Penguin Ich dachte, sie ziehen nie aus (Band 10408) Überlebenstraining für alle Eltern, deren Kinder flügge werden Penguin Verlag, München (2019)
Standort: BB Hut
Wir haben sie gewickelt und gestillt, bespaßt und herumkutschiert, unterstützt und getröstet: unsere Kinder. Dass sie irgendwann lebenstüchtig genug sind, um uns zu verlassen, haben wir immer gehofft und zugleich befürchtet. Jetzt sind sie groß, cool, wissen alles besser und verabschieden sich so langsam in die Unabhängigkeit. Und wir? Müssen uns neu erfinden - ohne das Projekt Brutpflege und die dazugehörigen (Streit-)Themen. Doch halt: So ganz weg ist der Nachwuchs dann doch noch nicht, denn wenn's hart auf hart kommt, steht er prompt wieder vor der Tür und will, dass wir ihm die Waschmaschine erklären. Worüber wir heimlich beinahe ein bisschen froh sind ... Schlagworte:Biografie, Biographie, Biography, Eltern, Eltern-Kind-Beziehung, Junge Erwachsene, Kontaktabbruch, Loslassen, Unabhängigkeit Systematik: BB, , MCL Umfang: 330 Seiten Beteiligte:Hutzenlaub, Lucinde, Abidi, Heike Standort: BB Hut ISBN: 978-3-328-10408-7
Inhalt: Ein rostiger alter Bus im Garten des Großvaters und seine Bienen werden für Meredith ihr einziger Halt. Denn sie ist erst fünf, als sie von ihren Eltern nach deren Trennung vollkommen sich selbst überlassen wird. Der Großvater nimmt sie mit in die faszinierende Welt der Bienen - und rettet ihr so das Leben. Die Bienen werden Meredith zur Ersatzfamilie: Wenn sie sich verlassen fühlt, zeigen sie ihr, wie man zusammenhält und füreinander sorgt. Wenn sie über ihre depressive Mutter verzweifelt, bewundert sie die Bienen dafür, ihre Königin einfach austauschen zu können. Die Bienen lehren Meredith, anderen zu vertrauen, mutig zu sein und ihren eigenen Weg zu gehen. "Der Honigbus" ist eine starke Geschichte über das Leben und die Weisheiten der Natur. Schlagworte:Autobiografie, Bienen, Biografie, Biographie, Biography, California, Garten, Großvater, Imkerei, Imkern, Kalifornien, Kindheit, Opa, Scheidungskind Systematik: BB, , MCL 1 Umfang: 317 Seiten Beteiligte:May, Meredith, Grube, Anette Standort: BB May ISBN: 978-3-10-397382-2
Inhalt: Horst Lichter begibt sich auf eine Reise in die Stille und zu sich selbst: Ein Lebensratgeber voller Ruhe, Kraft und Entschleunigung, aber auch voller Humor, Augenzwinkern und Lebensfreude. Die Sehnsucht nach einem Moment des Innehaltens in einer Welt, die uns alles abverlangt, die Stress und Burnout, Überforderung und Anstrengung mit sich bringt, kennen wir alle. Schweigen, still sein, einatmen, ausatmen, in der Meditation ganz für sich sein - dieses Abenteuer, diese Selbstfindung wagt der Mann, der nie um einen flotten Spruch verlegen ist. Was macht die plötzliche Stille mit ihm? Die Pause vom schnellen Leben? Ist Meditation der Schlüssel zum Glück? Und was hat es eigentlich mit diesem Buddhismus auf sich? Horst Lichter erzählt auf sympathische und humorvolle Weise, was ihn zum Schritt in die Stille bewogen hat, warum er sich die Pause vom Alltagsstress gönnt. Er berichtet von der Zeit der Ruhe und was passiert, wenn man plötzlich allein in seinem Kopf ist. Wenn die laute Welt durch die eigenen Gedanken ersetzt wird. Welche Fragen man sich selbst stellt und auch selbst beantworten muss. Und er verrät, was am Ende bleibt von dieser Erfahrung. Wie es gelingt, seine Kraft und innere Mitte zu bewahren, wenn man wieder zurück im Alltagsstress ist. Dieses Buch ist ein spannendes Experiment, berührend, inspirierend und zum Schmunzeln, aber auch echte Lebenshilfe für den Umgang mit der Überforderung und der Belastung, die wir alle täglich spüren. Schlagworte:Autobiografie, Biografie, Biographie, Biography, Buddhismus, Kloster, Lichter, Horst, Retreat, Schweige-Kloster, Stille, Zen, Zen-Buddhismus Systematik: BB, , MCL 1 Umfang: 202 Seiten Beteiligte:Lichter, Horst, Hoheneder, Till Standort: BB Lic ISBN: 978-3-426-67604-2
Inhalt: Höhenflüge und Herausforderungen der späten Liebe. Mit sechzig Jahren verliert Günter Franzen die Liebe seines Lebens. Nach Jahren der Trauer folgt er den Verheißungen einer Online-Plattform: "Alle 11 Stunden verliebt sich ein Best Ager über FinalDate." Die Suche nach einer Frau fürs restliche Leben führt den Autor in die absurdesten Situationen, die die digitale Welt der Partnerschaftsanbahnung für ältere Kunden bereithält. In den Begegnungen spielen gescheiterte Lebensentwürfe, hochfliegende Erwartungen und die Sehnsucht nach Geborgenheit eine wesentliche Rolle. Günter Franzen lädt zu einer Reise ein, an deren Ende eine Hoffnung aufscheint: Liebe ist nicht herstellbar, aber möglich. In jedem Alter. Schlagworte:Autobiografie, Biografie, Biographie, Biography, Internet, Liebe, Partnerschaft, Partnervermittlung, Älterwerden Systematik: BB, , MCL 11 Umfang: 265 Seiten Beteiligte:Franzen, Günter Standort: BB Fra ISBN: 978-3-351-03757-4
Inhalt: Ohne ein Blatt vor den Mund zu nehmen spricht Kai Wiesinger über alles, was einen Mann in der Mitte des Lebens überrollt. Mal ehrlich: Haben Sie die Schriftgröße Ihres Handys schon geändert? Dann hilft zwar eine Lesebrille - doch das ist erst der harmlose Einstieg in den sicheren Abstieg. Plötzlich stellen sich ganz neue Fragen: Wie geht es eigentlich meiner Prostata? Soll ich mir die Haare färben und wie fühlt sich eine Darmspiegelung an? Schlafen wir nur noch aus Gewohnheit nebeneinander und wie sinnvoll ist eine Paartherapie? Wie lange kann man als später Vater noch auf Kitastühlen sitzen und wo ist eigentlich mein Sixpack geblieben? Mit Witz, Charme und Selbstironie deckt Kai Wiesinger auf, dass auch im Mann die biologische Uhr tickt. Und nicht jeder mit grauen Haaren automatisch aussieht wie George Clooney. Schlagworte:Alter, Autobiografie, Biografie, Biographie, Biography, Schauspieler, Wiesinger, Kai, Älterwerden Systematik: BB, , MCL 3 Umfang: 223 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Wiesinger, Kai Standort: BB Wie ISBN: 978-3-596-70534-4
Inhalt: Alice Vincents Leben scheint perfekt. Mit Anfang zwanzig arbeitet sie in ihrem Traumjob und lebt zusammen mit ihrem Freund in London. In der alltäglichen Hektik fühlt sie sich aber zunehmend einsam und entwurzelt. Schließlich geht auch ihre Beziehung in die Brüche. In dieser Sinnkrise erinnert sie sich zurück an ihre Kindheit, an die Freiheit, die sie beim Rumtollen auf Feldwiesen verspürt hat, und an die Ruhe und Geborgenheit im Garten ihres Großvaters. Kurzerhand beginnt Alice, Topfpflanzen und Weinreben auf ihrem kleinen Balkon zu pflanzen und mehr und mehr über Botanik zu lesen. Mit jeder neuen Knospe und jedem neuen Blütenblatt beginnt sie, sich wieder lebendiger zu fühlen. »Großstadtgewächs« erzählt von der Einsamkeit und Entfremdung einer ganzen Generation und von der überwältigenden Kraft der Pflanzen, die uns hilft, wieder neue Wurzeln in unserem Leben zu schlagen. Schlagworte:Autobiografie, Balkon, Biografie, Biographie, Biography, Erlebnisbericht, Garten, Krise, Pflanzen, Urban Gardening Systematik: BB, , XBO 1, , MCL 1 Umfang: 445 Seiten : Illustrationen Beteiligte:Vincent, Alice, Flegler, Leena Standort: BB Vin ISBN: 978-3-442-31592-5
Lektionen für ein richtig gutes Leben Wie ich auf einem Bike-Trip von Berlin nach Peking den Mut fand, meine Träume zu leben Kailash, München (2021)
Standort: CDN 1 Kon
Inhalt: Was will ich wirklich? Wie finde ich heraus; welcher Lebensweg der richtige für mich ist? Was soll ich aus meinem Leben machen?
Auf der Suche nach Antworten auf diese Fragen fasst Nono Konopka einen folgenschweren Entschluss: Statt ins Berufsleben einzusteigen, startet er völlig untrainiert mit seinem besten Freund Max eine Radreise von Berlin nach Peking, um Spenden für den Bau einer Grundschule in Guatemala zu sammeln. Der Trip, auf den sogar Ashton Kutcher aufmerksam wird, führt durch sengende Wüsten und Schneemassen, zu Begegnungen mit Braunbären und Geheimagenten. Mehr noch als diese Abenteuer erlebt Nono die endlosen Kilometer auf dem Rad als lehrreiche Lektionen, die er nie in einer Vorlesung hätte lernen können. Etappe für Etappe erlangt er Einsichten über den Umgang mit Selbstzweifeln oder die Motivation in ausweglosen Situationen. Seine wichtigste Botschaft: Selbst große Ziele kann man erreichen, wenn man die eigene Komfortzone verlässt. Schlagworte:Beijing, Berlin, Fernweh, Peking, Radreise, Reisebericht, Reisebeschreibung, Weltreise Systematik: CDN 1, , MCL 1 Umfang: 224 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Konopka, Nono Standort: CDN 1 Kon ISBN: 978-3-424-63219-4
Inhalt: Die Wildnis ist tief in uns Menschen verwurzelt - wir haben nur verlernt, auf ihre Stimme zu hören. Vor drei Jahren tauschte Gesa Neitzel den Großstadtalltag gegen das Ungewisse, flog nach Afrika und begann im südafrikanischen Busch ein ganz neues Leben. Auge in Auge mit Elefanten, Löwen und Leoparden lernt Gesa jeden Tag aufs Neue, was wirklich zählt und warum es heute wichtiger ist denn je, auf die eigene innere Stimme zu hören. Am Lagerfeuer, unterm Sternenhimmel, wird vieles plötzlich ganz einfach und klar - echte Stille etwa ist wahrer Luxus. Dafür müssen wir nicht bis nach Afrika fliegen! Gesa Neitzel zeigt uns, wie auch wir einen authentischen Rhythmus in unseren ganz normalen Alltag integrieren und nimmt uns mit auf eine Reise in die Natur und zu uns selbst. Sie führt uns vom Denken hin zum Fühlen und gibt uns eine einfache Anleitung für ein wildes Leben! Schlagworte:Afrika , Botswana, Fernweh, Lebenssinn, Psychologie, Reisebericht, Simbabwe, Sinnfindung, Zimbabwe Systematik: CHM 1, , UHM 3, , MCL 1 Umfang: 251 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Neitzel, Gesa Standort: CHM 1 Nei ISBN: 978-3-96366-061-0
Inhalt: In einem fesselnden und doch ruhigen, geradezu meditativen Ton schildert Luca Lauga, wie der schwere Unfall einer ihrer Söhne sie in eine tiefe Krise stürzt. Auf langen Wanderungen in der wilden Landschaft Patagoniens kann sie das Geschehene allmählich verarbeiten. Sie hört Geschichten von Riesenwellen, Vulkanausbrüchen, Erdbeben, vom Überleben, vom Weiterleben und Aushalten. Vom Alltag und von Wundern. Die Autorin nimmt uns als Leser mit auf eine Estancia in der patagonischen Steppe, macht eine Bootsreise über den Nahuel-Huapi-See, besucht eine Siedlerfamilie, reitet am Rio Limay entlang, wandert zu entlegenen Berghütten und über schneebedeckte Vulkanfelder. Genau wie in den Nächten im Krankenhaus an der Seite ihres Sohnes fühlt sie auch auf ihren Wanderungen tief in diese Situationen hinein. Sie beschreibt, wie ihr diese intensiven Naturerlebnisse heraushalfen aus dem Gefangensein in den eigenen Krisen, aus dem Erstarrtsein in ihren Ängsten. Mit allen Sinnen in der Natur zu sein kann aus einer schweren Krise heraushelfen und die Freude am Leben wiedererwecken. Schlagworte:Argentinien, Chile, Fernweh, Gehen, Heilung, Lebenskrise, Patagonien, Wandern Systematik: CKM 4, , MCL 1 Umfang: 208 Seiten Beteiligte:Lauga, Luca Standort: CKM 4 Lau ISBN: 978-3-95883-573-3
How to survive Scheidung wenn die Liebe scheitert: wie Sie vor, während und nach der Trennung Zeit, Nerven und Geld sparen Schwarzkopf und Schwarzkopf, Berlin (2017)
Standort: FKM 1 Ter
Inhalt: Was ist Liebe, und warum funktionieren manche Partnerschaften und andere nicht? Wieso ist eine Scheidungsfolgenvereinbarung sinnvoller als ein Lottogewinn? Woran erkenne ich einen richtigen und einen falschen Rechtsanwalt? Was muss ich bei Gerichtsterminen und bei der Wohnungssuche beachten, und wo lang geht es bitte zum schönsten Teil des Lebens?
Es gibt wissenschaftliche Bücher zur Lösung von Beziehungsproblemen und juristische Ratgeber zum Thema Scheidung. Und es gibt ein endloses Buchstabenmeer zum Thema Partnersuche. Der Autor Jörg ter Veer liefert alles in einem. Vorher, Mittendrin, Nachher. Verständlich und direkt, ernsthaft und kompetent, witzig und unterhaltsam. Denn er weiß, wovon er redet.
Das Leben ist ein Kommen und Gehen, wobei »Gehen« eindeutig schwieriger ist. Wann ist es Zeit dafür, und wie geht man eigentlich richtig? Und vor allem wohin, damit nicht alles wieder von vorne anfängt?
Allein in Deutschland werden pro Jahr knapp 200.000 Ehen geschieden, etwa eine halbe Million Menschen erleben also jährlich aufs Neue die Risiken und Nebenwirkungen von Trennungen. Neben Beruf, Schule und Alltagskonflikten jetzt auch noch Scheidung? Ein Trennungsjahr ist kein Urlaubsjahr und nicht jeder Anwalt ein Samariter.
Oft fehlen den Betroffenen nicht nur Zeit, Kraft und Mut, sondern auch das notwendige Wissen, um einfache und teure Fehler zu vermeiden. Wer nicht Psychologie oder Jura studiert hat, wurstelt sich irgendwie durch ¿ meist für viel Geld, mit bescheidener Perspektive und ohne Humor. Dabei geht es auch anders ¿
Im Namen des Volkes ¿ ist endlich alles vorbei? Nein, oft geht es nach der Scheidung erst richtig los, und plötzlich spricht man häufiger miteinander als vorher. Welches Kind besucht wen und wird wann wo abgeholt? Wie feiern wir Weihnachten und warum den Kindergeburtstag auf einmal woanders?
Wer aus alten Fehlern nicht lernt und mit dem falschen Fuß in die Scheidung stolpert, lebt später oft teurer und hat es schwerer. Und wie sucht man zwischen Beruf, Haushalt und Kids eigentlich einen neuen Partner?
Inhalt: Ob in Liedern, Filmen oder Büchern: Liebe wird zu etwas Ungreifbarem, Zufälligem, Schicksalhaftem verklärt. Sie entzieht sich unserem Einfluss und überwindet alle Grenzen. Aber ist das wirklich so? »All you need is love«?
Was ist mit Rassismus, Behinderung oder tief verankerten patriarchalen Strukturen und Verhaltensmustern? Was passiert, wenn in einer Liebesbeziehung die eine Person durch ihr Aussehen oder ihr Auftreten von unserer Gesellschaft diskriminiert wird und die andere nicht? Spielt das in dieser Beziehung wirklich keine Rolle?
Josephine Apraku sagt: Doch! Denn soziale Ungleichheit macht auch vor unseren Beziehungen keinen Halt - im Gegenteil. Unsere intimsten zwischenmenschlichen Verbindungen sind im Prinzip Petrischalen unserer Gesellschaft: Was da draußen im Großen passiert, geschieht auch im Kleinen zwischen uns und unseren Lieben. Auch in der Paartherapie wird Diskriminierung als Herausforderung in Beziehungen noch nicht genug Beachtung geschenkt.
Die Herausforderungen der Zukunft durch kulturübergreifende Perspektiven lösen
Dieses Buch zeigt, wie das geht! Gundula Gwenn Hiller, ausgewiesene Expertin zu den Themen Interkulturalität und Diversität, lädt Sie dazu ein, zu erkunden, was wir von anderen Kulturen lernen können und bietet Lösungen an für individuelle und gesellschaftliche Herausforderungen.
Es ist an der Zeit umzudenken: Wir brauchen neue Perspektiven auf uns und die Welt, um die aktuellen Krisen in Wirtschaft und Gesellschaft zu bewältigen. Gemessen an Wissen und dem technologischen Fortschritt war die Menschheit zwar noch nie so weit entwickelt wie heute. Aber wir spüren gleichzeitig, dass wir auch noch nie so nah am Abgrund standen.
Doch wir müssen das Rad gar nicht neu erfinden. Der Blick über den eigenen Tellerrand hinaus bringt uns schon weiter. Wissen aus anderen Kulturen stellt eine wertvolle Ressource dar, um neue Ideen und Lösungen zu entwickeln. Andere gesellschaftliche Konzepte und Weisheitslehren liefern neue Sichtweisen auf altbekannte Probleme und inspirieren für ein besseres Leben.
Gesundheit, gute zwischenmenschliche Beziehungen, gegenseitige Rücksichtnahme und nachhaltiges Handeln werden zunehmend wichtiger. Immer mehr Menschen wünschen sich eine bessere Work-Life-Balance, der Gesellschaft fehlt es an Zusammenhalt und die Wirtschaft braucht Innovation, Diversität und Flexibilität. Unser aktuelles Wertesystem und die kulturelle Ausrichtung in Bildung, Wirtschaft und Gesellschaft stehen in vielen Punkten jedoch im Widerspruch dazu.
C.H.Beck Paperback Die Kunst des Investierens 14 Prinzipien für Aktien, finanzielle Freiheit und das gute Leben C.H.Beck, München (2021)
Standort: HDK 754 Haa
In Zeiten der Nullzinspolitik werden Sparguthaben schleichend entwertet, Aktien und Immobilien erklimmen dagegen immer neue Höhen. In seinem finanziellen Bildungsroman führt Philipp Haas auf leichte und unterhaltsame Weise in die Kunst des Investierens ein und zeigt, wie finanzielle Freiheit erreichbar ist. Denn Investieren ist kein Selbstzweck. Zur Kunst wird es, wenn es finanziell unabhängig macht und ein freies und glückliches Leben ermöglicht. Wer früher investiert, ist länger frei.
Felix macht sich für eine Sommerreise nach Spanien auf, um darüber nachzudenken, was er im Leben eigentlich will. Nach einigen Abenteuern landet er schließlich auf Menorca. Dort trifft er Victor, der ihm seine 14 Investmentprinzipien verrät, die das Wichtigste über Geld, Entscheidungen, Wirtschaft, Börse, Aktien, Immobilien, Glück und die Kunst des Investierens enthalten. Sie werden Felix' Leben für immer verändern. Wie Felix stellen sich viele Menschen gerade die Frage, wie sie ihr Geld so anlegen können, dass es ihnen möglichst früh Freiheit und Unabhängigkeit ermöglicht. Dieses Buch bietet ihnen Orientierung und zeigt, wie man an einem Wochenende bei der Geldanlage besser werden kann als 90 Prozent der Deutschen.
An einem Wochenende bei der Geldanlage besser werden als 90 Prozent der Deutschen Viele junge Menschen legen ihr Geld an der Börse an Plattformen wie Trade Republic boomen Zahl der Aktienbesitzer in Deutschland so hoch wie seit 20 Jahren nicht Das Buch zum Trend Leicht zugänglich: Ein unterhaltsamer Bildungsroman Philipp Haas hat einen stark wachsenden Youtube-Kanal Systematik: HDK 754, , MCL 1 Umfang: 301 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Haas, Philipp Standort: HDK 754 Haa ISBN: 978-3-406-77748-6
Dieser TaschenGuide nimmt die Leser mit auf eine spannende Reise durch die menschliche Persönlichkeit: Wie erfahren wir mehr über (unsere) Persönlichkeit und hören nicht auf, uns selbst weiterzuentwickeln? Indem wir uns selbst erkennen und unsere Einstellung zum Leben und zur Arbeit nicht als festgeschrieben betrachten, sondern als Basis für Wachstum und Veränderung.
Hier liefert das Buch wertvolle Hintergrund-Informationen, zeigt Erfahrungswerte auf und bietet konkrete Umsetzungstipps für den eigenen Businessalltag. So werden Selbstwirksamkeit und charismatische Führung möglich.
Inhalte:
Was macht eine authentische und charismatische Persönlichkeit aus? Gezielt die Persönlichkeit verändern - Möglichkeiten und Grenzen Selbstreflexion und Charisma besser verstehen Schlagworte:Beruf, Career, Charisma, Führungskraft, Persönlichkeit Systematik: HKK 250, , MCL 1 Umfang: 127 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Heimsoeth, Antje Standort: HKK 250 Hei ISBN: 978-3-648-15305-5
Inhalt: So bringen Sie Ihren Motor wieder auf Touren!
Ein unverzichtbarer Ratgeber für LeistungsträgerInnen: von Startup bis DAX-Unternehmen
Hat ihr beruflicher Erfolg plötzlich eine Pause eingelegt? Kommen Sie mit Ihren alten Erfolgsrezepten nicht mehr weiter? Haben Sie das Gefühl, auf der Stelle zu treten? Kommen Sie mit Ihrer Kraft langsam an Ihren Grenzen? Dann wird es Zeit für einen Boxenstopp.
Karrieren verlaufen in Zyklen: Aufstieg auf der Karriereleiter, Wechsel des Unternehmens oder Gründung eines eigenen Geschäfts, irgendwann der Ruhestand. Mit jeder neuen Phase ändern sich die Erfolgsregeln. Hier gilt es innerlich umzuschalten und sich selbst neu auszurichten. Das bedeutet auch, dass Sie sich an bestimmten Wendepunkten von dem lösen müssen, was Sie bisher erfolgreich gemacht hat: bewährte Routinen, erlernte Fähigkeiten, alte Gewohnheiten, vielleicht sogar der Job. Das ist nicht leicht. Aber wenn Sie in einer neuen Phase versuchen mit alten Erfolgsrezepten nach alten Erfolgsregeln zu arbeiten, dann fühlen Sie sich schnell so erschöpft wie ein Sprinter, der mit bewährter Sprinttechnik an einem Marathon teilnimmt. Unzufriedenheit wird spürbar, der Erfolg bleibt aus. Der innere Kritiker wird lauter: Mach weiter, streng dich an! Aber jeder Versuch ist zwecklos. Sie fahren im falschen Gang, ihr Getriebe läuft heiß. Was nun?
Es wird Zeit, aktiv zu werden und der eigenen Persönlichkeit unter die Haube zu schauen. Sie müssen die inneren Antriebskräfte für Ihre bisherigen Erfolge besser verstehen. Sie müssen Handlungsmuster hinterfragen und destruktive Verhaltensweisen ablegen. Das schafft Raum, um neue Gewohnheiten zu etablieren und um mit neuen beruflichen Identitäten zu experimentieren. So gelingt der Übergang zum nächsten Karriere- und Lebenszyklus um nochmal richtig durchzustarten.
Der leidenschaftliche "Karrieremechaniker" Christian Greiser bringt Sie zurück in die Spur. Auf Basis seiner langjährigen persönlichen Erfahrung als Executive Coach sowie anhand von Forschungsergebnissen, Fallstudien und Übungen zeigt er Ihnen auf humorvolle Art und Weise, mit welchen Stellschrauben Erfolg und Erfüllung im Beruf "nachjustiert" werden können. Schlagworte:Beruf, Berufstätigkeit, Career, Erfolg, Karriere, Verhalten Systematik: HKK 250, , MCL 1 Umfang: 222 Seiten Beteiligte:Greiser, Christian Standort: HKK 250 Gre ISBN: 978-3-96739-114-5
Inhalt: In einer stürmischen Dezembernacht werden zwei ungewöhnliche Männer vom Schicksal zusammengeführt. Sverir ist jung und auf der Suche nach dem Sinn des Lebens, Hakon erfüllt von den Erfahrungen seiner ungewöhnlichen Vergangenheit und voll gelebter Weisheit. In dieser mystischen Nacht offenbart Hakon Sverir die Geisteshaltung, die einen Menschen zu einem selbstbestimmten Leben führt, lehrt ihn die Erkenntnisse, die er durch sein abenteuerreiches Leben selbst erfahren hat. Hakon weiß, wie es für jeden Menschen möglich wird, in Freiheit zu leben. In ihrem spannenden Aufeinandertreffen wird deutlich, was die Reise, die wir unser Leben nennen, wirklich ausmacht. Der erfolgreiche Unternehmer Jochen Schweizer teilt in dieser außergewöhnlich erzählten Selbstfindungsgeschichte die Erfahrungen und Erkenntnisse seines Lebens. Realität und Fiktion verweben sich zu einer spannenden Sinnsuche und vermitteln ein tiefes Verstehen, wie ein Leben ohne Angst möglich wird. Schlagworte:Biografie, Lebenskrise, Motivation, Philosophie, Selbstfindung, Selbstwertgefühl Systematik: HYB 2, , MCL 1 Umfang: 238 Seiten Beteiligte:Schweizer, Jochen Standort: HYB 2 Schwe ISBN: 978-3-426-67606-6
Inhalt: Wie fühle ich mich lebendig statt am Leben? Wie wollen wir leben? Wie ist es möglich, dass wir uns hier und jetzt wirklich lebendig fühlen - inmitten von vielfältigen persönlichen und globalen Problemen? Christian Dillo hat zwanzig Jahre als Mönch gelebt, heute ist er Zen-Lehrer, Familienvater und Abt des Boulder Zen Zentrums. In seinem Buch zeigt er, wie wir uns in der heutigen Zeit von der buddhistischen Lehre anleiten lassen können. Mit großer philosophischer Kenntnis und anhand praktischer Übungen legt er dar, wie wir das komplexe Zusammenspiel von Sinneseindrücken, Körperempfindungen, Gedanken, Gewohnheiten und Emotionen mit Aufmerksamkeit durchdringen und so unser Leben in Richtung Freiheit, Weisheit und Mitgefühl transformieren können. Ihm ist damit eine sowohl spirituelle als auch sehr pragmatische Gebrauchsanweisung für ein erfülltes Leben gelungen. Frisch, zugänglich und aktueller denn je. Christian Dillo, geb. 1971 in Hannover, seit 2003 mit erstem Wohnsitz in den USA, übernahm 2020 das Boulder Zen Center (Colorado) als ortsansässiger Zen-Lehrer und Abt nach klösterlicher Ausbildung und internationaler Lehrtätigkeit. Er wurde 2003 zum Zen-Mönch und Priester ordiniert (Ordinationsname: Zenki Myogen). Schlagworte:Achtsamkeit, Buddhismus, Meditation, Zen, Zen-Buddhismus Systematik: KDO 31, , MCL 1 Umfang: 464 Seiten Beteiligte:Dillo, Christian Standort: KDO 31 Dil ISBN: 978-3-7934-2437-6
Inhalt: Der New York Times Bestseller jetzt auf Deutsch Ist Ihr Alltag geprägt von Hektik, Technologie und unerledigten Aufgaben? Pedram Shojai zeigt, wie auch Sie Ihr Leben mit der Gelassenheit eines Zenmeisters leben können. Urban Monk ist ein praxistaugliches Lebenskonzept, das östliche Weisheitstraditionen auf den modernen Menschen und seinen Alltag überträgt. Mit Übungen und Tipps als Soforthilfe gegen Zeitmangel, Einsamkeit, Geldsorgen oder fehelende Naturverbundenheit eröffnet Shojai hundert praktische Wege, um sich besser zu fühlen und besser zu handeln. Mit Humor und erfrischend direkt erklärt er, wie wir mehr Zeit, Erfolg, Glück und inneren Frieden finden. Schlagworte:Alltag, Buddhismus Systematik: KDO 31, , MCL 1 Umfang: 383 Seiten : Illustrationen Beteiligte:Allegria [Verlag], Shojai, Pedram, Korsmeier, Antje Standort: KDO 31 Sho ISBN: 978-3-7934-2314-0
Inhalt: Thich Nhat Hanh (1926-2022) war Zen-Meister, Friedensaktivist, Dichter und Vertreter eines engagierten Buddhismus. Er genoss weltweit hohes Ansehen, 1967 schlug Martin Luther King jr. ihn für den Friedensnobelpreis vor. Mehr als siebzig Jahre lang lehrte Thich Nhat Hanh Achtsamkeit und inspirierte Millionen von Menschen durch seine Präsenz. Sein unermüdliches Eintreten für Frieden und soziale Gerechtigkeit machte ihn weit über buddhistische Kreise hinaus bekannt. Seine Fähigkeit, den Buddhismus und vor allem Achtsamkeit für die Menschen im Westen relevant zu machen, war einzigartig. In Frankreich gründete er 1982 das bekannte Kloster Plum Village in der Nähe von Bordeaux, weitere Klöster in den USA, in Thailand und Deutschland folgten sowie über tausend Praxiszentren Schlagworte:Achtsamkeit, Buddhismus, Meditation, Zen, Zen-Buddhismus Systematik: KDO 31, , MCL 11 Umfang: 207 Seiten Beteiligte:ThÃch-Nhat-Hanh, Siebert, Karen, Richard, Ursula Standort: KDO 31 Thí ISBN: 978-3-426-29320-1
Inhalt: Psychische und physische Gewalt geschieht jeden Tag um uns herum - in Beziehungen, Familien, aber auch in der ganzen Gesellschaft. Anselm Grün möchte mit diesem Buch Menschen, die Opfer geworden sind, Hilfestellung anbieten, die Vorfälle wahrzunehmen, aufzuarbeiten und zu überwinden. Eine wesentliche Rolle spielen dabei für ihn sowohl auf der gesellschaftlichen als auch auf der persönlichen Ebene drei Grundsätze, die beachtet werden müssen, ohne die Heilung und Überwindung der Verletzung nicht möglich ist: 1. Die Täter dürfen nicht über ihre Opfer triumphieren. 2. Der Verlust muss betrauert werden. 3. Die Opfer müssen aus ihrer Rolle aussteigen bzw. sie verabschieden und loslassen. Anselm Grün zeigt zudem Wege auf, die Verletzungen hinter sich zu lassen, ohne den Betroff enen allzu schnell Lösungen oder das Verzeihen vorschreiben zu wollen und sie so in ihrem Schmerz zu übergehen. Schlagworte:Bibel, Heilung, Opfer, Opferrolle, Religion, Versöhnung, Verwandlung Systematik: KEQ 2, , MCL Umfang: 143 Seiten Beteiligte:Grün, Anselm Standort: KEQ 2 Gru ISBN: 978-3-7365-0220-8
Inhalt: Jeder Mensch kann glücklich werden. So lehrt es der indische Gelehrte Patañjali. Mit dem achtgliedrigen Yoga-Weg hat er eine Anleitung hinterlassen, mit der wir alle dauerhaft unser Glück finden können. Dass dieser Jahrtausende alte Weg heute noch aktuell ist, beweist Bettina Schuler in ihrem Buch: Sie überträgt die alten Weisheiten in die Gegenwart und zeigt, wie wir mit uns und unseren Mitmenschen in Einklang leben können. Dafür müssen wir uns auf Werte wie Nächstenliebe, Mitgefühl und Wahrhaftigkeit zurückbesinnen. Zum Beispiel, indem wir wieder Gewaltlosigkeit praktizieren und weder uns noch andere mit Worten und Taten erniedrigen. Oder uns in Enthaltsamkeit üben und mit unserem Planeten achtsamer umgehen. Womit wir nicht nur das innere Glück finden, sondern ganz nebenbei auch noch die Welt retten. Yoga ist keine Trendsportart, sondern in erster Linie eine Lebenseinstellung. Das zeigt uns Yogalehrerin und Buchautorin Bettina Schuler mit ihrem Buch der Selbstfürsorge! Schlagworte:Mitgefühl, Nächstenliebe, Philosophie, Selbstfürsorge, Yoga Systematik: LBM 10, , MCL 1 Umfang: 222 Seiten Beteiligte:Schuler, Bettina Standort: LBM 10 Schul ISBN: 978-3-7934-2414-7
Inhalt: Wie oft soll ein erwachsener Sohn seine Mutter besuchen? Muss sich eine Tochter finanziell an der Pflege ihres Vaters beteiligen? Sind Kinder ihren Eltern überhaupt etwas schuldig? Die Bindung an die Eltern ist die einzige Beziehung, die wir uns nicht aussuchen können. Klug und zugänglich schildert die Philosophin Barbara Bleisch diese existentielle und zugleich komplizierte Verwandtschaftsbeziehung. Sie macht deutlich, was Kinder im Guten wie im Schlechten an ihre Eltern bindet, geht Fragen auf den Grund, die jeden beschäftigen - und beschreibt, warum aus dieser Bindung keine Pflicht erwächst, es aber dennoch ein großes Glück sein kann, sich um seine Eltern zu bemühen. Die Philosophin und Moderatorin Barbara Bleisch zeigt, wie Philosophie helfen kann, das Verhältnis zwischen Kindern und Eltern zu klären.
Inhalt: Virus, Klimawandel, Digitalisierung - wir leben in Zeiten des Umbruchs. Das spüren wir im Alltag und es fällt uns schwer, dem etwas entgegenzusetzen. Etwas, das uns Ruhe, Halt und Tiefe gibt. Auch in Religionen finden viele Menschen keine Antworten mehr. Aber die Sehnsucht nach Sinn und Spiritualität, die gehört zu uns Menschen dazu. Viele lenken sich davon ab, andere sind ihr auf der Spur: Sie wandern durch den Wald, machen etwas Künstlerisches, verreisen an einen einsamen Ort, besuchen einen Yogaretreat oder Meditationskurs. Das Interesse an spirituellen Praktiken wächst - auch wissenschaftlich. Philosoph und Bestsellerautor Michael Bordt schöpft aus der spirituellen Praxis des Jesuitenordens ebenso wie anderer Religionen und zeigt Wege, wie wir unserer Sehnsucht folgen können. Raus aus dem alltäglichen Hamsterrad, hin zu einer neuen Geistesgegenwart und einer Heimat in uns selbst - und die ist für jede und jeden erreichbar. Michael Bordt ist Jesuit und Professor an der Hochschule für Philosophie in München, deren Präsident er 2005 bis 2011 war. Er studierte Theologie und Philosophie und promovierte in Oxford. Habilitation an der Université de Fribourg. Als Vorstand des Instituts für Philosophie und Leadership veranstaltet er u. a. Workshops für Führungskräfte im Topmanagement großer Konzerne und für Familienunternehmen. Schlagworte:Esoterik, Lebenshilfe, Philosophie, Psychologie, Spiritualität Systematik: LE, , MCL Umfang: 127 Seiten Beteiligte:Bordt, Michael Standort: LE Bor ISBN: 978-3-945543-68-9
Inhalt: Mit seinem neuen Buch führt Wilhelm Schmid die Überlegungen in seinem Bestseller Gelassenheit fort und weist den Weg zu einer echten Freundschaft mit sich selbst: Die Basis der Gelassenheit ist die freundliche, verlässliche Beziehung zu sich. Sie begründet ein Selbstvertrauen, das einen besseren Umgang mit sich selbst ermöglicht und auch ein besseres Miteinander.Ermutigen kann die Idee der Selbstfreundschaft alle, die sich erschöpft und ausgebrannt fühlen. Balsam kann sie für diejenigen sein, für die das Selbst zur Wunde geworden ist, zugefügt von Anderen, vom Leben, von unguten Verhältnissen. Eine Perspektive kann die Stärkung der Selbstbeziehung denen bieten, die mit sich allein zurechtkommen müssen. Nicht zuletzt kann sie Menschen weiterhelfen, die nur Selbstverzicht und Pflichterfüllung kennengelernt haben und es als Befreiung ihres Lebens empfinden, sich auch um sich selbst kümmern zu dürfen, ohne sich den Gefahren einer übertriebenen Selbstliebe aussetzen zu müssen. Schlagworte:Gelassenheit, Philosophie, Selbstliebe Systematik: LE, , MCL 1 Umfang: 125 Seiten Beteiligte:Insel Verlag [Verlag], Schmid, Wilhelm Standort: LE Schmi ISBN: 978-3-458-17750-0
Inhalt: Wandern bedeutet: dem Alltag entfliehen, Abstand gewinnen, Natur erleben, Seele und Körper stärken und damit die Gesundheit fördern. Doch Wandern ist mehr als das, sagt der Philosoph Albert Kitzler. Wandern ist ein Spiegelbild des Lebens - es geht ums Aufbrechen und Loslassen, und Anstiege und Abstiege, um Durststrecken und das erhebende Gefühl, ein Ziel zu erreichen. Damit besitzt das Wandern eine natürliche Verbindung zur Philosophie. "Wenn wir wandern und uns den eigenen Gedanken hingeben, beginnen wir, über uns selbst nachzudenken, über unsere Lebenssituation, unser Verhältnis zu anderen Menschen, über Dinge, die uns belasten oder viel Freude bereiten. Das ist der Anfang aller Philosophie", sagt Albert Kitzler, der das Wandern jeder anderen Freizeit-Beschäftigung vorzieht. Albert Kitzler verbindet in diesem Sachbuch die Sehnsucht nach Natur mit der Suche nach dem Sinn des Lebens ebenso unterhaltsam wie anregend. Er lädt ein zum Nachdenken über das Wandern und das Leben und erschließt dabei die stille Kraft, die beidem innewohnt - und natürlich kommen dabei jede Menge Philosophen aus allen Epochen der Geistesgeschichte zu Wort. Schlagworte:Erholung, Gesundheit, Lebensführung, Natur, Naturphilosophie, Philosophie, Ruhe, Wandern Systematik: LE, , MCL 1 Umfang: 267 Seiten Beteiligte:Kitzler, Albert Standort: LE Kit ISBN: 978-3-426-27760-7
Inhalt: Was ist Stille? Wo ist sie? Warum ist sie heute wichtiger denn je? Lange hat Erling Kagge sich mit diesen drei Fragen beschäftigt. Angeregt durch Freunde und Wegbegleiter wie Marina Abramovi¿, Jon Fosse, Elon Musk, Børge Ousland und Oliver Sacks, ist er in seinem Buch zu dreiunddreißig Antworten gekommen. Entstanden ist ein Wegweiser für den modernen Menschen auf seiner Suche nach Stille, Ruhe, Frieden ¿ überall dort, wo es laut ist. »Die Natur sprach zu mir, indem sie sich als Stille präsentierte. Je stiller es wurde, desto mehr hörte ich ... eine ohrenbetäubende Stille.« Der Weltwanderer Erling Kagge musste weit gehen, um ein Gut zu finden, das in unserer Zeit immer wichtiger wird: Stille. Auf seinen Expeditionen ¿ zum Süd- und zum Nordpol, auf den Mount Everest ¿ hat er sie gefunden. Aber ist Stille auch in der Stadt zu erfahren? Im turbulenten Oslo, wo er lebt? Ja, wenn man bereit ist, die Welt auszusperren und eine Reise in sein Inneres anzutreten, kann man auf dem Weg zur Arbeit, beim Lesen, Stricken, Musikhören, beim Abwaschen, beim Yoga »seinen eigenen Südpol finden«, denn »Stille ist überall«.
Inhalt: Du bist wichtiger als die Zahl auf der Waage! Warum scheitern 95% aller Diäten? Weil sie nur das Symptom »Übergewicht« beseitigen, aber nicht die Ursache dafür! Solange das Abnehm-Programm nur eine Anleitung ist, an die man sich stur hält, dringen wir nicht zum Kern der Gewichtsprobleme vor. Denn so ändern wir nie die emotionalen Verknüpfungen und unsere Einstellung zum Essen. Deswegen hat Erfolgsautorin und Moderatorin des Podcasts LIFESTYLE SCHLANK Julia Sahm ein Coaching-Konzept entwickelt, das dir hilft, ein liebevolleres und entspannteres Verhältnis zu deinem Körper, deinem Essverhalten und vor allem zu dir selbst zu finden. Damit kannst du für dich das richtige Mindset erschaffen, um nachhaltig abzunehmen - ganz ohne Jojo-Effekt - Ernährung und Psyche: Verstehen, welche psychologischen Prozesse zum Plus auf der Waage geführt haben und wie man sein gewohntes Ich verändert - Emotionales Essen stoppen: Essgewohnheiten durchschauen und verändern - »Mentales Fitnessstudio«: Praktische Übungen, um das Wunschgewicht zu erreichen und zu halten - Hin zu gesundem Essverhalten durch das Verständnis der Wirkungsweise von Denken und Gefühlen auf das Handeln - ganz ohne Diätratgeber. Nie mehr Jojo-Effekt: Das LIFESTYLE SCHLANK-Coaching. Abnehmen soll kein Kampf gegen sich selbst sein, sondern ein positives Erlebnis mit nachhaltigem Effekt. Kalorien oder Kohlenhydrate zu zählen, ist nicht der Schlüssel zum Erfolg. Deswegen führen reine Ernährungsratgeber so selten zum Erfolg. Viel wichtiger ist es, die eigenen Verhaltensmuster zu verstehen und zu verändern! Deswegen bietet »Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst« ein erprobtes Konzept für alle, die schon lange mit Übergewicht kämpfen, die entspannt abnehmen, ein normales Verhältnis zu Essen entwickeln möchten und vor allem das neue Gewicht dauerhaft halten wollen. Schlagworte:Diät, Emotion, Emotionales Verhalten, Essen, Essverhalten, Gefühle Systematik: MBK 4, , MCL 1 Umfang: 224 Seiten, Diagramme, teilweise schwarz-weiß Beteiligte:Sahm, Julia Standort: MBK 4 Sah ISBN: 978-3-7679-1293-9
Fortschritte der Psychotherapie Ratgeber Verbitterung (Band Band 45) Informationen zum Umgang mit Verletzungen durch Ungerechtigkeit, Kränkung, Herabwürdigung und Vetrauensbruch Hogrefe, Göttingen (2021)
Standort: MBK 4 Arn
Inhalt: Verbitterung ist eine Emotion, die jeder als Reaktion auf Ungerechtigkeit, Kränkung, Herabwürdigung oder Vertrauensbruch kennt. Fast jeder Mensch hat bereits bei sich oder einer anderen Person Verbitterung beobachten können. Verbitterung kann, ebenso wie andere Emotionen, vorübergehend auftreten, sie kann aber auch sehr intensiv und lebensbeeinträchtigend sein. Wenn sie das Leben bestimmt und eine Person sich von negativen Lebensereignissen nicht mehr lösen kann, ist Hilfe geboten.In diesem Ratgeber wird zunächst erklärt, was Verbitterung ist und wodurch sie ausgelöst wird. Der Band will Betroffenen helfen, von Verbitterung loszukommen und einen besseren Umgang mit kränkenden Situationen, auch in Hinblick auf die Zukunft, zu erlernen. Zu diesem Zweck wird eine Methode der Problemlösung vorgestellt, die insbesondere auf die Weisheitspsychologie und auf Weisheitskompetenzen, wie z. B. Fakten- und Problemlösewissen, Perspektivwechsel, Selbstrelativierung und emotionale Empathie, Bezug nimmt. Es ist wissenschaftlich belegt, dass Weisheit ein "Gegenmittel" gegen Verbitterung ist. Der Ratgeber wendet sich nicht nur an Betroffene selbst, sondern auch an deren Angehörige und Freunde sowie an Personen aus dem Arbeitsumfeld. Diese erhalten Hinweise, wie sie Betroffene darin unterstützen können, nicht länger in ihrer Verbitterung zu verharren. Verbitterung ist eine Emotion, die jeder als Reaktion auf Ungerechtigkeit, Herabwürdigung oder Vertrauensbruch kennt. Der Ratgeber erklärt, wodurch Verbitterung ausgelöst wird und wie Betroffene einen besseren Umgang mit kränkenden Situationen erlernen können. Dazu wird eine Methode der Problemlösung vorgestellt, die insbesondere auf Weisheitskompetenzen Bezug nimmt. Schlagworte:Gefühle, Kränkung, Psychische Krankheit, Ungerechtigkeit, Verbitterung, Verletzung Systematik: MBK 4, , MCL 1 Umfang: 89 Seiten Beteiligte:Arnold, Christopher, Linden, Michael Standort: MBK 4 Arn ISBN: 978-3-8017-3116-8
Inhalt: Anmerkungen ab Seite 347. - Register ab Seite 371
Musik hält fit und macht gesund - und dies auf allen möglichen Ebenen, wie die Forschung beweist. Stefan Kölsch, international führender Neurowissenschaftler auf diesem Gebiet, beschreibt so anschaulich wie fundiert die Auswirkungen von Musik auf unser Gehirn, unsere Emotionen und unseren Körper und zeigt, wie die neuen Erkenntnisse für jeden praktisch anwendbar sind.
Musik ist nicht nur schön - sie bewahrt auch unsere Gesundheit, hält jung und verbessert den Spracherwerb. Sie hilft bei Schlaganfall, chronischen Krankheiten und Demenz. Sie wirkt geradezu Wunder bei Wachkomapatienten. Die Bedeutung von Klängen und Melodien für unsere Psyche und unseren Körper findet immer mehr Beachtung und ist inzwischen unumstritten. Stefan Kölsch zeigt uns anhand vieler Beispiele aus seinem Forschungsbereich, weshalb Musik in allen Formen eine immer größere Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung ganz unterschiedlicher Krankheiten einnimmt, sodass sie inzwischen einen neuen Wissenschaftszweig in der Gesundheitsforschung fundiert. Und er liefert zahlreiche konkrete Tipps, wie jeder von uns mit Musik im Alltag sein Wohlbefinden unterstützen und fördern kann. Schlagworte:Gefühle, Gehirnforschung, Gesundheit, Hirnforschung, Krankheit, Musik, Musikpsychologie, Musiktherapie, Neurowissenschaften Systematik: MBK 4, , MCL 1 Umfang: 383 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Kölsch, Stefan Standort: MBK 4 Koe ISBN: 978-3-550-05052-7
Inhalt: Es gibt wenig, was das Leben so nachhaltig vergiften kann wie erlittene Kränkungen, Verletzungen und Ungerechtigkeiten. Die Gefühle, die ein Mensch durchmacht, wenn er zu Unrecht für etwas verurteilt, wenn er verlassen, betrogen oder belogen wird, graben sich oft tief in die Seele ein - besonders, wenn er nicht die Möglichkeit bekommt, die eigene Sicht der Dinge zu vermitteln. Doch nicht nur die emotionale Wunde an sich, sondern auch unser langfristiger Umgang damit stellt häufig eine Belastung dar. So können etwa negative Glaubenssätze entstehen, die uns an Freude und Erfüllung hindern. Doch jeder kann Frieden finden, wenn er den Schmerz über das, was er erlebt oder vielleicht sogar mit verursacht hat, zu fühlen bereit ist und dem Leben eine neue Chance gibt. Wege dorthin sind Susanne Hühns besondere Form der Arbeit mit dem inneren Kind sowie weitere heilsame Übungen und Tools, um die verletzende Situation anzuerkennen, liebevolle Selbstfürsorge zu üben und schließlich zu heilen. Schlagworte:Gefühle, Heilung, Inneres Kind, Kränkung, Verletzung Systematik: MBK 4, , MCL 1 Umfang: 192 Seiten Beteiligte:Hühn, Susanne Standort: MBK 4 Hue ISBN: 978-3-8338-7116-0
Inhalt: Neue Auflage (2018) unter dem Titel: So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl : Damit das Leben einfach wird. Schlagworte:Angst, Kränkung, Schuldgefühl, Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl Systematik: MBK 4, , MCL 1 Umfang: 240 S. Beteiligte:Stahl, Stefanie Standort: MBK 4 Stah ISBN: 978-3-8319-0443-3
Inhalt: Kränkungen fasst die Psychologin als psychische Verletzungen auf, die Gefühle der Minderwertigkeit, des Versagens oder der persönlichen Beleidigung sowie bewusste oder unbewusste Rachegefühle auslösen. Anhand von Alltagssituationen und Fallbeispielen aus ihrer Praxis veranschaulicht sie die dabei ablaufenden Prozesse, ihre Hintergründe und zerstörerische Dynamik. Aktuelle Kränkungen führt sie auf persönliche Grundthemen zurück, in denen kindliche Gefühle und Verletzungen wieder aufleben. Sie analysiert das Beziehungsgeschehen (in Partnerschaft, Freundschaft, Beruf, Therapie, usw.) und macht Vorschläge für lösungsorientierte Reaktionsweisen, die aus dem zerstörerischen Kreislauf herausführen. Emotional ansprechender Ratgeber für Laien, der durch die Beleuchtung der Hintergründe und durch Übungen aus der Gestalttherapie zur Erarbeitung einer veränderten Lebensperspektive anleitet. - Schlagworte:Gefühle, Kränkung, Selbstwertgefühl, Wut Systematik: MBK 4, , MCL 1 Umfang: 216 S. Beteiligte:Wardetzki, Bärbel Standort: MBK 4 War
rororo Proud to be Sensibelchen (Band 63437) wie ich lernte, meine Hochsensibilität zu lieben Rowohlt Taschenbuch Verlag, Hamburg (2019)
Standort: MBK 4 Schwa
Inhalt: "Du musst dir einfach ein dickeres Fell zulegen!" oder "Sei doch nicht immer so sensibel!" - wie oft habe ich diese Sätze schon gehört. Und tatsächlich: Dass ich mir alles sehr zu Herzen nehme, mehr Zeit für mich brauche, intensiver zu fühlen und wahrzunehmen scheine als andere, hatte ich bereits erkannt. Doch erst als ich wusste, dass ich hochsensibel bin, wurde mir noch sehr viel mehr über mich und meine Vergangenheit klar, und ich lernte, die positive Seite dieser Persönlichkeitseigenschaft zu schätzen. Der Weg dorthin war mitunter steinig, und ist auch noch nicht zu Ende. Doch ich will mit diesem Buch alle sensiblen Menschen ermutigen, ihn zu beschreiten: Es lohnt sich. Schlagworte:Empfindsamkeit, Gefühle, Hochsensibilität, Sensibilität Systematik: MBK 4, , MCL 1 Umfang: 222 Seiten Beteiligte:Schwarzberg, Maria Anna Standort: MBK 4 Schwa ISBN: 978-3-499-63437-6
Spiritualität Liebe kennt deine Grenzen (Band 470) das emotional-energetische Training für dein stabiles Ich Gräfe und Unzer, München (2022)
Standort: MBK 4 Schwa
Inhalt: Viele Menschen und vor allem (Hoch-)Sensible haben Probleme mit dem Thema "Grenzen setzen". Insbesondere in nahen Beziehungen fragen sie sich: Wie sehr kann ich zu mir und meinen Bedürfnissen stehen, ohne mich schuldig zu fühlen oder Angst zu haben, andere zu verletzen? Wie sehr kann ich Grenzen setzen, ohne fürchten zu müssen, verlassen oder nicht mehr geliebt zu werden? Ludwig Schwankl, selbst hochsensibel, gibt seit Jahren Seminare zu dieser Thematik und hat ein innovatives Programm entwickelt, das darauf zielt, sich auf körperlicher, energetischer und emotionaler Ebene wieder gesund abgrenzen zu lernen. Erfüllende, heilsame Beziehungen werden endlich möglich - liebevoll verbunden mit dem anderen und vor allem sich selbst. Mit energetisch-emotionalem Training und begleitenden Heilmeditationen für sichere Grenzen und ein stabiles Ich! Das dauerhaft wichtige Lebenshilfe-Thema "Grenzen setzen" von einem jungen, spirituellen Lehrer: zeitgemäß, neu, wirksam Schlagworte:Ich-Stärke, Persönlichkeitsentwicklung, Ratgeber, Selbstliebe, Spiritualität, Subtile Energie, Trauma Systematik: MBK 4, , MCL 1 Umfang: 192 Seiten Beteiligte:Schwankl, Ludwig Standort: MBK 4 Schwa ISBN: 978-3-8338-8216-6
Inhalt: Die Wissenschaftsjournalistin und Neurobiologin Lone Frank hat die Kräfte der Liebe und die Erschütterung der Trauer erlebt. In ihrem Buch forscht die Autorin nach dem unerwarteten Tod ihres Lebensgefährten, warum sie das Wesen der Liebe nie ganz verstanden hat. Plötzlich auf sich allein gestellt, ohne enge Bindungen, weil sie ihr Leben zuvor hauptsächlich einer symbiotischen Partnerschaft gewidmet hatte, fragt sie nach den Ursachen und Bedingungen, warum einige Menschen liebevolle Verbindungen eingehen und andere daran scheitern. Warum es manchen gelingt, zu lieben und geliebt zu werden, und anderen nicht. Sie verknüpft ihre eigene Familiengeschichte mit Erkenntnissen der Neurobiologie, Psychologie und Soziologie und zeichnet so ein mehrdimensionales Bild des am meisten trivialisierten und mystifizierten Gefühls - der Liebe. Wovon wir sprechen, wenn wir von Liebe sprechen Schlagworte:Beziehung, Gefühle, Liebe, Neurobiologie, Psychologie, Soziologie, Trauer Systematik: MBK 4, , MCL 11 Umfang: 272 Seiten Beteiligte:Frank, Lone, Schöps, Kerstin Standort: MBK 4 Fra ISBN: 978-3-0369-5889-7
Die Medizin der Gefühle gebrochene Herzen, Freundentränen, Gänsehaut! Was wirklich hinter unseren Emotionen steckt Knaur, München (2020)
Standort: MBK 4 Fis
Inhalt: Gefühle! Sie bestimmen unsere Laune, unser Verhalten, unser Wesen und auch unsere Gesundheit. Woher sie kommen, was sie in unserem Körper anstellen und wie wir mit diesem Wissen unser Leben verändern können, das erklärt Dr. med. Julia Fischer unterhaltsam und absolut lebensnah. Auf Wolke 7 zu schweben kann uns nicht nur zufrieden, sondern auch gesund machen - Stress und Einsamkeit hingegen schwächen den Körper. Egal, ob total verknallt, megaglücklich oder todtraurig, unsere Gefühle bestimmen, wer und wie wir sind. Die charismatische Ärztin und Moderatorin Julia Fischer nimmt unsere Gefühlswelt genau unter die Lupe und schildert anhand von Alltagssituationen, woher Gänsehaut, weiche Knie, die Schmetterlinge im Bauch und all die anderen Emotionen kommen, die das Leben erst lebenswert machen. Unter anderem werden folgende Gefühle erklärt: Schmetterlinge im Bauch haben Auf Wolke 7 schweben Hangry (hungry + angry) sein Am gebrochenen Herzen leiden Weiche Knie bekommen Lampenfieber haben Unter "fomo", der "fear of missing out", leiden Gänsehaut bekommen SehnSUCHT spüren oder: Verlustschmerz spüren
Weinen - aus Trauer und vor Glück
Unter Strom stehen Kalte Füße bekommen Vor Wut explodieren Erstarren vor Schreck Restlos glücklich sein
Inhalt: Leistungssteigerung bis hin zur Spitzenleistung - ob im Sport oder in der Wirtschaft - ist immer auch eine Grenzerfahrung. Was erleben Extremsportler im Training, was berufliche Grenzgänger bei ihren Projekten? Was können wir von ihnen lernen? Wie können wir unsere Leistung steigern, wie an die eigenen Grenzen gehen, diese erweitern und überwinden, ohne früher oder später in Burnout, Erschöpfung, Verletzungen oder Tod zu navigieren? -- Faszinierende Geschichten über Grenzerfahrungen: erfolgreiche Extrem- und Leistungssportler, Abenteurer und berufliche High Performer kommen zu Wort. -- Die Story hinter der Story: Interviews mit jedem Akteur führen zu konkreten Tipps für den Leser. -- Profiling: Welche Fähigkeiten bringen die Akteure mit, welche Werte leben sie? Mit einer psychologisch fundierten Diagnostik werden mentale Stärke, Selbstführung, psychische Widerstandskraft, Selbstvertrauen, Teamdenken und Menschenbild erforscht. -- Expertenwissen zu Psychologie und Mentaltraining: Praxisorientiert und leicht verständlich aufbereitet, erweitern diese Exkurse die eigenen Handlungskompetenzen und regen zum Nachdenken an. Schlagworte:Erfolg, Leistung, Leistungsmotivation, Leistungssport, Motivation, Selbstmanagement Systematik: MBK 5, , MCL 1, , YBK 4 Umfang: 159 Seiten , Illustrationen, Diagramme Beteiligte:Ufer, Michele-Peter Standort: MBK 5 Ufe ISBN: 978-3-667-11421-1
Inhalt: Kann ein Leben gelingen? Lässt sich dieses Grundrätsel der menschlichen Existenz überhaupt lösen? Gibt es Ratschläge aus der Wissenschaft, die wir bei unserer Lebensgestaltung beachten sollten? Ja: Nicht Geld, nicht Leistung, nicht Dauerspaß sind wichtig für ein erfülltes Leben. An erster Stelle stehen gute Beziehungen, die Erfahrung, aktiv selbst etwas verändern zu können, ein gesunder Stresshauhalt und ein Gefühl von Stimmigkeit. Bewiesen haben das die neuesten Erkenntnisse der Hirnforschung, aus denen hervorgeht, wie wenig die gemeinhin verfolgten Lebensziele tatsächlich bedeuten. Um tatsächlich Glück zu empfinden, sind wir gefordert, radikal umzudenken, denn der Psychiater Hans-Otto Thomashoff zeigt, wie stark wir von Emotionen bestimmt werden ¿ und wie wir sie nutzen können.
Inhalt: Im digitalen Alltag leistungsfähig und gesund bleiben Das aktuelle Sachbuch zum Trendthema Überforderung und Konzentrations-Verlust: Der Neurologe und Psychiater Prof. Volker Busch präsentiert ein erprobtes Konzept zur Steigerung von Konzentration, Kreativität und Aufmerksamkeit - und damit auch zum Abbau von Stress. Unser stressiger Alltag ist heute voller Störungen: Unentwegt prasseln Informationen auf uns ein und verstopfen unseren Kopf, E-Mails und Medienkonsum lenken uns permanent ab, und die Schnelligkeit des Alltags macht unser Denken oberflächlich. Wir fühlen uns überlastet und ausgepowert, werden fahrig und machen Fehler. Die Aufmerksamkeit für das, was wirklich wichtig ist, geht verloren. In seinem aktuellen Buch erklärt Professor Volker Busch, was die fortschreitende Digitalisierung und Informationslast mit uns macht. Anschaulich und unterhaltsam vermittelt er, warum unser Gehirn mit diesen komplexen Herausforderungen schnell überfordert ist. Der praktizierende Arzt und Wissenschaftler verrät uns ein erprobtes Konzept zur besseren Steuerung der Aufmerksamkeit und gibt wirksame Impulse, wie wir gegen dauernde Reizüberflutung, Multitasking und den digitalen Stress vorgehen können.
Die Leser*innen lernen, wie sie in der Fülle von Informationen ihre Wahrnehmung schärfen, ihr Gedächtnis verbessern und im hektischen Alltag Konzentration und Ruhe finden. Und sie erleben, wie sie in einer immer lauter werdenden Welt stille Momente bewahren, in denen sie kreative Ideen entwickeln ... Schlagworte:Gehirn, Informationsgesellschaft, Konzentration, Kreativität, Psychologie, Reizüberflutung, Stress, Überforderung Systematik: MBK 6, , MCL 1 Umfang: 286 Seiten Beteiligte:Busch, Volker Standort: MBK 6 Bus ISBN: 978-3-426-27865-9
Inhalt: Kreativität ist eine Lebenseinstellung. Kreativität macht glücklich - und sie hilft uns dabei, die Herausforderungen des Lebens zu meistern, im Großen wie im Kleinen. Melanie Raabe, SPIEGEL-Bestsellerautorin und selbst lange auf der Suche nach ihrem "ganz persönlichen Ding", erklärt in diesem Buch, weshalb wir alle kreativ sind und wie wir die Inspiration finden, um auf das zu stoßen, was uns im Innersten ausmacht und weiterbringt. Dabei geht es um Mut und Beharrlichkeit, Leichtigkeit und Durchhaltevermögen, um Originalität und Schnapsideen, um Produktivität und Prokrastination, ums Scheitern und vor allem: ums Weitermachen, auch wenn ein rauer Wind bläst. Denn Kreativität ist mehr als der gelegentliche Geistesblitz. Kreativität ist eine Lebenseinstellung. Schlagworte:Kraft, Kreativität, Kreativitätstechnik, Lebensstil Systematik: MBK 6, , MCL 1 Umfang: 344 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Raabe, Melanie Standort: MBK 6 Raa ISBN: 978-3-442-75892-0
Inhalt: Woher kommt der Drang, ständig Facebook zu checken oder zur nächsten Zigarette, nach Schokolade oder Chips zu greifen? Judson Brewer, Psychologe und Neurowissenschaftler, erforscht seit über 20 Jahren, warum wir diesen Versuchungen immer wieder erliegen. Anhand von wissenschaftlichen Erkenntnissen, Fallgeschichten und eigenen Erfahrungen erklärt er die evolutionspsychologischen Hintergründe, die unser Gehirn dazu bringen, etwas zu tun, was uns nicht guttut. Und er zeigt, wie man mit der Praxis der Achtsamkeit schlechte Gewohnheiten nachhaltig ablegen kann. Ein hilfreicher Ratgeber, um Alltagssüchte loszuwerden, Stress zu reduzieren und das Leben wirklich zu genießen. Schlagworte:Achtsamkeit, Gehirn, Gehirnforschung, Gewohnheit, Hirnforschung, Neurowissenschaften, Psychologie, Sucht, Verhalten, Verhaltenspsychologie Systematik: MBK, , MCL 1 Umfang: 317 Seiten : Diagramme Beteiligte:Kösel-Verlag, Brewer, Judson, Broermann, Christa, Block, Claudia van den, Kabat-Zinn, Jon Standort: MBK Bre ISBN: 978-3-466-34697-4
Inhalt: Verraten Sie niemandem, was in diesem Buch steht. Und? Neugierig geworden? Nur wenig ist reizvoller als die Aussicht, Mitwisser eines Geheimnisses zu werden. Ob Bankgeheimnis, ärztliche Schweigepflicht oder eine verdächtige SMS - wir sind umgeben von Geheimnissen. Aber was ist das überhaupt, ein Geheimnis? Wie kann man es bewahren, und warum gelingt uns das häufig nicht? Thorsten Havener ist als Zauberkünstler Experte für das Geheimnisvolle. Er erklärt, wie Geheimnisse uns prägen, wie sie uns belasten oder unser Leben spannender machen, wie die Aufdeckung uns befreien oder in Schwierigkeiten bringen kann. Nicht zuletzt stellt er eindrucksvoll dar, warum wir Geheimnisse brauchen - gerade in Zeiten von Big Data, Facebook und Co. Thorsten Havener taucht ein in die faszinierende Welt der Geheimnisse. Ein Plädoyer für die Wichtigkeit von Geheimnissen. Schlagworte:Geheimnis, Kommunikation, Privatsphäre, Psychologie Systematik: MBK, , MCL 1 Umfang: 219 Seiten Beteiligte:Havener, Thorsten Standort: MBK Hav ISBN: 978-3-499-63240-2
Inhalt: Sich selbst und andere verstehen - das zu ermöglichen, ist das Ziel des neuen großen Sachbuchs zur Alltagspsychologie von Jens Förster, einem der bekanntesten Sozialpsychologen Deutschlands. Wonach beurteilen wir andere Menschen? Warum stärken Komplimente unser Selbstbewusstsein? Wie vertrauenswürdig sind Zeugenaussagen? Weshalb unterschätzen sich manche Menschen? Gibt es Sex ohne Liebe und Liebe ohne Sex? Das sind nur einige wenige von vielen Fragen zu unserem Verhalten, die Jens Förster in seinem psychologischen Sachbuch aufgreift. Er weiß: "Alles ist Psychologie. Jeder Händedruck, jede Kaufentscheidung, jede noch so langweilige Politikdebatte verrät viel über die Akteure, sobald man die Dinge psychologisch betrachtet." Und so begibt er sich auf einen Streifzug durch unseren Alltag und beschreibt an vielen anschaulichen Beispielen, wie die Psychologie unser Denken, Fühlen und Handeln erklärt. Dabei stützt er sich auf Erkenntnisse der Entwicklungs-, Persönlichkeits-, Sozial-, Motivations-, Werbe- und Organisations-Psychologie. Es geht dabei u.a. um Vorurteile und Beziehungen, um Selbst- und Fremdwahrnehmung, um Motivation und Lernen - und immer darum, sich selbst und andere besser zu verstehen. Jens Förster lehrte über 16 Jahre lang als Professor für Psychologie an der Jacobs University Bremen sowie an den Universitäten Amsterdam und Bochum. 2017 hat er das Systemische Institut für Positive Psychologie in Köln mitgegründet, wo er neben seiner Lehr- und Forschungstätigkeit als Systemischer Berater und Therapeut arbeitet. Er ist Autor mehrerer Bücher, u.a. "Was das Haben mit dem Sein macht" und "Der kleine Krisenkiller" sowie der ZEIT-Akademie "Psychologie" und "einer der international einflussreichsten Psychologen seiner Generation" (Deutsche Gesellschaft für Psychologie).
Das Jahr, als ich anfing, Dudelsack zu spielen Eine Anleitung zur Veränderung in der Mitte des Lebens Murmann Publishers, Hamburg (2016)
Standort: MBL 3 Koe
Jede Familie hat eine Geschichte Wie Liebe und Schmerz uns prägen und was wir daraus machen Julius Beltz GmbH & Co. KG, Weinheim (2023)
Standort: MBL 3 Sam
Inhalt: Jede Familie ist ein hochkomplexes Gefüge mit einer einzigartigen Geschichte. Konflikte, unterdrückte Gefühle, Krankheit oder Verlust eines Kindes oder Elternteils prägen die einzelnen Familienmitglieder viel tiefer, als ihnen bewusst ist. Um uns selbst und mögliche psychische Belastungen besser zu verstehen, müssen wir uns daher die besondere Dynamik unserer Familie ansehen: Welche Beziehungen innerhalb der Familie sind schwierig oder gar nicht vorhanden? Gibt es bestimmte Themen, seelische Verletzungen oder Traumata, die sich durch mehrere Generationen ziehen? Welche störenden Beziehungs- und Verhaltensmuster werden unbewusst weitergegeben? In 8 spannenden Familiengeschichten aus ihrer Praxis, verbunden mit neuesten psychologischen Erkenntnissen gelingt es der Psychotherapeutin Julia Samuel eindrucksvoll, die Leser:innen aus der Beobachterposition zu entlassen und sie dazu anzuregen, ihre eigene Familiendynamik zu reflektieren und zu verändern. Die eigene Familiendynamik besser verstehen und verändern8 spannende Familiengeschichten zu den Trendthemen inneres Kind und TraumataMenschen lernen am besten durch Geschichten Schlagworte:Eltern, Eltern-Kind-Beziehung, Familie, Familiengeschichte, Familienpsychologie, Familientherapie, Psychologie, Therapie Systematik: MBL 3, , MCL Umfang: 389 Seiten Beteiligte:Samuel, Julia, Schäfer, Stefanie Standort: MBL 3 Sam ISBN: 978-3-407-86760-5
Inhalt: Wenn Eltern sich trennen und ihre Kinder dabei nicht gut begleitet wurden, hinterlässt das bei vielen Menschen Spuren. Meist ist es erwachsenen Trennungskindern gar nicht bewusst, dass manche ihrer belastenden Denk- und Verhaltensmuster mit der elterlichen Trennung in der Kindheit zusammenhängen - etwa ein geringer Selbstwert, Harmoniesucht, Aggressivität oder das Gefühl, für alles verantwortlich zu sein, und die Sorge, in Beziehungen zu versagen. Angefüllt mit persönlichen Geschichten und neuesten Erkenntnissen aus Entwicklungspsychologie und Familienforschung zeigt dieses berührende Buch Wege auf, um Belastungen des inneren Trennungskinds zu verarbeiten. Übungen zur Selbst- und Beziehungsarbeit machen Mut, das Leben neu und selbstbewusst auszurichten und emotional unabhängig zu werden. Denn eine wertschätzende und erfüllende Beziehung zu sich selbst und zu anderen ist möglich! Das innere Trennungskind heilen Schlagworte:Eltern-Kind-Beziehung, Erwachsene, Erwachsenenpsychologie, Scheidung, Scheidungskind, Trennung Systematik: MBL 3, , MCL 1 Umfang: 271 Seiten Beteiligte:Hummel, Inke, Theeg, Julia, Hauschild, Jana Standort: MBL 3 Hum ISBN: 978-3-407-86705-6
Inhalt: Uwe Böschemeyer, geboren 1939, hat bei Viktor Frankl studiert und sodann das erste deutsche Institut für Logotherapie gegründet. Er ist Rektor der Europäischen Akademie für Wertorientierte Persönlichkeitsbildung und Leiter des Instituts für Logotherapie und Existenzanalyse in Salzburg. Als Bestsellerautor und Psychotherapeut ist er häufig zu Gast in Radio- und Fernsehsendungen. Für seine Arbeit wurde er mit der Ehrenprofessur durch das Department für Existenzielle Psychotherapie und Logotherapie des Universitätsinstituts für Psychoanalyse Moskau ausgezeichnet. Schlagworte:Alter, Inneres Kind, Kindheit, Persönlichkeitsentwicklung, Älterwerden Systematik: MBL 30, , MCL 1 Umfang: 102 Seiten Beteiligte:Böschemeyer, Uwe Standort: MBL 30 Boe ISBN: 978-3-7109-0026-6
Inhalt: In Schweden gibt es eine Tradition, die sich Döstädning nennt ¿ die Kunst die Dinge des Lebens zu ordnen. Es geht darum, Wesentliches von Unwesentlichem zu trennen, darüber nachzudenken, was man bewahren und weitergeben möchte. Keiner weiß darüber mehr als die über achtzigjährige Margareta Magnusson. Sie hat für sich bewusst entschieden, was sie weitergeben will und was dem Vergessen anheimfallen soll und dies in ihrem Buch 'Frau Magnussons Kunst, die letzten Dinge des Lebens zu ordnen' festgehalten. Ob es sich um Erbstücke, Familiengeheimnisse oder den Facebook-Account handelt, sie weiß, wie man damit umgehen muss. Egal in welchem Alter man sich befindet, Frau Magnusson hilft uns lebensklug und charmant. Sie weiß, wie wir uns das Leben einfacher machen können. Denn wenn man an das denkt, was über den Tod hinaus bleiben soll, kommt überraschenderweise das Leben in Ordnung. Schlagworte:Lebensführung, Loslassen, Ordnung, Tod, Älterwerden Systematik: MBL 30, , MCL 1 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen Beteiligte:S. FISCHER Verlag GmbH [Verlag], Magnusson, Margareta, Seuß, Rita Standort: MBL 30 Mag ISBN: 978-3-10-397323-5
Golden Girl Ich, Du und Wir : Liebe, Partnerschaft und Familienbeziehungen in der zweiten Lebenshälfte Forum GesundheitsMedien (2005)
Standort: MBL 30 Bro
Inhalt: Wie wird man glücklich und sinnerfüllt alt? In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sinnfindung im Alter gelingen kann: Wie trägt Sinn zum Glücklichsein bei? Welche Rolle spielen Werte für die Sinnfindung im Alter? Wie können wir Sinnkrisen im Alter (wie z.B. Einsamkeit, Leiden, einer Demenzerkrankung oder Depression) begegnen, und welche positiven Sinnquellen lassen sich auch im höheren Alter noch finden? Der erfahrene Altenseelsorger und Logotherapeut Gerhard Sprakties zeigt Wege auf, die vom Trübsinn zum Sinn führen. Er beschreibt anhand von Beispielen aus der Praxis und mittels vielfältiger Happy-Aging-Tipps, wie trotz der sich im Alter häufenden Verlusterfahrungen und körperlich-seelischen Beeinträchtigungen ein glückliches und sinnerfülltes Leben möglich ist. Einleitung.- Was macht Sinn? Überlegungen zur Sinnfindung im Alter vor dem Hintergrund der sinn- und wertzentrierten Psychotherapie Viktor E. Frankls.- Werte als Wegweiser zum Sinn.- Sinnkrisen im Alter.- Dem Sinn auf der Spur: positive Sinnquellen im Alter.- Happy-Ending.- Nachwort. Schlagworte:Alter, Gerontologie, Lebenskrise, Psychologie, Sinnfindung, Älterwerden Systematik: MBL 30, , MCL 1 Umfang: XVII, 179 Seiten Beteiligte:Sprakties, Gerhard Standort: MBL 30 Spra ISBN: 978-3-662-59413-1
Inhalt: Fast jeder erlebt Belastungen und Enttäuschungen gegenüber den Eltern. Werden die negativen Einflüsse zu stark, wird die Persönlichkeitsentfaltung gehemmt. Wir können das verletzte innere Kind, das Schattenkind, heilen. Mit einer inneren Stimme, die sich liebevoll und unterstützend dem jüngeren Selbst zuwendet - mit der heilenden Kraft der elterlichen Liebe. Kümmern wir uns wie eine fürsorgliche Mutter und ein einfühlsamer Vater um uns selbst, geben wir uns die Unterstützung, die wir als Kind vermisst haben: Zuwendung (Nestwärme) und Ermutigung (Flügel). Dadurch stabilisiert sich unser Selbstwert und alte Verletzungen heilen. Anleitungen zeigen, wie die inneren Eltern als fester Bestandteil der Selbstfürsorge aufgebaut werden. Erstes Buch zum Thema Selbstheilung durch die Arbeit mit den inneren Eltern. Schlagworte:Elternliebe, Inneres Kind, Kindheitserinnerung, Selbstliebe, Verhaltenspsychologie Systematik: MBL, , MCL 1 Umfang: 192 Seiten Beteiligte:Tomuschat, Julia Standort: MBL Tom ISBN: 978-3-8338-7877-0
Penguin Taschenbuch Eine wahre Freundin ist wie ein BH (Band 10567) sie unterstützt dich, lässt dich nie hängen und ist ganz nah an deinem Herzen Penguin Verlag, München (2020)
Standort: MBM 1 Bre
Inhalt: Warum Freundinnen das Leben so viel bunter, schöner und aufregender machen Ohne sie wären wir verloren! Eine Freundin ist Ratgeberin, Vertraute, Lieblingsmensch. Ehrlichste Kritikerin und beste Gesprächspartnerin. Mit ihr können wir lachen und weinen, nächtelang quasseln oder gemeinsam schweigen. Egal, wie sich die Lebensumstände ändern mögen, Freundinnen sind einfach unverzichtbar, und zwar vom Kindergarten bis zum Seniorenstammtisch. Sie machen das Leben schöner, bunter und aufregender. Okay, manchmal auch verrückter, turbulenter und nervenzehrender, aber nie langweiliger. Wie schön, dass es sie gibt! Zum Schmunzeln, Schmökern und Schenken: Das perfekte Buch für all die wunderbaren Frauen in unserem Leben! Schlagworte:Anekdote, Eifersucht, Frauen, Freundin, Freundschaft, Konkurrenz, Ratgeber, Streit, Zusammengehörigkeitsgefühl Systematik: MBM 1 , , MCL Umfang: 292 Seiten Beteiligte:Breidenbach, Ursi, Abidi, Heike Standort: MBM 1 Bre
Inhalt: Hinter jedem Ärger steht ein unerfülltes Bedürfnis
Lassen Sie Ihre Wut zu oder ist es für Sie ein eher unangenehmes und ungeliebtes Gefühl? Gerade bei Frauen wird Wut oft verdrängt und versteckt sich hinter Traurigkeit, Enttäuschung und Schmerz. Doch in Wut und Ärger steckt ein häufig ungenutztes Potenzial. In diesem Buch lernen Sie ganz praktisch den Ärger für die eigene Persönlichkeitsentwicklung zu nutzen, als Wegweiser zu Ihrer Identität, Ihren Werten und Bedürfnissen. Mit Übungen, die dabei helfen, Ärgermuster zu erkennen und aufzulösen.
Inhalt: Kinder, Küche, Krisenmanagement. Ob sie wollen oder nicht: Immer noch erledigen Mütter einen Großteil der Familienarbeit, haben jedes noch so kleine To-do von Kindern und Partner im Kopf. Mental Load ist das Wort für die Last im Kopf, die Frauen grenzenlos stresst. Patricia Cammarata, Psychologin und bekannte Elternbloggerin, beschreibt konkrete Auswege aus der Mental Load-Falle. Zuständigkeiten gerecht verteilen, Aufgaben loslassen, Freiräume schaffen und vor allem als Paar die Energie darauf verwenden, füreinander da zu sein - das löst langfristig den Knoten. Natürlich gibt es nicht den einen Weg aus der Dauerbelastung. Dieses Buch zeigt viele Wege, um die Arbeits- und Verantwortungslast so aufzuteilen, dass es für die eigene Familie passt. Aber fest steht: Der freie Kopf macht es möglich, endlich durchzuatmen. Geteilter Mental Load eröffnet neue Perspektiven! Ein Buch für Mütter und Väter, die endlich gleichberechtigt leben wollen. Schlagworte:Burn-out, Burnout, Burnout-Syndrom, Eltern, Elternzeit, Emanzipation, Erziehungsurlaub, Familienleben, Gleichberechtigung, Kinder, Mutter, Partnerschaft, Ratgeber, Stress, Teamarbeit, Therapie, Vaterschaft Systematik: MBM 1, , MCL Umfang: 222 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Cammarata, Patricia, Frollein Motte Standort: MBM 1 Cam ISBN: 978-3-407-86632-5
Liebe kann alles wie Du mit deiner weiblichen Kraft zur Schöpferin deines Lebens wirst : das Transformationsprogramm Arkana, München (2019)
Standort: MBM 1 Zur
Inhalt: Lieben ist nicht leiden - lieben heißt heilen
Es ist an der Zeit, dass wir Frauen erkennen, mit welcher unglaublichen Gabe wir ausgestattet sind: der machtvollen, gestalterischen Kraft der Liebe. Diese Verbindung zu unserem Herzen und unseren Gefühlen macht uns nicht schwach, sie ermöglicht es uns, Leben zu gebären und uns, unsere Beziehungen und unseren Lebensweg aus uns selbst heraus zu heilen. Eva-Maria Zurhorst zeigt die Liebe in einem völlig neuen Licht - als messbare Heilkraft, die in der Lage ist Krankheiten zu heilen, Zellen, Gene und Verhalten zu verändern, bis in unsere Vergangenheit hinein zu wirken und Fülle in unser Leben zu bringen. Ihr Transformationsprogramm gibt uns praktische Tools an die Hand, mit denen wir einen bewussten und gestalterischen Umgang mit unseren Gefühlen lernen, unser Leben von innen heraus wandeln und uns zu dem zu machen können, was uns in Beziehung, Job und Sexualität wirklich erfüllt. Eine Hymne an die Frauen und ein Weckruf zur Selbstermächtigung. Schlagworte:Empowerment, Frauen, Kraft, Liebe, Meditation, Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie der Frau, Transformation, Transformationsprogramm Systematik: MBM 1, , MCL 1 Umfang: 351 Seiten Beteiligte:Zurhorst, Eva-Maria Standort: MBM 1 Zur ISBN: 978-3-442-34257-0
Inhalt: Die wenigsten Frauen sind mit ihrem Äußeren zufrieden. Der Grund: Von klein auf wird ihnen suggeriert, dass Schönheit glücklich macht. Dabei fühlen sie sich in der Regel immer unglücklicher. Denn die Annahme Schönheit = Glück geht nicht auf und lähmt nicht nur in privater, sondern auch in beruflicher Hinsicht die eigene Entwicklung. Spiegel-Bestsellerautorin Nena Schink und Schauspielerin Vivien Wulf ist dieses Gefühl wohlbekannt. Sie haben den Glaubenssatz lange gelebt, ohne ihn zu hinterfragen. In ihrem Buch ermutigen sie Frauen, aus dieser Denkfalle auszubrechen, und zeigen durch die Offenbarung ihrer eigenen Unsicherheiten, wie der Drang nach Schönheit mit dem Sein verknüpft ist und warum die Zeit reif ist, etwas dagegen zu unternehmen. Denn eines ist sicher: Wir schulden niemandem Schönheit! Fünf Kilo weniger machen nicht glücklicher und mehr Make-up führt nicht zu größerer Happiness. In ihrem Buch erforschen die beiden Autorinnen gemeinsam mit ihrer Leserin, was wirklich glücklich macht. PRETTY HAPPY ist eine großartige Liebeserklärung - an die Freiheit, Freundschaft und Selbstliebe. Schlagworte:Glück, Schönheit, Schönheitsideal, Selbstbild, Selbstfindung, Sexismus Systematik: MBM 1, , MCL 1 Umfang: 240 Seiten Beteiligte:Schink, Nena, Wulf, Vivien Standort: MBM 1 Schi ISBN: 978-3-8419-0763-9
Inhalt: Was macht eine gute Mutter aus? Die Gesellschaft zeigt das Bild einer Frau, die alles schafft: Working Mum, Entertainerin, sexy Vamp. Ein Motiv, das auch von den sozialen Medien gefüttert wird: Perfekt inszenierte Wohnungen mit fröhlich-bastelnden, sauberen Kinder werden zur Schau gestellt - geformt von Müttern, die die Kleinen bedürfnisorientiert erziehen und dabei so makellos aussehen, als hätten sie gerade zwei Wochen Wellnessurlaub hinter sich. Ansprüche, die Sina Schröder (@ feelslike_sina) hinter sich gelassen hat. Die Vierfach-Mama beschreibt die ungeschönte Wahrheit: Von Momenten des Scheiterns und des Zweifelns, von ungeduldigen, ungerechten oder überforderten Zeiten, aber auch davon, woher diese toxischen Ansprüche kommen und wie sich Frauen dabei immer mehr verlieren. In Fallbeispielen aus ihrer Praxis als Seelsorgerin, aber auch aus eigener Erfahrung, zeigt sie, dass neue Wege möglich sind. Wie unerlässlich es ist, sich selbst Raum und Anerkennung zu schenken, und dass ein mutiges "Selbst sein" oft der bessere Maßstab gegenüber aufopfernder Selbstlosigkeit ist. Und, schlussendlich, warum es wichtig ist, eine ganz normale Mama zu sein, mit all ihren Ecken und Kanten. Ein Buch für alle Mütter, die das Gefühl kennen, die schönste Aufgabe der Welt zu haben (nämlich unsere Kinder dabei zu unterstützen, ihren eigenen, selbstständigen Weg zu finden) und doch oft an ihrer inneren Kraft und Stärke zweifeln. Schlagworte:Mutter, Mutter-Kind-Beziehung, Mutterrolle, Mutterschaft, Seelsorge, Selbstfürsorge Systematik: MBM 1, , MCL 1 Umfang: 255 Seiten Beteiligte:Schröder, Sina Standort: MBM 1 Schro ISBN: 978-3-7459-1854-0
Inhalt: Auseinandersetzungen gehören im Leben einfach dazu. Die Frage ist also: Wie reagieren wir souverän und selbstbewusst auf Angriffe und Provokationen und gehen gewinnbringend damit um? Katrin Klewitz ist Expertin für Kampftechniken und weiß, wie Frauen sich richtig zur Wehr setzen und für ihre Sache einstehen. Denn in jeder von uns schlummert eine Kämpferin. Was lernen wir von der Kriegerin Éowyn, die ihre Ziele gegen alle Widerstände verfolgt? Oder von Artemis, Göttin der Jagd, und Meisterin in der Kunst des Beobachtens mit dem Gespür für den perfekten Moment? Von weiblichen Archetypen können wir uns jede Menge abschauen und so unsere eigenen Kräfte entdecken. Mit dem Heldenmut der Ritterin und der Nervenstärke der Schützin kann jede Frau Konfliktsituationen entspannt meistern und so ihre Ziele erreichen. Schlagworte:Erfolg, Konfliktlösung, Konfliktmanagement, Kraft, Selbstvertrauen Systematik: MBM 1, , MCL 1 Umfang: 271 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Klewitz, Katrin, Schmidt, Mira Standort: MBM 1 Kle ISBN: 978-3-431-07001-9
Inhalt: Der New-York-Times-Bestseller, von dem alle reden! Seit ihrem zehnten Lebensjahr strebt Glennon Doyle danach, gut zu sein: eine gute Tochter, eine gute Freundin, eine gute Ehefrau - so wie die meisten Frauen schon als Mädchen lernen, sich anzupassen. Doch statt sie glücklich zu machen, hinterlässt dieses Streben zunehmend ein Gefühl von Müdigkeit, Über- und Unterforderung. Glennon - erfolgreiche Bestsellerautorin, verheiratet, Mutter von drei Kindern - droht, sich selbst zu verlieren. Bis sie sich eines Tages Hals über Kopf in eine Frau verliebt - und endlich beschließt, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen. Glennon Doyle zeigt uns, was Großes geschieht, wenn Frauen aufhören, sich selbst zu vernachlässigen, um den an sie gestellten Erwartungen gerecht zu werden, und anfangen, auf sich selbst zu vertrauen. Wenn sie auf ihr Leben schauen und erkennen: Das bin ich. Ungezähmt. Schlagworte:Frauenbild, Selbstbefreiung, Selbstfindung, Selbstliebe Systematik: MBM 1, , MCL 1 Umfang: 351 Seiten Beteiligte:Doyle, Glennon, Längsfeld, Sabine Standort: MBM 1 Mel ISBN: 978-3-499-00621-0
Inhalt: Das Ende der seelischen Gewalt Anhand einer anschaulichen Beispielgeschichte legt Bärbel Wardetzki die Mechanismen narzisstischer Beziehungen offen. Sieben Jahre ist Sonja R. in ein ausbeuterisches Verhältnis verstrickt; ihr Partner will sie ganz für sich vereinnahmen und zerstört systematisch ihr Selbstwertgefühl. Doch es gelingt ihr, sich zu lösen. Das Buch hilft, Narzissten und typisch destruktive Verhaltensweisen rasch zu erkennen, und macht Betroffenen Mut zur Trennung. Vor allem aber zeigt die Psychologin konkret Wege zur Befreiung auf. Die Geschichte einer narzisstischen Beziehung - ein Augenöffner für Betroffene und ihre Angehörigen Schlagworte:Beziehung, Beziehungsstörung, Narzissmus, Trennung Systematik: MBM 1, , MCL 11 Umfang: 223 Seiten Beteiligte:Wardetzki, Bärbel, R., Sonja Standort: MBM 1 War ISBN: 978-3-423-26189-0
Inhalt: »Vereinbarkeit - so schwer kann das doch nicht sein! Das dachte ich jedenfalls, bevor ich Vater wurde.« Birk Grüling Familie und Beruf miteinander zu vereinbaren, bleibt ein Dauerthema für Eltern. Dabei spielen nicht nur Arbeitsmodelle und die Aufgabenverteilung im Alltag eine Rolle. Auch gesellschaftliche Voraussetzungen, das Engagement der Väter und ganz individuelle Vorstellungen von Partnerschaft und Familie prägen, wie wir unser Leben mit Job und Kindern gestalten.
In diesem Ratgeber zeigt Bildungsjournalist Birk Grüling, wie Vereinbarkeit zeitgemäß gestaltet und zur Zufriedenheit aller gelebt werden kann: mit Impulsen für neue Werte, Tipps von Experten und Erfahrungen von Paaren, die schon heute neue Wege gehen. Schlagworte:Beruf, Care-Arbeit, Career, Familie, Gleichberechtigung, Kinderbetreuung, Mental Load Systematik: MBM 1, , NGK, , MCL Umfang: 219 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Grüling, Birk Standort: MBM 1 Gru ISBN: 978-3-466-31159-0
Inhalt: Von den Macherinnen von "Little Years", der digitalen Plattform für moderne Eltern- Erziehungs- und Haushaltsaufgaben gerecht verteilen: Tipps für die Umsetzung im Alltag sowie ermutigende Erfahrungen anderer Eltern- Mit praktischen Eltern-Checklisten zu Familienaufgaben und geschlechtsspezifischen Idealvorstellungen sowie einen Papa-TestElternsein ist Teamwork!Gleichberechtigt Eltern sein - diesen Wunsch haben viele Paare, die Umsetzung ist aber gar nicht so leicht! Obwohl heute auch Väter Elternzeit nehmen, Frauen Führungspositionen innehaben und ein gleichberechtigtes Familienleben erfüllender für alle ist, schleicht sich bei vielen Paaren doch häufig eine traditionelle Rollenverteilung ein. Wie könnt ihr es schaffen, als Eltern gleichberechtigt(er) zu leben? Wie funktioniert die faire Aufgabenteilung im Alltag? Marie Zeisler und Isabel Robles Salgado beantworten in diesem Ratgeber eure wichtigsten Fragen. Sie entlarven Vorurteile und typische Fallstricke und geben euch wertvolle Ideen und Inspirationen, wie ihr sie überwinden könnt. Für ein gleichberechtigtes und glückliches Familienleben!Aus dem Inhalt:Einleitung: So kann gleichberechtigte Elternschaft gelingenWo fangen wir an? Wer arbeitet wann und wie viel, und können wir uns das überhaupt leisten?Der fifty-fifty-Schlüssel - Elternzeit für beideDer Alltag holt uns einGleichberechtigte Beziehungen sind oft glückliche BeziehungenJa, es gibt sie schon! Paare, die fifty-fifty leben Schlagworte:Alltag, Eltern, Elternzeit, Emanzipation, Erziehung, Erziehungsurlaub, Familienleben, Gleichberechtigung, Mutter, Partnerschaft, Teamarbeit, Vater Systematik: MBM, , MCL Umfang: 184 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Zeisler, Marie, Salgado, Isabel Robles Standort: MBM Zei ISBN: 978-3-8426-1641-7
Emotionale Vampire So werden Sie mit Menschen fertig, die Ihnen den letzten Nerv rauben Moderne Verl.-Ges., Landsberg am Lech (2002)
Standort: MBN 1 Ber
Goldegg Leben & Gesundheit Nörgler, Besserwisser, Querulanten Wie Sie schwierige Menschen zielsicher steuern Goldegg-Verlag, Berlin (2016)
Standort: MBN 1 Sum
Inhalt: Das Ich ist keine feste Größe. Die Persönlichkeit wandelt sich - auch über die Reifung hinaus durch klassische Wendepunkte im Leben wie der Elternschaft, der Midlife Crisis und dem Eintritt ins Rentenalter. Welches mentale Werkzeug hilft, sich gegen negative Einflüsse zu schützen und die positiven besser zu nutzen, legt Spiegel-Bestsellerautorin Christina Berndt dar. Lebensentscheidungen wie die Berufs- und Partnerwahl haben großen Einfluss auf das Selbst, doch auch Mikroerfahrungen wie ständige Kritik hinterlassen ihre Spuren. Bei der Ich-Werdung spielen auch Faktoren wie die Darmflora, der Schlaf und Gedanken eine wesentliche Rolle: Mikroben wirken gegen Depressionen, guter Schlaf befördert die Zuversicht und was wir über uns denken, das stellen wir auch dar. Christina Berndt liefert spannende Einblicke in die neuere Forschung, zeigt Persönlichkeitstests und Fallbeispiele und präsentiert so eine faszinierend gute Nachricht: Wir haben stets die Möglichkeit, uns neu zu erfinden. Schlagworte:Lebenserwartung, Lebensführung, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstbestimmung, Selbstwahrnehmung, Zukunftsvision Systematik: MBN 2, , MCL 1 Umfang: 266 Seiten Beteiligte:Berndt, Christina Standort: MBN 2 Ber ISBN: 978-3-423-26236-1
Inhalt: Was macht außergewöhnliche Menschen zu dem, was sie sind - einflussreich, effektiv, vorbildlich und führungsbegabt? Die Eigenschaften, die sie zu etwas Besonderem machen, haben nichts mit Bildung, Einkommen oder Talent zu tun. Joe Navarro, internationaler Bestsellerautor mit Millionenauflage, verbrachte ein Vierteljahrhundert beim FBI und führte mehr als 10 000 Gespräche mit Zeugen und Verdächtigen. Dank seiner lebenslangen Erfahrung in der Analyse von menschlichem Verhalten konnte Navarro fünf Prinzipien definieren, nach denen herausragende Persönlichkeiten leben: -Selbstdisziplin - denn wer andere führen möchte, muss zunächst sich selbst führen können. -Beobachtungsgabe - nur wer jede Situation schnell und genau einschätzen kann, kann auch sofort reagieren. -Kommunikation - wer verbale und nonverbale Interaktion beherrscht, kann überzeugen, motivieren und inspirieren. -Handeln - nur wer selbst Hand anlegt, kann als gutes Beispiel vorangehen. -Psychologisches Wohlbefinden - das besondere Geheimnis erfolgreicher Personen. Joe Navarro verwebt meisterhaft historische Biografien mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen über nonverbale Kommunikation und Überzeugung und seine eigenen fesselnden Erfahrungen zu einem Rahmen, der jedem helfen kann, wirklich außergewöhnlich zu sein. Schlagworte:Achtsamkeit, Disziplin, Erfolg, FBI, Geheimdienst, Kommunikationstechnik, Nachrichtendienst, Verhaltenspsychologie Systematik: MBO, , MCL 1 Umfang: 335 Seiten Beteiligte:Navarro, Joe, Poynter, Toni Sciarra Standort: MBO Nav ISBN: 978-3-95972-475-3
Inhalt: Sie möchten stärker und selbstbewusster wirken? Ganz präsent sein und an Ausstrahlung gewinnen? Das können Sie schaffen: mit Power Posing. Finden Sie heraus, wie Ihre Körperhaltung Ihre Psyche beeinflusst für mehr Nervenkraft und Energie sorgt. Integrieren Sie kraftvolle Haltungen in Ihren Alltag und überzeugen Sie sich und andere: Ich bin gut so, wie ich bin. Ich bin ganz bei mir! - Einfache, wirksamen Körperübungen für mehr Ausstrahlung und Selbstbewusstsein. - Übungserweiterungen und Verstärkungen; Trainingskarten zum Heraustrennen. - Endlich überzeugend und entspannt - in jeder Situation. Schlagworte:Haltung, Körperbewußtsein, Körpersprache, Selbstbewusstsein Systematik: MBO, , MCL 1, , VEM 3 Umfang: 77 Seiten : Illustrationen Beteiligte:TRIAS - Thieme, Hippokrates, Enke [Verlag], Albrecht, Karin Standort: MBO Alb ISBN: 978-3-432-10469-0
Inhalt: Small Talk ist der gekonnte Start, um erfolgreiche Verbindungen zu Menschen zu knüpfen. Egal ob privat, auf Messen, beim Geschäftsessen, auf der Reise oder beim Vorstellungsgespräch: Wenn andere Sie mögen, öffnen sich Ihnen viele neue Möglichkeiten. Worüber aber reden, wenn es eigentlich nichts zu sagen gibt? Wie an Menschen anknüpfen, über die man nichts weiß? Wie überwindet man die Sprachlosigkeit, zeigt sich spontaner und gesprächsbereiter? Gero Teufert zeigt Ihnen in diesem Buch Techniken und Strategien, geht auf Themen und verschiedene Gesprächssituationen ein und verrät die Tricks guter Small Talker, mit denen Sie bei Ihrem Gesprächspartner Sympathien erzeugen. Schlagworte:Gesprächsführung, Kommunikation, Small Talk Systematik: MBW, , MCL 1 Umfang: 124 Seiten : Illustrationen Beteiligte:Teufert, Gero Standort: MBW Teu ISBN: 978-3-527-71423-0
Inhalt: Quellenverzeichnis ab Seite 204. - Literaturempfehlungen ab Seite 206.
Positive Energie freisetzen, Beziehungen stärken, gemeinsam wachsen
In seinem Bestseller "Die Macht der Kränkung" belegte Professor Reinhard Haller, wie zerstörerisch dieses Gefühl wirken kann. Aber wo es ein Gift gibt, gibt es auch ein Gegengift: In diesem Buch zeigt der Autor ebenso eindrucksvoll, wie echte Wertschätzung wahre Wunder wirkt: Sie aktiviert unser Belohnungszentrum im Gehirn und hemmt das Angstzentrum - in kürzester Zeit entfalten sich Kreativität, Motivation und Beziehungsfähigkeit. Wenn dies nachhaltig geschieht, kann dies sogar die Persönlichkeit positiv verändern. Viele Fallbeispiele aus Alltag, Politik und Therapie verdeutlichen lebendig und unterhaltsam, wie wirksam diese "Wundermedizin" ist - in der Erziehung ebenso wie in Partnerschaft und Berufsleben. Praktische Impulse helfen uns, auch selbst immer eine wertschätzende Grundhaltung einzunehmen: So lernen wir, andere stark zu machen und dabei selbst stärker zu werden - denn jede Geste echter Wertschätzung wird mit vielen Gesten der Wertschätzung beantwortet werden. Schlagworte:Achtung, Lebenshilfe, Motivation, Ratgeber, Vertrauen, Zwischenmenschliche Beziehung Systematik: MBW, , MCL 1 Umfang: 208 Seiten Beteiligte:Haller, Reinhard Standort: MBW Hal ISBN: 978-3-8338-6744-6
Anerkennung, Wertschätzung, Dankbarkeit: diese Signale sozialer Akzeptanz erfüllen zentrale Bedürfnisse des Menschen. Wir wollen gesehen werden als die, die wir sind, möchten Anerkennung dafür, was wir getan oder geleistet haben. Doch wenn man sich im Privat- oder Berufsleben umschaut, so zeigt sich schnell ein großes Defizit. Wie also kann es gelingen, mehr positive Aufmerksamkeit zu erhalten? Und umgekehrt auch anderen wertschätzend und dankbar zu begegnen? Denn es geht um Geben und Nehmen. Es ist ein Zeichen von innerer Stärke, Selbstbewusstsein und sozialer Kompetenz, dies in richtiger Weise zu fordern und zu gewähren. Eva Wlodarek bietet eine konkrete Anleitung, wie gute Beziehungen mit sich selbst und anderen entstehen.
Inhalt: Viele von uns leiden unter einer um sich greifenden Respektlosigkeit. Der bekannte Fernsehmoderator Tim Niedernolte zeigt auf, warum unsere Gesellschaft immer stärker verroht und was wir dagegen tun können. Ein Buch mit hohem Debatten-Potenzial - und Lösungsansätzen für mehr Respekt.Vordrängeln oder rechts überholen; dem Gegenüber das Wort abschneiden. Hasstiraden und wüste Beschimpfungen. Kein Tag vergeht, ohne dass wir einander das Leben schwer machen. Vor allem eines geht zunehmend verloren: Respekt. Tim Niedernolte zeigt auf, wie es um unsere Gesellschaft und das Miteinander steht: wie unsere Sprache zunehmend verroht. Wie wir bewusst oder auch gedankenlos über andere herziehen und manch einer dabei unter die Räder kommt. Dass manche vor nichts und niemandem mehr Respekt zu haben scheinen. Respektlos, wie Konzerne hemmungslos das Wohl ihrer Mitarbeiter mit Füßen treten, wie schlecht wir ErzieherInnen und Pflegekräfte bezahlen; wie Miet-Haie den sozialen Frieden gefährden. Wie eine Medien-Maschinerie von Schlagzeilen lebt, die teilweise tief unter die Gürtellinie gehen. Wie Politiker und andere Mandatsträger verunglimpft, Rettungskräfte, Ärzte oder Polizisten attackiert werden. Und wie unter all dem auch unsere eigene Seele leidet. Warum ist uns der Respekt abhandengekommen? Wie finden wir zurück zu einem guten Miteinander? Und was kann jeder einzelne dafür tun, dass sich die Situation ändert? Tim Niedernolte sehnt sich danach, dass mehr und mehr Menschen den RESPEKT neu entdecken und hochhalten. Schlagworte:Höflichkeit, Menschlichkeit, Miteinander leben, Respekt, Wertschätzung Systematik: MBW, , MCL 1 Umfang: 191 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Niedernolte, Tim Standort: MBW Nie ISBN: 978-3-96340-132-9
Inhalt: Warum sind manche Menschen glücklicher und erfolgreicher als andere? Ganz einfach - sie denken anders. Entdecken Sie die Grundlagen der Positiven Psychologie und finden Sie heraus, wie Sie Ihr Leben lebenswerter, glücklicher und gesünder gestalten können. Averil Leimon und Gladeana McMahon zeigen Ihnen anhand vieler Beispiele und Übungen, wie Sie Ihre Stärken erkennen und auf sie vertrauen, Ihre Weltsicht ändern und auch mit schwierigen Gefühlen umgehen. Sie erfahren, wie Sie positiv mit anderen kommunizieren und glückliche Beziehungen zu Partnern, Kindern, Freunden und Kollegen aufbauen und pflegen.
Inhalt: Literaturangaben Schlagworte:Ordnung, Psychologie, Struktur Systematik: MCL Umfang: 143 S. : Ill. Beteiligte:Tödter, Regina Standort: MCL Toe ISBN: 978-3-517-09356-7
Dan-Sha-Ri - Das Leben entrümpeln, die Seele befreien mit der japanischen Erfolgsmethode Überflüssiges loswerden, Ordnung schaffen, frei sein Integral, München (2017)
Standort: MCL1 Yam
Das kann doch weg! das befreiende Gefühl, mit weniger zu leben : 55 Tipps für einen minimalistischen Lebensstil Integral, München (2018)
Standort: MCL Sas
Inhalt: Eigentlich ist Fumio Sasaki ein ganz normaler junger Mann, oft gestresst und darauf aus, seinen materiellen Wohlstand zu mehren ¿ bis er eines Tages beschließt, sein Leben radikal zu ändern: Er reduziert seinen Besitz auf ein Minimum. Mit bemerkenswerten Effekten: Plötzlich fühlt er sich frei. Er hat mehr Zeit, mehr Geld und ein tiefes Gefühl der Dankbarkeit für jede einzelne Sache, die er jetzt besitzt. Sasakis eigene Erfahrungen motivieren dazu, alles Überflüssige endlich loszulassen ¿ und mit seinen einfachen und praktischen Tipps gelingt das auch. Er öffnet allen Lesern die Augen dafür, wie eine neue minimalistische Lebenshaltung nicht nur die eigenen vier Wände verwandeln, sondern das ganze Leben auf ungeahnte Weise bereichern kann.
Herder spektrum Wenn du willst, was du noch nie gehabt hast, dann tu, was du noch nie getan hast (Band 5201) Geschichten und Lebensweisheiten Herder, Freiburg [u.a.] (2002)
Standort: MCL Pes
Ich bin, was ich denke vom "Das bringt doch nichts" zum "Ich will es wissen! ; besser und gesünder leben durch positives Denken Joepp/Oesch, Zürich (2005)
Standort: MCL Lei
Inhalt: Eine "universale Lebenshilfe für den täglichen Gebrauch": Wie erlerne ich eine positive Lebenshaltung? Wie setze ich sie gezielt ein für Selbstverwirklichung und im Umgang mit anderen? Schlagworte:Gesundheit, Lebenshilfe, Persönlichkeit, Positives Denken, Ratgeber, Ruhe, Ziele Systematik: MCL Umfang: 184 S. Beteiligte:Leibold, Gerhard Standort: MCL Lei
Inhalt: Der Leitfaden zum spirituellen Erwachen! Jetzt...Es gibt nur diesen Moment. Und darin liegt unsere Kraft. Denn das Jetzt ist der Eingang zu unserer tiefsten inneren Glückseligkeit, zu ewigem Sein, zu dem Frieden, den wir unser Leben lang ersehnen, verfolgen, jagen, verpassen. Hier ist er. Dieses Buch, bestechend in seiner Einfachheit und Poesie, ist ein Augen- und Herzöffner für jeden, vom Anfänger in spirituellen Dingen bis zum 'alten Hasen'. Alle Hintertürchen werden sanft geschlossen, bis wir vor dem Jetzt stehen. Hier ist ein Tor, sagt der Autor, nutze es! Kein Wunder, dass Eckhart Tolle so begehrt ist - die größten, tiefsten Wahrheiten klingen bei ihm so einleuchtend, schlicht und klar, dass man plötzlich alles versteht, ja, nicht nur versteht, sondern erlebt.
Knaur : MensSana Wenn Liebe allein den Kindern nicht hilft (Band 87172) Heilende Wege in Bert Hellingers Psychotherapie Knaur, München (2006)
Standort: MCL Schae
Knaur : MensSana Was die Seele krank macht und was sie heilt (Band 87029) Die psychotherapeutische Arbeit Bert Hellingers Knaur, München (2002)
Standort: MCL Schae
Inhalt: Wer kennt das nicht? Im Laufe der Zeit sammelt sich unnützes Zeug in der Wohnung an und bald hat man vor lauter Staubfängern und nutzlosem Plunder kaum mehr Platz für sich selbst. Francine Jay geht dem Phänomen intelligent auf den Grund und erkundet unser zutiefst menschliches Sammelverhalten. Sie zeigt, wie wir uns von unnötigem Ballast befreien können und macht mit praktischen Anregungen und einer überzeugenden Konsumkritik Lust aufs Loslassen. Schlagworte:Aufräumen, Entrümpeln, Konsumverhalten, Loslassen, Minimalismus, Ordnung, Ordnungssystem Systematik: MCL Umfang: 320 Seiten Beteiligte:Jay, Francine, Lindemann, Anu Katariina [Ãœbersetzer] Standort: MCL Jay ISBN: 978-3-442-39307-7
Inhalt: 2. Aufl. / 2000 unter dem Titel: Entspannt kreativ: Mit Fantasie und Spaß zu neuen Ideen Schlagworte:Entspannung, Fantasie, Kreativität Systematik: MCL Umfang: 135 S.: graph. Darst. Beteiligte:Ehmann, Hermann Standort: MCL Ehm
Inhalt: In der Dreizimmerwohnung stapeln sich Flohmarktfunde und modische Fehlkäufe, und durch den lang erhofften Karrieresprung dreht sich das Hamsterrad nur noch schneller. Vielen Menschen geht es ähnlich: In unserer Welt voll Hektik und Überfluss sehnen wir uns danach, uns wieder auf die wirklich wichtigen Dinge zu konzentrieren und Zeit zu haben für Familie, Freunde und uns selbst. Konsumforscher, Psychologen und überzeugte Minimalisten zeigen in diesem Buch, wie wir uns von Unwichtigem trennen, nachhaltig konsumieren und uns endlich wieder frei fühlen - denn weniger ist in der Tat mehr.
Rororo Du musst nicht von allen gemocht werden (Band 63405) vom Mut, sich nicht zu verbiegen Rowohlt Taschenbuch Verlag, Reinbek bei Hamburg (2019)
Standort: MCL Kis
Inhalt: Der Weltbestseller aus Japan. Ein zutiefst unglücklicher junger Mann trifft auf einen Philosophen, der ihm erklärt, wie jeder von uns in der Lage ist, sein eigenes Leben zu bestimmen, und wie sich jeder von den Fesseln vergangener Erfahrungen, Zweifeln und Erwartungen anderer lösen kann. Es sind die Erkenntnisse von Alfred Adler - dem großen Vorreiter der Achtsamkeitsbewegung - die diesem bewegenden Dialog zugrunde liegen, die zutiefst befreiend sind und uns allen ermöglichen, endlich die Begrenzungen zu ignorieren, die unsere Mitmenschen und wir selbst uns auferlegen. "Du musst nicht von allen gemocht werden" ist ein zugänglicher wie tiefgründiger und definitiv außergewöhnlicher Lebenshilfe-Ratgeber - Millionen haben ihn bereits gelesen und profitieren von seiner Weisheit. Schlagworte:Achtsamkeit, Adler, Alfred, Individualpsychologie, Lebensführung, Selbstverwirklichung Systematik: MCL Umfang: 303 Seiten Beteiligte:Kishimi, Ichiro, Koga, Fumitake, Graßtat, Renate Standort: MCL Kis ISBN: 978-3-499-63405-5
rororo Feng Shui gegen das Gerümpel des Alltags (Band 62877) Richtig ausmisten - Gerümpelfrei bleiben Rowohlt-Taschenbuch-Verl., Reinbek bei Hamburg (2018)
Standort: MCL Kin
Inhalt: Die Bibel unter den Aufräum-Ratgebern! Wer hat keine unaufgeräumten Schubkästen, Regale oder ganze Schränke voller Kram zu Hause? Wie man sich von unnötigem Ballast befreien, überflüssige Dinge wegwerfen und wieder Ordnung und Energie in sein Leben bringen kann, zeigt die weltbekannte Feng Shui-Expertin Karen Kingston in ihrem Millionenseller. Entrümpeln schafft nicht nur Ordnung in der Wohnung, sondern auch im Kopf, und so lustvoll haben Sie noch nie aufgeräumt und sich aus der Unordnung befreit. Das Original - aktualisiert und erweitert! Schlagworte:Aufräumen, Entrümpeln, Feng Shui, Lebensbewältigung, Ordnung, Unordnung Systematik: MCL Umfang: 220 S.: Ill. Beteiligte:Kingston, Karen Standort: MCL Kin ISBN: 978-3-499-62877-1
rororo Sachbuch Ich bin o.k. - Du bist o.k. (Band 16916) Wie wir uns selbst besser verstehen und unsere Einstellung zu anderen verändern können - Eine Einführung in die Transaktionsanalyse. Rowohlt Taschenbuch Verl., Reinbek (1998)
Standort: MCL Har
So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund vom ärgsten Feind zum besten Freund Campus Verlag Frankfurt/New York, Frankfurt am Main (2020)
Standort: MCL Mue
Inhalt: Wir kennen ihn alle, den inneren Schweinehund, der uns davon abhält, unangenehme Aufgaben anzupacken oder wichtige Entscheidungen zu treffen. Nun wird unser innerer Schweinehund volljährig, aber dennoch kein bisschen zahmer. Marco von Münchhausen hat das Verhalten der kleinen Saboteure erforscht: - In welchen Bereichen des Alltags ist Ihr Schweinehund aktiv? - Mit welchen Tricks, Taktiken und Sprüchen torpediert er Ihre Vorhaben? - Und vor allem: Wie machen Sie aus dem ärgsten Feind den besten Freund? Passend zur Volljährigkeit präsentieren wir eine komplett überarbeitete und ergänzte Auflage, die auch die Themen Disruption und Digitalisierung behandelt. Schlagworte:Alltag, Angstbewältigung, Erfolg, Lebensenergie, Motivation, Selbsthilfe, Selbstmanagement, Verhaltensänderung Systematik: MCL Umfang: 222 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Münchhausen, Marco von, Aulfes, Gisela Standort: MCL Mue ISBN: 978-3-593-51229-7
Stresst ihr noch oder liebt ihr schon? warum Familie nicht das Problem ist, sondern die Lösung Gütersloher Verlagshaus, Gütersloh (2016)
Standort: MCL Hen
Think and grow rich, deutsche Ausgabe die ungekürzte und unveränderte Originalausgabe von Denke nach und werde reich von 1937 FBV, München (2018)
Standort: MCL Hil
Inhalt: Mit über 60 Millionen verkauften Exemplaren gehört Napoleon Hills Denke nach und werde reich zu den erfolgreichsten Büchern aller Zeiten. Mehr als 20 Jahre interviewte der blutjunge Napoleon Hill mehr als 500 Millionäre, unter ihnen die mächtigsten und einflussreichsten Persönlichkeiten seiner Zeit wie Thomas Edison, Alexander Graham Bell, Henry Ford, John D. Rockefeller oder Theodore Roosevelt. Die Essenz seiner Studie ist in dieses Buch eingeflossen. Herausgekommen ist eine ebenso zeitlose wie überzeugende Anleitung für persönlichen Erfolg, in der Hill zeigt, wie man in nur 13 Schritten sein Leben verändern kann.Nun ist erstmals die vollständige und ungekürzte Ausgabe von 1937 auf Deutsch erhältlich - das womöglich wichtigste Finanzbuch, das jemals geschrieben wurde. Es ist an der Zeit, sich nicht mehr zu fragen, was Erfolg ausmacht - sondern es zu wissen. Schlagworte:Erfolg, Finanzen, Lebensführung, Ratgeber, Reichtum Systematik: MCL Umfang: 318 Seiten Beteiligte:Hill, Napoleon, Pyka, Petra Standort: MCL Hil ISBN: 978-3-95972-171-4
Wie Sie lernen "nein" zu sagen Raus aus der Pflicht-Falle ; Fragebögen, Fallbeispiele, Verhaltenstraining Midena Verl., Rombach-Aarau (1997)
Standort: MCL Pfe
Inhalt: Es ist gar nicht so einfach, am Ball zu bleiben und durchzuhalten mit dem, was man sich vorgenommen hat. Wenn der innere Schweinehund sich meldet, ist die Durchsetzung auch ganz alltäglicher Vorhaben und Ziele mit einer gehörigen Portion Selbstüberwindung und reichlich Kraftaufwand verbunden. Die Autorin Dr. Eva Kalbheim zeigt, wie es geht, ohne dass man sich nur quält, und es sogar Spaß machen kann, die eigene Komfortzone zu verlassen. Zunächst einmal erfahren die Leser anhand von Checklisten und Fragebogen, ob sie eher Aufschieber oder Hinkrieger sind und ob sie eher auf prompten Lustgewinn aus sind oder eine Langzeitplanung vorziehen. Denn wer nicht weiß, wie er handelt und warum er so handelt, kann sein Handeln auch nicht ändern. Die Autorin erklärt, wie man positives Denken und eine realistische Planung unter einen Hut bekommt, wie wichtig es ist, auf seine innere Stimme zu hören, wie man lösungsorientiert denkt, statt in einer Problemtrance zu verharren und wie man sich von Niederlagen nicht unterkriegen lässt. Zahlreiche Übungen helfen, den inneren Schweinehund in seine Schranken zu weisen und die Aufschieberitis endlich zu überwinden. Schlagworte:Alltag, Erfolg, Gewohnheit, Lebensführung, Management Systematik: MCL 1 Umfang: 342 Seiten Beteiligte:Kalbheim, Eva Standort: MCL 1 Kal ISBN: 978-3-527-71554-1
Inhalt: Stärken, Talente und Begabungen sind der Schlüssel zu persönlichem Erfolg, Glück und anhaltender Lebenszufriedenheit. Wer seine Stärken kennt und nutzt, erreicht seine Ziele schneller. Sowohl im Privatleben als auch im Beruf sind Stärken unverzichtbar und sollten deshalb konsequent gefördert werden. Viele Menschen sind es gewohnt, sich mit ihren Schwächen zu beschäftigen und zu versuchen, sie auszugleichen. Das kostet viel Kraft. Wer mehr Lebensfreude entwickeln und im Leben vorankommen möchte, sollte sich mit seinen Stärken beschäftigen. Ihre Stärken sind Ihr persönlicher Schatz: Lassen Sie ihn nicht ungenutzt, sondern nutzen Sie ihn täglich. Eva Kalbheim zeigt Ihnen, wie das geht. In diesem Buch finden Sie Checklisten, Übungen, Tipps und Hinweise für jeden Schritt Ihres Wegs hin zur Weiterentwicklung Ihrer Stärken. Sie werden mehr erreichen und zufriedener sein! Schlagworte:Begabung, Psychologie, Stärken Systematik: MCL 1 Umfang: 327 Seiten : Illustrationen Beteiligte:Wiley-VCH [Verlag], Kalbheim, Eva Standort: MCL 1 Kal ISBN: 978-3-527-71359-2
Inhalt: Wer lernt, anders zu denken, kann sein Leben neu erfinden. Du weißt mit deinem Leben nicht so recht etwas anzufangen? Dich lassen Ängste und Zweifel nicht los? Es fällt dir schwer, Entscheidungen zu treffen? Deine Wünsche bleiben unerfüllt?
Der Weg zu einem glücklichen Leben verläuft selten geradeaus. Aber die Herausforderungen, denen du begegnest, sind Chancen, deine Denkweise zu verändern und an dir selbst zu wachsen. Die 101 lebensverändernden Essays von Brianna Wiest durchbrechen schädliche Denkmuster und öffnen dir die Augen. Mit großer Menschenkenntnis und psychologischem Feingefühl offenbart sie dir, was du hören musst, aber nicht willst. Was du eigentlich schon weißt, aber unterdrückst. Egal, ob du mit Beziehungen, deiner eigenen Lebenseinstellung oder der Kommunikation mit deinen Liebsten zu kämpfen hast, dieses Buch hat die Antwort. Es wird dir auf der Suche nach dir selbst, nach Neubeginn und Glück ein wertvoller Begleiter sein. Schlagworte:Beziehung, Denkmuster, Kommunikation, Lebensführung, Psychologie Systematik: MCL 1 Umfang: 430 Seiten Beteiligte:Wiest, Brianna, Pesch, Ursula, Lerz, Anja Standort: MCL 1 Wie ISBN: 978-3-492-07159-8
Inhalt: Wie man in einer von Chaos und Irrsinn regierten Welt bei Verstand bleibt!
Wie können wir in der modernen Welt überleben? Jordan B. Peterson beantwortet diese Frage humorvoll, überraschend und informativ. Er erklärt, warum wir Kinder beim Skateboarden alleine lassen sollten, welches grausame Schicksal diejenigen ereilt, die alles allzu schnell kritisieren und warum wir Katzen, die wir auf der Straße antreffen, immer streicheln sollten. Doch was bitte erklärt uns das Nervensystem eines Hummers über unsere Erfolgschancen im Leben? Und warum beteten die alten Ägypter die Fähigkeit zu genauer Beobachtung als höchste Gottheit an? Dr. Peterson diskutiert Begriffe wie Disziplin, Freiheit, Abenteuer und Verantwortung und kondensiert Wahrheit und Weisheit der Welt in 12 praktischen Lebensregeln. "12 Rules For Life" erschüttert die Grundannahmen von moderner Wissenschaft, Glauben und menschlicher Natur. Dieses Buch verändert Ihr Leben garantiert!
50 Ratgeber in 100 Minuten die Lehren der Bestseller von Dale Carnegie über Stefanie Stahl und Tim Ferriss bis Eckhart Tolle Yes, München (2021)
Standort: MCL 1 Bas
Inhalt: Die Zeit ist knapp, der Tag ist kurz: Dringend brauchen wir Hilfestellung, um unser kompliziertes Leben bewältigen zu können. Wie kann ich Stress abbauen, Ängste vermeiden, mehr Geld verdienen, eine glückliche Beziehung führen? Wie schaffe ich es endlich, das Telefon aus der Hand zu legen und meine Aufschieberei in den Griff zu bekommen? Tatsächlich quellen die Bestsellerregale über von Selbsthilfebüchern. Aber: Wann sollen wir das alles lesen? Dieses Buch empfiehlt die 50 besten Ratgeber, die man unbedingt kennen muss, und vermittelt ihre Essenz. Entdecken Sie mit Gary Chapman die fünf Sprachen der Liebe. Erfahren Sie von Ralf Dobelli, wie man gängige Denkfehler vermeidet. Lernen Sie Napoleon Hills 13 Gesetze kennen, um reich und erfolgreich zu werden. Ob Liebe, Freundschaft, Beruf, Geld oder persönliches Wohlbefinden und Glück - hier finden Sie zu jedem Thema das richtige Buch. Ein Buch, das Lust auf mehr Bücher macht. Schlagworte:Bestseller, Beziehung, Denkmuster, Entwicklung, Erfolg, Freundschaft, Kommunikation, Liebe, Ratgeber, Selbstbewusstsein, Wohlgefühl Systematik: MCL 1 Umfang: 222 Seiten Beteiligte:Basler, Florian Standort: MCL 1 Bas ISBN: 978-3-96905-036-1
Inhalt: So finden unsere strapazierten Seelen ihr Gleichgewicht Die Gebrauchsanweisung für die Seele, mit vielen Tipps und praktischen Übungen. Für die Leserinnen und Leser von Stefanie Stahl. Seit einer gefühlten Ewigkeit wechseln sich die Krisen ab, und unsere Sorgen nehmen ständig zu. Dazu kommen die ganz individuellen Belastungen in Familie und Beruf. Das reicht, um selbst die Resilientesten unter Stress zu setzen. Höchste Zeit, unsere Seelen selbst zu fragen, was wir tun können, um gesund zu bleiben und unser Leben so zu gestalten, dass wir es wieder lieben. Die Psychologinnen Tanja Michael und Corinna Hartmann wissen: Wir alle verfügen über immense Selbstheilungskräfte. In diesem Buch greifen sie die neuesten Erkenntnisse aus der Forschung auf und übersetzen sie in alltagstauglichen Rat. So zeigen sie, wie wir gute Gewohnheiten entwickeln und wieder ins seelische Gleichgewicht gelangen können. Schlagworte:Gleichgewicht, Heilung, Seele, Seelenarbeit, Selbstfürsorge Systematik: MCL 1 Umfang: 300 Seiten Beteiligte:Michael, Tanja, Hartmann, Corinna Standort: MCL 1 Mic ISBN: 978-3-423-26350-4
Inhalt: In diesem Buch lässt Sabine Asgodom uns teilhaben an den wichtigsten Erkenntnissen, die sie im Lauf ihres bewegten Lebens für sich gewonnen hat und die die Kraft haben, auch unseren Blick auf das Leben grundlegend zu ändern. Sie tut dies in 70 teils vergnüglichen, teils dramatischen Geschichten, ehrlich und offen aus einer reflektierten Biographie erzählt. Und zu erzählen hat sie viel: Aus einem unglücklichen niedersächsischen Dorfmädchen wurde eine glückliche Frau, Mutter, Großmutter. Sie erzählt von einschneidenden Kindheitserlebnissen, ihrem Weg ins Ungewisse, von der Befreiung aus einer toxischen Beziehung, ihrem Scheitern, ihren Enttäuschungen und ihren Schritten in die Freiheit, die sie bei all dem immer gesucht hat. Die Essenz aus 30 Jahren Coaching-Erfahrung: Anlässlich ihres runden Geburtstages teilt Bestsellerautorin Sabine Asgodom mit uns ihre wichtigsten Einsichten, die auch unser Leben reicher machen können Schlagworte:Coaching, Lebensbewältigung, Lebenserfahrung, Lebensweisheit, Ratgeber Systematik: MCL 1 Umfang: 255 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Asgodom, Sabine Standort: MCL 1 Asg ISBN: 978-3-8338-9053-6
Inhalt: Abschiede gehören zu unserem Alltag und sind Teil des Lebens - von früher Kindheit bis zum »letzten Abschied«. Heute scheinen Abschiede auch gesellschaftlich noch aktueller, noch brennender. Gut damit umzugehen wird daher noch wichtiger. Wir müssen Abschied nehmen von scheinbaren Sicherheiten, ob in der Kirchenkrise, dem Klimawandel oder der drohenden Kriegsgefahr. Es stehen Abschiede von Gewissheiten an, die lähmen und persönlichen und gesellschaftlichen Fortschritt verhindern. Der neue Bestseller von Anselm Grün führt uns ein in die Kunst des Abschiednehmens als Loslassen und Weitergehen. Er zeigt, dass das nicht nur belastend, sondern auch befreiend sein kann. Er beschreibt, wie wir mit schmerzhaften Trennungen in einer Beziehung oder mit dem Scheitern von Lebensträumen umgehen können. Zugleich spürt er der Dynamik und dem Zauber nach, der in der Kraft von Neuaufbrüchen steckt. Anselm Grün, der auch von eigenen Abschieden erzählt, richtet seine besondere Perspektive auf die Chancen: Abschiedlich leben heißt, auf den Ruf des Lebens achten und so seinen eigenen, richtigen und guten Weg finden. Ein wichtiges Buch über ein zentrales Lebensmotiv und über Lebenskunst in schwierigen Zeiten. Schlagworte:Abschied, Aufbruch, Lebensführung, Loslassen Systematik: MCL 1 Umfang: 237 Seiten Beteiligte:Grün, Anselm, Walter, Rudolf Standort: MCL 1 Gru ISBN: 978-3-451-03400-8
Inhalt: Ikigai bedeutet übersetzt 'der Sinn des Lebens'. Es ist das, was uns antreibt und beschwingt. Es zu finden, ist eine Offenbarung. Das Praxisbuch hilft anschaulich und unmittelbar, das eigene Ikigai zu entdecken und zu stärken. Wie auf einer Reise führen die Autoren den Leser anhand der auf altem Wissen basierenden Ikigai-Methode durch seine Vergangenheit, Gegenwart hin in die Zukunft, die vielleicht besser ist, als man erwartet hat. Das unterhaltsame Praxisbuch zum angesagten Lifestyle-Thema Ikgai zur Selbstfindung und für ein erfülltes Leben.
Inhalt: Morgen, morgen, nur nicht heute! Aufschieberitis macht viele unzufrieden und kann das Leben ziemlich bremsen. Wie wir zuverlässig ins Machen kommen, zeigt dieses praktische und entlastende Hands-On-Buch. Ausgefeilte Tools, Tipps und Methoden führen nachhaltig dazu, Ziele endlich in Angriff zu nehmen. Durch geschickte Planung gewinnen wir mehr Zeit in Job und Privatleben. Moni Bogdahn betreibt den super erfolgreichen Instagramkanal aufschieben.war.gestern! und weiß ganz genau wie es geht. Sie zeigt in diesem ungemein hilfreichen und motivierenden Buch die besten Start- und Umsetzungshilfen aus der Praxis. So setzen wir endlich um, was wir wirklich wollen! Schlagworte:Alltag, Aufschieben, Prokastination, Struktur, Zeitdruck Systematik: MCL 1 Umfang: 126 Seiten, Illustrationen, graphische Darstellungen, farbig Beteiligte:Bogdahn, Monique Standort: MCL 1 Bog ISBN: 978-3-8338-9010-9
Inhalt: Ist das schon eine Depression oder nur schlechte Laune? Wie gehe ich mit Stress und wie mit Ängsten um? Wie kann ich mein Selbstwertgefühl stärken und wie Motivation finden, wenn mir bereits das Aufstehen schwerfällt? Basierend auf jahrelanger Erfahrung als klinische Psychologin teilt Dr. Julie Smith Ideen, Einsichten und Techniken, die bereits das Leben vieler ihrer Klienten verändert haben - und uns allen helfen können. Ihr Buch ist ein Mental-Health-Toolkit, mit Werkzeugen für die verschiedensten Herausforderungen des Lebens, für Resilienz in schweren Zeiten und die tagtägliche Verbesserung unserer mentalen Gesundheit. Schlagworte:Angst, Gesundheit, Lebensführung, Motivation, Psychologie, Selbstzweifel, Stress, Trauer Systematik: MCL 1 Umfang: 362 Seiten Beteiligte:Smith, Julie, Riesselmann, Kirsten Standort: MCL 1 Smi ISBN: 978-3-499-00708-8
Warum fühlt es sich manchmal so an, als lebten wir nicht unser eigenes, sondern ein fremdbestimmtes Leben? Und was würde uns wirklich glücklich machen? Meist ist uns gar nicht bewusst, welche selbst auferlegten Beschränkungen uns durchs Leben begleiten: "Ohne Fleiß kein Preis", "Wer nicht hören will, muss fühlen", "Zuerst die Arbeit, dann das Vergnügen" - regelrechte Stoppschilder, die uns davon abhalten, glücklich zu sein und uns selbst zu lieben. Eindringlich und sehr persönlich zeigt uns Renate Daimler, wie wir uns selbst die Erlaubnis geben, frei zu werden. Das Buch ist 2017 unter dem Titel "Das Buch der Erlaubnis" im Kösel-Verlag erschienen. Schlagworte:Leben, Lebensbewältigung, Lebenserfahrung, Selbsterfahrung, Selbsterkenntnis Systematik: MCL 1 Umfang: 223 Seiten Beteiligte:Daimler, Renate Standort: MCL 1 Dai ISBN: 978-3-328-10425-4
Inhalt: Die berührende Geschichte einer ungewöhnlichen Freundschaft. »In diesem Buch kann man Bärbel Schäfer zutiefst menschlich erleben. Dabei entsteht ein berührendes Bild der Einsamkeit, die wir alle kennen, aber vielleicht selten so tief und gleichzeitig auch hoffnungsvoll erlebt haben.« Manfred Lütz »(...) Dieses Buch ist ein sanfter Trost. Für Ava. Für jeden. Denn ich kenne niemanden, der nicht einsam ist.« Ildikó von Kürthy Zwei Frauen, deren Wege sich eher zufällig wieder kreuzen. Die eine steht mitten im Leben, hat Arbeit, Mann, Kinder, Freunde. Die andere lebt völlig zurückgezogen, wie auf ihrem eigenen Planeten. Denn Ava ist einsam. Ein Zustand tiefer Verlassenheit, wie ihn immer mehr Menschen erfahren, Experten sprechen schon von einer "Einsamkeitsepidemie". Bärbel Schäfer geht in diesem Buch einem Gefühl nach, das fast alle von uns auf die ein oder andere Weise kennen, auch sie selbst. Aber was beutet Einsamkeit wirklich und wann macht sie uns krank? Und was kann man tun für jemanden, der aus der Welt gefallen scheint? Ein warmherziges, einfühlsames Buch. Schlagworte:Einsamkeit, Gefühle, Isolation Systematik: MCL 1 Umfang: 237 Seiten Beteiligte:Schäfer, Bärbel Standort: MCL 1 Schä ISBN: 978-3-466-37286-7
Inhalt: Was würde passieren, wenn wir alle ein wenig sorgsamer, achtsamer und aufmerksamer wären - den Mitmenschen, der Umwelt und uns selbst gegenüber? Niemand kann allein die Welt retten, aber wenn sich im Kleinen jeder mehr in CARE übt, ändert sich viel. Ob es der Blickkontakt mit der Supermarktkassiererin ist, oder eine Wertschätzung für den Apfel, bevor wir ihn verspeisen. Wie bereichernd es doch ist, weniger auf unsere Handys und mehr in die Gesichter der Mitmenschen zu schauen. Wie gut es uns tut, wenn wir der Welt mit Fürsorge, Verantwortung und Menschlichkeit begegnen. Brooke McAlary nimmt uns mit auf eine Reise, auf der wir die kleinen Freuden wiederentdecken, die große Wirkung haben. Brooke McAlary fand in einer persönlichen Krisensituation zur Lebensphilosophie des Slow Living und setzt sich seitdem leidenschaftlich dafür ein, unter anderem in ihrem Podcast Slow Home mit über 3 Millionen Downloads. Im Zuge dieser Veränderung machte sich selbstständig und vertiefte die Verbindung zu ihren Lieben um ein Vielfaches. Schlagworte:Achtsamkeit, Aufmerksamkeit, Entschleunigung, Psychologie, Selbstfürsorge Systematik: MCL 1 Umfang: 304 Seiten, Illustrationen Beteiligte:McAlary, Brooke, Krauß, Viola Standort: MCL 1 McA ISBN: 978-3-431-07039-2
Das Happiness-Projekt Oder: wie ich ein Jahr damit verbrachte, mich um meine Freunde zu kümmern, den Kleiderschrank auszumisten, Philosophen zu lesen und überhaupt mehr Freude am Leben zu haben Scherz, München [u.a.] (2010)
Standort: MCL 1 Rub
Inhalt: Lieber gut gefühlt als schlecht beraten."Schluss mit der ewigen Selbstoptimierung!", sagt Constanze Kleis und damit NEIN zum allgegenwärtigen Coaching-Overkill, der uns zu blutigen Lebens-Laien degradiert. Denn wir sollen nun praktisch nichts mehr allein können: Spazierengehen? Wird zum begleiteten Waldbaden. Aufräumen? Undenkbar ohne Marie Kond ! Egal ob Partnerwahl, Abnehmen oder Berufscoaching: für alles brauchen wir Hilfe von außen. Die Zeit ist daher reif für einen Gegenentwurf zur Coaching-Kultur. Die Autorin vertritt laut und unterhaltsam eine wichtige Botschaft in Zeiten der überhandnehmenden Übertherapierung der Gesellschaft: Vertraue auf dich selbst! Freue dich über über die Ecken und Kanten, sie sind es, die dich und das Leben erst spannend und rund machen! Schlagworte:Individualität, Lebensführung, Lebenshilfe, Selbstbefreiung, Selbstvertrauen Systematik: MCL 1 Umfang: 192 Seiten Beteiligte:Kleis, Constanze Standort: MCL 1 Kle ISBN: 978-3-8338-7530-4
Inhalt: Der inspirierende Folgeband des Weltbestsellers »Becoming«: Die ehemalige First Lady Michelle Obama teilt mit uns ihr Wissen und ihre kraftvollen Strategien für Hoffnung und Gleichgewicht in unsicheren Zeiten. Es gibt womöglich keine einfachen Lösungen für die großen Herausforderungen, vor die wir im Laufe des Lebens gestellt werden. Michelle Obama ist jedoch überzeugt, dass wir mit einigen praktischen Hilfsmitteln auch durch die größten Veränderungen im Leben sicher navigieren können. In »Das Licht in uns« geht sie mit ihren Leserinnen und Lesern ins Gespräch und adressiert jene Fragen, mit denen die meisten von uns regelmäßig zu kämpfen haben: Wie gelingen stabile und aufrichtige Beziehungen? Wie können wir auch in Konflikten Kraft und Gemeinsamkeiten finden? Welche Werkzeuge stehen uns zur Verfügung, um Selbstzweifel und Hilflosigkeit auszudrücken? Was können wir tun, wenn auf einmal alles zu viel wird? Mutmachende Geschichten und inspirierende Gedanken zeigen uns, wie Michelle Obama über Veränderung und Herausforderungen denkt und über das, was in unserer Macht liegt. Es ist ihr fester Glaube, dass wir den Reichtum und das Potential unserer Welt zum Leuchten bringen, wenn wir von innen heraus strahlen und anderen Menschen unser Licht schenken. So können wir tiefer liegende Wahrheit erkennen und neue Wege für uns entdecken. In ihrer Rolle als Mutter, Tochter, Ehefrau, Freundin und First Lady teilt sie mit uns die Grund- und Glaubenssätze, die ihr geholfen haben, selbst die schwierigsten Hindernisse im Leben zu überwinden und immer weiter zu wachsen. Sie erläutert wertvolle Praktiken wie Höflichkeit, Mut zur Größe und das Versammeln von Freunden und Mentoren um den eigenen Küchentisch. Mit ihrem unverwechselbaren Humor, ihrer Aufrichtigkeit und ihrem Mitgefühl erkundet sie Themen wie Herkunft, Geschlecht und Sichtbarkeit und ermutigt ihre Leserinnen, Angst zu bezwingen, Stärke in der Gemeinschaft zu finden und ein mutiges Leben zu führen. »Wenn wir unser inneres Licht entdecken, finden wir auch die Kraft, es zu nutzen«, schreibt Michelle Obama. Eine bereichernde Lektüre mit beeindruckenden Geschichten sowie klugem Rat und Wissen, die wertvolle Gespräche anstoßen wird. »Das Licht in uns« soll alle Leserinnen inspirieren, über ihr Leben zu reflektieren, den Quell ihrer inneren Freude zu finden und sich in diesen stürmischen Zeiten miteinander zu verbinden. Schlagworte:Autobiografie, Lebensbewältigung, Psychologie, Ratgeber, Selbstwert, Selbstwertgefühl Systematik: MCL 1 Umfang: 384 Seiten, 20 Illustrationen Beteiligte:Obama, Michelle, Gravert, Astrid, Juraschitz, Norbert, Lachmann, Frank, Reinhardus, Sabine, Reinhart, Franka Standort: MCL 1 Oba ISBN: 978-3-442-31713-4
Inhalt: Finde den Schatz in dir selbst! Eine Frau, Mitte vierzig, steckt in einer Lebenskrise. Sie fühlt sich unattraktiv, wertlos, hat das Gefühl, nichts wirklich Wichtiges im Leben erreicht zu haben. Zusammen mit ihrer Freundin Isa möchte sie sich eine kurze Auszeit auf einer kleinen Insel gönnen. Sie hofft auf gute Gespräche und möchte die Tage nutzen, um endlich ein paar Kilo abzunehmen. Doch leider sagt Isa kurzfristig ab. Enttäuscht fährt sie alleine los. Bei einem Strandspaziergang entdeckt sie eine Flaschenpost mit einer berührenden Botschaft. Zufall, dass sie kurz darauf Lene, die Verfasserin der Botschaft, kennenlernt? Gemeinsam mit ihr macht sie sich auf die Suche nach dem Glück, um es am Ende dort zu finden, wo sie es nie vermutet hätte. Eine Frau, Mitte vierzig, mitten in einer Lebenskrise, macht sich auf die Suche nach dem Glück, um es am Ende dort zu finden, wo sie es nie vermutet hätte. Schlagworte:Alltag, Bewusstsein, Gefühle, Glück, Leben, Lebensstil, Meer, Veränderung Systematik: MCL 1 Umfang: 170 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Randau, Tessa, Botzenhardt, Ruth Standort: MCL 1 Ran ISBN: 978-3-423-35203-1
Den Netten beißen die Hunde wie Sie sich Respekt verschaffen, Grenzen setzen und den verdienten Erfolg erlangen mosaik, München (2021)
Standort: MCL 1 Weh
Inhalt: Kann man »zu nett« sein? Bestsellerautor Martin Wehrle beantwortet diese Frage mit einem klaren Ja. Er zeigt auf, warum man als netter Mensch so oft unterschätzt und ausgenutzt wird - und wie es gelingt, klare Kante zu zeigen und die Weichen auf Erfolg zu stellen. So weist er netten Menschen den Weg zu mehr Selbstbewusstsein, mehr Authentizität und mehr Erfolg. Denn wer Grenzen setzt und für die eigenen Bedürfnisse einsteht, wird nicht nur von anderen ernster genommen, sondern erhöht auch seinen Selbstrespekt. Für alle Netten, die zwar nett bleiben wollen, aber nicht mehr zu jedem: So kommen Sie auf die freundliche Art ans Ziel! Schlagworte:Authentizität, Neinsagen, Nettigkeit, Respekt, Selbstbewusstsein Systematik: MCL 1 Umfang: 317 Seiten Beteiligte:Wehrle, Martin Standort: MCL 1 Weh ISBN: 978-3-442-39377-0
Inhalt: Immer neue Technologien und gesellschaftliche Umbrüche verändern unsere Lebens- und Arbeitswelt. Diese werden dadurch komplizierter und undurchschaubarer daran müssen wir uns anpassen. Doch wie führt man ein ausgeglichenes, zufriedenes und erfolgreiches Leben sowohl im Beruf als auch im Privaten? Dale Carnegies millionenfach erprobte und angewandte Grundsätze helfen dabei, sich selbst in einer sich verändernden Welt zu behaupten, Probleme zu lösen und die Revolution in den zwischenmenschlichen Beziehungen zu bewältigen. Seine Erfolgsprinzipien erfordern keine Vorkenntnisse, sondern nur die Bereitschaft, sie zu verinnerlichen und zu praktizieren. Denn Erfolg hängt nicht von äußeren Faktoren ab, sondern er ist in uns selbst zu finden.
Inhalt: »Was würde wohl passieren, wenn ich die Türen in meinem Leben weit aufreißen würde? Würde es sich zum Besseren verändern?« Jessica Pan ist introvertiert. Und schüchtern. Damit kommt sie klar. Aber sie ist auch unglücklich. Damit kommt sie nicht so gut klar. Also stellt sie sich irgendwann die Frage, was passieren würde, wenn sie ein Jahr lang zu jeder Verabredung, jedem abenteuerlichen Plan Ja sagen würde? Was für viele Introvertierte ein regelrechter Albtraum ist, wird für Jessica zum Abenteuer ihres Lebens. Sie zwingt sich, Fremde anzusprechen, schmeißt eine Party bei sich zu Hause und wagt sich sogar an das Minenfeld Stand-up-Comedy. In ihrem Guide erzählt Jessica augenzwinkernd und unterhaltsam von all ihren neuen Erlebnissen und skurrilen Begegnungen und beantwortet die Frage, wie sich das Leben durch ein bisschen Mut verändern kann. Schlagworte:Angstbewältigung, Charakterkunde, Introvertiertheit, Lebensführung, Persönlichkeit, Schüchternheit Systematik: MCL 1 Umfang: 297 Seiten Beteiligte:Pan, Jessica, Kay, Alexandra Standort: MCL 1 Pan ISBN: 978-3-7474-0196-5
Inhalt: Wenn einem Konflikte und Probleme über den Kopf wachsen und sich kein Ausweg bietet, dann ist dringend Hilfe angesagt, um neue Perspektiven zu eröffnen. Der kleine Krisenkiller ist der ideale Begleiter für Menschen, die in einer beruflichen, persönlichen oder gesundheitlichen Krise stecken. Der renommierte Motivationspsychologe und systemische Coach Jens Förster bietet umfassende Orientierungshilfe für eine Neuausrichtung und liefert wertvolle Anregungen, wie man in schwierigen Lebenssituationen die eigene Entscheidungs- und Handlungsfähigkeit zurückerlangt. Schlagworte:Achtsamkeit, Coaching, Krise, Psychologie, Ressourcen, Selbstheilung, Sport Systematik: MCL 1 Umfang: 239 Seiten Beteiligte:Förster, Jens Standort: MCL 1 Foe ISBN: 978-3-426-21418-3
Inhalt: Biyon Kattilathu, Kind indischer Einwanderer, ist DER Motivations-Entertainer im digitalen Raum. Beflügelt von seiner eigenen Geschichte, hat er in kürzester Zeit die Social-Media-Bühne erobert und über seine Kanäle Menschen in Scharen begeistert. Erstmals wendet er sich nun in Buchform an seine Fans: Die Hauptfigur in seinem erzählten Ratgeber ist ein indischer Rikscha-Fahrer. So wie Biyon in seiner Eigenschaft als Speaker und Lebenslehrer, hilft der Rikscha-Fahrer ganz nebenbei auf der Fahrt jedem seiner Gäste bei wichtigen Lebensproblemen. In 12 Kapiteln bzw. Episoden werden die wichtigsten Lebensthemen behandelt, die uns Menschen umtreiben. Es geht um Liebe und Verlust, um Angst und Mut, um Verletzlichkeit und Selbstliebe, um Aufrichtigkeit und das konsequente Verfolgen unserer Lebensziele sowie die Kraft, zu uns zu stehen und Entscheidungen zu treffen, die uns stark machen für die Herausforderungen des Lebens. Schlagworte:Lebensbewältigung, Lebensführung, Motivation, Social Media, Trainer, soziales Netzwerk Systematik: MCL 1 Umfang: 192 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Kattilathu, Biyon Standort: MCL 1 Kat ISBN: 978-3-8338-6950-1
Inhalt: Heimat finden in uns selbst und der WeltSich vollkommen wohl und geborgen fühlen in der eigenen Haut und gleichzeitig aufgehoben in der Welt. Das wünschen wir uns wohl alle. Doch wie geht das?Die Bestsellerautorin und Therapeutin Dami Charf zeigt uns die drei Quellen des Glücks:- Unsere Emotionen regulieren lernen, sodass wir auch in stürmischen Zeiten immer wieder ins Lot kommen - Emotionale Selbstregulation. - Liebevolle Bindungen eingehen, die uns tragen - Bindungsfähigkeit. - Einen empahtischen und freundlichen Umgang mit uns selbst kultivieren, der uns von innen heraus nährt - Selbstliebe.Um diese Quellen zum Sprudeln zu bringen, helfen eine kundige Begleitung sowie kleine Experimente, um sich selbst und die eigenen Stolperschwellen zum Glück immer besser zu erkennen.Dami Charf bezeichnet sich selbst als Mensch, Lernende und Lehrende. Genau so begegnet sie uns in diesem Buch: Mit großer Empathie und Authentizität liefert sie uns den Kompass für ein erfülltes Leben. Schlagworte:Bewusstsein, Emotion, Erfolg, Glück, Lebensführung, Lebenshilfe, Selbstliebe, Verbundenheit Systematik: MCL 1 Umfang: 272 Seiten Beteiligte:Charf, Dami Standort: MCL 1 Cha ISBN: 978-3-8338-7432-1
Inhalt: Dieses Buch hat die Kraft, Ihre Beziehung zu bereichernWas als große Liebe begann, fühlt sich heute, für die Frau Anfang 40, meist nur noch wie eine große Leere an. In der Hoffnung, die Nähe, die sie und ihren Mann früher einmal verband, wieder spüren zu können, bucht sie ein Wochenende auf einer einsamen Hütte in den Bergen. Doch der Plan geht nicht auf: Es kommt zum Streit und die Frau zieht enttäuscht und verletzt alleine los. An einen Steinkreis begegnet sie einem alten Mann. Mit ihm begibt sie sich auf eine Wanderung, die ihren Blick auf die Liebe für immer verändern wird. Der neue inspirierende Ratgeber von Bestsellerautorin Tessa Randau - verpackt in eine zauberhafte Geschichte über das Geheimnis der Liebe. Schlagworte:Gefühle, Lebensstil, Liebe, Ratgeber, Schicksal, Veränderung, Wald Systematik: MCL 1 Umfang: 156 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Randau, Tessa, Botzenhardt, Ruth Standort: MCL 1 Ran ISBN: 978-3-423-34998-7
Inhalt: Good vibes only! Mach das Beste draus! Sieh's doch mal positiv!« Auf Instagram und Co. wird Optimismus bis zum Umfallen gepredigt. Aber lassen sich negative Gefühle wirklich einfach wegmeditieren? Können wir uns allen Ärger und Frust beim Yoga von der Seele atmen? Und ist tatsächlich etwas dran an dem viel zitierten »Law of Attraction«, das unser Schicksal ganz allein in unsere Hände legt, frei nach dem Motto »Wer positiv denkt, dem widerfährt Gutes«? Anna Maas ist sich sicher: Nein! Denn durch die allgegenwärtige Glückssuche entsteht Druck: Jeder muss immer positiv denken, für negative Emotionen ist kein Platz. Wer es nicht »schafft«, optimistisch zu bleiben, hat versagt. Dieses Phänomen hat einen Namen: »Toxic Positivity«. In ihrem Buch untersucht die Journalistin, was wirklich dran ist an dem Zwang zum Glücklichsein. Anhand ihrer eigenen Erfahrungen und der Meinungen zahlreicher Expertinnen erklärt sie, warum eine positive Lebenseinstellung um jeden Preis oft nicht nur wenig hilfreich ist - sondern uns sogar schaden kann. Schlagworte:Coronakrise, Denken, Denkmuster, Gefühle, Optimierungsdruck, Optimismus, Positive Psychologie, Positives Denken, Vorbild Systematik: MCL 1 Umfang: 256 Seiten Beteiligte:Maas, Anna Standort: MCL 1 Maa ISBN: 978-3-95910-314-5
Inhalt: Warum ist es so schwer, neue Freunde kennen zu lernen und zu finden? Dieser Ratgeber beantwortet alle Fragen!
Als Kind war es so einfach, doch heute, in der Zeit von toxischen Beziehungen, Ghosting und Einsamkeit, ist das mit der Freundschaft so eine Sache. Dieser humorvolle Ratgeber beantwortet die verwirrendsten Fragen rund um Freundschaften unter Erwachsenen und ist vollgepackt mit Wissen und Tipps, um bestehende Freundschaften zu pflegen, zu verbessern und neue, dauerhafte zu schließen. Wie meistert man die Kunst des Smalltalks? Wie wird aus einer Bekanntschaft eine Freundschaft? Und wie findet man echte Freund:innen online? All das und vieles mehr erfährst du in diesem hilfreichen Begleiter, der dich auf deinem Weg zu gefestigten Freundschaften ideal unterstützt. Freundschaften in der digitalisierten Welt, in der das Zwischenmenschliche oft auf der Strecke bleibt. Im Laufe der Zeit verliert man Freunde aus Kindertagen oftmals aus den Augen. Wenn dann noch der Umzug an einen anderen Ort ansteht, fragt man sich, wie man die alten Freundschaften am Leben erhält, aber auch, wie man in einer neuen Stadt neue Bekanntschaften und Freundschaften schließt. Dass man sich trotz unterschiedlicher Lebensentwürfe und Wohnorte nicht von seinen Kindheitsfreunden entfremden muss, worauf es bei funktionierenden Freundschaften ankommt, wie man neue Freundschaften schließt, worauf bei der Freundschaftspflege zu achten ist - um all das geht es in diesem Buch. Zudem werden Themen wie Freundschaft mit Expartner:innen und Freundschaften am Arbeitsplatz behandelt und darauf eingegangen, wie du erkennst, ob eine Freundschaft schädlich ist und wann es Zeit ist, sie zu beenden. Aufschlussreich und einfühlsam werden dir die nötigen Tipps und Tools an die Hand gegeben, um neue Freunde zu finden, die Qualität bestehender Freundschaften zu verbessern und eingeschlafene Freundschaften wiederzubeleben. Ein praktischer Ratgeber und hilfreicher Begleiter auf dem Weg zu echten, gefestigten und dauerhaften Freundschaften. Schlagworte:Freund, Freundin, Freundschaft, Psychologie, Ratgeber Systematik: MCL 1 Umfang: 240 Seiten, Illustrationen, farbig Beteiligte:Bane, Jenn, Garritano, Trin, Levy, Alisa, Köller, Kathrin Standort: MCL 1 Ban ISBN: 978-3-95728-719-9
Inhalt: Ärger im Job, Erziehungsfragen, Ehekrach - unsere Probleme erscheinen oft groß und verwirrend. Das lässt viele glauben, dass auch deren Lösungen groß, zeitaufwendig und mühsam sein müssen. Ein Trugschluss, wie Bestsellerautor Christian Ankowitsch weiß: Viele Probleme lassen sich auf einfache, zeitsparende und entspannte Weise aus der Welt schaffen, ohne sich mühselig in ihre Vorgeschichte zu vertiefen. Meist genügt es schon, kleine Details zu ändern, um nachhaltige Veränderung anzustoßen. Sind manche Probleme nicht schon gelöst, sobald wir sie ignorieren? Und andere, indem wir genau das Gegenteil dessen tun, was wir als Lösung vermutet hätten? Wie schaffen wir es, unseren inneren Problemhamster zu stoppen, der sein Rad wie besessen dreht? Auf der Suche nach einfachen Lösungen nimmt Christian Ankowitsch die tückischsten Hindernisse unter die Lupe und zeigt uns, wie wir sie gekonnt umschiffen. Ein verblüffendes Buch voller Beispiele - haben Sie Ihr störrisches Kind schon mal mit der Wasserpistole beschossen? - und lebensnaher Tipps, die uns den Alltag erleichtern, basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung und Psychologie - originell, klug und unterhaltsam.
Inhalt: Wer in jungen Jahren mit einer trinkenden Mutter, einem übergriffigen Vater oder mobbenden Mitschülern zu kämpfen hatte, weiß, dass solche Erlebnisse das eigene Verhalten prägen. Psychologin und Erfolgsautorin Meg Jay erklärt, wie wir aus frühen Rückschlägen Positives ziehen können, und aus vermeintlichen Schwächen eine ungeahnte mentale Stärke erwachsen kann.
Inhalt: Manche Menschen sind grundlos traurig, ängstlich oder leiden an Schmerzen, für die es keine Erklärung gibt. Manche wollen ihr Potenzial leben und stoßen immer wieder an eine Grenze, die unüberwindbar scheint. Die Ursache kann in der Familiengeschichte liegen, wenn erlittenes Leid durch Kriegserlebnisse, Unfälle oder eine frühe Trennung von den Eltern an die nächste Generation weitervererbt wurde. Das bahnbrechende Buch von Mark Wolynn zeigt einen Weg, wie dieses Erbe gelöst und integriert werden kann. Es ist ein großartiges Selbsthilfebuch, um Familientraumata zu heilen. Und um sich wieder mit sich selbst zu verbinden und endlich das eigene Leben zu leben. Schlagworte:Familie, Familiengeschichte, Familienkonflikt, Familienpsychologie, Familientherapie, Psychologie, Trauma Systematik: MCL 1 Umfang: 303 Seiten Beteiligte:Wolynn, Mark, Autenrieth, Silvia [Ãœbersetzer] Standort: MCL 1 Wol ISBN: 978-3-466-34655-4
Inhalt: Durch Zufall lernt Joe, ein unzufriedener Angestellter, den charismatischen Geschäftsmann Thomas kennen. Dieser wird zu Joes Mentor und offenbart ihm die Geheimnisse seines Erfolgs. Seine Unternehmen führt Thomas anhand zweier Leitlinien: Jeder Mitarbeiter muss seine Bestimmung sowie seine "Big Five for Life" kennen, also wissen, welche fünf Ziele er im Leben erreichen will. Diese Ideen helfen Joe, seine Wünsche zu verwirklichen. Doch Thomas will möglichst viele an seinem Wissen teilhaben lassen: Seine gesammelten Aufzeichnungen liegen hier vor Ihnen.
Inhalt: Die Lebensphilosophie aus Japan Ikigai - dieses schöne, klangvolle Wort steht im Japanischen für das Glück, einen Sinn im Leben gefunden zu haben. Ikigai steckt in jedem von uns. Es ist wie ein innerer Schatz, den es zu entdecken gilt. Bettina Lemke begleitet uns auf dem Weg zu dieser verborgenen Ressource und leitet uns mithilfe zahlreicher praktischer Übungen an, unser persönliches Ikigai zu finden. Auf dem Weg zum persönlichen Ikigai - mit zahlreichen praktischen Übungen Schlagworte:Ikigai, Japan, Lebenssinn, Weisheit Systematik: MCL 1 Umfang: 154 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Lemke, Bettina Standort: MCL 1 Lem ISBN: 978-3-423-34954-3
dtv premium Steh auf und nimm dein Leben in die Hand (Band 26094) Kurskorrektur für Anfänger und Fortgeschrittene Dt. Taschenbuch Verl., München (2015)
Standort: MCL 1 Dre
Inhalt: Ihren Lieben mangelt es an nichts, Ihr Chef schätzt Sie, weil Sie ideenreich, engagiert und nahezu rund um die Uhr verfügbar sind, Ihre Kollegen können sich auf Sie verlassen, Ihre Freunde wissen, dass Sie stets ein offenes Ohr für ihre Probleme haben ¿ wunderbar für Ihre Lieben, Ihren Chef, Ihre Kollegen, Ihre Freunde. Und wo bleiben Sie? Sie haben Aufgaben übernommen, die genauso gut andere erledigen könnten, und fühlen sich für Dinge zuständig, die sonst keiner machen will. Stopp! Lassen Sie los, was Ihnen nicht gut tut, und kommen Sie endlich wieder dort an, wo Sie zu Hause sind: bei sich selbst. Schlagworte:Abgrenzung, Coaching, Loslassen Systematik: MCL 1 Umfang: 239 Seiten Beteiligte:Deutscher Taschenbuch-Verlag [Verlag], Dreeßen, Diana Standort: MCL 1 Dre ISBN: 978-3-423-26176-0
Inhalt: Viele von uns setzen sich selbst enorm unter Druck, um unterschiedlichsten Ansprüchen zu genügen. Für das, was uns wirklich am Herzen liegt, finden wir kaum Zeit. Stress ist unausweichlich, aber steuerbar, daher empfiehlt Sháá Wasmund: Schluss mit den To-do-Listen, Schluss damit, immer möglichst viel auf einmal tun zu wollen. Sie zeigt, an welchen Stellschrauben man drehen muss, um beruflich wie privat gesünder und zufriedener durchs Leben zu gehen - indem man sich fokussiert, die richtigen Prioritäten setzt und Prozesse verschlankt. Weniger ist mehr: Das ist eine wohltuend entlastende Erkenntnis. Weniger ist mehr: Das ist eine wohltuend entlastende Erkenntnis. Schlagworte:Lebensführung, Loslassen, Psychologie, Ratgeber Systematik: MCL 1 Umfang: 234 Seiten : Illustrationen Beteiligte:Deutscher Taschenbuch-Verlag [Verlag], Wasmund, Sháá, Schäfer, Beate [ÃœbersetzerIn] Standort: MCL 1 Sha ISBN: 978-3-423-26153-1
dtv premium Zufriedenheit (Band 26112) Wie man sie erreicht und warum sie lohnender ist als das flüchtige Glück dtv, München (2016)
Standort: MCL 1 Ber
dtv Taschenbücher Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich (Band 34976) von einer Begegnung, die alles veränderte dtv, München (2020)
Standort: MCL 1 Ran
Inhalt: Dieses Buch hat die Kraft, Ihr Leben zu verändern. Scheinbar ist ihr Leben perfekt, doch die junge Frau fühlt sich müde und ausgebrannt, weiß kaum noch, wie sie den täglichen Spagat zwischen Beruf und Familie bewältigen soll. Sie ist nicht glücklich und fragt sich, warum das so ist. Als sie eines Tages einen Spaziergang durch den Wald macht und über ihr Leben nachdenkt, begegnet sie einer alten Dame. Diese erzählt ihr von den "Vier Fragen des Lebens", die die Kraft haben, alles zum Positiven zu verändern. Die gestresste Mutter von zwei kleinen Kindern ist zwar skeptisch, doch sie lässt sich auf die ersten beiden Fragen ein und stellt fest, wie sehr diese ihren Alltag innerhalb kürzester Zeit verbessern. Je mehr sie das Experiment wagt, desto mehr Türen öffnen sich. Doch ist sie auch bereit, sich der alles entscheidenden letzten Frage zu öffnen? Die vier Fragen des Lebens helfen, innezuhalten und den Blick für das Wesentliche wieder zu schärfen. Schlagworte:Alltag, Bewusstsein, Gefühle, Glück, Leben, Lebensstil, Ratgeber, Schicksal, Veränderung, Wald Systematik: MCL 1 Umfang: 119 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Randau, Tessa, Botzenhardt, Ruth Standort: MCL 1 Ran
Inhalt: "Du, ich, wir alle sind ein Wunder. Ein perfektes Kunstwerk des Universums. Fühle es. Atme es. Sei es!" - Sarah Desai
In Sarah Desais neuem Coaching-Buch hilft die beliebte Coachin und Podcasterin dir dabei, achtsam und wertschätzend mit dir selbst umzugehen. Denn das ist nicht immer einfach: Negative Erfahrungen, Konditionierungen und das Gefühl nicht zu genügen, versperren uns oft den Weg in ein zufriedenes und sinnerfülltes Leben. Statt uns mit uns selbst auseinanderzusetzen, suchen wir im Außen nach Liebe und Anerkennung und nehmen dafür sogar in Kauf, uns zu verbiegen sowie die eigenen Bedürfnisse zurückzustellen. Dabei können wir unseren Wert und Selbstliebe nur in unserem Inneren finden. Sarah Desai inspiriert in ihrem erfolgreichen Podcast "The Mindful Sessions" und auf diversen Online-Plattformen Millionen von Menschen, ihre inneren Blockaden aufzulösen. Mit dem wunderschön illustrierten Buch "Du bist mehr als genug" wirst du deinen Selbstwert erkennen, Selbstliebe leben und schließlich Selbstvertrauen entwickeln. Dank konkreter Coaching Impulse, Affirmationen, Alltagsübungen und Meditationen kannst du lernen, eine gesunde und wertschätzende Beziehung zu dir selbst aufzubauen. Denn Sarah Desai wünscht sich, dass jeder für sich erkennt: "Ich war, bin und werde es immer sein - Mehr als genug". Schlagworte:Konditionierung, Meditation, Psychologie, Selbstbewusstsein, Selbstliebe, Selbstwert Systematik: MCL 1 Umfang: 159 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Desai, Sarah, Raidt, Sarah Standort: MCL 1 Des ISBN: 978-3-426-67617-2
Eigensinn die starke Strategie gegen Burn-out und Depression - für ein selbstbestimmtes Leben Fischer Taschenbuch, Frankfurt am Main (2016)
Standort: MCL 1 Nub
Inhalt: Sich gesund ernähren, Sport treiben, im Beruf vorankommen, Freundschaften pflegen: Wie soll man das denn alles unter einen Hut bekommen? Das fragt sich auch Bloggerin Anna Newton. Eigentlich perfekt organisiert, wächst auch ihr irgendwann alles über den Kopf. Deshalb probiert sie alles Mögliche aus, um etwas Ruhe in ihren hektischen Alltag einkehren zu lassen: Sie entrümpelt ihre Wohnung, feiert den minimalistischen Lifestyle und hält in ihrem Bullet Journal all ihre Ziele und Träume fest. Doch bald muss sie feststellen: Es gibt verschiedene Wege für ein organisiertes Leben. Jeder kann seine eigenen Lebensbereiche so effizient wir nur möglich gestalten - ganz individuell und ohne Druck. Anna Newton zeigt, wie du für dich
-eine passende Morgenroutine findest -das eigene Budget bestmöglich nutzt, -dein Zuhause, den überfüllten Kalender und den Kleiderschrank effektiv entrümpelst -Zeit für Sport und Hobbies optimal einplanst, um dein Privatleben ganz nach den eigenen Vorstellungen zu gestalten Schlagworte:Alltag, Arbeitsplatz, Aufräumen, Haushalt, Kleidung, Minimalismus, Ordnung, Privatleben, Routine, Struktur Systematik: MCL 1 Umfang: 272 Seiten Beteiligte:Newton, Anna, Theiß, Katja Standort: MCL 1 New ISBN: 978-3-7474-0081-4
Einfach Leben der Guide für einen minimalistischen Lebensstil ; Homestories, Interviews, Interieur, Mode, Beauty, Tipps & DIYs Knesebeck, München (2017)
Standort: MCL 1 Jac
Inhalt: Dieser Minimalismus-Ratgeber im Magazin-Look stellt in über 200 Bildern, aufgeteilt in die Kapitel Wohnen, Mode, Körper und Lifestyle einen minimalistischen Lebensstil vor. Inspirierende Homestorys zeigen, wie eine minimalistische Wohnung aussehen kann, wie man perfekt Ordnung schafft oder wie es sich in einem Tiny House lebt. Die Autorin blickt in einen aufgeräumten Kleiderschrank mit wenigen, unterschiedlich kombinierbaren Kleidungsstücken und zeigt, wie man überlegt einkauft und dabei seinem Stil treu bleibt. Außerdem erfährt der Leser etwas über nachhaltige oder selbst hergestellte Kosmetik, aber auch Rezepte und Tipps für das minimalistische Denken, Digital Detox, Work-Outs, Reisen, Zero Waste oder nachhaltigen Konsum sind enthalten. Mit Fotografien von Marlen Mueller. Schlagworte:Einrichten, Einrichtung, Fashion, Lebensführung, Lifestyle, Minimalismus, Mode, Vereinfachung, Wohnen, Zero Waste Systematik: MCL 1 Umfang: 237 Seiten : Illustrationen Beteiligte:von dem Knesebeck GmbH & Co. Verlag KG [Verlag], Jachmann, Lina, Mueller, Marlen Standort: MCL 1 Jac ISBN: 978-3-95728-038-1
Fast alle von uns fühlen sich manchmal einsam. Gerade nach einem Umzug, einem Jobwechsel oder einer Trennung ist das ganz natürlich. Was kann man tun, wenn die Einsamkeitsgefühle überhand nehmen? Wie gelingt es, neue Kontakte zu knüpfen? Wie hält man Freundschaften lebendig. Coach und Trainerin Silke Weinig geht in ihrem Ratgeber dem Gefühl der Einsamkeit auf den Grund. Sie zeigt, was Einsamkeit ist, woher das Gefühl kommt und wie man sich selbst und sein Einsamkeitsgefühl verstehen kann - denn dies ist der erste Schritt, um die Kontrolle über das eigene Leben wiederzuerlangen und zurück ins Sozialleben zu finden. Ihr Buch bietet einen bunten Werkzeugkasten mit Instrumenten, die dabei helfen, sich im ganz eigenen Tempo wieder hinaus in die Welt zu wagen. Die Facetten der Einsamkeit Wie entsteht Einsamkeit? Seelische und körperliche Auswirkungen von Einsamkeit Selbstreflexion - was weiß ich über mich und meine Einsamkeit? EASE - Kontrolle über das eigene Leben zurückgewinnen Extend yourself: Erweitern Sie Ihren Aktionsradius Action plan: Planen Sie Ihre nächsten Schritte Selection: Wählen Sie Qualität vor Quantität Expect the best: Erwarten Sie das Beste Schlagworte:Alleinsein, Einsamkeit, Kommunikation, Selbstkontrolle, Soziale Kompetenz Systematik: MCL 1 Umfang: 200 Seiten Beteiligte:Weinig, Silke Standort: MCL 1 Wei ISBN: 978-3-8426-4247-8
Inhalt: Lass deinem Selbstwertgefühl Flügel wachsen! »Ich bin nicht gut genug«, »Ich kann das nicht«, »Ich hab nichts Besseres verdient«. Kennst du solche Gedanken? Sie nagen am Selbstwertgefühl und ziehen dich runter. Doch damit ist jetzt Schluss! Österreichs erfolgreichste Selbstliebe-Trainerin entlarvt diese negativen Glaubenssätze als das, was sie sind: völliger Unsinn! Dein Wahrnehmungsfilter spielt dir hier ganz einfach einen Streich. Denn auch in dir ist so viel Wertvolles und Gutes! Auch in dir ist dieses wunderschöne Strahlen, mit dem du dich und die Menschen um dich herum jeden Tag bereichern kannst. Einfühlsam erklärt Melanie Pignitter, wie wir unser mentales Immunsystem wieder auf Vordermann bringen. Kleine Selbstwert-Abenteuer helfen dir dabei, das Gelesene direkt in die Praxis umzusetzen und aus tiefstem Herzen zu begreifen: Du bist ein Geschenk für diese Welt. Wenn du dich selbst wertvoll fühlst, ...
... hörst du auf, es allen anderen recht zu machen und dich selbst hinten anzustellen. ... wirst du selbstbewusster. ... steigerst du deine Lebensqualität und deine Zufriedenheit. ... fällt es dir leichter, dich selbst zu lieben. ... kannst du mit schwierigen Situationen und Krisen besser umgehen. ... und vieles mehr.
Fachratgeber Klett-Cotta : Hilfe aus eigener Kraft Den Inneren Kritiker zähmen Strategien und Übungen für ein gutes Selbstwertgefühl Klett-Cotta, Stuttgart (2015)
Standort: MCL 1 Roh
Familie minimalistisch Raum für Raum ausmisten - dauerhaft von Ballst befreien ; so funktioniert Minimalismus im Familienalltag humboldt, Hannover (2020)
Standort: MCL 1 Wei
Inhalt: Endlich mehr Luft, Ordnung und Freiraum: So funktioniert Minimalismus im Familienalltag- Praktisch und leicht umsetzbar: die besten Tipps zum Ausmisten in jedem Raum- Der neue Ratgeber von Nicole Weiß, der Macherin des Erfolgs-Blogs "Familie Ordentlich"Weniger Ballast - mehr FamilienlebenIm Kinderzimmer häuft sich das Spielzeug, die Kleiderschränke und Schubladen quellen über, im Keller stapeln sich Kisten und Kartons. Spätestens wenn das Elternsein nur noch aus Aufräumen besteht, stellt sich die Frage: Ist mehr eigentlich wirklich mehr? In ihrem Ratgeber zeigt Familien-Bloggerin Nicole Weiß, wie man durch gezieltes Ausmisten mehr Platz für das schafft, was wirklich zählt: die Familie. Ordnung schaffen leicht gemacht: Raum für Raum und Themenbereich für ThemenbereichSchritt für Schritt und Raum für Raum führt Nicole Weiß durch das Zuhause und zeigt, wie effektives und nachhaltiges Auf- und Ausräumen gelingt und wie sich positive Gewohnheiten im Familienalltag umsetzen lassen. Ihre einfachen und alltagstauglichen Tipps helfen dabei, den Überfluss an Dingen zu reduzieren sowie gute Ordnungssysteme ganz leicht im Alltag einzusetzen. Schlagworte:Aufräumen, Einrichten, Einrichtung, Gewohnheit, Lebensführung, Lifestyle, Minimalismus, Ordnung, Vereinfachung, Wohnen Systematik: MCL 1 Umfang: 192 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Weiß, Nicole Standort: MCL 1 Wei ISBN: 978-3-432-11243-5
Fischer Sean Brummel: Einen Scheiß muss ich (Band 03227) Das Manifest gegen das schlechte Gewissen Aus dem Amerikanischen erfunden von Tommy Jaud FISCHER Taschenbuch, Frankfurt am Main (2015)
Standort: MCL 1 Jau
Inhalt: Autorin und Bloggerin Evelin Chudak war jahrelang in einem Leben gefangen, dass sie einengte und sich fremdbestimmt anfühlte. Wie du vielleicht auch, entschied sie sich zu häufig für den Weg, den andere für sie als richtig befanden. Eine Reise nach Thailand und eine schmerzhafte Beziehungserfahrung veränderten ihr Leben komplett. Wie Evelin dank mehr Selbstliebe und Selbstwert die wahre Freiheit des Herzens erlangen konnte, beschreibt sie offen, nahbar und kraftvoll. Heute hat Evelin Chudak sich ein Leben nach ihren eigenen Vorstellungen geschaffen: Sie zieht mit einem offenen Herzen durch die Welt, hat zwölf Monate im Jahr Sommer und verbringt die Zeit an Australiens Stränden oder umgeben von Balis Reisfeldern. Sie hilft als Coach, Trainerin und Speakerin anderen Menschen dabei, nicht auf die eigene Angst zu hören, sondern ihre Wünsche und Hoffnungen zu verwirklichen. Sie zeigt, wie wir hinter die Angst und hinter schwierige Erfahrungen blicken können, dorthin, wo das Herz uns befreit. Evelin Chudak möchte dich in diesem Buch von der Angst in Richtung Liebe führen. Du findest Impulse und Übungen dafür, wie du deine inneren, ungenutzten Ressourcen erkennst und mobilisierst. Die Liebe in dir kann dir in vielen Bereichen große Macht über dein Leben geben: die Macht deiner Entscheidungen, die Macht deiner Intuition, die Macht deines Herzens und damit die Macht der eigenen Freiheit. Schlagworte:Alltag, Angst, Glück, Identitätsfindung, Lebensführung, Lebenshilfe, Liebe, Selbstliebe, Selbstverwirklichung Systematik: MCL 1 Umfang: 237 Seiten Beteiligte:Chudak, Evelin Standort: MCL 1 Chu ISBN: 978-3-95910-229-2
Freut euch nicht zu spät warum das zweite Leben beginnt, wenn man begreift, dass man nur eines hat Europa Verlag, Berlin ; München (2016)
Standort: MCL 1 Jak
Inhalt: Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Loslassen, Psychologie, Ratgeber Systematik: MCL 1 Umfang: 254 S.: Ill. Beteiligte:Parkin, John C. Standort: MCL 1 Par ISBN: 978-3-424-20030-0
Inhalt: Das Leben in vollen Zügen leben; nicht gelebt werden, sondern das Leben selbst in die Hand nehmen; Neues wagen; im Hier und Jetzt leben; bewusster die kleinen Freuden des Lebens erkennen; den Moment genießen; eine positive Grundeinstellung pflegen. Elke Simmel gibt in ihrem Buch Gedankenanstöße, die Ihnen helfen, Ihre Sichtweise zu ändern, und bietet praktische Übungen für eine Grundhaltung, die Ihnen hilft, Ihr Leben wertvoller zu machen. Schlagworte:Alltag, Bewusstheit, Dankbarkeit, Freizeit, Gedanken, Glück, Lebensqualität, Positive Psychologie, Positives Denken, Wahrnehmung, Zeitmanagement, Zufriedenheit Systematik: MCL 1 Umfang: 265 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Simmel, Elke Standort: MCL 1 Sim ISBN: 978-3-527-71698-2
Generation ziemlich beste Freunde warum es heute so schwierig ist, die erwachsenen Kinder loszulassen Beltz, Weinheim ; Basel (2017)
Standort: MCL 1 Unv
Inhalt: Noch nie standen sich zwei Generationen so nahe. Veränderte Rollenbilder und ein gewandelter Erziehungsstil sind unter anderem die Gründe, warum der Auszug der erwachsenen Kinder heute für viele Mütter und Väter in erster Linie mit Schmerz verbunden ist. Was ist da los in der Generation 45plus und ihren Kindern? Welche Rolle spielen Zeitgeist, Jugendkultur und die Angst vorm Älterwerden beim Loslassen? Muss man sich überhaupt noch trennen, wo viele Eltern doch die besten Freunde ihrer Kinder sein wollen und WhatsApp & Co. die Kommunikation verändern? Gerlinde Unverzagt hat mit Müttern, Vätern, Psychologen und anderen Experten gesprochen. Und sie lässt ihre zwanzigjährige Tochter Marie zu Wort kommen, die Überraschendes von sich und ihren Freunden erzählt: wie sie die eigenen Eltern sehen und was sie sich wünschen für die Beziehung zu den Eltern.
Inhalt: Ist es angebracht, in einer Welt in Schieflage noch Glück zu verspüren? Unbedingt, sagt Constantin Schreiber - und ermutigt uns, der Leichtigkeit Platz zu schenken, ohne der Welt den Rücken zu kehren. Bestseller-Autor und Tagesschau-Sprecher Constantin Schreiber sucht und findet in seinem neuen Werk Antworten auf die Frage, wie es sich in Zeiten von Krieg, Klimakrise, Inflation und Pandemie mit dem Glück verhält. Können wir in diesen Zeiten glücklich sein? Dürfen wir uns überhaupt noch freuen - oder sind wir vielleicht sogar dazu verpflichtet? Schreiber besucht Orte und Menschen, die glücklich machen und glücklich sind, schildert, wie Glücksgefühle entstehen, und fordert uns auf zu mehr Mut zum Frohsinn - denn nur wer glücklich ist, hat die Kraft, die großen Herausforderungen unserer Zeit anzupacken. Eine kluge, persönliche, höchst unterhaltsame und Zuversicht spendende Lektüre für alle, die keine schlechten Nachrichten mehr aushalten - von einem, der weiß, wovon er spricht. Schlagworte:Glück, Krieg, Krise, Nachricht, Psychologie Systematik: MCL 1 Umfang: 160 Seiten Beteiligte:Schreiber, Constantin Standort: MCL 1 Schre ISBN: 978-3-455-01610-9
Inhalt: "Dieses Buch soll für dich eine Reise sein. Das Ziel ist deine ureigene Quelle der Lebensfreude." Kinder laufen staunend und voller Neugier durchs Leben. Sie lachen lauthals oder weinen bittere Tränen. Sie sagen, was sie denken, und haben alle Zeit der Welt. Sie sind niemals erschöpft, höchstens zum Umfallen müde. Kinder machen von Natur aus etwas anders als Erwachsene. Sie nutzen eine Glückskraft, die uns allen zu eigen ist, die wir im Zuge des Älterwerdens jedoch aus dem Blick verloren haben. Thomas Brezinas Kinder- und Jugendbücher wurden mehr als 45 Mio. Mal weltweit verkauft. Seit vielen Jahren schon beschäftigt er sich mit der Glückskraft der Kinder. Anhand von Geschichten, Denkanstößen und Übungen zeigt er uns, wie wir diese Quelle der Fröhlichkeit, Geborgenheit und Sinnhaftigkeit in uns wiederentdecken. So finden wir zu neuer Freude mit uns selbst, in Beziehung, Beruf und Freizeit. Schlagworte:Achtsamkeit, Freude, Glück, Inneres Kind, Psychologie Systematik: MCL 1 Umfang: 144 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Brezina, Thomas Standort: MCL 1 Bre ISBN: 978-3-8338-8325-5
GU Mind & Soul Spaziergang zu dir selbst Eine magische Reise zu mehr Achtsamkeit, Selbstliebe und Glück Gräfe & Unzer Verlag GmbH, München (2022)
Standort: MCL 1 Kat
Inhalt: Komm mit auf einen Spaziergang, den du so noch nie erlebt hast! "Ich werde an deiner Seite sein. Gemeinsam mit dir lachen, schweigen und vielleicht die eine oder andere Träne des Glücks vergießen." Biyon lädt hier aber nicht zu einem normalen Spaziergang ein. Auf dem Weg durch Wald, Wiesen und Täler, an Bauchläufen entlang und über sonnige Lichtungen lernst du, mit der Vergangenheit abzuschließen und mutig deinen eigenen Weg zu gehen. Du begegnest deinem inneren Kind und machst eine Reise zu mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Am Ende des Pfades kommst du nicht an einem Ort an, sondern bei einem Menschen ... und dieser Mensch bist DU! Wundervolle Begegnungen, humorvolle Augenblicke und inspirierende Geschichten warten auf dich. Immer an deiner Seite: Biyon Kattilathu, der es sich zur Aufgabe gemacht hat, das Leben anderer zu berühren und ein wenig schöner zu machen. Vielleicht entdeckst du auf diesem Spaziergang mit ihm das Glück in dir selbst ...!
Inhalt: Über Zuversicht in merkwürdigen Zeiten Angesichts der derzeitigen Weltlage - Kriege, Klima und Corona - fällt es zunehmend schwer, hoffnungsvoll in die Zukunft zu blicken. Doch wie können wir in diesen Zeiten für uns selbst Zuversicht entwickeln und damit auch für unsere Kinder? Wie schaffen wir es, den Kopf angesichts eher düsterer Perspektiven über Wasser zu halten? Und ist es wirklich schlimm, wenn wir daran einmal scheitern? Till Raether denkt über all diese Fragen nach und trifft damit den Nerv der Zeit. In dem für ihn so typischen Ton - sehr persönlich, reflektiert und mit Humor - macht er auf nachdenkliche Weise Mut und regt an, Zuversicht auch auf ungewöhnlichen Wegen zu finden. Ein leichtes Buch über ein schweres Thema, das in der heutigen Zeit wichtiger ist als je zuvor. Schlagworte:Erfahrungsbericht, Gesellschaft, Hoffnung, Mut, Zuversicht Systematik: MCL 1 Umfang: 126 Seiten Beteiligte:Raether, Till Standort: MCL 1 Rae ISBN: 978-3-499-01186-3
Inhalt: Viele Frauen fühlen irgendwann im Leben, dass "es doch irgendwie noch mehr geben muss". Sie wünschen sich größere berufliche und private Erfüllung, mehr Sinn und Lebendigkeit statt Routine und wollen ihr Glück und eigene Lebensträume nicht länger zugunsten anderer verschieben. Doch oft ist die allgegenwärtige Aufforderung, sich innerlich und äußerlich zu verbessern - schlank, glücklich und überhaupt die beste Version von sich zu werden - ein solcher Stressfaktor, dass man den Aufbruch immer wieder verschiebt.Die erfolgreiche Coachin und Autorin Stefanie Carla Schäfer plädiert für eine gesündere Strategie im Umgang mit sich selbst: freundliche Annahme, Erkennen von Individualität, eigener Bedürfnisse und Werte. Denn erst das bringt die innere Kraft in Fluss und ermöglicht es, das eigene Leben bewusst zu gestalten.Ein einfühlsamer, humorvoller Reisebegleiter auf dem Weg zu weiblicher Selbstverwirklichung und ein Mutmacher, für die eigenen Träume loszugehen, der vier konkrete Schritte aufzeigt, wie sich das Leben im Einklang mit dem eigenen Herzen ganz neu gestalten lässt. Schlagworte:Glück, Individualität, Lebensgestaltung, Psychologie, Psychologie der Frau, Veränderung Systematik: MCL 1 Umfang: 174 Seiten Beteiligte:Schäfer, Stefanie Carla Standort: MCL 1 Schae ISBN: 978-3-95803-491-4
Inhalt: Lerne, dir zuzuhören! In unserer schnelllebigen, krisengeschüttelten Welt verliert man sich selbst leicht aus dem Blick. Doch ist Frieden überhaupt möglich, wenn er nicht in uns selbst verankert ist? Der weltweit bekannte Redner und Autor Prem Rawat zeigt uns auf, wie wir Ablenkungen und vorgefertigte Vorstellungen hinter uns lassen und die eigene innere Stimme finden können. »Hear Yourself« ist die Quintessenz einer über 50-jährigen Lehrtätigkeit, voller praktischer Einsichten und fesselnder Geschichten, warmherzig und lebensnah. EIN INSPIRIERENDES, WEISES BUCH ÜBER DEN WEG ZU INNEREM FRIEDEN Schlagworte:Dankbarkeit, Freude, Frieden, Selbsterfahrung, Selbsterkenntnis Systematik: MCL 1 Umfang: 300 Seiten Beteiligte:Rawat, Prem, Pannowitsch, Ralf Standort: MCL 1 Raw ISBN: 978-3-492-07102-4
Inhalt: Raus aus der Nettigkeitsfalle»Sie sind zu nett!« sagt ihm Frank Elstner. Was Ingo Nommsen am Anfang seiner Karriere erst nicht versteht, erweist sich mit den Jahren als treffende Einschätzung. Er geht Konflikten und harten Entscheidungen aus dem Weg, erfüllt fremde Erwartungen, koste es was es wolle, und stellt die eigenen Bedürfnisse hintan - bis ein privater Schicksalsschlag zum Wendepunkt wird. Nah am eigenen Lebensweg erklärt Ingo Nommsen, welche Schritte er machte, um aus seiner Misere herauszukommen und sich neu selbst zu behaupten. Er erläutert die häufigsten Verhaltensfallen und erkundet die effektivsten Auswege: Warum will ich es allen recht machen? Wie kann ich meine Denkweise verändern? Wie lerne ich, künftig »Nein« zu sagen? Ingo Nommsen zeigt, dass es nur kleine Verhaltensänderungen im Alltag braucht, um große Schritte aus der Nettigkeitsfalle zu machen. Freundlich sein, ohne sich selbst ausnutzen zu lassen. Ihr Weg beginnt jetzt! Schlagworte:Abgrenzung, Entscheidung, Fernsehmoderator, Journalist, Kommunikation, Konflikt, Moderator, Psychologie, Selbstbestimmung Systematik: MCL 1 Umfang: 247 Seiten Beteiligte:Nommsen, Ingo Standort: MCL 1 Nom ISBN: 978-3-424-20241-0
Inhalt: Melanie Pignitter weiß wie kaum jemand sonst, wie sehr uns die Liebe zu uns selbst positiv verändert und unser Leben erleichtert. Nach über 365 Tagen chronischer Schmerzkrankheit gewann sie durch mentales Training erst ihre Lebensfreude und schließlich ein Leben ohne Schmerzen zurück. Auf ihrem sehr erfolgreichen Blog "honigperlen.at" schreibt die Wahlwienerin über die vermeintlich schlechten Dinge des Lebens, die bei näherer Betrachtung zu "Honigperlen" werden - ein Bild, das sich ihr bei einem Brotzeit-Malheur offenbarte und das zum Mantra Ihres Lebensfreude-Blogs wurde. Melanie Pignitter macht vor, wie man auch mit den "schwierigen Tagen" des Lebens zurechtkommt - ohne erhobenen Zeigefinger, offen und selbstehrlich, humorvoll und herzlich. Ihr Buch zum Blog, "Honigperlen", zeigt dem Leser mit viel Einfühlungsvermögen neue Sichtweisen auf und hilft dabei, mit den kleinen und großen Problemen des Lebens leichter zu leben.
Inhalt: Zweimal an denselben Ort in den Urlaub fahren? Niemals! Wir wollen mehr sehen von der Welt, mehr erfahren, mehr leben. Wir setzen uns Ziele, wohin wir reisen wollen, was wir essen und was wir uns kaufen wollen. Aus einem schicken Smartphone wird schon nach wenigen Monaten teurer Elektroschrott und aus dem neuen Kleid nur eines von vielen, das rasch von textilen Neuankömmlingen verdrängt wird. Die neueste Mode, die innovativste Technik und der trendigste Lifestyle - wir sind süchtig nach mehr. Wir arbeiten, um zu kaufen, und hoffen, dass mit dem neuen Paar Schuhe oder dem schicken neuen Laptop auch das Glück in unseren Einkaufstaschen und in unserem Leben landet. Die Pleonexia, die Sucht nach mehr, macht sich nicht nur auf unserem Konto bemerkbar, sondern geht auch auf Kosten unserer Umwelt. Diese Sucht zu überwinden hilft uns dabei, nachhaltig zu handeln und dauerhaft glücklich zu werden. Dieses Buch wurde im Cradle-to-Cradle-Verfahren produziert. Im Cradle-to-Cradle-Druck kommen nur Substanzen zum Einsatz, deren gesundheitliche Unbedenklichkeit bewiesen ist. Der Umschlag besteht zu 50 Prozent aus getrockneten Wiesengräsern. Die Druckerei kompensiert zudem 110 Prozent ihres CO2-Ausstoßes. Schlagworte:Konsum, Konsumverhalten, Konsumverzicht, Lebensstil, Nachhaltige Entwicklung, Nachhaltigkeit Systematik: MCL 1 Umfang: IX, 321 Seiten Beteiligte:Eckermann, Ines Maria Standort: MCL 1 Eck ISBN: 978-3-8288-4173-4
Ich denke, also bin ich ... mir im Weg wie deine Gedanken dein Leben verändern und du anfängst, dir eine neue Geschichte zu erzählen mvg, München (2023)
Standort: MCL 1 Wei
Inhalt: Immer wieder stehen wir uns mit unserem eigenen Denken selbst im Weg. Dann meldet sich diese kritische innere Stimme und beginnt, alles kurz und klein zu sabotieren. Aber welche Geschichte erzählt sie uns, die wir für die Wahrheit halten? Neun Menschen machen sich auf den Weg in die Berge, um herauszufinden, wie sie sich von alten Denkmustern befreien können und was sie davon abhält, das Leben zu führen, das sie sich wirklich wünschen.Ein Buch über die die Macht der Gedanken und wie wir damit unsere Realität verändern, wenn wir beginnen, uns eine neue Geschichte zu erzählen. Schlagworte:Blockade, Denkmuster, Gedanken, Gefühle Systematik: MCL 1 Umfang: 336 Seiten Beteiligte:Weidlich, Andrea Standort: MCL 1 Wei ISBN: 978-3-7474-0603-8
Inhalt: "Lagom är bäst" - das gesunde Mittelmaß ist am Besten, so lautet ein schwedisches Sprichwort. Schweden ist eines der glücklichsten Länder der Welt, und "Lagom" fasst zusammen, was den typisch schwedischen Lebensstil ausmacht : die richtige Balance, Maß halten, Fairness und Zufriedenheit mit dem, was man hat. Dieser mit stimmungsvollen Bildern wunderschön illustrierte Ratgeber erklärt, wie wir mit kleinen Veränderungen in Ernährung, Lebensstil, Arbeit oder Einrichtung das Lagom-Konzept in unseren Alltag einziehen lassen können. Schlagworte:Glück, Lebensgefühl, Schweden Systematik: MCL 1 Umfang: 191 Seiten : Illustrationen Beteiligte:Ã…kerström, Lola A. Standort: MCL 1 Ake ISBN: 978-3-95728-139-5
Inhalt: Kaufen oder gekauft werden? - über die Psychologie des Überzeugens Sie möchten andere von etwas überzeugen? Oder sich selbst davor schützen, beeinflusst zu werden? Der Sozialpsychologe und Marketingexperte Robert B. Cialdini hat die Verkaufs- und Verhandlungstechnik revolutioniert. Eingängig und unterhaltsam erläutert er in seinem Standardwerk die sieben wesentlichen Prinzipien, die uns in unseren täglichen Entscheidungen beeinflussen - und wie wir diese an anwenden können. Basierend auf über 40 Jahren Forschung, bietet das Buch alles, was wir brauchen, um erfolgreich zu sein, überzeugend aufzutreten und uns privat und beruflich weiterzuentwickeln. Um zahlreiche neue Studien, praktische Anregungen und aktuelle Fallbeispiele erweitert, liegt der Klassiker endlich in kompletter Neuübersetzung vor. Schlagworte:Beeinflussung, Psychologie, Verhandlung, Überzeugen Systematik: MCL 1 Umfang: 624 Seiten Beteiligte:Cialdini, Robert B., Neubauer, Jürgen Standort: MCL 1 Cia ISBN: 978-3-365-00129-5
Inhalt: Darüber spricht man doch nicht! Das gehört sich aber nicht! Das kannst du doch nicht machen! Wer kennt sie nicht, diese kleine Stimme im Hinterkopf, die uns immer wieder davon abhält, das zu tun, was wir eigentlich wollen. Weil sich das eben nicht gehört. Warum eigentlich nicht?, fragt sich Adrienne Friedlaender und beginnt fröhlich, die ungeschriebenen Regeln zu brechen, die uns von klein auf eingetrichtert werden. Den Heiratsantrag muss er machen? Pustekuchen. Die Kollegin nach dem Gehalt fragen? Warum eigentlich nicht? Offen über Probleme mit dem wild gewordenen Teenager oder der Sexunlust sprechen? Gewiss doch. Auf humorvolle, ehrliche und persönliche Weise erzählt die Autorin von eigenen Regelbrüchen und regt an, selbst welche zu begehen. Denn: Wer die Regeln ab und zu bricht, geht gelassener und glücklicher durchs Leben. Schlagworte:Alltagsphilosophie, Alltagsprobleme, Regeln, Tabu Systematik: MCL 1 Umfang: 252 Seiten Beteiligte:Friedlaender, Adrienne Standort: MCL 1 Fri ISBN: 978-3-7645-0760-2
Das Leben, von dem wir alle träumen, ist gar nicht so weit weg. Es liegt direkt vor unseren Füßen. Wir müssen seine Schönheit nur wieder in all ihren Facetten erkennen. Bestseller-Autor und Life-Coach Lars Amend möchte zu diesem Perspektivwechsel aufrufen. It's All Good ist eine Liebeserklärung an den Augenblick, ein Appell, sich einfach mal aus der Jammer-Spirale auszuklinken. Ein Plädoyer, sich wieder auf Werte zu besinnen, wie z. B. Dankbarkeit für die Großartigkeit der Welt, Wertschätzung der Familie, Mut, für seinen Traum einzustehen. Zahlreiche kreative Impulse wie Morgenroutinen oder Glücks-Challenges helfen dabei zu erkennen: Du brauchst nichts und musst nichts sein, außer du selbst. Es ist alles nur eine Frage der Perspektive. Alles ist gut so, wie es ist. Schlagworte:Perspektive, Perspektivwechsel, Positive Psychologie, Positives Denken, Ratgeber Systematik: MCL 1 Umfang: 318 Seiten Beteiligte:Amend, Lars Standort: MCL 1 Ame ISBN: 978-3-424-63183-8
Inhalt: Das ganzheitliche Lebenskonzept nagomi bedeutet so viel wie Harmonie und Balance. Der japanische Neurowissenschaftler Ken Mogi erklärt das ebenso praktische wie philosophische Prinzip in diesem Buch auf verständliche Weise. Er zeigt, wie man nagomi in den Alltag integrieren kann, um ein ausgeglichenes Leben zu führen. Menschen, die nagomi erlangt haben, wissen, dass zum Glück auch das Unglück, zur Liebe auch der Verlust, zum Altruismus auch der Eigennutz und zum Vergnügen auch die Arbeit gehören. Und dass man nur dann ein harmonisches Leben führen kann, wenn es einem gelingt, alle Anteile des Lebens nicht nur zu akzeptieren, sondern auch in Balance miteinander zu bringen. Das ist der Weg zur Lebensfreude. Ken Mogi zeichnet kenntnisreich ein Bild dieser in Japan beliebten und fest verankerten Philosophie. Dabei zeigt er nicht nur, wie wir durch nagomi stressfreier, entspannter und widerstandsfähiger werden, sondern auch, was dies für unseren Alltag, unsere Beziehungen, unsere Gesundheit und unsere Gesellschaft bedeutet. Schlagworte:Japan, Japanische Philosophie, Lebensführung, Lebenssinn, Nagomi, Weisheit Systematik: MCL 1 Umfang: 176 Seiten, Gebunden mit gestaltetem Vorsatzpapier und Leseb Beteiligte:Mogi, Ken, Huber, Petra, Riffel, Sara Standort: MCL 1 Mog ISBN: 978-3-8321-8162-8
Inhalt: Weg mit dem Ballast. Mehr Platz fürs Glück! Susanne Fröhlich macht klar Schiff. Bügelt Sorgenfalten weg. Entstaubt Diätmythen. Poliert das weibliche Ego auf, stellt Perfektionsdrang auf den Sperrmüll und reorganisiert das Selbstwertgefühl von Frauen. Weniger bringt mehr. Das gilt auch für den Aufwand, den wir Frauen betreiben, um endlich das Leben zu führen, das wir uns wünschen und verdienen. Zum Glück kann man nicht nur Sockenschubladen und Keller ausmisten, sondern auch Kopf, Geist und Seele. In seinem neuen Buch spaziert das Bestseller-Duo Fröhlich und Kleis durch den weiblichen Kosmos und zeigt uns, wo die wahren Ballaststoffe liegen, was weg kann, wovon man sich dringend trennen sollte. Ja, auch von blöden Kerlen, Diät-Irrungen und Gefühlswirrungen. Und natürlich von ein paar dieser dämlichen Ideen, mit denen Frauen sich oft selbst im Weg stehen. Am Ende wird das schöne Leben deutlich leichter sein. Versprochen! Schlagworte:Diät, Entrümpeln, Frauen, Gefühle, Ratgeber Systematik: MCL 1 Umfang: 207 Seiten : Illustrationen Beteiligte:Fröhlich, Susanne, Kleis, Constanze Standort: MCL 1 Fro ISBN: 978-3-8338-6268-7
Inhalt: Kintsugi ist eine traditionelle japanische Methode, um zerbrochene Keramik zu reparieren. Statt den "Makel" der Reparatur zu verbergen, werden die Bruchstellen durch Goldstaub im Kleber noch hervorgehoben. Der Psychologe Tomás Navarro überträgt dies auf die Zerbrechlichkeit, Schönheit und Stärke des Menschen und leitet daraus konkrete Handlungsschritte ab, um nach einer Krise einen Neubeginn zu wagen. Er zeigt, wie wir Verletzungen erkennen, Widrigkeiten annehmen und Resilienz entwickeln. Ob wir unser Selbstvertrauen verloren haben, unter Liebeskummer leiden oder den Verlust der Arbeitsstelle verarbeiten wollen - es gibt Wege, um daraus heil und gestärkt hervorzugehen. Die Schönheit im Unvollkommenen Schlagworte:Japan, Japanisch, Psychologie, Resilienz, Stärken, Verletzlichkeit Systematik: MCL 1 Umfang: 360 Seiten Beteiligte:Navarro, Tomás, Hoffmann-Dartevelle, Maria Standort: MCL 1 Nav ISBN: 978-3-466-34731-5
Inhalt: Was wäre, wenn wir die Narben, die das Leben uns zugefügt hat, nicht mehr verstecken müssten? Wenn unsere Verletzlichkeit keine Schwäche mehr darstellt, sondern eine Chance auf Wachstum und ein Zeichen innerer Stärke? Kintsugi ist die alte japanische Kunst, zu reparieren, was zerbrochen ist. Meister dieses Handwerks verfügen über die Fertigkeit, aus Scherben mithilfe von Goldpuder Kunstwerke zu schaffen, die noch kostbarer sind als die ursprünglichen Gegenstände. Längst hat sich daraus eine der stärksten und erfolgreichsten Lebenslehren entwickelt, die Japan zu bieten hat. Dieses Buch zeigt, wie die Philosophie des Kintsugi auch unser Leben auf erstaunliche Weise verändern kann. Es lehrt uns das Geheimnis innerer Stärke, die uns durch schwierige Zeiten trägt und mit deren Hilfe wir uns nach Niederlagen ein neues Leben aufbauen können, das noch kostbarer ist als das alte. Schlagworte:Akzeptanz, Japanische Philosophie, Lebensbewältigung, Lebenskrise, Lebenskunst, Lebenssinn, Selbsthilfe, Verletzlichkeit, Veränderung, Wachstum Systematik: MCL 1 Umfang: 147 Seiten Beteiligte:Löhndorf, Andrea Standort: MCL 1 Loe
Inhalt: Du bist dein größtes Vorbild! Die erfolgreiche Influencerin über ihren inspirierenden Weg zu sich selbst und die Schritte zu echtem Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Habe Mut, auf dich selbst zu hören! Dieser Gedanke begleitet die erfolgreiche Influencerin Melissa durch ihr Leben. Getrieben von Neugier und Abenteuerlust macht Melissa immer wieder einen Schritt ins Unbekannte. Doch was gibt ihr den Mut aufzubrechen, auch wenn sie das Ziel nicht kennt? Sich auch in schwierigen Situationen treu zu bleiben, nicht von "Mut-Killern" ablenken zu lassen und auf ihr Herz zu hören? Und was können wir von ihrem Weg lernen? In diesem Buch zeigt uns Melissa anhand ihrer persönlichen Geschichte, wie sie gelernt hat, auch in schwierigen Situationen an sich zu glauben und sich und ihre Bedürfnisse zu einer Priorität zu machen - und wie sie es schafft, optimistisch und nach vorne gerichtet durchs Leben zu gehen. Damit ermutigt sie ihre Leserinnen, selbstbewusst und voller Selbtliebe den eigenen Weg zu beschreiten. Melissa zeigt uns, wie Sie es schafft, sich immer wieder selbst zur Prio 1 zu machen und eine "Self-Influencerin" zu sein. Sie unterstützt die Leserinnen bei deren persönlicher Reise zu echtem Selbstwertgefühl und gibt Impulse für eine intensive und tiefe Freundschaft mit sich selbst: Erkenne negative Gedankenmuster Mache Frieden mit allem, was du nicht kontrollieren kannst Lass die Vergangenheit los Mach dir klar, was dir wichtig ist - und verfolge dieses Ziel Investiere in dich! Identifiziere Mut-Killer und Energie-Sauger in deinem Leben Damit ist sie ein Identifikationsfigur für alle, die auf dem Weg zu sich selbst sind und die sich von der inspirierenden Geschichte Melissas anregen lassen möchten, die eigenen Stärken herauszuarbeiten. Getreu dem Motto: Sei dein eigenes Vorbild - weil echtes Selbstvertrauen von innen kommt. Schlagworte:Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe, Selbstvertrauen, Vorbild Systematik: MCL 1 Umfang: 239 Seiten Beteiligte:Damilia, Melissa, Guaia, Jessica Standort: MCL 1 Dam ISBN: 978-3-426-79124-0
Knaur-Ratgeber Raus aus der Sackgasse Wie Sie sich aus verfahrenen Situationen befreien und wieder durchstarten Knaur-Taschenbuch-Verl., München (2009)
Standort: MCL 1 Loh
Lass die Schatten der Schulzeit hinter dir wie sich dein Leben verbessert, wenn du dein Schultrauma erkennst und loslässt mvg Verlag, München (2022)
Standort: MCL 1 Mue
Inhalt: Allein die Vorstellung, wieder zur Schule gehen zu müssen, löst bei vielen der Schulbank längst entwachsenen Menschen großes Unbehagen aus. Die meisten Leute erleben in ihrer Schulzeit traumatische Erfahrungen, die sie fürs Leben prägen und die sich später als Lampenfieber, Präsentationsangst und Minderwertigkeitsgefühle äußern. Die Sozialpsychologin Mira Mühlenhof hat ein Wort für dieses Phänomen gefunden: Schultrauma. In ihrem Buch erläutert sie detailliert, was man unter einem Schultrauma versteht, wie man es erkennt und wie man lernt, es zu bewältigen und endlich hinter sich zu lassen. Für ein entspanntes Leben frei von alten Ängsten! Schlagworte:Lampenfieber, Minderwertigkeitsgefühl, Psychologie, Schule, Selbstvertrauen, Trauma Systematik: MCL 1 Umfang: 286 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Mühlenhof, Mira Standort: MCL 1 Mue ISBN: 978-3-7474-0343-3
Lass endlich los und lebe mit den Menschen, die du liebst ; der Arbeit, die dich erfüllt ; deinem Ziel vor Augen Moderne Verl.-Ges., Landsberg am Lech (2002)
Standort: MCL 1 Lei
Inhalt: Gelassenheit ist der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben. Wer in sich ruht und um sich herum die Dinge auch mal geschehen lassen kann, lebt gesünder. Doch so einfach das klingt, so schwierig ist es im Alltag umzusetzen. Denn viele verspüren starken Termin- und Leistungsdruck, sie verlieren ihre innere Ruhe, reiben sich in Konflikten auf, verbeißen sich in Probleme, explodieren oder machen sich innerlich kaputt. "Gelassenheit lernen für Dummies" kann helfen, den eigenen Weg zu mehr Gelassenheit zu finden. Abhängig von der Persönlichkeitsstruktur gibt es ganz unterschiedliche Möglichkeiten, in den verschiedenen Situationen gelassen zu reagieren und dauerhaft gelassen zu bleiben. Checklisten, Tagebuch-Vorlagen und konkrete Übungen helfen, Schritt für Schritt mehr Gelassenheit zu üben und eine gelassene Haltung im Alltag, in der Familie und im Beruf einzunehmen. Schlagworte:Entspannung, Gelassenheit, Lebensgefühl Systematik: MCL 1 Umfang: 344 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Kalbheim, Eva Standort: MCL 1 Kal ISBN: 978-3-527-71470-4
Inhalt: Egal wie erwachsen oder erfolgreich wir sind - wir alle tragen versteckte, kindliche Anteile in uns. Oft bricht die Vergangenheit in unsere Gegenwart ein und beeinflusst unser Denken und Handeln stärker als vermutet: So verbirgt sich hinter der ständigen Suche nach Anerkennung oft das unsichere, hinter aufbrausender Ungeduld das wütende und hinter schwermütigen Gedanken das traurige Kind. In diesem GU-Ratgeber des erfahrenen Psychotherapeuten Dr. Matthias Hammer können Sie zunächst mit einem Selbsttest Ihre verborgenen Kind-Anteile entdecken. Sie erfahren, warum es Ihnen schadet, diese zu verleugnen oder zu verdrängen. Anschließend erkennen Sie mit einer gelungenen Mischung aus psychologischem Fachwissen, vielen Fallgeschichten aus dem Praxisalltag und zahlreichen Übungen, wie Sie sich mit Ihrem inneren Kind aussöhnen, es akzeptieren und die dahinter verborgenen Bedürfnisse verstehen können. Lösen Sie Ihre innere Blockaden auf und nehmen Sie den Schlüssel für mehr Selbstbewusstsein, Lebensfreude und harmonische Beziehungen selbst in die Hand.
Lieblosigkeit macht krank was unsere Selbstheilungskräfte stärkt und wie wir endlich gesünder und glücklicher werden Herder, Freiburg (2021)
Standort: MCL 1 Hüt
Inhalt: Die Fortschritte der Medizin sind beeindruckend - und dennoch leiden viele von uns an "Leib und Seele". Wie kann das sein? Gerald Hüther, Gehirnforscher, Vorstand der Akademie für Potentialentfaltung und Bestsellerautor geht der Frage nach, weshalb uns das beste und teuerste Gesundheitssystem der Welt nicht gesünder macht: Weil jeder Heilungsprozess, auch wenn er von der modernsten Medizin unterstützt wird, letztlich immer ein Selbstheilungsprozess des Körpers ist. Anhand der Funktionsweise des Gehirns macht der Autor auf bemerkenswert einfache und überzeugende Weise verständlich, wie sehr unsere Selbstheilungsfähigkeit durch liebloses Verhalten sich selbst und anderen gegenüber unterdrückt wird. Weil sich Lieblosigkeit in unserer, von ökonomischen Zwängen beherrschten, globalisierten und digitalisierten Welt zunehmend ausbreitet, werden immer mehr Menschen nicht nur seelisch sondern auch körperlich krank. Gerald Hüther schlägt einen ebenso wirksamen wie leicht begehbaren Weg vor, den jede und jeder Einzelne ab sofort beschreiten kann, um aus dieser Verirrung herauszufinden. Schlagworte:Gesundheitsfürsorge, Gesundheitspflege, Lieblosigkeit, Selbstheilung Systematik: MCL 1 Umfang: 172 Seiten Beteiligte:Hüther, Gerald Standort: MCL 1 Hüt ISBN: 978-3-451-60099-9
Inhalt: Wer loslässt, hat zwei Hände frei Veränderungen und Umbrüche gehören zum Leben einfach dazu. Trotzdem fällt es uns oft schwer, sie zu akzeptieren. Denn Neues - ob Hochzeit, Kündigung oder Trauerfall - macht zunächst einmal Angst und fordert uns dazu auf, uns von Vertrautem und Liebgewonnenem zu verabschieden. Doch wer an Altem festhält, läuft mitunter Gefahr, im Leid zu verharren. Wer sich stattdessen neugierig auf das Leben einlässt, entwickelt sich weiter, gewinnt Vertrauen und erkennt die Chancen, die sich auftun. Die erfahrene Diplom-Psychologin und Bestsellerautorin Bärbel Wardetzki zeigt, wie wir konstruktiv mit Wandel umgehen können und ihn sogar dafür nutzen können, unser Leben zum Besseren zu wenden. Schlagworte:Lebensführung, Lebensgewohnheiten, Lebenskrise, Loslassen, Neuanfang, Veränderung Systematik: MCL 1 Umfang: 220 Seiten Beteiligte:Wardetzki, Bärbel Standort: MCL 1 War ISBN: 978-3-466-34703-2
Inhalt: In jedem Land der Welt, unabhängig von Wohnort, Religion oder Vermögen gibt es Menschen, die sich als glücklich - dänisch lykkelig - empfinden, insgesamt drei Prozent der Weltbevölkerung. Was machen sie anders als die anderen? Was zeichnet sie aus? Und was können wir selbst tun, um glücklich zu sein? Meik Wiking stellt die Grundregeln des glücklichen Lebens auf, wissenschaftlich erforscht, weltweit erprobt - und gar nicht so schwer nachzumachen- Mit wissenschaftlichen Studien, Glücks-Tipps und zahlreichen Fotos und Illustrationen Schlagworte:Das Gute, Dänemark, Glück Systematik: MCL 1 Umfang: 287 Seiten : Illustrationen, Diagramme Beteiligte:Wiking, Meik, Strerath-Bolz, Ulrike Standort: MCL 1 Wik ISBN: 978-3-431-03995-5
Inhalt: Die neue Manga-Serie bei Wiley: Persönliches Wachstum und bessere Beziehungen: Dieser Manga for Success zeigt Ihnen, wie Sie Ihren persönlichen Erfolg steigern und Ihre Beziehungen zu anderen Menschen stärken. Die Geschichte handelt von Yukari, eine 28-jährige Bereichsleiterin einer Backwarenkette. Sie ist frustriert, dass die Filialleiter in ihrem Bereich ihre Anweisungen nicht befolgen. In ihren Gesprächen mit den Filialleitern bringt sie ihre Besorgnis zum Ausdruck, stößt aber auf Widerstand, was zu einem Rückgang der Verkaufszahlen in den Filialen führt. Zufällig trifft sie auf den Geist des Psychologen Alfred Adler, der ihr verschiedene Ratschläge und Strategien gibt. Auf der Grundlage der Individualpsychologie nach Adler verändert sie ihre Sicht der Dinge und nach und nach die Art und Weise, wie sie mit ihren Managern und ihrem Vorgesetzten umgeht. Infolgedessen verbessert sich ihre Kommunikation mit ihren Managern und es entsteht ein Vertrauensverhältnis - und Yukaris Karriere beginnt sich endlich reibungslos zu entwickeln. Konzepte und Theorien in diesem Manga: - Eine Einführung in die kraftvollen Prinzipien der Psychologie nach Adler für persönlichen Erfolg sowie Erfolg in Beziehungen und im Alltag. - Sie erhalten die Energie, Schwierigkeiten zu überwinden, hören auf, falsche Annahmen über Menschen zu treffen, und lernen, echte Empathie zu zeigen. - Einfaches Verständnis der wirkungsvollen Prinzipien für den Beziehungserfolg, im Manga-Stil Schlagworte:Beziehung, Denkmuster, Kommunikation, Manga, Persönlichkeit, Persönlichkeitsentwicklung Systematik: MCL 1 Umfang: 227 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Iwai, Toshinori, Reit, Birgit Standort: MCL 1 Iwa ISBN: 978-3-527-51160-0
Inhalt: Die neue Manga-Serie bei Wiley: Resilienz, Selbstvertrauen und positives Denken: Dieser Manga for Success zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Perspektive ändern können, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Er erzählt die Geschichte von Reina, die vor Kurzem eine neue Stelle in einer Werbeagentur angetreten hat. Überfordert und gestresst von der neuen Arbeitsbelastung und der Kritik ihres Chefs, beginnt ihre psychische Gesundheit zu leiden. Eines Tages trifft Reina auf Tsuyoshi, einen alten Studienfreund. Fasziniert von Tsuyoshis starkem Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen, bittet Reina ihn um Rat. Um Reina dabei zu helfen, aus ihrer negativen Denkweise auszubrechen und ihr Selbstvertrauen wieder aufzubauen, gibt Tsuyoshi ihr Tipps zur Resilienz. Als sie seinen Rat befolgt, geht Reina die Ursachen ihrer gewohnheitsmäßigen Negativität an, beginnt, ihre Emotionen positiv zu kontrollieren, verbessert ihre Beziehungen zu anderen Menschen - kurzum: wird die beste Version ihrer selbst. - Verstehen Sie die Prinzipien der positiven Psychologie und Resilienz, einschließlich der Selbstwirksamkeitstheorie von Bandura, und lernen Sie, wie Sie diese leicht in Ihrem Leben anwenden können. - Lernen Sie, wie Sie sich vor emotionalen Vampiren in Acht nehmen und negative Emotionen kontrollieren können. - Erwerben Sie Fähigkeiten, um Negativität und Enttäuschungen zu überwinden und gleichzeitig einen starken Geist und ein starkes Herz aufzubauen. Entdecken Sie, warum Manga für Geschäftsleute in Japan, China, Korea und anderswo so beliebt sind. "Manga for Success - Resilienz, Selbstvertrauen und positives Denken" macht Spaß beim Lesen - und könnte Ihr Leben verändern! Schlagworte:Manga, Positives Denken, Resilienz, Selbstvertrauen Systematik: MCL 1 Umfang: 236 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Kuze, KÃ…Âji, Reit, Birgit Standort: MCL 1 Kuz ISBN: 978-3-527-51159-4
mind & soul Wahre Stärke muss nicht kämpfen Überraschend einfache Wege für mehr Kraft und Souveränität Gräfe und Unzer, München (2015)
Standort: MCL 1 Ber
Inhalt: Was und vor allem wieviel braucht es, um ein erfülltes Leben zu führen? Ein Haus, ein Auto, ein Boot? Joshua Fields Millburn und Ryan Nicodemus hatten all das, dafür mussten sie aber auch auf vieles verzichten: freie Zeit für Freunde und sich selbst, Aufmerksamkeit für die eigene Gesundheit, Freiraum für vernachlässigte Leidenschaften. Nach und nach haben sie ihr Leben umgestellt und durften erfahren, dass es nicht viel für ein glückliches Leben braucht. Anhand von fünf Säulen - Gesundheit, Beziehungen, Leidenschaften, inneres Wachstum und Bereitschaft, zeigen sie ihren Weg zu einem bedeutungsvolleren, erfüllten Leben und wie man tatsächlich mit weniger mehr vom Leben haben kann. Dabei geben sie keine klassischen Tipps zum Entrümpeln - die gibt es schon viel zu oft - sondern zeigen, wie man sich sanft einem minimalistischen, reduzierten Lebensstil annähern kann, um Raum für die wirklich wichtigen Dinge zu schaffen. Schlagworte:Beziehung, Gesundheit, Konsumverhalten, Konsumverzicht, Minimalismus Systematik: MCL 1 Umfang: 160 Seiten Beteiligte:Gräfe und Unzer, Millburn, Joshua Fields, Nicodemus, Ryan Standort: MCL 1 Mil ISBN: 978-3-8338-6489-6
Inhalt: "Oma, ich schreib' ein Buch!" - "Du spinnst doch, Christian!" Noch vor drei Jahren wäre das die Antwort der fränkischen Oma Lissi an ihren Enkel gewesen. Chris und seine Oma zauberten täglich weit über 1.000.000 Fans ein Lächeln ins Gesicht. Sie lebten vor, was viele im hektischen Alltag aus den Augen verloren haben: die gemeinsame Zeit mit den Liebsten wieder schätzen zu lernen. Chris nimmt uns mit auf eine Reise über Zusammenhalt, Werte, Motivation und den Glauben an sich selbst. All das hat er von Oma Lissi gelernt. Am Beispiel seiner persönlichen Geschichte zeigt er uns, wie auch wir Omas Gelassenheit und innere Ruhe erreichen, getreu dem Motto "MIR DOCH WOSCHD, SOLANG ES MICH GLÜCKLICH MACHT!" Die Story von Enkel und Oma, die Gelassenheit und Zufriedenheit lehrt Die Geschichte von Oma Lissi und Enkel Chris erstmals umfassend in Buchform erzählt. Schlagworte:Alltag, Familie, Großmutter, Oma, Ratgeber, Zusammenhalt Systematik: MCL 1 Umfang: 192 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Krömer, Christian Standort: MCL 1 Kroe ISBN: 978-3-8338-8213-5
Inhalt: Sie sind gestresst, schieben Entscheidungen und To-Dos immer wieder vor sich her oder machen gerade eine schwere Zeit durch? Olivia Remes, Expertin für mentale Gesundheit an der Universität Cambridge, erklärt, wie man schnell aus solchen Krisensituationen herausfindet. Remes gibt zu den zehn häufigsten seelischen Notfällen wie etwa Überforderung, Angst oder Einsamkeitsgefühlen, je eine einfache Methode an die Hand, die einen sofort aus einem schwierigen Moment herausholt. Daraufhin erklärt sie kurz und prägnant die psychologischen und neurowissenschaftlichen Hintergründe des jeweiligen Krisengefühls und bietet schließlich Langzeitstrategien, die dabei helfen, Resilienz aufzubauen und zu emotionaler Balance (zurück)zufinden. Erste Hilfe für die Seele Schlagworte:Angst, Krise, Liebeskummer, Notfall, Resilienz, Stress Systematik: MCL 1 Umfang: 189 Seiten Beteiligte:Remes, Olivia, Schmalen, Elisabeth Standort: MCL 1 Rem ISBN: 978-3-423-35169-0
Mosaik bei Goldmann Erfinde dich neu (Band 16582) 12 [zwölf] Chancen zum privaten und beruflichen Neubeginn Goldmann, München (2004)
Standort: MCL 1 Tep
Inhalt: Life-Coachings, Workshops, Schönheits-OPs, Diäten - der moderne Mensch optimiert sich unermüdlich im Glauben an Fortschritt und Erfolg. Der dänische Psychologe und Philosoph Svend Brinkmann bläst zum Gegenangriff: Mit Witz und Verstand zeigt er, wie wir das zurückgewinnen können, was auf der Strecke geblieben ist: Standhaftigkeit, Zufriedenheit und Glück.
Immer schneller, höher, weiter - die Anforderungen der Gesellschaft, aber auch des Einzelnen an sich selbst fordern ihren Tribut: Stress, Burnout und Depressionen nehmen zu. Um in allen Lebensbereichen mithalten zu können, sollen wir flexibel bleiben, uns weiterentwickeln, selbst optimieren - im steten Streben nach Erfüllung und Erfolg. So zumindest wird es uns von allen Seiten gepredigt. Aber die Anforderungen an ein Leben auf der Überholspur fordern ihren Tribut: Stress und Depressionen nehmen zu - und unsere sozialen Beziehungen werden eigennützig und opportunistisch. Svend Brinkmann zeigt, wie wir die Reißleine ziehen können. Er fordert: Schluss mit dem omnipräsenten Selbstoptimierungswahn! Pfeift auf Life-Coachings, Workshops, Diäten! Das Geheimnis eines glücklichen Lebens liegt nicht darin, immer besser zu performen und das innere Selbst bis ins Letzte zu ergründen. Vielmehr sollten wir standhaft sein, Maß halten und den Blick wieder mehr auf die anderen richten. Wie wir dieses Ziel in sieben Schritten erreichen können, verrät Brinkmann in diesem geistreich-pfiffigen Wegweiser.
- Hören Sie auf, in sich selbst hineinzublicken - Fokussieren Sie sich auf das Negative in Ihrem Leben - Setzen Sie den Nein-Hut auf - Unterdrücken Sie Ihre Gefühle - Feuern Sie Ihren Coach - Lesen Sie einen Roman - kein Selbsthilfebuch und auch keine Biographie - Besinnen Sie sich auf die Vergangenheit
Piper Wer es leicht nimmt, hat es leichter (Band 30513) Wie wir endlich aufhören, uns selbst im Weg zu stehen Piper, München ; Zürich (2014)
Standort: MCL 1 Fis
Inhalt: Rehbellion jetzt!Wie weit kannst du gehen, wenn dich nichts mehr aufhält? Mit diesem Buch beginnt der Weg, der zu deiner wahren Größe führt. Aber dafür musst du ein Opfer bringen: dein kulleräugiges inneres Rehlein, das bei jedem Rascheln einer Veränderung im Gebüsch verschwinden will. Das niedliche Mistvieh steht zwischen dir und deinem besten Leben. Damit deine Träume wahr werden können, muss Bambi dran glauben - und du an dich selbst. Einer tut es jetzt schon: Tobias Beck ist dein Reiseleiter auf dieser all exclusive-Tour, und er wartet auf niemanden. Schlagworte:Minderwertigkeitsgefühl, Selbstbehauptung, Selbstbewusstsein, Selbstcoaching, Selbstzweifel Systematik: MCL 1 Umfang: 251 Seiten Beteiligte:Beck, Tobias Standort: MCL 1 Bec ISBN: 978-3-949458-60-6
Inhalt: Das TIME Magazine zählt Marie Kondo zu den 100 einflussreichsten Menschen auf der Welt! Vereinfachen Sie Ihr Leben!Kaum jemandem macht es Spaß, aufzuräumen und sich von Dingen zu trennen. Die meisten von uns haben einfach nie gelernt, wirklich Ordnung zu halten. Denn auch beim Aufräumen gibt es den berühmten Jo-Jo-Effekt. Doch mit Marie Kondos bahnbrechender Methode, die auf wenigen simplen Grundsätzen beruht und dabei höchst effektiv ist, wird die Beschäftigung mit dem Gerümpel des Alltags schon mal zu einem Fest. Und die Auswirkungen, die «Magic Cleaning» tatsächlich auf unser Denken und unsere Persönlichkeit hat, sind noch viel erstaunlicher. Der Generalangriff auf das alltägliche Chaos macht uns zu selbstbewussten, zufriedenen, ausgeglichenen Menschen. Schlagworte:Aufräumen, Chaos, Lebensführung, Minimalismus, Ordnung, Unordnung Systematik: MCL 1 Umfang: 223 Seiten Beteiligte:Kondo, Marie, Lubitz, Monika Standort: MCL 1 Kon ISBN: 978-3-499-62481-0
Rororo Das grosse Magic-Cleaning-Buch (Band 63381) über das Glück des Aufräumens Rowohlt Taschenbuch Verlag, Reinbek bei Hamburg (2018)
Standort: MCL 1 Kon
Inhalt: "Die Unordnung im Zimmer entspricht der Unordnung im Herzen", sagt ein japanisches Sprichwort. Marie Kondo weiß das und hat mit ihrer gefeierten Methode das Leben von Millionen Menschen weltweit verändert. Das Geheimnis ist, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die man mag und die anderen los zu werden. Nun präsentiert sie einen allumfassenden, schön illustrierten Kursus. Ihre Schritt-für-Schritt-Anleitungen helfen beim Aufräumen von Kleidung, Schuhen, Büchern und Papieren, Kosmetik, Kochutensilien und sogar Dingen mit sentimentalem Wert. Außerdem zeigt sie, wie wir perfekt Schubladen und Schränke organisieren. Durch die richtige Ordnung in unseren Wohnzimmern, Küchen, Büros, Schlafzimmern und Badezimmern wird so unser gesamtes Leben einfacher und wir werden zufrieden und glücklicher. Schlagworte:Aufräumen, Lebensführung, Minimalismus, Ordnung, Unordnung Systematik: MCL 1 Umfang: 316 Seiten : Illustrationen Beteiligte:Kondo, Marie Standort: MCL 1 Kon ISBN: 978-3-499-63381-2
Inhalt: Lebensfreude ist eine Kunst, die erlernt werden kann. Talent ist hilfreich, aber entscheidend ist die Übung. Dazu gehört auch, sich in Verzicht zu üben. Um leichter Atem für neue Aufschwünge schöpfen zu können und nicht fetter, sondern fitter zu werden. Dabei hilft das Schaukeln. Aus der realen Schaukelerfahrung gewinnt Wilhelm Schmid eine Metapher fürs Leben. Leben ist Schaukeln: Schwung holen, Leichtigkeit fühlen, Höhenflüge erleben, auf den Beistand Anderer hoffen und das flaue Gefühl beim Abschwung hinnehmen lernen. Das Schaukeln ermöglicht ein Hin- und Herfliegen zwischen den unterschiedlichen Seiten des Lebens, etwa zwischen Anstrengung und Besinnung. Auch zwischen der Freude am Schönen, das neuen Elan verleiht, und dem Umgang mit dem weniger Schönen. Für viele Probleme im Leben und in der Liebe ist Schaukeln die Lösung. Auf der Schaukel fürs Leben lernen muss dabei keine einsame Tätigkeit sein: Wechselseitig verleihen Menschen sich neuen Schwung. Beschwingt zur Lebensfreude in zehn Auf- und Abschwüngen: Dazu regt dieses Buch an. Schlagworte:Freude, Psychologie Systematik: MCL 1 Umfang: 110 Seiten Beteiligte:Schmid, Wilhelm Standort: MCL 1 Schmi ISBN: 978-3-458-64372-2
Inhalt: Was machen selbstbewusste Menschen anders als andere? Warum trauen sich manche fast alles zu, andere jedoch wenig bis nahezu gar nichts? Warum sieht man selbstbewussten Menschen an, dass sie ein hohes Maß an Selbstvertrauen haben? Und vor allem: Wie gelingt es uns und wie lange dauert es, selbstbewusster zu werden?
Selbstfürsorge - dein Anker in turbulenten Zeiten wie du dich selbst nicht vergisst und deine Herausforderungen besser meisterst - der Ratgeber für gesunden Egoismus humboldt, Hannover (2023)
Standort: MCL 1 Gla
Inhalt: Selbstfürsorge ist in aller Munde. Überall liest man, dass man für sich selbst sorgen solle - und bekommt dazu oft entspannende Schaumbäder empfohlen. Selbstfürsorge ist jedoch viel mehr als ein Lifestyle-Trend! Die psychologische Psychotherapeutin Anke Glaßmeyer erklärt, wie man seine eigenen Bedürfnisse erkennt, bewusst mit seinen Ressourcen umgeht und eine wertschätzende Haltung sich selbst gegenüber einnimmt. Sie zeigt, was Selbstfürsorge mit Selbstwert und Selbstvertrauen zu tun hat, weshalb sie nicht egoistisch ist und wie sie sich sogar trainieren lässt. Dazu liefert sie konkrete Impulse und Techniken, um Selbstfürsorge für Körper und Geist sowie im sozialen Umfeld zu leben - und damit Herausforderungen im Alltag zu meistern und in schwierigen Lebensphasen Halt zu finden. Schlagworte:Abgrenzung, Bedürfnis, Psychologie, Selbstfürsorge Systematik: MCL 1 Umfang: 256 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Glaßmeyer, Anke Standort: MCL 1 Gla ISBN: 978-3-8426-4262-1
Inhalt: Angst ist etwas ganz Alltägliches. Wohl jeder kennt sie: als Angst vor beruflichen Anforderungen, vor dem Verlust des Partners, vor Entscheidungen, vor einer bestimmten Begegnung oder auch in Form von Nervosität. Zum Problem wird sie, wenn wir uns von ihr blockieren lassen, weil wir Angst vor der Angst haben. Die Psychologin Susan Jeffers sieht die Wurzel für diese alltägliche Angst vor allem in mangelndem Selbstvertrauen. Sie zeigt, wie wir das Selbstbewusstsein steigern und zu mehr Offenheit, Vertrauen und Lebensfreude gelangen können.
Inhalt: Ein bisschen mehr Selbstbewusstsein könnte den meisten von uns nicht schaden. In diesem Buch zeigen Ihnen Brinley Platts und Kate Burton, wie Sie am Arbeitsplatz, in einer Beziehung oder in einer Runde mit fremden Menschen Ihren Stärken vertrauen können. Sie erfahren, was Selbstbewusstsein ausmacht, und wie Sie es entwickeln können, wie Sie mit Erwartungen anderer umgehen und wie Sie Ihren eigenen Standpunkt freundlich und gelassen vertreten. Übungen und Checklisten helfen Ihnen, sich Ihrer Stärken bewusst zu werden und Ihre Zweifel zu überwinden. Schlagworte:Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen Systematik: MCL 1 Umfang: 270 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Burton, Kate, Platts, Brinley N., Dubau, Jürgen Standort: MCL 1 Bur ISBN: 978-3-527-72076-7
Inhalt: Für das, was wirklich wichtig ist, bleibt im Leben oft erschreckend wenig Platz. Stattdessen stopfen wir unsere Wohnungen, Kalender und Köpfe voll mit Dingen, die uns belasten, statt glücklich machen, setzen uns unter Druck durch Vergleiche mit anderen und Ansprüche an uns selbst. Brooke McAlary will das ändern und entdeckt mit ihrer Familie die Philosophie des Slow Living. In vielen kleinen Schritten macht sie sich ans Entrümpeln: von der Handtasche über Haus und Job bis zu ihrem Inneren. So findet sie Geld, Raum und Zeit für das, was wirklich wertvoll ist. Schlagworte:Achtsamkeit, Entrümpeln, Entschleunigung, Konsumverhalten, Konsumverzicht, Lebensstil, Psychologie Systematik: MCL 1 Umfang: 287 Seiten : Illustrationen Beteiligte:Ehrenwirth-Verlag [Verlag], McAlary, Brooke, Krauß, Viola Standort: MCL 1 Mc ISBN: 978-3-431-04102-6
Inhalt: Beurteile ich Dinge rational oder entscheide ich aus dem Bauch heraus? Blühe ich in Gesellschaft auf oder erhole ich mich in der Stille? Lege ich Wert auf Details oder denke ich eher in großen Zusammenhängen? Wenn wir uns selbst und andere richtig einschätzen können, zeigen sich das eigene Verhalten und das unserer Mitmenschen plötzlich in einem ganz neuen Licht. Bestsellerautorin Stefanie Stahl stellt 16 grundsätzliche Charaktertypen vor, die auf dem Myers-Briggs-Typenindikator (MBTI) basieren. Anhand eines Persönlichkeitstests lässt sich das eigene Charakterprofil ermitteln. Eine unentbehrliche Gebrauchsanweisung für sich selbst und die anderen, die das Miteinander ungemein erleichtert und auch bei der richtigen Wahl des Partners hilft. Von der Autorin von "Das Kind in dir muss Heimat finden". Dieses Buch ist unter demselben Titel bereits im Verlag Ellert&Richter erschienen. Schlagworte:Charakter, Charakterstudie, Jung, Carl Gustav, Persönlichkeit, Persönlichkeitstest, Selbsterkenntnis, Verhaltensbiologie, Verhaltensforschung, Verhaltenslehre, Verhaltenspsychologie, Wahrnehmung Systematik: MCL 1 Umfang: 270 Seiten Beteiligte:Stahl, Stefanie Standort: MCL 1 Sta ISBN: 978-3-424-63201-9
Inhalt: Das größte Hindernis bist du selbst Du willst etwas in deinem Leben verändern und fällst doch immer wieder in alte Verhaltensmuster zurück? Du machst dir ständig Sorgen, obwohl es dir gut geht und du dich über so vieles freuen könntest? Du hast Ängste, die dich daran hindern, neue Wege einzuschlagen? Menschen tun oft Dinge, die sie eigentlich gar nicht tun wollen - und sabotieren sich so selbst. Doch was genau ist eigentlich Selbstsabotage? Wie kommt sie zustande? Und warum hören wir nicht einfach auf damit, uns selbst im Weg zu stehen? Einfühlsam, aber mit Nachdruck, zeigt Bestsellerautorin Brianna Wiest anhand von alltäglichen Beispielen, wie selbstsabotierende Verhaltensweisen aussehen können, und erklärt, wie wir unsere eigenen Blockaden lösen und unsere schädlichen Verhaltensweisen überwinden können. Anhand ihrer psychologischen und philosophischen Erkenntnisse können wir lernen, wie unser bestmögliches zukünftiges Selbst zu handeln, und so unser Potenzial voll ausschöpfen. Schlagworte:Psychologie, Verhalten, Verhaltensänderung Systematik: MCL 1 Umfang: 213 Seiten Beteiligte:Wiest, Brianna, Graßtat, Renate Standort: MCL 1 Wie ISBN: 978-3-492-07160-4
ullstein Wie du kriegst, was du brauchst, wenn du weißt, was du willst (Band 37771) das Pease & Pease-Prinzip Ullstein, Berlin (2017)
Standort: MCL 1 Pea
Inhalt: Ein Buch, das ebenso praktische wie erfrischende Antworten gibt auf die großen, die lebenswichtigen 'Warum'-Fragen. Wenn das Leben ein großes Durcheinander ist, wenn Krisen umschifft und neue Chancen ergriffen werden müssen, dann kommt dieser Leitfaden zum Lebensglück genau richtig. Anhand zahlreicher Beispiele aus eigener Erfahrung schildern die Erfolgsautoren, wie man den eigenen Lebenspfad besser versteht und dabei lernt, Entscheidungen bewusster und selbstbestimmter zu treffen. Was es braucht, um nach Niederlagen wieder aufzustehen und weiterzumachen. Hierzu stellen Pease Pease verschiedene Erfolgsstrategien vor, lassen aktuelle Erkenntnisse aus der Hirnforschung mit einfließen - und zeigen, wie man die Regeln zum Spiel des Lebens selbst bestimmt. Denn: man muss kein Überflieger sein, um ein Gewinner zu werden! Allan und Barbara Pease gehören zu den führenden Kommunikationstrainern. Schlagworte:Affirmation, Erfolg, Psychologie, Selbstverwirklichung, Stressbewältigung, Visualisierung, Ziele Systematik: MCL 1 Umfang: 312 Seiten , Illustrationen Beteiligte:Pease, Allan, Pease, Barbara, Pesch, Ursula Standort: MCL 1 Pea ISBN: 978-3-86493-051-5
Inhalt: Es ist okay, an sich selbst zu zweifeln. Es ist okay, nicht zu wissen, was man will. Du bist okay so wie du bist. Mit all deinen Ängsten, Unsicherheiten und Träumen. Denn Selbstfindung ist eine Lebensaufgabe und keine Checkliste, die man bis Ende zwanzig abgearbeitet haben muss. Es gibt keine Fehler - nur Situationen, an denen wir rückblickend wachsen konnten. Diese wichtige Erkenntnis musste sich Angela Doe hart erkämpfen. Stück für Stück lernte sie, ihren Körper und das Leben zu lieben. Sie überwand ihre Essstörung, fand ihren Platz in dieser Welt und den Weg zu sich selbst. In ihrem Buch erzählt sie von ihrem Weg und ermutigt dazu, aus dem eigenen Herzen heraus zu leben und zu handeln und sein Leben so zu gestalten, wie man selbst es als richtig empfindet - und nicht nach Vorgaben von außen. Schlagworte:Ratgeber, Selbsterkenntnis, Selbstfindung Systematik: MCL 1 Umfang: 266 Seiten Beteiligte:Doe, Angela Standort: MCL 1 Doe ISBN: 978-3-86493-156-7
Inhalt: Adrian Rouzbeh liefert in seinem Buch erstmals die Erfolgstools, die für echte Ergebnisse sorgen. Er räumt auf mit weit verbreiteten falschen Leitsätzen und gibt dem Leser praxiserprobte Tipps an die Hand, die nachhaltig wirksam sind und mit denen Rouzbeh sich selbst hochgehievt hat: vom abgeschriebenen Außenseiter zum Multi-Unternehmer, Firmenberater und Sportler auf Profiniveau. "Erfolg aus Prinzip" bezieht alle Aspekte ein, die auf dem Weg nach oben relevant sind: Karriere und Finanzen, Kommunikation und Psyche, Körper und Gesundheit ... jeder, der erfolgreich leben will, kann hier von profitieren. Rouzbeh zeigt nicht nur, DASS Erfolg für jeden möglich ist, sondern erklärt auch, WIE. Schlagworte:Disziplin, Erfolg, Lebensführung, Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung Systematik: MCL 1 Umfang: 311 Seiten Beteiligte:Rouzbeh, Adrian Standort: MCL 1 Rou ISBN: 978-3-548-06313-3
Ullstein Taschenbuch Das kleine Buch der Selbstverwüstung (Band 06374) warum wir mehr stinken, trinken, bluten, brennen und tanzen sollten Ullstein, Berlin (2020)
Standort: MCL 1 Don
Inhalt: Nie zuvor gab es so viele Bücher, Kurse, YouTube-Videos und TED-Talks, die uns erklären wollen, wie wir eine bessere Version unseres Selbst werden: gesünder, glücklicher, schlanker und erfolgreicher. Wir sollen aufräumen, meditieren, im Hier und Jetzt leben und immer schön entspannt bleiben - schon wird alles gut. Zugleich leiden immer mehr Menschen an Depressionen, Angststörungen oder Burnout. Könnte es sein, dass der ganze Selbstoptimierungs-Quatsch daran schuld ist? Marion Donner hat jedenfalls die Schnauze voll davon - und ruft uns alle auf zu mehr Selbstverwüstung. In ihrem gut gelaunten Plädoyer für ein wildes und ungezähmtes Leben rät sie: Öfter mal fünfe gerade sein lassen, morgens im Bett liegen bleiben, die Nacht durchfeiern oder mit der besten Freundin eine Flasche Rotwein killen. Denn der Spaß am Leben wird viel zu selten optimiert! Schlagworte:Optimierung, Selbstbild, Selbsthilfe, Selbstliebe Systematik: MCL 1 Umfang: 157 Seiten Beteiligte:Donner, Marian, Reinhardus, Sabine Standort: MCL 1 Don ISBN: 978-3-548-06374-4
Inhalt: Wie wir uns von Mustern vorhergehender Generationen befreien Von Generation zu Generation werden nicht nur Gene vererbt, sondern auch Denk- und Entscheidungsmuster, Gefühle und Handlungsweisen weitergegeben: unsere emotionale DNA. Wir sind durch die früheren Erfahrungen unserer Familienmitglieder beeinflusst und folgen einem unbewussten emotionalen Bauplan, den wir seit Geburt in uns tragen und der unser persönliches Wachstum auch blockieren kann. Doch es ist möglich, diesen Kreislauf zu durchbrechen, indem multigenerationale Muster und Konditionieren aufdeckt und ablegt werden. Methodische Grundlage dafür sind die systemische Therapie und Aufstellungsarbeit, die hier auf die Bereiche Familie, Arbeit, Beziehung, Gesundheit und Erfolg angewendet werden. Dieses Buch ist ein erklärender und hilfreicher Leitfaden zur Überwindung familiärer und transgenerationaler Muster. Mit Übungen und Fallbeispielen lernen wir zu erkennen, dass auch psychische Leiden eine DNA haben und wie wir aktiv darauf Einfluss nehmen können. Die Autorin erklärt, wie wir diese richtig lesen, um so eine persönliche Weiterentwicklung anzustoßen und uns endlich frei fühlen zu können. Schlagworte:Familie, Familienbeziehung, Familiengeschichte, Herkunftsfamilie, Identitätsentwicklung, Prägung, Systemisch, Systemische Therapie Systematik: MCL 1 Umfang: 335 Seiten Beteiligte:Wilkins-Smith, Judy, Bischoff, Ursula Standort: MCL 1 Wil ISBN: 978-3-466-34797-1
Inhalt: Ein gesundes Selbstvertrauen - wer wünscht es sich nicht? Vor Ablehnung oder Kritik keine Angst haben zu müssen. Sich einfach mehr zuzutrauen - und so beruflich und privat ganz anders, selbstbewusster und erfolgreicher auftreten zu können. Danach sehnen sich viele. Doch den meisten von uns mangelt es leider an Selbstvertrauen. Denn als Kinder und Jugendliche bekommen wir mehrere tausend Male gezeigt und gesagt, was wir alles nicht können. Wir werden kleingemacht, im Versagen bestärkt - aber nicht im Wagen und Gelingen. Später fehlt oft der Mut, sich selbst etwas zuzutrauen. So bleiben wir hinter unseren eigentlichen Möglichkeiten zurück. Dem erfolgreichen Unternehmer und Bestseller-Autor Bodo Janssen ist es ein Herzensanliegen, dass wir uns auf die Suche nach einem erfüllten Leben machen und unsere eigene Bestimmung finden. Damit wir innerlich wachsen und herausfinden, was uns stark macht. Um die eigenen Fähigkeiten zu erproben, nimmt er junge Auszubildende aus seinem Unternehmen mit auf besondere Touren, bis ans Ende der Welt: nach Spitzbergen oder auf den Kilimandscharo, den höchsten freistehenden Berg der Erde. Die Erzählungen über die Vorbereitung und Durchführung der Touren bilden den Rahmen für sein neues Buch. Er schreibt über das Fehlen wirklicher Vaterfiguren und nimmt seine Leserinnen und Leser mit auf die innere Reise zu einem selbstbewussten, kraftvollen Leben.»'Du kannst viel mehr.' Das will ich jedem Leser meines Buches mit auf den Weg geben.«Bodo Janssen Schlagworte:Selbstcoaching, Selbstmanagement, Selbstvertrauen, Wachstum Systematik: MCL 1 Umfang: 223 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Janssen,Bodo Standort: MCL 1 Jan ISBN: 978-3-96340-149-7
Inhalt: Vom Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit Fast alles, was wir zu zweit machen, können wir auch allein: die Welt bereisen, aufwendig kochen, frische Blumen kaufen. Warum fühlt es sich dann oft komisch an? Leben wir etwa nur für andere? Oder macht es unsere Erlebnisse wertvoller, wenn wir sie mit jemandem teilen können? Marie Luise Ritter nimmt ihre Leser:innen mit an verlassene Strände und in belebte Straßen, erzählt von fernen Orten und einsamen Abenden in ihrer Wohnung. Und vom Glück, ganz bei sich selbst zu Hause zu sein. Dieses Buch ist ein Ausbruch aus gesellschaftlichen Rastern, ein großes »Ja« zu Mut und Eigenständigkeit. Schlagworte:Alleinsein, Einsamkeit, Selbstliebe, Selbstwertgefühl Systematik: MCL 1 Umfang: 239 Seiten Beteiligte:Ritter, Marie Luise Standort: MCL 1 Rit ISBN: 978-3-492-06467-5
Inhalt: Gar nicht so einfach, die Sache mit dem Glück. Wir alle wollen glücklich sein, haben aber keinen Plan, wie wir das anstellen sollen. Nur eins ist klar: Von selbst passiert da nix. Nicole Staudinger aber weiß: Das Glück wartet immer wieder gerade dort, wo wir es nicht vermuten. Und wenn das Leben sich mal wieder querstellt, dann kann es schon helfen, den Blickwinkel zu ändern: Wie kleine Perspektivwechsel im Alltag eine große Wirkung entfalten können.Wie wir alte Gewohnheiten erkennen und aufgeben können, die uns unglücklich machen.Wie wir uns die Umstände klarmachen, die uns belasten und den Mut finden, sie zu ändern.Wie wir lernen, mit Situationen besser umzugehen, die wir nicht kontrollieren können. Die beliebte Bestsellerautorin Nicole Staudinger zeigt, warum es manchmal nur den richtigen Blickwinkel braucht, um wieder richtig glücklich zu sein. Ein so lustiger wie berührender Wegweiser zu neuen Sichtweisen, unverhofften Glücksmomenten und einem wiederentdeckten Sinn für die schönsten Seiten des Lebens. Schlagworte:Glück, Perspektivwechsel, Positive Psychologie, Ratgeber Systematik: MCL 1 Umfang: 319 Seiten Beteiligte:Staudinger, Nicole Standort: MCL 1 Sta ISBN: 978-3-426-79093-9
Inhalt: Wir definieren Glück und Erfolg oft über das Erreichen persönlicher und beruflicher Ziele. Das Problem ist, dass diese meist von anderen stammen - wir leben dann von außen nach innen. Dies entlarvt der Top-Coach und Bestsellerautor Dr. Stefan Frädrich als eine der mächtigsten Glücksfallen überhaupt: Sie verbiegt uns menschlich, hält uns künstlich klein, lässt uns ein unrundes Leben voller Stress und eingebildeter Pflichten führen. In diesem Buch lernen wir Schritt für Schritt, von innen nach außen zu leben - und so die schönsten Momente und größten Chancen auch wirklich wahrnehmen zu können. Damit wir das schaffen, gibt uns Dr. Frädrich einzigartige, in seinen Coachings tausendfach bewährte Tools an die Hand, etwa den "Ziele-Kompass": Er hat die drei Nadeln Sinn (das, was uns in unserem innersten wirklich befriedigt), Ziel (das sich klar aus dem Sinn ergeben sollte) und Weg (die konkreten Schritte, die uns Ziel und Sinn näherbringen). Der Clou: Immer dann, wenn alle drei Kompassnadeln in die gleiche Richtung weisen, leben wir unsere ganz eigene Bestimmung. Wir befinden uns im Flow und erleben unbändige Kraft, Begeisterung und Lebensfreude. Starten Sie noch heute damit! Mit dem Ziele-Kompass zu neuer Energie, Begeisterung und Lebensfreude - vom Top-Coach und Bestsellerautor Schlagworte:Coaching, Flow, Kraft, Lebensführung, Psychologie, Ziele, Zielvereinbarung Systematik: MCL 1 Umfang: 288 Seiten Beteiligte:Frädrich, Stefan Standort: MCL 1 Fra ISBN: 978-3-8338-8323-1
Inhalt: "Wenn du nett zu den anderen Kindern bist, werden sie dich auch mögen." Ein Glaubenssatz, den viele von uns noch als Erwachsene mit sich herumtragen. Woher kommt dieses Harmoniebedürfnis um jeden Preis? Woher die Angst vor Kritik? All diese Fragen haben Nele Süß dazu bewegt, über das Thema "Nicht jeder muss mich mögen" intensiv nachzudenken. Sie zeigt Wege auf, aus dieser Nettigkeitsfalle auszusteigen - und zwar ohne zum Arschloch zu mutieren. Sie gibt Übungen an die Hand, die uns schrittweise voranbringen: kleine Erkenntnisse und Anstöße, ohne sich umzukrempeln. Ziel ist, sich mit mehr Selbstbewusstsein auszustatten, um gelassener mit Ablehnung und damit verbundenen schwierigen Situationen umzugehen. Schlagworte:Kommunikation, Neinsagen, Veränderung Systematik: MCL 1 Umfang: 192 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Süß, Nele Standort: MCL 1 Sue ISBN: 978-3-86910-680-9
Wenn ein Satz dein Leben verändert die kraftvollsten Affirmationen für dein positives Selbst Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2023)
Standort: MCL 1 Pig
Inhalt: Worte können großen Schmerz, aber auch unendliche Freude auslösen. Wohl jeder Mensch erlebt das schon als Kind. Besonders negative Sätze, die wir über uns hören, brennen sich ebenso ins Bewusstsein ein wie besonders positive. Erfreulicherweise können wir zu jeder Zeit alte negative Glaubenssätze überschreiben und neue etablieren. Das Werkzeug dafür nennt sich Affirmationen. Sie können durch die Macht der Worte unser ganzes Leben verändern. Melanie Pignitter, eine der erfolgreichsten Bloggerinnen Österreichs, räumt mit gängigen Mythen über Affirmationen auf. Sievermittelt Schritt für Schritt, wie die bestärkenden Sätze wirken und wie genau man mit ihnen arbeitet, um dauerhaft glücklicher, gesünder und erfolgreicher zu werden. Schlagworte:Affirmation, Erfolg, Lebensfreude, Mentales Training, Sprache, Worte Systematik: MCL 1 Umfang: 189 Seiten, Illustrationen, farbig Beteiligte:Pignitter, Melanie Standort: MCL 1 Pig ISBN: 978-3-8338-9005-5
Wenn ich mich nicht liebe, wie soll mich jemand anderes lieben? so fühlst du dich wieder wertvoll, selbstsicher und glücklich GU, München (2021)
Standort: MCL 1 Zur
Inhalt: Kennst du das: Du hast das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Du passt dich an, obwohl du eigentlich etwas anderes denkst? Du glaubst schon gar nicht mehr, dass es irgendwo da draußen noch einen Typen gibt, der eine echte Beziehung will? Machst alles Mögliche mit, in der Hoffnung, dass er dich gut findet? Und verlierst dich bei all dem selbst? Egal, ob 18 oder 38, Deutschlands bekannteste Paarberaterin, Eva-Maria Zurhorst, und ihre Tochter Annalena möchten jungen Frauen zeigen, wie sie sich selbst wieder wertschätzen können. Dann wird es auch leichter, klare Grenzen zu setzen und das Beziehungsleben räumt sich immer mehr auf. Mutter und Tochter haben nicht nur einen Weg gefunden, die eigenen Ängste zu verstehen und zu überwinden, sondern gemeinsam auch vielen jungen Frauen geholfen. Sie erzählen ehrlich von ihrem eigenen Entwicklungsweg und teilen ihre besten Lösungsstrategien. Wichtigstes Werkzeug ist dabei eine moderne Form der Meditation, mit der du jederzeit allein, auf einfache und überraschende Art deinen Selbstwert aufbauen sowie dein Lebensgefühl und deine Ausstrahlung auf andere verändern kannst. Der erste Selbstliebe-Ratgeber der Bestsellerautorin gemeinsam mit ihrer Tochter für eine jüngere Zielgruppe Schlagworte:Angstbewältigung, Beziehungsproblem, Selbstliebe, Selbstwertgefühl, Selbstzweifel Systematik: MCL 1 Umfang: 192 Seiten Beteiligte:Zurhorst, Annalena, Zurhorst, Eva-Maria Standort: MCL 1 Zur ISBN: 978-3-8338-7852-7
Wenn jeder dich mag, nimmt keiner dich ernst sagen, was man denkt - bekommen, was einem zusteht : mit großem Test: "Kann ich Grenzen setzen?" Mosaik, München (2023)
Standort: MCL 1 Weh
Inhalt: Sagen Sie zu selten, was Sie wirklich wollen? Wie oft sagen Sie, was tatsächlich in Ihnen vorgeht? Und wie oft behalten Sie Ihre Meinung für sich, aus Sorge, anderen damit auf den Schlips zu treten? Wer alles tut, was andere von ihm wollen, ist zwar beliebt - aber lediglich als leichtes Opfer. Nur wem es gelingt, sich nicht verunsichern zu lassen und auch unbequeme Haltungen zu vertreten, wird die eigenen Ziele erreichen. Bestseller-Autor Martin Wehrle zeigt, wie Sie in jeder Lebenslage Ihre Selbstachtung verteidigen. Für alle, die _ sich nicht länger ausnutzen lassen wollen, _ ihren Willen durchsetzen möchten, _ souverän kontern wollen, wenn ihr Gegenüber sie überfordert, kleinmacht oder angreift. Ein Buch voller Kraft und Inspiration, das Sie selbstbewusster und schlagfertiger macht! Schlagworte:Abgrenzung, Authentizität, Neinsagen, Nettigkeit, Respekt, Selbstbewusstsein Systematik: MCL 1 Umfang: 351 Seiten Beteiligte:Wehrle, Martin Standort: MCL 1 Weh ISBN: 978-3-442-39409-8
Inhalt: Endlich wirklich leben anstatt ständig dem Glück nachzujagen Kann es sein, dass unsere Vorstellungen von Glück uns unglücklich machen? Ja! Denn je stärker wir versuchen, schmerzhafte Gedanken und Gefühle zu verdrängen oder durch positive zu ersetzen, desto mehr leiden wir. Auch Stress, Ängste und Depressionen nehmen zu. Dem möchte Russ Harris mit der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) entgegenwirken. Er verdeutlicht, dass negative Emotionen keineswegs angestrengt bekämpft werden müssen. Wenn wir sie zulassen und uns ihnen stellen, können wir der Glücksfalle entkommen und echte Erfüllung finden. Der Weltbestseller zur Akzeptanz- und Commitment-Therapie - jetzt komplett überarbeitet! _ Stress, Ängste und Depression überwinden _ Unsicherheit und Selbstzweifel hinter sich lassen _ Ein zufriedenes und erfülltes Leben führen
Inhalt: Neue Essays der #1-Bestsellerautorin Brianna Wiest Schmerzhafte Ereignisse in unserem Leben können uns dauerhaft aus der Bahn werfen. Brianna Wiest zeigt in ihrem neuen Buch, wie wir uns selbst heilen können. Heilung bedeutet, den Schmerz zuzulassen und wirklich hinzusehen. Heilung bedeutet, sich auf eine Reise zu begeben, denn egal ob körperlich oder spirituell, sie verläuft weder linear noch nahtlos. Heilung bedeutet Verletzlichkeit. Heilung bedeutet, weiterzumachen, mit verwundetem, aber offenem Herzen. Heilung gelingt, wenn wir lernen, loszulassen, und den Mut finden, unser vergangenes Leben als das zu sehen, was es war, um unser jetziges Leben als das sehen zu können, was es ist: voller Hoffnung und Potenzial. Dieses Buch ist Balsam für jede Seele auf der Reise ihres eigenen Werdens. Schlagworte:Denkmuster, Heilung, Lebensführung, Psychologie, Verhalten, Verhaltensänderung Systematik: MCL 1 Umfang: 232 Seiten Beteiligte:Wiest, Brianna, Graßtat, Renate Standort: MCL 1 Wie ISBN: 978-3-492-07161-1
"Ein großes Glück ist dieses Alter. Und so bunt. Das hätte ich mir in jüngeren Jahren niemals träumen lassen. Wenn ich morgens aufwache, kribbelt die Freude auf den neuen Tag schon in mir. Was wird heute alles Tolles passieren? Ich bin froh, dass dieses ganze Rumgezappel von früher vorbei ist und ich nur noch das tue, was mir Spaß macht. Ich muss nicht. Ich will. Das ist der Unterschied. Ich muss nicht mehr durch meinen Tag hetzen. Ich kann tun, was ich möchte. Und ich will eine Menge und brauche mir diese Zeit nicht zu stehlen. Jede Zeit ist meine Zeit." Jetzt ist die beste Zeit, das Leben zu genießen Schlagworte:Alter, Glück, Lebenserfahrung, Lebenskunst, YouTube, Ältere Frau, Älterwerden Systematik: MCL 1 Umfang: 205 Seiten Beteiligte:Silver, Greta Standort: MCL 1 Sil ISBN: 978-3-95803-171-5
Wie du Menschen loswirst, die dir nicht gutun, ohne sie umzubringen über die Kunst des Loslassens von toxischen Menschen und Selbstzweifeln mvg Verlag, München (2021)
Standort: MCL 1 Wei
Inhalt: Wer möchte nicht manchmal narzisstische Vorgesetzte, ungesunde Freundschaften, die belastende Partnerschaft, eine Ex-Beziehung, nervenaufreibende Familienmitglieder oder - ganz generell - all jene loswerden, die uns nicht zu schätzen wissen? Am besten, ohne jemanden umzubringen, weil das schlecht fürs Karma wäre. Spannend, mit Tiefgang und schwarzem Humor führt Andrea Weidlich uns an einen mystischen See, wo eine Freundesgruppe ein Experiment wagt: Was passiert, wenn sie sich von toxischen Menschen befreien, und wie beseitigen sie die Leichen, die im eigenen Keller schlummern? Dieses Buch zeigt, wie wir durch Loslassen und den richtigen Umgang mit Schatten und Energievampiren zu mehr Leichtigkeit gelangen und endlich das Leben führen, das wir uns wirklich wünschen. Schlagworte:Beziehung, Beziehungsstörung, Psychologie, Selbstzweifel, Therapie Systematik: MCL 1 Beteiligte:Weidlich, Andrea Standort: MCL 1 Wei ISBN: 978-3-7474-0344-0
Wie man Freunde gewinnt das einzige Buch, das du brauchst, um beliebt und einflussreich zu sein FISCHER Taschenbuch, Frankfurt am Main (2023)
Standort: MCL 1 Car
Inhalt: In Zeiten, in denen mitmenschliche Nähe und Freundschaft so wichtig sind wie nie zuvor, ist Dale Carnegies Motivationsbuch der Schlüssel für ein glückliches und erfülltes Leben. Die komplett neu übersetzte Ausgabe eines der weltweit erfolgreichsten Selbsthilfebücher wurde unter der Obhut von Dales Tochter Donna überarbeitet: sprachlich und inhaltlich aktualisiert, wurden auch wertvolle Originaltexte der Erstausgabe wiederhergestellt. Dale Carnegie hat mit diesem Ratgeber ein bewährtes und hochaktuelles Werkzeug geschaffen, mit dem man - die Sympathie seiner Mitmenschen gewinnt - seine Beliebtheit und sein Ansehen steigert - ein guter Redner und besserer Gesellschafter wird - andere von sich überzeugt und mitreißt
Inhalt: Wir alle haben im Leben mit Schwierigkeiten zu kämpfen, das weiß auch Dr. Annie Zimmerman - nicht nur als Psychotherapeutin, sondern auch als Betroffene. Basierend auf ihrer jahrelangen Erfahrung zeigt sie, dass psychisches Wohlbefinden möglich ist, wenn wir uns darauf einlassen, unsere Emotionen wirklich zu verstehen und alte Verhaltensweisen loszulassen. »Your Pocket Therapist« kombiniert praktische Tools und Übungen mit Anekdoten aus der Therapie und gibt den Leser:innen mithilfe eines 5-Schritte-Plans das Rüstzeug an die Hand, um sinnvolle Veränderungen vorzunehmen, tiefe Heilung zu bewirken und ihr Leben zu verbessern. Ein unverzichtbarer Leitfaden für mentale Gesundheit und bessere Beziehungen zu Familie, Freunden und Partnern. Entschlüssle deine Vergangenheit für eine bessere Zukunft Schlagworte:Beziehung, Beziehungsmuster, Liebe, Paarbeziehung, Psychologie, Psychotherapie, Verhaltensmuster Systematik: MCL 1 Umfang: 317 Seiten Beteiligte:Zimmerman, Annie, Fleißig, Marlene, Lerz, Anja Standort: MCL 1 Zim ISBN: 978-3-492-06485-9
Inhalt: Der praktische Lebensratgeber von dem international bekannten Gartenbau-Architekten und Zen-Mönch Shunmyo Masuno zeigt, wie man aus den alltäglichen Pflichten ein sinnvolles, freudiges Tun macht. Selbst beim ungeliebten Putzen und Aufräumen kann man ganz bei sich selbst sein und sein Herz klären und wieder strahlen lassen. "Wie außen, so innen", heißt es ja, und dieses Prinzip wird in diesem kraftvollen Wegweiser zu einem glücklichen Leben authentisch umgesetzt, denn Autor Masuno lebt ja sogar in zwei verschiedenen Welten vollkommen harmonisch. Seine Grundidee ist: Jeder Mensch wird mit einem reinen Herzen geboren, einem "Herzen ohne Wolken". Im Laufe des Lebens wird es jedoch verunreinigt und umwölkt. "Putzen" und "Aufräumen" sind sozusagen symbolische Handlungen im Zen, um dabei auch den Geist wieder zu reinigen und sein Inneres aufzuräumen. Zen bringt die Menschen in die reine Gegenwart. Deshalb ist es eigentlich egal, was man tut, denn in der Präsenz erlebt man die Schönheit in allem. Selbst in der profansten Alltagssituation kann man mit Zen auf eine stille und feine Weise glücklich sein. Schlagworte:Achtsamkeit, Aufräumen, Putzen, Sauberkeit, Wohnen, Zen, Zen-Buddhismus Systematik: MCL 1 Umfang: 185 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Masuno, Shunmyo, Bierich, Nora Standort: MCL 1 Mas ISBN: 978-3-426-29296-9
Herder-Spektrum Leben, was du fühlst (Band 6697) Von der Freiheit, glücklich zu sein. Der Weg der Versöhnung Herder, Freiburg ; Basel ; Wien (2014)
Standort: MCL 1 Koh
Inhalt: Zusammen mit 20 weiteren Geiseln wurde Marc Wallert im Jahre 2000 von Terroristen auf eine philippinische Insel verschleppt und dort für 140 Tage im Dschungel gefangen gehalten. 20 Jahre später erzählt er von Überlebensstrategien und davon, was er aus dieser Erfahrung gelernt hat. Der Dschungel hat ihn nicht kaputt gemacht, doch der Alltag danach hat ihn in einen Burn-out getrieben. Um das zu verstehen, hat er sich auf Spurensuche begeben und sich dabei auf die entscheidenden Momente konzentriert - die Krisen. In diesem Buch erklärt er effektive Strategien für den privaten und beruflichen Alltag, mit denen man stark durch Krisen kommen und sogar werden kann. Schlagworte:Alltag, Biografie, Burn-out, Burnout, Burnout-Syndrom, Denkmuster, Geisel, Geiselnahme, Krise, Ratgeber, Stressbewältigung, Teamarbeit, Veränderung, Überlebensstrategie Systematik: MCL 1, , BB Umfang: 296 Seiten Beteiligte:Wallert, Marc Standort: MCL 1 Wal ISBN: 978-3-430-21029-4
Der Traumpfad - uraltes Wissen der Aborigines eine neue Art, die Welt zu sehen und unser Leben zum Besseren zu verändern Goldmann, München (2023)
Standort: MCL 1 Cal
Inhalt: Die Traumzeit steht im Zentrum der seit Jahrtausenden überlieferten Aborigine-Mythologie. Sie erklärt, wie alles entstanden ist und begründet die Regeln, nach denen die Völker zusammenleben. Paul Callaghan zeigt gemeinsam mit dem Ngemba-Ältesten Onkel Paul Gordon, was wir aus dem uralten Wissen einer der ältesten Kulturen der Welt für unser modernes Leben lernen können. Zahlreiche Übungen und Reflexionsfragen zu Themen wie erfüllenden Beziehungen, Resilienz und Zufriedenheit liefern wertvolle Impulse für die eigene persönliche Entwicklung sowie für ein wertschätzendes Miteinander, in dem Vielfalt anerkannt, akzeptiert und respektiert wird. Entdecken Sie die Kraft des Geschichtenerzählens, begeben Sie sich auf die Reise zu Ihrem wahren Selbst - und machen Sie die Welt zu einem besseren Ort. Schlagworte:Aborigines, Ethnologie, Gesellschaft, Mythologie, Spiritualität Systematik: MCL 1, , EQ Umfang: 367 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Callaghan, Paul, Gordon, Paul, Zerbst, Marion Standort: MCL 1 Cal ISBN: 978-3-442-22362-6
The good life ... und wie es gelingen kann Erkenntnisse aus der weltweit längsten Studie über ein erfülltes Leben Kösel, München (2023)
Standort: MCL 1 Wal
Inhalt: Was ist der Schlüssel zu einem guten Leben? Diese Frage beschäftigt alle Menschen und auch die längste je durchgeführte Glücksstudie weltweit. Die Harvard Study of Adult Development verfolgt das Leben ihrer Teilnehmer_innen seit mehr als 80 Jahren. Das einzigartige und aufschlussreiche Ergebnis dieser Studie findet sich in »The Good Life« wieder. Es handelt von der Macht unserer Sozialkontakte und Beziehungen, ihrem Einfluss auf unsere Gesundheit und Zufriedenheit und wie wir durch sie Geist, Körper und Seele schützen können. Außerdem erklären Robert Waldinger und Marc Schulz, wie es möglich ist, starke Beziehungen - zur Partner_in, zu Freunden oder Kolleg_innen - aufzubauen, zu führen und dadurch erfüllter und zufriedener zu leben. Mit Wärme, Weisheit, Wissenschaft und faszinierenden Lebensgeschichten eröffnet dieses Buch konkrete Wege, wie wir unser Leben durch unsere Verbindungen zu anderen Menschen glücklicher und sinnvoller gestalten können. NEW YORK TIMES BESTSELLER Schlagworte:Beziehung, Erfolg, Familie, Freundschaft, Glück, Langzeitstudie, Leben, Reichtum, Zufriedenheit Systematik: MCL 1, , GCL Umfang: 431 Seiten Beteiligte:Waldinger, Robert, Schulz, Marc, Kretschmer, Ulrike Standort: MCL 1 Wal ISBN: 978-3-466-34770-4
Inhalt: Noch nie war die Welt so voller Ablenkungen: Kollegen, Lärm, Tweets und E-Mails sind einige der häufigsten externen Konzentrationskiller im Alltag. Schlimmer ist nur noch der selbstverschuldete Dauergebrauch von Tabletts oder Smartphones, der sein übriges dazu beiträgt, dass wir uns kaum noch längere Zeit auf etwas konzentrieren können. In seinem neuen Buch Die Kunst, sich nicht ablenken zu lassen zeigt der Bestsellerautor Nir Eyal, wie Ablenkung in unseren Köpfen entsteht - und wie man ihr widerstehen kann. Es ist längst nicht ausreichend, sich kurze Auszeiten von seinem Smartphone oder Social Media zu verordnen. Die entscheidenden Punkte sind die richtige Einstellung, die passenden Gewohnheiten und der entsprechende Gebrauch von Technik. Dieses Buch ist ein Muss für alle, die über ihre Aufmerksamkeit wieder selbst bestimmen und die ihre Zeit wieder in den Griff bekommen möchten - im Alltag und vor allen Dingen im Berufsleben. Schlagworte:Ablenkung, Konzentration, Konzentrationstörungen, Neue Medien, Soziale Medien Systematik: MCL 1, , HKK 250 Umfang: 238 Seiten , Illustrationen Beteiligte:Eyal, Nir, Li, Julie, Fietzke, Britta Standort: MCL 1 Eya ISBN: 978-3-86881-754-6
Inhalt: Wie können wir ein sinnerfülltes und bedeutungsvolles Leben führen?
Die Bestseller-Autorin und bekannte Meditations-Lehrerin Marie Mannschatz beschreibt in ihrem erzählenden Sachbuch buddhistische Lebenskunst für den Alltag. Anhand vieler Beispiele aus ihrem Leben zeigt sie, wie es gerade in Stress und Hektik gelingen kann, immer wieder das Bestmögliche zu tun - und dadurch zufrieden und erfüllt zu leben. Grundlage dafür sind die zehn buddhistischen Vollkommenheiten, u.a. Geduld, Freigebigkeit, liebevolle Güte, Mitgefühl und Gleichmut. Ehrlich, authentisch und mit einer erfrischenden Prise Selbstironie beschreibt die erfahrene Meditations-Lehrerin, wie sie persönlich mit diesen ethischen Tugenden ihren Alltag bestreitet. Dazu gehören auch das Scheitern, das Nicht-Erreichen des Ideals und vor allem Humor und liebevolle Selbstakzeptanz. Zur besseren Nachvollziehbarkeit buddhistischer Lebensweisheit erzählt sie viele Fallgeschichten ihrer Schülerinnen und Schüler und bietet immer wieder die Möglichkeit zum achtsamen Innehalten und zur Selbstreflexion. Mit Achtsamkeit und dieser klaren ethischen Ausrichtung gelingt eine ehrliche Selbsteinschätzung: Sobald wir beginnen, wirklich achtsam und authentisch zu leben, sehen wir immer klarer, dass alles Vollkommenheit in sich trägt. Schlagworte:Achtsamkeit, Buddhismus, Körperbewußtsein, Loslassen, Meditation, Stressbewältigung, Weisheit Systematik: MCL 1, , KDO 31 Umfang: 283 Seiten Beteiligte:Mannschatz, Marie Standort: MCL 1 Man ISBN: 978-3-426-29273-0
Inhalt: Freundschaft ist eines der ganz großen Lebensthemen. Wer wirklich gute Freunde hat, weiß dies zu schätzen. Sie geben uns Kraft, sind ein kostbarer Schatz! Auch Margot Käßmann pflegt bewusst viele, langjährige Freundschaften. Zu Menschen, die ihr auch in Zeiten der Krise zur Seite gestanden haben und die mit ihr immer wieder das Leben und das Miteinander feiern. Vertrauen, Verlässlichkeit, gemeinsames Erleben und die Zeit, aneinander zu wachsen sind die Voraussetzungen für ein gelingendes Miteinander. Margot Käßmann schreibt in ihrem neuen Buch über das Geben und Nehmen, das überraschend beglückende, das faszinierende und bereichernde guter Freundschaften. Aber auch über die Enttäuschung, wenn man selbst ein Anliegen hat und vom anderen abgewiesen wird - und das Betrauern verlorener Freundschaften. Wie wichtig es ist, neben einer Partnerschaft auch Freundschaften zu pflegen und was "Bekannte" von Freunden unterscheidet. Die kostbare Zeit schöner Erlebnisse und die Angst um die Freundinnen und Freunde, wenn Krisen und Krankheit kommen. Über das Erkennen "falscher Freunde" und das Ziehen von Grenzen. Dabei benennt Margot Käßmann auch gute Vorbilder für Freundschaften - historisch, in Literatur und Film - und natürlich ganz persönlich. Biblische Vorbilder wie Elisabeth und Maria, David und Jonathan oder Jesus selbst und seine Jünger zeigen, worauf es wirklich ankommt. Und am Ende stehen zehn ganz konkrete Anregungen für gute Freundschaften. Schlagworte:Freund, Freundin, Freundschaft, Psychologie, Seelsorge Systematik: MCL 1, , KEQ 2 Umfang: 192 Seiten Beteiligte:Käßmann, Margot, Wiesner, Sarah Standort: MCL 1 Kae ISBN: 978-3-96340-013-1
Inhalt: Der weltberühmte Arzt und Psychologe hatte eine unerschütterlich optimistische Sicht auf den Menschen. Egal welche Umstände, Erbanlagen oder äußeren Einflüsse wir vorfinden: Das Wesentliche des Menschen ist seine Freiheit, und Sinn und Verantwortung, wie wir mit unserem Leben umgehen, liegen in unserer Hand. Frankls Nachdenken über die Folgen unserer Freiheit sind hoch aktuell: Wie sehr nehmen wir Einfluss auf die eigene Lebensgestaltung? Ergreifen wir Möglichkeiten und gestalten sinnvolle Gegenwart? Und achten wir dabei die Würde anderer und tolerieren ihre Ansichten? Drei der vier Texte wurden noch nie in einem Buch veröffentlicht. Es sind Gespräche und Vorträge aus dem Viktor Frankl-Archiv in Wien, die die ganze Wucht von Frankls Denken über Freiheit, Sinn und Verantwortung anschaulich machen. Für Frankl-Kenner, aber vor allem auch für Frankl-Entdecker:innen. Diese zum Teil wiederentdeckten philosophisch-psychologischen Texte sind von großer Wucht, sie sind Hoffnung und Trost, Mahnung und Warnung zugleich. Unbekannte Texte von Viktor E. Frankl Schlagworte:Frankl, Viktor E., Freier Wille, Philosophie, Psychologie, Sinnsuche, Verantwortung Systematik: MCL 1, , LCO 1 Umfang: 168 Seiten Beteiligte:Frankl, Viktor E., Esch, Tobias Standort: MCL 1 Fra ISBN: 978-3-407-86770-4
Inhalt: Matt Haigs Comfort Book ist ein Kompendium liebevoller und tiefgründiger Texte, die Mut machen für jeden Tag. Seine Worte verzaubern durch ihre tiefe Selbsterkenntnis, Akzeptanz und den feinfühligen Blick für das, was uns zum Menschen macht. »Nichts ist stärker als eine kleine Hoffnung, die niemals aufgibt.« Matt Haig Matt Haigs hier versammelte Gedanken, Erinnerungen und Beobachtungen sind mal Ausdruck von Verzweiflung, mal von Hoffnung - ihn selbst haben sie durch die schwere Zeit seiner Depression getragen und ihm Halt gegeben. Dabei beeindrucken sie nicht nur mit einem tiefen Verständnis seiner eigenen Gefühlswelt, sondern sind zugleich so berührende wie anregende Erkenntnisse darüber, was uns alle in unserem Innersten verbindet. Seine kurzen Texte und seine eigenen Erfahrungen mit Depressionen sind eine tägliche Anregung, unsere Ängste, unseren Schmerz und unsere Wünsche mit anderen Augen zu sehen. Tiefsinnig und zugleich leichtgängig vermitteln sie Hoffnung und sind eine Einladung, uns selbst besser kennenzulernen. Matt Haigs neues Buch ist ein täglicher Begleiter, der uns zeigt, dass wir nicht allein sind, wenn der Schmerz unerträglich scheint, und uns wieder die schönen Seiten des Lebens sehen lässt. »Tiefgründig, geistreich und Mut machend; ein ergreifendes Zeugnis von Hoffnung und Vorstellungskraft.« Observer
»Jede Seite von Haigs leichtgängiger Prosa regt zum Nachdenken an. Ob es ums Dazugehören, um die eigenen Dämonen oder das Glück selbst geht - jede kurze Anekdote, jedes Zitat oder auch nur ein einfacher Satz vermitteln, worum es im ganzen Buch geht: Trost.« Herald
»Das Buch verspricht zwei Dinge, von denen man nicht genug bekommen kann: Umarmungen und Listen ... Nach einem Jahr ohne viel Hoffnung und Umarmungen kann ich mir keine bessere Wohlfühl-Lektüre vorstellen.« Evening Standard, Best Summer Reads
»Haigs Mischung aus Philosophie und Erinnerungen ist einfühlsam und macht Mut. Ein Buch, das auf jeder Seite Freundlichkeit und Hoffnung vermittelt und uns durch schlechte und gute Zeiten führt.« Daily Mirror Schlagworte:Hoffnung, Lebenserfahrung, Lebenshilfe, Philosophie, Ratgeber Systematik: MCL 1, , LE Umfang: 251 Seiten Beteiligte:Haig, Matt, Reese, Hella Standort: MCL 1 Hai ISBN: 978-3-426-27845-1
Inhalt: Wer Mensch sein will, muss fühlen. Der Psychologe Leon Windscheid begibt sich auf eine bewegende Reise durch unser Innenleben. Gefühle bestimmen unser Leben, und doch wissen wir wenig über sie. Windscheid geht den Fragen nach, ob Angst auch eine gute Seite hat, ob es die ewige Liebe gibt, und wofür wir eigentlich Langeweile brauchen? Er zeigt, was gerade so starke Emotionen wie Trauer und Wut besonders wertvoll macht und wie sie uns als Menschen helfen. Am Ende gewinnen wir ein neues Verständnis von uns selbst und verstehen, wieso Fühlen unsere größte Stärke sein kann. Windscheid verbindet überraschende wissenschaftliche Erkenntnisse mit Einsichten aus Tausenden Jahren Menschheitsgeschichte. Mit vielen Denkanstößen weist er neue Wege zu mehr Gelassenheit. Schlagworte:Emotion, Emotionale Intelligenz, Emotionales Verhalten, Gefühle, Gelassenheit Systematik: MCL 1, , MBK Umfang: 264 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Windscheid, Leon Standort: MCL 1 Win ISBN: 978-3-499-00377-6
Inhalt: Nach wie vor wird das Thema "Bewusstheit" eher belächelt als ernst genommen. Wer über "Bewusstheit entwickeln" spricht, gilt schnell als realitätsfremder oder esoterischer Spinner. Dabei bezeichnet Bewusstheit lediglich die Achtsamkeit gegenüber sich selbst und im Umgang mit anderen. Bewusstheit hat derjenige erlangt, der sich selbst erkennt, indem er versteht, welche Gedanken und Gefühle in ihm wirken und welche Reaktionen dadurch hervorgerufen werden. In einer Welt, in der die globalen, zwischenmenschlichen Probleme immer größer und unüberwindbarer zu werden scheinen, rassistische Konflikte, Einteilungen in Klassengesellschaften und kriegerische Auseinandersetzungen an der Tagesordnung sind, ist die Bewusstheit jedes einzelnen Menschen eine lebensnotwendige Eigenschaft. Wir können unser interkulturelles Zusammenleben verbessern, unsere Gesellschaft und die Welt zu einem lebenswerteren Ort machen, wenn wir Bewusstheit leben. Christian Bischoff, einer der bekanntesten Persönlichkeits- und Mentaltrainer Europas, möchte die Bewusstheit in den Fokus jedes Einzelnen rücken. Der leidenschaftliche Trainer und Seminarleiter hat sich zum Ziel gesetzt, möglichst viele Menschen dabei zu unterstützen, durch mehr Bewusstheit ein authentisches und lebensdienliches Leben zu führen. Lebensdienlichkeit ist das entscheidende Element für ein persönlich nachhaltig und erfolgreiches Leben. Was wir tun, sollte neben der gesunden Selbstfürsorge vor allem auch dienlich für andere Menschen sein, für die Gesellschaft, für unsere Welt. Schlagworte:Achtsamkeit, Bewusstheit, Gedanken, Gefühle, Motivation, Selbstbewusstsein, Selbstcoaching, Selbsthilfe, Selbstliebe, Selbstvertrauen, Veränderung Systematik: MCL 1, , MBK Umfang: 219 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Bischoff, Christian Standort: MCL 1 Bis ISBN: 978-3-424-20234-2
C.H.Beck Paperback Das Chimp Paradox (Band 6381) das Mind Management Modell für Selbstvertrauen, Erfolg und Glück C.H. Beck, München (2020)
Standort: MCL 1 Pet
Inhalt: Bestimmen Emotionen viel zu oft Dein Leben? Stehst Du Dir deshalb immer wieder selbst im Weg? In jedem von uns lauert der innere Schimpanse, der unser bester Freund, aber auch unser größter Feind sein kann. Der renommierte britische Psychiater Steve Peters zeigt in seinem internationalen Bestseller, wie wir negative Gedanken besser steuern und den täglichen Kampf in unserem Kopf zu unseren Gunsten entscheiden können. Der renommierte Facharzt für Psychiatrie Prof. Steve Peters war in den unterschiedlichsten gesellschaftlichen Funktionsbereichen, von der Gesundheit und Bildung bis hin zu Wirtschaft und Spitzensport, als Berater tätig, hat im Lauf seiner beeindruckenden beruflichen Karriere aber auch vielen ganz normalen Menschen geholfen. Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse hat er ein Mind-Management-Modell entwickelt, das Dich in die Lage versetzt, die Funktionsweise Deiner unverwechselbaren Psyche zu verstehen - und Fähigkeiten zu erkennen und zu entwickeln, mit denen Du Deine individuelle Leistung und Lebensqualität optimieren kannst. Verständlich und unterhaltsam geschrieben, gibt sein internationaler Bestseller in einer Vielzahl von Situationen in Alltag und Beruf Hilfestellung, um Ängste zu überwinden, selbstbewusster aufzutreten und negative Gedanken im Zaum zu halten. Jedes Kapitel enthält Beispiele und praktische Übungen, mit denen Du Tag für Tag an Dir arbeiten und rasch Verbesserungen erzielen kannst. Ein genauso simpler wie einzigartiger Weg zu mehr Selbstvertrauen, Erfolg, Glück und Gesundheit! Schlagworte:Alltagsprobleme, Angstbewältigung, Erfolg, Glück, Mind Management, Ratgeber, Selbstvertrauen Systematik: MCL 1, , MBK Umfang: 463 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Peters, Steve, Silber, Heinz Karl, Batista, Jeff Standort: MCL 1 Pet ISBN: 978-3-406-75130-1
Inhalt: Wo bleibe ICH? Diese Frage stellen sich Millionen Menschen, die sich in der Hetze und den Leistungsansprüchen unserer Zeit selbst verlieren. Nur wenn es uns gelingt, unser Inneres zu schützen und unsere Aufmerksamkeit wieder auf uns selbst zu lenken, können wir Krankmachern wie Reizüberflutung, Narzissmus und Schwarmverhalten den Kampf ansagen. Doch wie kann das gehen in einer Welt, in der wir immer mehr nach außen gerichtet leben? Wie wir Gefahren für die menschliche Psyche in Chancen umwandeln, um Authentizität und emotionale Gesundheit wiederzuerlangen, beschreibt Georg Milzner in diesem Buch. Er gibt Antworten auf die großen Fragen nach Identität und Selbstfindung und zeigt individuelle und gesellschaftliche Auswege.
Inhalt: Glücksratgeber gibt es wie Sand am Meer. Ist auch nicht verwunderlich, will doch jeder Mensch glücklich sein im Leben. Jedoch ist es mit einem Zwei-Wochen-Programm nicht getan: Langfristiges Glück kommt von innen und sein Unterbewusstsein muss einem bewusst werden, um mit sich selbst zufrieden und im Reinen zu sein. Dann nämlich steht dem Glück nichts mehr im Wege. In diesem Ratgeber geht die Psychologin Lisa Gamper auf die häufigsten Denkfehler, Irrtümer und Fehlinterpretationen ein, die uns Menschen im Alltag zu schaffen machen und uns an einem glücklichen und erfolgreichen Leben hindern. Anhand von schlagkräftigen Argumenten räumt sie mit limitierenden Glaubenssätzen auf, löst Missverständnisse, zeigt neue Perspektiven auf und schlägt eine Brücke zu gesunden Alternativen. Themen wie Stress und Entspannung, Selbstwert und Selbstfürsorge, Träume und Ziele, Resilienz und innere Widerstandskraft, Konzentration, Achtsamkeit und Vertrauen ins Leben werden angesprochen. Dabei werden wissenschaftliche Fakten mit persönlichen Erfahrungen der Expertin sowie Beobachtungen aus ihrer Praxis kombiniert. Authentisch stellt sie sich auf Augenhöhe des Lesers und erzählt auch Geschichten aus ihrem eigenen Leben. Dies macht Sachverhalte zunehmend greifbar. Nach der Lektüre dieses Buches ist der Grundstein für Veränderung gelegt. Um die gelernten Inhalte zu festigen und in das alltägliche Leben zu integrieren, runden praktisch anwendbare Übungen, Tipps und Tricks die einzelnen Kapitel ab. Schlagworte:Achtsamkeit, Alltag, Glück, Psychologie, Selbstfürsorge Systematik: MCL 1, , MBK 2 Umfang: 207 Seiten, Illustrationen, farbig Beteiligte:Gamper, Lisa Standort: MCL 1 Gam ISBN: 978-88-6839-600-8
Inhalt: Selbstbestimmt und ausgeglichen denken, handeln und fühlen in der Liebe, im Beruf und in Beziehung zu dir selbst? Wie das Betriebssystem eines Computers arbeitet unser Unterbewusstsein mit Programmen aus unserer Kindheit, die uns das Leben leichter machen sollen. Leider sind manche davon schon lange veraltet oder sogar fehlerhaft. So verrennen wir uns in limitierende Glaubenssätze, schlechte Gewohnheiten oder wiederkehrende Ängste. Wir sind unzufrieden und gestresst. Zeit für ein Update! Spiegel-Bestsellerautor und Hypnose-Coach Thimon von Berlepsch erklärt empathisch und leicht verständlich, wie unser Gehirn funktioniert und wie sich ungewollte Programme aufspüren und aktualisieren lassen. Er gibt praktische Tipps, wie wir durch alternative Handlungsweisen, Achtsamkeit und Selbsthypnose jeden Bereich unseres Lebens nachhaltig verändern können. Mit Anleitung zur Selbsthypnose. Schlagworte:Angst, Denken, Gehirn, Hypnose, Konflikt, Phobie, Selbsthypnose, Trauma, Unterbewußtsein, Verhaltensänderung, Veränderung Systematik: MCL 1, , MBK 2 Umfang: 288 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Berlepsch, Thimon von, Bitzer, Lisa Standort: MCL 1 Ber ISBN: 978-3-424-20226-7
Die Kunst der guten Erinnerung und wie sie uns dauerhaft glücklicher macht und wie sie uns dauerhaft glücklicher macht Lübbe, Köln (2019)
Standort: MCL 1 Wik
Inhalt: An welchen Tag deines Lebens wirst du dich immer erinnern? Manchmal reicht ein bestimmter Duft, ein Lied oder ein Windhauch, um uns zurückzuversetzen - das ist die Kraft der Nostalgie. Nostalgie verschafft uns positive Gefühle, unser Selbstwertgefühl steigt und wir haben das Gefühl, geliebt zu werden. Macht es also glücklich, sich mit alten Dingen zu umgeben und sich der Vergangenheit bewusst zuzuwenden? Meik Wiking über die Kunst der guten Erinnerung - und wie wir sie erlernen können. Schlagworte:Erinnerungen, Freude, Lebensgefühl, Lebensgestaltung, Positives Denken, Vergangenheit Systematik: MCL 1, , MBK 3 Umfang: 288 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Wiking, Meik, Strerath-Bolz, Ulrike Standort: MCL 1 Wik ISBN: 978-3-7857-2663-1
Inhalt: Der emotionale Rucksack - das sind die schwierigen, unaufgearbeiteten Gefühle aus der Vergangenheit, die jeder mit sich herumschleppt: Angst, Wut, Trauer, Schmerz und andere mehr. Sie belasten uns im Alltag, in der Beziehung und im Job, indem sie zu emotionalen Überreaktionen führen und so selbst harmlose Situationen eskalieren lassen. Vivian Dittmar, bekannte Referentin und Seminarleiterin, stellt einen neuen, heilsamen Umgang mit dem emotionalen Rucksack vor. Sie zeigt, wie wir ihn kontrolliert und bewusst entladen können, sodass wir endlich freier und mit weniger Ballast durchs Leben gehen, ohne bei jeder Kleinigkeit aus der Haut zu fahren. So wird es sogar in emotionalen Ausnahmezuständen möglich, mit uns und anderen gelassener umzugehen.
Bewundern Sie Menschen, die Krisen scheinbar spielerisch meistern und stressige Situationen mühelos wegstecken? Dann entdecken Sie das Geheimnis innerer Widerstandkraft und stärken Sie sich selbst. Lernen Sie, wie Sie Krisen mit Achtsamkeit überwinden können - und das ganz praktisch mit vielen Übungen.
Dazu Sie müssen kein Buddhist werden. Denn Achtsamkeit und Resilienz lassen sich in Ihrem Alltag jederzeit und ganz einfach miteinander verbinden. Und sehr bald werden Sie Belastungen mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit angehen, Selbstsicherheit gewinnen und optimistischer werden. Schlagworte:Achtsamkeit, Positives Denken, Resilienz, Selbstbild Systematik: MCL 1, , MBK 4 Umfang: 140 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Stock, Christian Standort: MCL 1 Stoc ISBN: 978-3-432-10891-9
Inhalt: "Stehaufmensch" - der Begriff passt auf kaum einen anderen so sehr wie auf Samuel Koch. Wer nach einem Schicksalsschlag wie dem Unfall bei "Wetten, dass..?" nicht den Lebensmut verliert, muss wohl das Geheimnis der Resilienz kennen - der inneren Widerstandsfähigkeit, die gerade in aller Munde ist.
Vor dem Hintergrund seiner eigenen Erfahrungen und unzähligen Gesprächen mit Todkranken und Topmanagern, Flüchtlingen und Häftlingen wirft Samuel Koch spannende Fragen auf: Was gibt Menschen wirklich die Kraft, immer wieder aufzustehen? Kann man Resilienz lernen und wenn ja, braucht es dazu vielleicht andere Ansätze als bisher gedacht? Kompetente Unterstützung auf der Spurensuche bekommt Samuel Koch durch den bekannten Hirnforscher Gerald Hüther. Ein Buch, das inspiriert, die eigene "Stehaufkraft" zu finden! Einige Themen aus dem Buch: · Hoffnung · Dankbarkeit · Langmut · Sanftmut · Demut · Verantwortlichkeit · Disziplin · Dienen · Kreativität · Endlichkeitsbewusstsein · Sinn Schlagworte:Autobiografie, Biografie, Hoffnung, Koch, Samuel, Kraft, Psychologie, Resilienz, Würde Systematik: MCL 1, , MBK 4, , BB Umfang: 206 Seiten : Illustrationen Beteiligte:adeo Verlag [Verlag], Koch, Samuel Standort: MCL 1 Koc ISBN: 978-3-86334-211-1
Inhalt: Das Geheimnis des Erfolgs: »Die 1%-Methode«. Sie liefert das nötige Handwerkszeug, mit dem Sie jedes Ziel erreichen. James Clear, erfolgreicher Coach und einer der führenden Experten für Gewohnheitsbildung, zeigt praktische Strategien, mit denen Sie jeden Tag etwas besser werden bei dem, was Sie sich vornehmen. Seine Methode greift auf Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurück und funktioniert in allen Lebensbereichen. Ganz egal, was Sie erreichen möchten - ob sportliche Höchstleistungen, berufliche Meilensteine oder persönliche Ziele wie mit dem Rauchen aufzuhören -, mit diesem Buch schaffen Sie es ganz sicher. Schlagworte:Erfolg, Gewohnheit, Lebensführung, Psychologie, Veränderung Systematik: MCL 1, , MBK 5 Umfang: 365 Seiten, Illustrationen, Diagramme Beteiligte:Clear, James, Tschöpe, Annika Standort: MCL 1 Cle ISBN: 978-3-442-17858-2
Du darfst heilen wie deine Erziehung dich geprägt hat, du innere Verletzungen hinter dir lässt und du ganz auf dich vertrauen kannst. Transgenerationales Trauma: Blockaden lösen, Verhalten ändern Goldegg, Berlin (2024)
Standort: MCL 1 Lau
Inhalt: Vielleicht hat es doch geschadet : Wie die Vergangenheit das Hier und Jetzt beeinflusst Sich für etwas entschuldigen, für das man nicht verantwortlich ist, oder nicht Nein sagen können: Manche nennen diese Verhaltensmuster "people pleasing", andere sprechen vom "inneren Kind" oder von den Folgen eines Traumas. Von klein auf werden uns Überzeugungen und Erwartungen auferlegt, die uns bis ins Erwachsenenalter begleiten und unser Verhalten bestimmen. Sophie Lauenroth macht Schluss mit dem transgenerationalen Trauma! Die renommierte Psychologin klärt auf, wie uns die Sprüche aus unserer Kindheit prägen, und zeigt Wege, die inneren Verletzungen zu überwinden. Mit ihrer Methode "Verstehen - Verändern - Vertrauen" führt sie in drei Schritten zu nachhaltiger Heilung. Behutsam erklärt sie, dass viele transgenerationale Wunden ganz normal sind, und führt zu der Erkenntnis: Es ist in Ordnung, loszulassen - wir dürfen und können heilen! - Der Schlüssel zu unserer Psyche: Kindheitstraumata endlich verarbeiten - Toxische Beziehungen, Ängste und Selbstzweifel loslassen - Selbstvertrauen aufbauen, Angst vor Fehlern und Ablehnung überwinden - Die Booktok-Empfehlung: Empowerment von psychologin_sophie Erkennen und transformieren: Schädliche Verhaltensmuster dauerhaft ändern Welche Rolle spielt mein inneres Kind in meinem Alltag? Wie prägen mich meine Erfahrungen im Elternhaus? Die Tik-Tok-Star-Psychologin Sophie Lauenroth gibt Einblicke, wie man sich erfolgreich abgrenzt, souverän Nein sagt und Ängste überwindet. Sie deckt die häufigsten Selbstblockaden auf. Mit Tipps, Tricks und gezielten Übungen eröffnet sie Wege, mit herausfordernden Emotionen umzugehen. Schwächen in Stärken verwandeln, aus alten Mustern ausbrechen und ererbte Traumata endlich beenden: Wir sind bereit, zu heilen! #booktok Schlagworte:Bindung, Familie, Familienstruktur, Generationen, Inneres Kind, Psychologie, Trauma Systematik: MCL 1, , MBL Umfang: 260 Seiten Beteiligte:Lauenroth, Sophie Standort: MCL 1 Lau ISBN: 978-3-99060-393-2
Inhalt: Beziehungen zu Schwestern prägen uns ein Leben lang - auch wenn kein Kontakt mehr besteht, wirkt das innere Band unterbewusst weiter. Oft sind Schwestern die besten Freundinnen und intimsten Vertrauten. Ihre Beziehungen können durch große emotionale Nähe, Solidarität und Freude gekennzeichnet sein, aber auch durch Neid, Rivalität und Kontaktabbrüche. Geschwisterliche Erfahrungen und Prägungen begleiten uns überall: in Paar-Beziehungen, in Freundschaften, im Berufsleben. Die Schwestern Cordula und Barbara Ziebell sind in Beratung, Coaching und Therapie erfahren. Sie zeigen uns mit diesem Ratgeber, wie lebendige Schwestern-Beziehungen gelingen können. Durch Fallbeispiele und praktische Übungen decken sie typische Beziehungs-Muster unter Schwestern auf und helfen uns, unsere Schwestern-Dynamiken besser zu verstehen, Konflikte zu lösen sowie neue Perspektiven zu finden. Zu einem versöhnlicheren Umgang unter Geschwistern beizutragen, ist den beiden Schwestern eine Herzensangelegenheit! Schlagworte:Beziehung, Familie, Geschwister, Psychologie, Psychologie der Frau, Schwester Systematik: MCL 1, , MBL 22 Umfang: 240 Seiten Beteiligte:Ziebell, Barbara, Ziebell, Cordula Standort: MCL 1 Zie ISBN: 978-3-426-21497-8
Die Pariserin ist erwachsen geworden. Faszinierend, geheimnisvoll und umwerfend: In "Older, but Better, but Older" enthüllen die beiden Lifestyle-Ikonen und Bestsellerautorinnen Caroline de Maigret und Sophie Mas gewohnt witzig und selbstironisch den Mythos der französischen Frau, die erwachsen geworden ist - in der Liebe, im Leben und fast überall sonst. Ob in Sachen Schönheit, Liebe oder Verführung, ihre Stilsicherheit ist nach wie vor legendär. Aber sie hat auch keine Angst über schwierige Fragen in Sachen Familienplanung, Job oder das Alleinleben zu sprechen: Denn um brav alle Erwartungen zu erfüllen, ist sie noch immer viel zu sehr Bohémienne! Du weißt einfach, dass sich etwas verändert hat, wenn ein Typ um die dreißig, der gerade auf der Party auftaucht, dich keines Blickes würdigt, wenn du aufwachst, dich blendend fühlst, und alle dir sagen, wie müde du aussiehst, und du weißt, dass du erwachsen bist, wenn du dich einfach nur aufs Nachhause gehen freust. Neurosen treffen auf Selbstvertrauen, Widerstand auf Akzeptanz und Leidenschaft auf Gelassenheit - Caroline de Maigret und Sophie Mas fangen charmant, lässig und voller Esprit Momente des Alltags ein, die jede erwachsen gewordene Leserin kennt. Schlagworte:Erwachsenwerden, Lebensgefühl, Paris, Veränderung, Älterwerden Systematik: MCL 1, , MBL 3, , MBM 1 Umfang: 269 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Maigret, Caroline de, Mas, Sophie, Müller, Carolin Standort: MCL 1 Mai ISBN: 978-3-442-75831-9
Inhalt: Highheels für die Seele Allem Anfang wohnt ein Zauber inne - Dichtermund hat gut reden. Nur: wie kriegt man einen neuen Anfang erstmal hin? Coach und Yogalehrerin Sylvia Herwig weiß es. Nach zwölf Jahren Großbank begann sie Rot zu tragen. Hast Du auch Sehnsucht nach Veränderung? Rot ist das magische Feuer in Dir, das dich leitet. Entfalte Deine Kraft und entdecke Deine Größe. Entzünde Dein inneres Licht, weithin sichtbar für Andere! Von dieser Reise in Dein Inneres kehrst Du wie neugeboren zurück. Sylvia Herwig hat sehr persönliche Botschaften für Dich. Lebensnah und erfahren, wie eine gute Freundin. Mentalübungen und Yoga sind ihr Rezept - und Feuer und Freude der Kompass für Deinen Lebensweg. Schlagworte:Freude, Kraft, Lebensführung, Selbstbestimmung, Selbstbewusstsein Systematik: MCL 1, , MBM 1 Umfang: 126 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Herwig, Sylvia Standort: MCL 1 Her ISBN: 978-3-432-11004-2
dtv premium Nimm dir die Freiheit, du selbst zu sein so entfalten Frauen ihr wahres Potenzial ; mit Test und 100 Fragen zum Ich dtv, München (2021)
Standort: MCL 1 Wlo
Inhalt: Die große Inspiration zur Selbstentfaltung! Ihr wahres Selbst zu entdecken und es in allen Bereichen, die ihnen wichtig sind, auszuleben, ist vielen Frauen ein Anliegen. Für Lebensglück und Erfolg ist entscheidend, dass sie ihre Talente entfalten, ihre individuelle Schönheit erkennen, wissen, was sie wirklich wollen. Und das dann auch mutig umsetzen. Gerade Frauen neigen aber nach wie vor dazu, sich anzupassen und zurückzunehmen. Was genau hält Frauen zurück? Wie können sie ihre Angst vor Scheitern und Liebesverlust überwinden? Die erfahrene Psychologin und Coachin Eva Wlodarek legt überzeugend und lebendig dar, wie Frauen ihre inneren Bremsen lösen und Wünsche, Neigungen, Stärken selbstbewusst leben können. Die erfahrene Psychologin und Coachin Eva Wlodarek legt überzeugend und lebendig dar, wie Frauen ihre inneren Bremsen lösen und Wünsche, Neigungen, Stärken selbstbewusst leben können. Schlagworte:Angstbewältigung, Konfliktbewältigung, Selbstbefreiung, Selbstbewusstsein, Selbstliebe Systematik: MCL 1, , MBM 1 Umfang: 222 Seiten Beteiligte:Wlodarek, Eva Standort: MCL 1 Wlo ISBN: 978-3-423-26291-0
Sei du selbst, alle anderen gibt es schon Wie Frauen Erwartungen abstreifen und befreiter leben Julius Beltz GmbH & Co. KG, Weinheim (2023)
Standort: MCL 1 Juc
Inhalt: Fast alle Frauen haben Denk- und Verhaltensmuster verinnerlicht, die ihnen schaden. Bedingt durch Erziehung und gesellschaftliche Normen meinen sie oft, die Erwartungen anderer erfüllen zu müssen: Besonders höflich sein. Sich kümmern. Schön sein. Selbst erfolgreiche Frauen knabbern an ihrem Selbstwert und betrachten ihr Können und ihren Körper durch die Defizitbrille.Doch wie können Frauen den Blick auf ihre Kompetenzen, ihre Fähigkeiten und ihr Potenzial richten - auf das, was sie wollen? Die Psychologin und Psychotherapeutin Ulrike Juchmann zeigt in ihrem Buch die besten Tools aus 25 Jahren Arbeit mit Frauen. Ihre besondere Methodenkombination aus Achtsamkeit, Arbeit an Glaubenssätzen und Körperübungen hilft dabei, hinderliche Erwartungen abzustreifen. »Ein Buch voller frischer Impulse für Frauen, die freier durch ihr Leben gehen wollen. Psychologisch fundiert zeigt Ulrike Juchmann, wie das achtsam und selbstbestimmt gelingt - um genau die zu sein, die wir wirklich sind und sein wollen.«Ulrike Scheuermann, Diplom-Psychologin und Bestseller-Autorin»Ulrike Juchmann bietet einen großen Schatz an Methoden, um endlich von verinnerlichten Denk- und Verhaltensmustern frei zu werden. Eine unverzichtbare Lektüre für alle Frauen, die den Blick auf das richten möchten, was sie wollen und können. Schlagworte:Denkmuster, Gesellschaft, Normen, Psychologie, Psychologie der Frau, Verhaltensmuster Systematik: MCL 1, , MBM 1 Umfang: 285 Seiten, 18 Illustrationen Beteiligte:Juchmann, Ulrike, Guhr, Constanze Standort: MCL 1 Juc ISBN: 978-3-407-86680-6
Inhalt: In der Fortsetzung des SPIEGEL-Bestsellers "Du musst nicht von allen gemocht werden" hadert der junge Mann mit der Umsetzung seiner neu gewonnen Erkenntnisse und einer großen Angst vorm Scheitern: Wie lässt sich das Glück im Leben finden? Wie lassen sich Adlers Prinzipien im normalen Alltag praktizieren? Und was ist "die größte Wahl" im Leben, die man treffen muss, um glücklich und zufrieden zu leben? Auch diesmal wird die leidenschaftliche Diskussion zwischen dem aufgebrachten jungen Mann und dem weisen Philosophen dem Leser völlig neuen Einsichten über sich selbst und das eigene Leben vermitteln Schlagworte:Achtsamkeit, Adler, Alfred, Glück, Mut, Selbstliebe, Selbstverwirklichung, Verhalten, Vertrauen, Zufriedenheit Systematik: MCL 1, , MBQ 3 Umfang: 286 Seiten Beteiligte:Kishimi, Ichiro, Koga, Fumitake, Graßtat, Renate Standort: MCL 1 Kis ISBN: 978-3-499-00105-5
Inhalt: So viele Menschen wissen nicht, wie großartig sie eigentlich sind. Allen Gegenbeweisen zum Trotz haben sie permanent das Gefühl, Versager zu sein. Sie sind felsenfest davon überzeugt, dass ihre Erfolge nichts mit ihren Fähigkeiten zu tun haben, sondern lediglich Zufallsprodukte sind. Diesen Zustand nennt man Impostor-Phänomen. Doch nicht genug damit, dass sich die Betroffenen für Hochstapler halten, die Kompetenz nur vortäuschen. Sie leben auch in der ständigen Angst, dass herauskommen könnte, dass sie gar nichts können. Und das, obwohl sie eigentlich intelligent, gut ausgebildet und hoch motiviert sind. Wissenschaftlich fundiert und zugleich durch viele Beispiele untermauert beschreibt Sabine Magnet das Impostor-Phänomen in all seinen unterschiedlichen Ausprägungen und Facetten. Anschaulich und unterhaltsam erklärt sie, woher die Angst, nicht gut genug zu sein, kommt, und zeigt Lösungswege auf, wie man trotz des Gefühls, eine Mogelpackung zu sein, gut durchs Leben kommt. Schlagworte:Angst, Depression, Hochstapler, Impostor-Phänomen, Minderwertigkeitsgefühl, Selbstbewusstsein, Stress Systematik: MCL 1, , MBS Umfang: 224 Seiten Beteiligte:Magnet, Sabine Standort: MCL 1 Mag ISBN: 978-3-86882-849-8
Inhalt: Wir führen in unserer vernetzten Welt mehr Beziehungen als jemals zuvor. Nie waren wir mit so vielen Menschen gleichzeitig in Kontakt und nie fiel es uns so schwer, uns wirklich aufeinander einzulassen. Wir leben in einer Welt, die nach Perfektion strebt, und vergessen dabei, dass Beziehungen kein Instagram-Selfie mit Glamour-Filter sind. Beziehungen verändern sich ständig, denn sie leben mit und durch uns und deshalb sind sie wie wir: einzigartig statt makellos - und das ist gut so. Weil Perfektion viel zu statisch ist für unsere lebhafte Gefühlswelt, in der unsere Beziehungen zu Hause sind. Wir brauchen Beziehungen, um glücklich zu sein, doch genau diese einzigartige Gefühlswelt macht das In-Beziehung-Treten mit unseren Mitmenschen so schwierig.
Tobias Beck nimmt dich in seinem neuen Buch mit auf die Reise, deren Ziel die besten Beziehungen deines Lebens sind. Zuallererst darfst du dich dabei in dich selbst verlieben. Denn in der Beziehung zu dir selbst setzt du den Maßstab für Mitgefühl, Verständnis, Respekt und Vertrauen, der sich in all deinen weiteren Beziehungen spiegelt. Wenn du gelernt hast, dich von hinderlichen Glaubenssätzen zu verabschieden, der Vergangenheit und dir selbst zu verzeihen, wird es dir gelingen, die richtigen Beziehungen in deinem Leben zu intensivieren und anderen für immer Lebewohl zu sagen. Denn dein Leben hat die besten Beziehungen verdient, die du führen kannst.
Das von Tobias Beck entwickelte Modell der vier Menschentypen in tierischer Gestalt - Wal, Hai, Delfin und Eule -, hat bereits online ein Millionenpublikum begeistert. Es wird dir dabei helfen herauszufinden, wie die Menschen um dich herum fühlen. Was motiviert sie? Wovon träumen sie? Was macht ihnen Angst? Du wirst in vielen humorvollen Geschichten deinen Partner, deine Familie, Freunde, Kollegen und dich selbst wiedererkennen und so besser verstehen lernen. Am Ende des Buches wirst du die Sprache dieser vier Tiere sprechen und wissen, weshalb Delfine niemals Eulen heiraten sollten, warum du einen Wal adoptieren musst und was du tunlichst vermeiden solltest, um nicht von einem Hai gefressen zu werden.
Inhalt: ... und plötzlich kann alles gelingen! Sein Leben war so deprimierend wie der Blick auf die Waage - lange, zu lange war Ulrich G. Strunz bequem und antriebslos, übergewichtig und unfit gewesen. Im Alter von 26 Jahren beschloss er, es muss sich etwas ändern. Aber was? Und vor allem: Wie damit anfangen? Die Antwort: Das Wichtigste ist, den ersten Schritt zu tun - und dann dabei zu bleiben. Klingt einfach, ist schwer; die meisten scheitern daran. Nicht so Ulrich G. Strunz. Er entwickelte ein hocheffektives Mentalprogramm, das die Kraft der Meditation mit der Kraft des zielgerichteten Denkens verbindet. Ein überaus klares, wirksames und verblüffend erfolgreiches Konzept, das es ermöglicht, den ganzen Tag energetisch aufzuladen, Körper und Geist neu in Form zu bringen und dauerhaft in den Flow zu kommen. Knapp, klar, kompetent - 128 Seiten, die Ihr Leben verändern können! Schlagworte:Denken, Denkmuster, Lebensführung, Mentales Training, Veränderung Systematik: MCL 1, , MCL 16, , MBK 6 Umfang: 128 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Strunz, Ulrich Standort: MCL 1 Stru ISBN: 978-3-424-20211-3
Inhalt: Ist Selbstliebe anstrengend? Muss man dafür diszipliniert sein? Üben? Sich beherrschen? Und bin ich jemand anderes, wenn ich mich ändere? Eines vorweg: Ändern muss ich mich nicht, aber sich Fragen stellen, das macht Sinn. Und am besten die vier "The Work"-Fragen von Byron Katie. Mit deren Methode im Gepäck hat sich die sympathische Autorin auf den Weg gemacht, um in vielen beispielhaften Geschichten und Episoden aus ihrem Alltag und ihrer Erfahrung als Coach eine Antwort auf die zentrale Frage ¿Wie geht Selbstliebe?¿ zu finden. Unterhaltsam geschrieben und mit charmanten Illustrationen wird die Ichfindung zur kurzweiligen Lektüre. Schlagworte:Selbstcoaching, Selbstliebe, The Work Methode Systematik: MCL 1, , MD Umfang: 248 Seiten : Illustrationen Beteiligte:Rudolph, Ina Standort: MCL 1 Rud ISBN: 978-3-442-22207-0
Inhalt: Die SPIEGEL-Bestsellerautorin und Nummer-1-Podcasterin Laura Malina Seiler erzählt eine inspirierende und ermutigende Geschichte über die große Kraft, die wir in uns finden, darüber, wie wir wahrhaftig leben können. In Almas Leben fühlt sich gerade nichts richtig an. Es ist, als würde sie sich mit ihren Problemen im Kreis drehen, obwohl sie sich nichts mehr wünscht, als endlich einfach glücklich zu sein. Aber was sie auch unternimmt, alles scheint wie blockiert - bis ihr eines Tages ein Paket gebracht wird. Darin: ein an sie adressierter Brief und ein Notizbuch. Es ist der Beginn einer inspirierenden Begegnung mit einer ihr zugleich fremden und doch so vertrauten Person, mit einer besonderen älteren Dame - und der Auftakt zu einer Reise zu sich selbst. Schlagworte:Lebensführung, Selbsterkenntnis, Selbstheilung, Selbstreflexion Systematik: MCL 1, , MD Umfang: 186 Seiten Beteiligte:Seiler, Laura Malina Standort: MCL 1 Sei ISBN: 978-3-499-00579-4
Inhalt: Persönlichkeits-Coach trifft Kinderpsychologen. Jens Corssen und Thomas Fuchs kombinieren das Beste aus ihrer beratenden und therapeutischen Tätigkeit zu einem neuen Coaching-Konzept für Eltern und Kinder: Sich im Hier und Jetzt um eine gute Gestimmtheit zu bemühen anstatt eigene Wünsche und Erwartungen auf den Partner oder die Kinder zu projizieren, ist der eine Schlüssel für ein harmonisches Familienleben. Also: Mehr Gegenwart leben als Zukunft planen! Der andere Zugang ist, eine Geisteshaltung zu entwickeln, mir der es gelingt, immer Worte der Wertschätzung und Anerkennung zu verwenden und jede Form der Entwertung von Partnern und Kindern zu vermeiden. Wie das gelingt, wird von den beiden Experten auf unterhaltsame Art, fundiert und mit vielen prägnanten Beispielen, vermittelt. Empirisches Wissen und innovative Wege für gelingende Eltern-Kind-Beziehungen in der modernen Welt. Schlagworte:Eltern-Kind-Beziehung, Erziehung, Familie, Familienpsychologie, Psychologie Systematik: MCL 1, , NGK Umfang: 304 Seiten Beteiligte:Corssen, Jens, Fuchs, Thomas Standort: MCL 1 Cor ISBN: 978-3-426-67541-0
Inhalt: Bestsellerautor Sebastian Fitzek stellt sich in diesem Buch den existentiellen Fragen: Was zählt im Leben? Wie findet man sein Glück? Welche Lebensziele sind richtig? Was lernt man aus Niederlagen? Und wie geht man mit seinen Mitmenschen um? In spannenden persönlichen Episoden erzählt er, was im Leben wichtig ist und wie ein glücklicher Lebensweg gelingen kann. Inspiriert wurde Sebastian Fitzek zu diesem Buch durch seine Rolle als Vater - und die Frage, was er seinen Kindern für das Leben mitgeben würde, wenn ihm nicht mehr viel Zeit bliebe. Und so ist "Fische, die auf Bäume klettern" das sehr persönliches Vermächtnis eines Vaters an seine noch jungen Kinder - und ein Buch für alle, die Halt suchen und sich der Werte, die ihnen wichtig sind, vergewissern möchten. Schlagworte:Lebensführung, Psychologie, Selbstbestimmung, Selbstbewusstsein Systematik: MCL 1, , PYB 297 Umfang: 254 Seiten Beteiligte:Fitzek, Sebastian Standort: MCL 1 Fit ISBN: 978-3-426-27782-9
Inhalt: Unsere Welt von heute ändert sich beunruhigend schnell, wir stehen stark unter Druck und fühlen uns zunehmend unsicherer. Kein Wunder, wenn wir unsere eigene Zukunft wenig optimistisch betrachten. Zu Recht? Die erfolgreiche Schauspielerin Marie Bäumer hält dagegen: "Umso mehr benötigen wir jetzt unsere eigene positive Kraft", sagt sie. "Sie steckt in uns, auch wenn wir manchmal glauben, sie verloren zu haben. Wir müssen sie nicht einmal suchen. Wir brauchen sie nur freizulegen!" Es ist unser Körper, in dem wir den Schlüssel finden, emotionale Blockaden zu lösen, um wieder auf ureigene kraftvolle Ressourcen zurückzugreifen. Diesen "Ausbruch in die Freiheit" fand Marie Bäumer in ihrer Schauspielerausbildung bei den besten Mediatoren und Trainern. Ihr großes Wissen gibt Marie Bäumer an viele Menschen weiter. In ihrem "Atelier Escapade" in Deutschland und Frankreich lernen die Teilnehmer, Blockaden zu erkennen und zu lösen, um ein eigenbestimmtes Leben zu führen. Nun gibt es Marie Bäumers positive Lebensbotschaft erstmals als Buch. Darin begleitet sie die Leser auf einer emotionalen Reise zu den persönlichen Kräften und Ressourcen. Sie verknüpft ihre eigenen Erfahrungen mit ihrem schauspielerischen Weg, vermittelt dabei ihre Lebensphilosophie und gibt konkrete Hilfestellungen.
Die bekannte Schauspielerin Marie Bäumer zeigt, wie mit Methoden aus dem Schauspieltraining emotionale Blockaden gelöst und Potenziale entfaltet werden. Schlagworte:Blockade, Emotion, Gelassenheit, Stärken, Verhalten Systematik: MCL 1, , SYB 22 Umfang: 199 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Bäumer, Marie Standort: MCL 1 Bae ISBN: 978-3-8338-6887-0
Inhalt: Tugenden wirken heilsam. Ruediger Dahlke zeigt, wie man durch die Rückbesinnung auf zwölf Tugenden wie beispielsweise Fleiß, Tapferkeit, Weisheit, Besonnenheit, Gerechtigkeit, Glaube, Liebe oder Hoffnung zu einem heilsamen und gesünderen Leben findet. Die Besinnung auf alte und neue Werte schließt gesellschaftliche Gräben und ermöglicht dort Versöhnung, wo bisher Sprachlosigkeit und Konflikt vorherrschten. In zwölf philosophischen Schritten erläutert Ruediger Dahlke, wie ein tugendhaftes Leben die Organe beeinflusst und so die Entwicklung von Körper und Seele positiv beeinflusst. Ruediger Dahlke, Koch- und Sachbuchautor, steht wie kein anderer für gesundes und langes Leben. Seit Jahren kombiniert er erfolgreich sein medizinisches Fachwissen mit einem ganzheitlichen Blick auf Körper, Geist und Seele. Schlagworte:Gesundheit, Heilung, Körper, Psychologie, Tugend, Werte Systematik: MCL 1, , VC Umfang: 223 Seiten Beteiligte:Dahlke, Rüdiger Standort: MCL 1 Dah ISBN: 978-3-8338-7864-0
Kompass für die Seele Das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke - Ernährung, Bewegung, Meditation u.v.a.: 10 wissenschaftlich erwiesene Wege, um Körper und Geist gesund zu halten C. Bertelsmann, München (2023)
Standort: MCL 1 Kas
Inhalt: Was die Seele stark macht - von Naturerfahrung bis Psychedelika: 10 wissenschaftlich fundierte und selbst erprobte Strategien, mit denen jede_r sein seelisches Wohlbefinden steigern kann Krisen, Stress, Zukunftsängste: Um unser psychisches Wohlbefinden ist es derzeit nicht allzu gut bestellt. In seinem neuen Buch geht Bestsellerautor Bas Kast der Frage nach, was wir selbst dafür tun können, um (wieder) in die innere Balance zu finden. Auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und vieler Selbstversuche stellt er 10 alltagstaugliche und leicht anzuwendende Strategien vor, die gegen Alltagsstress, chronische Erschöpfung und depressive Verstimmungen helfen. Ein Kompass für alle, die nach mehr Energie, Ausgeglichenheit und Freude im Leben suchen. Schlagworte:Ernährung, Gesund leben, Lebenshilfe, Medizin, Mentale Gesundheit, Psyche, Psychische Gesundheit, Psychologie, Seele, Sport Systematik: MCL 1, , VC Umfang: 256 Seiten, 16 Illustrationen Beteiligte:Kast, Bas Standort: MCL 1 Kas ISBN: 978-3-570-10461-3
Inhalt: Silja Mahlow steht mitten im urbanen Leben, und das mit Leichtigkeit, Lebensfreude und einer bejahenden Sicht auf die Dinge. Tausende Menschen haben ihre Social-Media-Kanäle abonniert und folgen ihrem sympathischen, motivierenden Vorbild. Mit diesem Buch lädt sie ein, ihr auf den Glücksplaneten zu folgen. Ihr Weg kombiniert westliche Techniken wie Psychologie und Coaching mit der uralten Philosophie des Yoga. Das Glückstraining ist in 10 Stufen aufgebaut und, wie man es von ihr kennt, immer leicht, freudig und entspannt. So geschieht es wie von selbst, dass man das Bewusstsein verändert, inneren Frieden findet, Kraft tankt und einfach glücklicher wird. Schlagworte:Freude, Gefühle, Glück, Psychologie, Ratgeber Systematik: MCL 1, , VCK 14 Umfang: 173 Seiten, Illustrationen, farbig Beteiligte:Mahlow, Silja Standort: MCL 1 Mah ISBN: 978-3-96860-011-6
Inhalt: »Das Trauma in dir« erschließt ein faszinierendes neuartiges Verständnis der Ursachen und Folgen von Traumata und schenkt jedem, der die zerstörerische Wirkung eines solchen Erlebnisses kennengelernt hat, Hoffnung und Klarheit. Traumata sind eines der großen gesundheitlichen Probleme unserer Zeit, nicht nur weil sie bei Unfall- und Verbrechensopfern eine so große Rolle spielen, sondern auch wegen der weniger offensichtlichen, aber gleichermaßen katastrophalen Auswirkungen sexueller und familiärer Gewalt und der verheerenden Wirkung von Missbrauch, Misshandlung, Vernachlässigung und Substanzabhängigkeiten. Schlagworte:Psychologie, Psychotherapie, Trauma, Traumatisierung Systematik: MCL 1, , VET Umfang: 654 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Van der Kolk, Bessel A. Standort: MCL 1 Van ISBN: 978-3-548-06749-0
Inhalt: Ein Buch, das man in Zeiten der Dunkelheit zur Hand nehmen sollte
Baek Sehee ist eine erfolgreiche junge Angestellte in der Social-Media-Abteilung eines großen Verlagshauses. Doch trotz ihrer Erfolge fühlt sie sich ständig niedergedrückt, ängstlich, zweifelt an sich selbst und urteilt über andere. Bei der Arbeit und im Freundeskreis kann sie ihre Gefühle gut verbergen; sie ist geübt darin, die Gelassenheit und Leichtigkeit auszustrahlen, die das Leben ihr abverlangt. Aber diese Fassade aufrechtzuerhalten ist unfassbar anstrengend und hindert sie daran, tiefe Beziehungen einzugehen. Zugleich: Wenn doch alles so hoffnungslos erscheint, warum hat Baek dann dennoch immer wieder Lust auf ihr Lieblingsstraßenessen, den scharfen, würzigen Reiskuchen Tteokbokki? Baek fragt sich, ob mehr dahintersteckt, und sie entschließt sich, einen Psychologen aufzusuchen. Kann sie aus dem Kreislauf ihres selbstzerstörerischen Verhaltens ausbrechen? Indem sie ihre Gespräche mit ihrem Psychologen über einen Zeitraum von 12 Wochen aufzeichnet, beginnt Baek, die Rückkopplungsschleifen, Kurzschlussreaktionen und selbstschädigenden Verhaltensweisen zu entwirren, die sie gefangen halten. «Ich will sterben, aber Tteokbokki essen will ich auch» ist ein Buch, das man in Zeiten der Dunkelheit zur Hand nehmen sollte. Schlagworte:Depression, Korea, Psychologie, Psychotherapie, Selbstwertgefühl Systematik: MCL 1, , VET Umfang: 192 Seiten Beteiligte:Baek, Sehee, Lekutat, Lara Emily Standort: MCL 1 Bae ISBN: 978-3-499-01272-3
Heyne Bücher Geh schon mal in dich, das Glück kommt dann nach (Band 60562) wie du deine innere Schönheit entdeckst und dabei nach außen strahlen kannst Wilhelm Heyne Verlag, München (2021)
Standort: MCL 1 Lam
Inhalt: Niemand ist perfekt, und doch wollen wir es alle sein. Wir suchen zwanghaft nach Dellen und Macken, bis wir uns schließlich selbst nicht mehr mögen - obwohl wir allen Grund dazu hätten. Schluss damit! Die Sex-Expertin und Beziehungsberaterin Paula Lambert weiß, wie es ist, den eigenen Körper abzulehnen, Gefühle wegzuessen, statt sich ihnen zu stellen, und sich vor lauter Selbstzweifeln selber zu verachten. Doch sie hat einen wirksamen Weg gefunden, die inneren Monster zu bekämpfen: Wer in sich geht und lernt, sich selbst zu akzeptieren, wird auf Dauer glücklich werden - und das ist gar nicht so schwer! Paula Lambert ist selber durch alle Tiefen gegangen und hat am Ende zu sich gefunden. Schlagworte:Loslassen, Selbstbewusstsein, Selbsterkenntnis, Selbsthilfe, Selbstliebe Systematik: MCL 1, , VET 2 Umfang: 269 Seiten Beteiligte:Lambert, Paula Standort: MCL 1 Lam ISBN: 978-3-453-60562-6
Inhalt: Miriam Akhtar war selbst jahrelang auf der Flucht vor dem "schwarzen Hund". Durch einen ungewöhnlichen Weg hat sie aus ihrer Depression herausgefunden: der Positiven Psychologie. Während sich die Psychotherapie häufig mit den Ursachen der negativen Gefühle beschäftigt, konzentriert sich die Positive Psychologie auf Stärken, Lebensfreude, Sinn und Glücksempfinden. Die Autorin zählt zu den ersten in Europa, die Positive Psychologie, die Wissenschaft vom Glück, bei Prof. Martin Seligman gelernt haben. Auf dieser Basis hat sie ein Programm entwickelt, mit dem Sie leichte und mittelschwere Depressionen überwinden können. Die einfachen, sehr effektiven Übungen helfen Ihnen, Ihre Stimmung zu heben, Resilienz aufzubauen und Ihre eigenen Kräfte zu stärken. Schlagworte:Depression, Positive Psychologie, Positives Denken, Positivismus, Resilienz Systematik: MCL 1, , VET 2 Umfang: 207 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Akhtar, Miriam, Kavelar, Nina Standort: MCL 1 Akh ISBN: 978-3-432-10800-1
Inhalt: Glaubenssätze beeinflussen, was wir uns zutrauen. Sie bestimmen unseren Blick auf uns selbst, was wir meinen, (nicht) zu können oder tun zu müssen. Aber ist das, was wir über uns glauben, wirklich wahr? In zehn Geschichten aus ihrer Therapiestunde erzählt Psychotherapeutin Nesibe Özdemir, wie es Menschen verändert, wenn sie tief verankerte Überzeugungen erkennen und hinterfragen. Sie hört bei ihren Klient:innen auf die Zwischentöne, das Ungesagte, das Querstehende und entdeckt Glaubenssätze, die jede:r von uns in sich trägt. Fragen, Zusammenfassungen und Tipps am Ende der Kapitel inspirieren dabei zur Selbstreflexion: Welche Überzeugung hält mich gefangen? Was macht mich frei?»Das Buch zeigt nicht nur, wie hinderlich und teils zerstörerisch negative Glaubenssätze sein können, sondern hilft, sie aufzulösen und den Glauben an sich selbst zu stärken.«Pia Kabitzsch, Buchautorin und Host des funk-Kanals psychologeek Was hält mich gefangen und sabotiert mein Leben? Schlagworte:Medizin, Psychologie, Psychotherapie, Selbstbild, Verhaltensmuster, Verhaltensänderung Systematik: MCL 1, , VET 2 Umfang: 248 Seiten Beteiligte:Özdemir, Nesibe Standort: MCL 1 Oez ISBN: 978-3-407-86756-8
Inhalt: Literatur ab Seite 197. - Websites ab Seite 200. - Anmerkungen ab Seite 201
Praxisnahe Hilfe für ein gesellschaftliches Problem
Einsamkeit betrifft jeden. Doch wer einräumt, einsam zu sein, beichtet einen vermeintlichen Defekt. Er stigmatisiert sich selbst, wird noch einsamer. Ein Teufelskreis. Die Anforderungen durch unsere immer effizientere und schnellere Arbeitswelt führen zu Dauerstress, einem der Hauptrisikofaktoren für Einsamkeit. In unserer marktorientierten Konsumgesellschaft verlieren wir die Fähigkeit zum Miteinander.
Der Neurologe und Internist Walter Möbius und der Autor Christian Försch zeigen in diesem Buch '7 Wege aus der Einsamkeit' auf. Kenntnisreich und anhand vieler Fallbeispiele beschreiben die Autoren, wie man sich aus gedanklichen und emotionalen Zwängen befreit und den Prozess der Vereinsamung aufhalten und umkehren kann. Die Akzeptanz der eigenen Person und der eigenen Grenzen ist dabei ebenso wichtig wie Spielfreude, Sinnlichkeit und Neugier Schlagworte:Einsamkeit, Krankheit, Miteinander leben Systematik: MCL 1, , VEU Umfang: 203 Seiten Beteiligte:Möbius, Walter, Försch, Christian Standort: MCL 1 Moe ISBN: 978-3-8321-9878-7
Inhalt: Wir leben in einer komplexen Welt; Stress, Ängste und Zukunftssorgen sind tägliche Begleiter und was als stabil und verlässlich galt, wirkt heute brüchig und fragil. Dies gilt sowohl für private Lebenswelten als auch für die berufliche Wirklichkeit vieler Menschen. Dabei ist Sicherheit so nah - sie liegt in jedem selbst, in unserer Seele. Die menschliche Seele leidet an individuellem Stress, an Entmenschlichung, an Überforderung und Verletzungen, an zu wenig zwischenmenschlichem Halt, mangelnder Unterstützung und Liebe. Doch sie besitzt auch Widerstandskraft, innere Stärke und Lebendigkeit. Sie ist fähig zu Lebensfreude, Erfüllung großer Aufgaben, Mitgefühl und Liebe. Als innerer Kompass hilft sie, gelassener und mit mehr Vertrauen den eigenen Weg zu gehen. Michael Tischinger zeigt anhand eigener Erfahrungen und der Erfahrungen von Patienten, wie man mit der eigenen Seele in Kontakt treten und den inneren Kompass entdecken und einsetzen kann. Zahlreiche Impulsfragen und Übungen stellen den unmittelbaren praktischen Bezug zum eigenen Leben her; sorgsam ausgewählte Zitate und Gedichte ergänzen den Text und vertiefen die großen Fragen nach Sinnfindung, Selbsterkenntnis und Selbstbestimmung.
Der Weg zur eigenen Identität beginnt oftmals mit einer Lebenskrise, die aus dem Alltagstrott herausholt und aufrüttelt, den unbewussten Überlebensmodus bewusst macht und dabei hilft, erstmals oder endlich wieder richtig lebendig zu werden. Wenn das Selbstwertgefühl bisher stark vom schlichten Funktionieren oder äußeren Gegebenheiten abhing, wird es nun möglich, in der Tiefe der Seele eine neue, eine wesentliche Erkenntnis zu gewinnen. Michael Tischinger nennt zwei wesentliche Voraussetzungen, um mit der eigenen Seele in Berührung zu kommen: Achtsamkeit und Geduld. Dafür bedarf es Seelenzeiten, in denen man seinen Ängsten, Bedürfnissen, Hoffnungen und Sehnsüchten nachspürt. Diese können individuell sehr unterschiedlich sein: eine Fastenzeit, eine Pilgerwanderung, ein Reise ans Meer oder die Begegnung mit Gleichgesinnten. Doch auch im Alltag besteht die Möglichkeit, sich Freiräume für die Selbstfürsorge zu schaffen.
Es geht darum, sich von äußeren Zwängen und Erwartungen frei zu machen: die Antennen nach innen zu richten, "um zu erfahren, wie unsere Bedürfnisse und unsere eigenen Vorstellungen eines gelingenden Lebens aussehen und wie wir diese mit der äußeren Wirklichkeit in Einklang bringen können", so der Autor. Das kann nur gelingen, wenn man dazu bereit ist, Altes abzulegen, um für Neues offen zu sein. Veränderungen sind oft mit Unsicherheit und Ängsten verbunden, doch je näher man der eigenen Seele ist, umso leichter wird es fallen, Entscheidungen zu treffen und neue Entwicklungen anzunehmen
Michael Tischinger, selbst Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, lädt dazu ein, der eigenen Seele nachzuspüren, ihre Bewegungen kennen zu lernen und ihrer Stimme Vertrauen zu schenken. Er ermutigt und regt dazu an, den ureigenen, authentischen Weg zu gehen, denn "wahre Freiheit ist nicht in erster Linie ein äußeres Freisein, sondern eine von innen kommende Qualität unserer Seele". Schlagworte:Identität, Identitätsfindung, Selbstbestimmung, Selbstbewusstsein, Selbstfindung Systematik: MCL 1, , VEU Umfang: 234 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Tischinger, Michael Standort: MCL 1 Tis ISBN: 978-3-451-60084-5
Inhalt: Der Minimalismus-Ratgeber für Familien Mit Kindern leben heißt im Vergleich zum "Davor": weniger Platz, weniger Flexibilität, weniger Zeit und oft auch weniger Geld. Stattdessen mehr und stetig wechselndes "Zeug", wovon das meist nur eine kurze Lebensdauer hat. Umso wichtiger ist es, sich von Überflüssigem zu befreien, mutig zu verzichten, sich auf das Wesentliche zu beschränken und so zu organisieren, dass wieder Zeit für echtes Zusammensein bleibt und für einen selbst.
Weniger Zeug - mehr Zeit für alle Dieser Minimalismus-Guide zweier Expertinnen auf dem Gebiet des achtsamen Familienlebens und des Zero Waste (beide Mütter) geht einmal durch alle relevanten Lebensbereiche von Familien mit Kindern im Alter zwischen 0 bis 6 Jahren und zeigt Strategien auf, mit weniger zu leben oder Dinge selber zu machen und wiederzuverwerten, statt sie zu kaufen. Ein echter Gegenentwurf zur überteuerten Baby- und Kinderindustrie.
Der minimalitische Familienalltag Im Kapitel Wohnen wird Raum für Raum beschrieben, was sich mit Kind ändert, was man wirklich braucht (und was nicht) oder wie man richtig aufräumt und ausmistet. Auch Kleidung und Babys Erstausstattung lässt sich reduzieren, tauschen oder teilen und Gebrauchtes upcyceln. Der Leser erfährt, wie man Beikost selber macht, nach dem Zero-Waste-Prinzip für die Familie kocht oder Babypflege herstellt. Auch das Zeitmanagement wird beleuchtet, und Mums und Dads erhalten wertvolle Tipps für mehr Balance und Achtsamkeit. Familyblogger berichten von ihren Erfahrungen und gewähren Einblick in einen minimalistischen Familienalltag.
Inhalt: Online-Dating boomt. Die wenigsten Singles lernen sich heutzutage noch in einer Bar kennen. Allein in Deutschland sind jeden Monat weit über 12 Millionen Singles online auf Partnersuche. Wo und wie findet man da aber, was man wirklich sucht? Und wie sticht man aus der Masse der Singles hervor? Wo finde ich den richtigen Partner für mein Alter, meinen Typ und meine Interessen und Absichten - ob langfristige Beziehung, Flirt oder doch nur Sex? Und wie kann ich sicher daten? Die beiden Dating-Experten Chris Pleines und Andia Bothe führen Sie umfassend durch die digitale Dating-Welt von heute (und morgen). Schlagworte:Date, Liebe, Online-Dating, Partnersuche, Verabredung Systematik: MCL 11 Umfang: 256 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Pleines, Chris, Bothe, Andia Standort: MCL 11 Ple ISBN: 978-3-527-71816-0
5 Konflikte, die jedem Paar begegnen ... und wie die Liebe daran wachsen kann , Wie jede Partnerschaft die fünf häufigsten Konflikte vermeidet oder lernt, auf Dauer mit ihnen umzugehen Ullstein Paperback, Berlin (2024)
Standort: MCL 11 Got
Inhalt: In jeder Partnerschaft finden neben kleineren auch größere Konflikte statt. Doch nur ein Drittel davon lassen sich tatsächlich dauerhaft lösen. Es ist daher sinnvoller, seine Energie und Zeit nicht damit zu vergeuden, bestimmte Probleme unbedingt lösen zu wollen, sondern mit ihnen konstruktiv umzugehen. Denn nur auf diese Weise lässt sich langfristig eine wirklich glückliche Beziehung führen - trotz der Konflikte. Die international erfolgreichen Paartherapeuten John und Julie Gottman haben im Laufe zahlreicher Studien die fünf typischsten Beziehungskonflikte herausgefiltert und zeigen in ihrem Buch, wie man sie entweder vermeidet oder lernt, auf Dauer mit ihnen umzugehen. Denn nur so kann man als Paar an ihnen wachsen. Schlagworte:Beziehung, Kommunikation, Konfliktbewältigung, Konfliktlösung, Paar, Paarbeziehung, Paartherapie, Psychologie Systematik: MCL 11 Umfang: 416 Seiten Beteiligte:Gottman, John Mordechai, Gottman, Julie Schwartz, Broermann, Christa Standort: MCL 11 Got ISBN: 978-3-86493-234-2
8 Gespräche, die jedes Paar führen sollte ... dami die Liebe lebendig bleibt. Der Bestsellerautor zeigt die richtigen Gespräche, die unsere Beziehung positiv verändern und stärken. Ullstein, Berlin (2022)
Standort: MCL 11 Got
Inhalt: So führen Sie eine wirklich glückliche Beziehung Der Psychologe und Bestsellerautor John Gottman erforscht seit Jahrzehnten die Geheimnisse glücklicher Beziehungen. Seine Erkenntnis: Jeder kann - unabhängig ob frisch verliebt oder seit dreißig Jahren verheiratet - seine Beziehung auf eine glückliche und vertrauensvolle Basis stellen, die sie lebendig hält. Miteinander im Gespräch zu bleiben ist dabei wesentlich. Gottman hat in zahlreichen Studien herausgefunden, dass sich Paare über acht Themen regelmäßig austauschen sollten: über Vertrauen, Konflikte, Sex, Finanzen, Familie, Spaß, inneres Wachstum und Träume. Mit praktischen Ratschlägen, Fragebögen und zahlreichen Fallbeispielen lädt Gottman dazu ein, sich regelmäßig mit der Partnerin oder dem Partner zu einem "Gespräch" zu verabreden, um so für eine glückliche und langlebige Beziehung zu sorgen. Schlagworte:Kommunikation, Liebesbeziehung, Paarbeziehung, Psychologie Systematik: MCL 11 Umfang: 288 Seiten Beteiligte:Gottman, John Mordechai, Schwartz Gottmann, Julie, Broermann, Christa Standort: MCL 11 Got ISBN: 978-3-86493-200-7
Inhalt: Quälende Eifersucht ist Gift für die Liebe - ständiges Misstrauen hält keine Beziehung lange aus. Dieser Ratgeber hilft eifersüchtigen Menschen effektiv dabei, endlich den Teufelskreis aus Verzweiflung, Wut und Angst zu durchbrechen. Mit hoch wirksamen Techniken und Übungen fällt es künftig leichter, sich von den quälenden Gefühlen zu befreien. Der Lohn: Endlich wieder mehr Selbstvertrauen und eine glückliche, vertrauensvolle Partnerschaft! Schlagworte:Angst, Ehe, Eifersucht, Liebe, Misstrauen, Paarbeziehung, Partnerschaft, Wut Systematik: MCL 11 Umfang: 216 Seiten Beteiligte:Humboldt Verlag [Verlag], Blume, Jutta Dhara Standort: MCL 11 Blu ISBN: 978-3-86910-108-8
Inhalt: Kinder, Arbeit, Hausbau - eine Beziehung kann durch viele Dinge belastet werden. Dann geht der positive Blick auf den Partner verloren und Ärger und Unzufriedenheit dominieren. Das muss nicht so bleiben, sagen Uli und Bernd Bott. Mit ihrem Ansatz #gemeckerfrei® haben die beiden Coaches schon erfolgreich das Verhältnis zwischen Eltern und Kindern verändert. Jetzt kümmern sie sich um die Paarbeziehung. Ihr neues Buch zeigt, wie die Liebe in einer langjährigen Partnerschaft wieder lebendig wird und die Schmetterlinge zurückkehren. Uli Bott ist Diplom-Pädagogin, Familiencoach und Autorin mehrerer Bücher. Gemeinsam mit Ihrem Mann unterstützt sie Eltern und pädagogische Fachkräfte dabei, den Alltag mit Kindern #gemeckerfrei und würdevoll zu gestalten. Ihr Ziel ist es, die Welt für Kinder schöner zu machen, denn jedes Kind sollte die Chance haben, voller Liebe aufzuwachsen. Bernd Bott ist Unternehmer und Coach und gemeinsam mit seiner Frau Uli Bott Gründer von #gemeckerfrei. Er setzt sich für einen #gemeckerfreien Umgang in Familien aber auch in Unternehmen und damit für ein authentisches, liebevolles Miteinander ein. Schlagworte:Beziehung, Beziehungsmanagement, Paarbeziehung, Psychologie, Ratgeber Systematik: MCL 11 Umfang: 176 Seiten Beteiligte:Bott, Uli, Bott, Bernd Standort: MCL 11 Bot ISBN: 978-3-451-03378-0
Diogenes Taschenbuch Trennt euch! (Band 24427) ein Essay über inkompatible Beziehungen und deren wohlverdientes Ende Diogenes, Zürich (2018)
Standort: MCL 11 Mey
Inhalt: Üblicherweise empfehlen Beziehungsratgeber zu kämpfen und durchzuhalten. Die allermeisten Paare aber, so Thomas Meyers provokante These, sind unglücklich - und sollten sich trennen. Denn das Leben ist zu kurz, um unnötig zu leiden. Meyer beschreibt mit analytischer Schärfe und großer Empathie alle Phasen des Schlussmachens (die quälende Zeit davor, die Trennung selbst sowie die Zeit danach) und macht Mut zum achtsamen Umgang mit sich selbst. Trennt euch! Ein Buch über inkompatible Beziehungen und deren wohlverdientes Ende Thomas Meyers kontroverse Streitschrift erstmals im Taschenbuch "Vier von fünf Beziehungen müssten sofort aufgelöst werden." Monatelang auf der Schweizer Bestsellerliste 1. Es passt, oder es passt nicht. 2. Meistens passt es nicht. 3. Wenn es nicht passt, wird es nie passen. 4. Wenn es nicht passt, leiden Sie. 5. Wenn Sie leiden, müssen Sie gehen. 6. Das Leben ist sehr kurz. Schlagworte:Beziehung, Partnerschaft, Trennung Systematik: MCL 11 Umfang: 124 Seiten Beteiligte:Diogenes Verlag [Verlag], Meyer, Thomas Standort: MCL 11 Mey ISBN: 978-3-257-24427-4
Fachratgeber Klett-Cotta : Hilfe aus eigener Kraft Trennung ohne Rosenkrieg Ein psychologischer Wegweiser Klett-Cotta, Stuttgart (2012)
Standort: MCL 11 Hoe
Feng Shui - Du bist, wie du liebst Wie Sie sich selbst neu entdecken und die Beziehungen zu anderen bereichern Knaur-Taschenbuch-Verl., München (2007)
Standort: MCL 11 Wei
Inhalt: Für viele ist es die Ursehnsucht: seine seelische Ergänzung zu finden. Fragt man Menschen, die eine Seelenpartnerschaft leben, hört man Worte wie Magie, Geschenk, Wunder oder Fügung. Diese besondere Art von Beziehung ist so anders, dass oftmals die Worte fehlen. Die gute Nachricht: Immer mehr Menschen erfahren das wundervolle Geschenk einer Seelenpartnerschaft. Du könntest auch bald zu ihnen gehören und das fehlende Puzzleteil finden, das deinem Leben eine ganz neue Dimension hinzufügt. Mit der Anleitung von Bestsellerautor und Mentalcoach Pierre Franckh kannst du die entscheidenden Schritte tun, um endlich deinem Seelenpartner zu begegnen. Dieser andere Mensch sucht dich ebenso! Es beginnt mit der Erkenntnis, dass wir alle in einer bestimmten Frequenz schwingen. Und Schwingungen, die zusammenpassen, ziehen sich an. Wenn du dich also bereitmachst, in der Frequenz der Liebe zu schwingen, wenn du auf diese Weise selbst zu einem Seelenpartner wirst, dann wirst du dein erfüllendes Gegenstück unweigerlich treffen. Schließlich sucht ihr einander schon so lange.
In diesem Buch geht erfährst du ein paar kostbare Geheimnisse:
- Was dich bisher hindert und wie du das aus dem Weg räumst.
- Wie du deine Schwingung erhöhst, um von deinem Seelenpartner gefunden zu werden.
Glücklich als Paar, glücklich als Familie gemeinsame Werte definieren, Individualität zulassen, Liebe stärken Goldmann, München (2023)
Standort: MCL 11 Spa
Inhalt: Viele Partnerschaften stehen vor einer harten Belastungsprobe: Mit den wenigsten Herausforderungen haben sie gerechnet, über die meisten haben sie nie gesprochen und kaum ein Paar entwickelt rechtzeitig einen klaren Blick für die Untiefen, die sich nach der ersten Verliebtheitsphase auftun. Die Scheidungsquote spricht Bände. Dazu kommt pandemiebedingt eine neue Normalität des Alltags, die längst überholt geglaubte Rollenmodelle aufleben und unterschwellige Konflikte hervortreten lässt, unter der alle Beteiligten leiden - nicht zuletzt die betroffenen Kinder. Dieses Buch gibt nötige Hilfestellung auf die Fragen: Wie lassen sich Rollen in der Partnerschaft neu denken? Wie können sich Partner über ihre Bedürfnisse und Wünsche klar werden und austauschen? Wenn Kinder da sind: Wie lässt sich die Partnerschaft über die anstrengende Babyphase, die nicht minder anstrengende Pubertätsphase retten? Schlagworte:Beziehung, Familie, Individualität, Liebe, Paarbeziehung, Psychologie, Psychologie der Geschlechter Systematik: MCL 11 Umfang: 207 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Spätling, Ludwig, Flecks, Helmut Standort: MCL 11 Spa ISBN: 978-3-442-17965-7
Inhalt: Am Anfang einer Paarbeziehung übt meist die Andersartigkeit eine besondere Faszination aus. Psychoanalytiker und Therapeuten aber wissen, dass gerade der Reiz der Andersartigkeit später meist keinen Bestand hat, sondern zu Beziehungsstress führen kann. Damit das nicht passiert, zeigt dieser Ratgeber anhand authentischer Fallbeispiele, dass gemeinsames Lebensglück kein Zufall, sondern das Ergebnis aktiver Beziehungsarbeit ist. Neben der Konfliktanalyse klassischer Beziehungsprobleme geht es um Bausteine für eine glückliche, harmonische Partnerschaft, u.a. um Kommunikationskompetenz, Konflikt- und Kompromissfähigkeit und um die Bereitschaft, einander das Anderssein verzeihen zu können. - Mit realen Beispielen aus den Lebenssituationen von Paaren - Autorin mit langjähriger Erfahrung im Bereich Lebenshilfe und Erwachsenenbildung - Viele konkrete Orientierungshilfen für ein glückliches Leben zu zweit Schlagworte:Beziehungsproblem, Glück, Paar, Paarbeziehung, Paartherapie, Zweisamkeit Systematik: MCL 11 Umfang: 159 Seiten Beteiligte:Döring, Dorothee Standort: MCL 11 Doe ISBN: 978-3-7666-2774-2
Goldmann Liebe dich selbst und entdecke, was Dich stark macht (Band 22022) Der Königsweg aus Burn-out und Beziehungsstress Goldmann Verl., München (2012)
Standort: MCL 11 Zur
Inhalt: Trennung als Chance für persönliches Wachstum.
Wenn wir uns verlieben, zeigen wir uns dem Anderen, wie wir gerne sein möchten. Wenn wir uns trennen, zeigen wir uns, wie wir sind. Hochkommende Emotionen - zum Beispiel Ängste, Verletzungen oder Wut - wollen beachtet und beruhigt werden. Genau in dieser Zeit braucht es einen klaren Blick auf das, was da in unserem Leben hochkommt. Eine Trennung ist immer auch ein Test. Wir erkennen, ob wir das, was wir wissen, auch umsetzen können. Es gibt ein Erkennen der eigenen Verantwortung und ein Mitgefühl für den anderen, den man mal geliebt hat und vielleicht auch weiterhin lieben kann. Eine Trennung kann nicht außerhalb einer Beziehung gesehen werden und es braucht ein Erforschen der Anfänge. Je tiefer wir uns auf die inneren Prozesse einlassen, desto weiter der folgende Wachstumsschritt. Das gleiche nochmal? Das passiert eben nicht, wenn wir genau hinspüren und hinschauen. Und wenn beide es wollen, können die Krisenzeiten einer Trennung die Ehe oder Beziehung neu beleben und verändern.
Das Buch ist eingeteilt in drei Bereiche: Vorher. Während. Nachher. Nicht nur aus ihrer eigenen Erfahrung beschreibt Sabrina Fox was es zu einer liebevollen Trennung braucht - zu der es manchmal vielleicht auch nicht kommen muss. Schlagworte:Beziehungsproblem, Familienkonflikt, Konflikt, Liebe, Partnerschaft, Patchwork, Patchworkfamilie, Trennung Systematik: MCL 11 Umfang: 415 Beteiligte:Fox, Sabrina Standort: MCL 11 Fox ISBN: 978-3-442-22269-8
Humboldt : Psychologie und Lebensgestaltung Der Ehe-Code Wie Sie eine erfüllte Partnerschaft führen ; über 100 glückliche Ehepartner verraten ihr Geheimrezept Humboldt, Hannover (2013)
Standort: MCL 11 Mag
Kreuz : Was Menschen bewegt Liebe ist - den ersten Schritt zu tun Der Weg zur glücklichen Partnerschaft Kreuz-Verl., Freiburg im Breisgau (2015)
Standort: MCL 11 Kru
Inhalt: Eltern allein zu Haus Was ist passiert? Das Badezimmer wieder begehbar, die Klamottenberge verschwunden, kein nerviges Gezanke mehr. Wow! Die Kinder sind aus dem Haus! Eigentlich sollten die Korken knallen. Doch statt auf den Tischen zu tanzen, singen viele Paare erst einmal den Elternblues. Diese Phase im Leben einer Familie ist nicht ganz ungefährlich und kann empfindliche Nebenwirkungen haben. Es sitzt niemand mehr am Tisch, den man mit strengen Blicken maßregeln kann, und plötzlich kommen die seltsamsten Marotten des Partners aufs Tablett: Hat er wirklich immer schon so laut geatmet? Gab es da nicht mal Leidenschaft? - Herzlich willkommen im leeren Nest! Einfühlsam, selbstironisch und mit viel Humor erzählt Michael Frey Dodillet, wie sich Eltern als Liebespaar wiederfinden, wenn sie das Mammut-Projekt Kindererziehung erfolgreich abgeschlossen haben. Ein unterhaltsames Mutmachbuch für alle, die sich in fast vergessener Zweisamkeit gegenübersitzen, aber eines ganz klar sagen können: Ein frischgebackenes Paar sind wir zwar nicht mehr, aber altbacken noch lange nicht! Schlagworte:Elternliebe, Familienleben, Familienpsychologie, Kinder, Lebensführung, Lebenskrise, Liebesbeziehung Systematik: MCL 11 Umfang: 222 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Frey Dodillet, Michael, Brink, Nathalie Standort: MCL 11 Fre ISBN: 978-3-453-20278-8
Liebe ist, den Partner nicht so zu nehmen wie er ist wie Sie durch Veränderungen Ihre Beziehung positiv gestalten Südwest, München (2016)
Standort: MCL 11 Thi
Inhalt: Jedes Mal, wenn Ines Daun ein Hochzeitspaar in einer laut hupenden Autokolonne entdeckt, freut sie sich und denkt: "Kundschaft!" Denn die erfolgreiche Scheidungsanwältin weiß genau, dass fast jede zweite Ehe geschieden wird. "Dabei ist das mit den Beziehungen doch gar nicht so schwer!", sagt sie. Die Gründe, die zum Scheitern der Liebe führen, sind nämlich immer dieselben. Deshalb ist Ines Daun überzeugt: Beziehung kann gelingen - wenn man sich an ein paar einfache Regeln hält. Warum Sie künftig lieber besser hinhören, wenn Ihr Auserwählter über seine Ex spricht, und Sie Ihre Abneigung gegen schwarze Ledersofas überwinden sollten, verrät dieser unterhaltsame Beziehungsratgeber, mit dem Sie garantiert lieber lange lieben werden. Schlagworte:Beziehung, Beziehungsmanagement, Partnerschaft, Partnerwahl, Scheidung Systematik: MCL 11 Umfang: 223 Seiten Beteiligte:Daun, Ines Standort: MCL 11 Dau ISBN: 978-3-95910-155-4
Inhalt: Eine Fülle von Ratgebern kümmert sich um frisch verliebte Paare. Aber was ist mit denen, die schon länger oder richtig lang zusammen sind? Eine längere Beziehung wirft immer - egal, ob die Partner in ihren Dreißigern, Vierzigern oder Fünfzigern sind - grundsätzliche Fragen auf. Rund zwei Drittel aller Paare fühlen sich in ihrer Beziehung unsicher, sie beschäftigen sich - offen oder insgeheim - mit der Frage, ob sie so weiterleben möchten. Aber wer eine langjährige Beziehung aufgibt, so erklärt der Arzt und Bestsellerautor Werner Bartens, gibt einen Schatz an Gemeinsamkeiten, Erfahrungen und Vertrautheit auf, den das Paar in Jahren gesammelt hat. Und gesünder lebt man zu zweit sowieso, wie die Forschung weiß, außerdem glücklicher und, anders als der überzeugte Single vielleicht meint: mit wesentlich mehr Sex. Doch eine lange Beziehung stellt auch Anforderungen: Werner Bartens erklärt, worauf es in einer richtigen Partnerschaft ankommt, ganz egal, wie alt man ist. Ohne Schmetterlinge im Bauch geht's auch: sogar besser, sagt Bartens, denn Sie werden sich in Ihrer langen Beziehung so glücklich fühlen, wie Sie am Anfang gerne gewesen wären. Schlagworte:Beziehung, Glück, Liebe, Liebesbeziehung, Liebespaar, Partnerschaft, Ratgeber, Sexualpsychologie Systematik: MCL 11 Umfang: 313 Seiten Beteiligte:Bartens, Werner Standort: MCL 11 Bar ISBN: 978-3-7371-0080-9
Inhalt: - Sie erkennen Ihren Partner nicht wieder und erfahren Kontrolle und Gewalt anstelle von Zuneigung und Liebe? - Ihr Leben ist von emotionalem Missbrauch und Angst gezeichnet, doch Ihr Partner scheint über alle Zweifel erhaben? - Sie befürchten, dass eine Trennung neue hoch konflikthafte Räume öffnet? - Sie müssen sich wappnen für kräftezehrende Auseinandersetzungen mit Gerichten, Gutachtern und Jugendamt?
Bärbel Mechler berät und begleitet seit über dreizehn Jahren sehr erfolgreich Opfer psychopathischer Angriffe in Beziehungen. In ihrem neuen Ratgeber erhalten Sie kompetente Hilfe, um sich den Verstrickungen von vermeintlicher Liebe, Abhängigkeit, Demütigung, Kontrolle und psychischer Gewalt zu stellen und Veränderungen herbeizuführen. Dazu vermittelt die Autorin guten Rat für den schwierigen Umgang sowohl mit dem aggressiven (Ex-)Partner als auch den öffentlichen Institutionen sowie bewährte Vorkehrungen zum bestmöglichen Schutz aller Beteiligten.
Penguin Für immer auf Wolke sieben (Band 10147) einmal um die Welt auf der Suche nach dem Geheimnis einer glücklichen Ehe Penguin Verlag, München (2018)
Standort: MCL 11 Pia
Inhalt: Jeder weiß, dass eine Ehe nicht nur Höhen, sondern auch Tiefen bereithält. Aber niemand sagt einem, wie man diese gemeinsam übersteht und wie es in Zeiten immer höherer Scheidungsraten gelingt, trotzdem für immer glücklich miteinander zu sein. Die Reisejournalistin Jo Piazza ist mit ihrem frischgebackenen Ehemann zu einer Weltreise aufgebrochen, um genau das herauszufinden. Auf fünf Kontinenten haben sie Ratschläge und Weisheiten gesammelt, die zu lebenslangem Liebesglück führen sollen. Gibt es vielleicht doch irgendwo ein Geheimrezept? Schlagworte:Ehe, Glück, Partnerschaft, Strategie Systematik: MCL 11 Umfang: 381Seiten Beteiligte:Piazza, Jo, Schröder, Babette [Ãœbersetzer] Standort: MCL 11 Pia ISBN: 978-3-328-10147-5
Piper Frauen und Männer passen nicht zusammen - auch nicht in der Mitte (Band 6401) Warum die Liebe trotzdem glücklich macht Schlüter, München ; Zürich (2011)
Standort: MCL 11 Wel
Inhalt: Wenn die Gefühle kälter werden, zu Hause nur noch gestritten wird, Partner sich überfordert fühlen, unter Schlafmangel leiden, nicht mehr miteinander reden können und lieber allein sind als zu zweit, folgt oft die falsche Diagnose: Beziehung am Ende. Schmerzhafte Konsequenz: Trennung oder eine (oft erfolglose) Paartherapie. Doch es geht auch anders. Beziehungscoach Daniela Bernhardt hat schon Hunderte Paare erfolgreich therapiert und zeigt, an welchen Alarmsignalen man einen Beziehungs-Burnout erkennt, wie er sich verhindern lässt und was Paare tun können, die schon mittendrin stecken. Mithilfe von Tests, vielen Beispielen und spannenden Fakten aus der aktuellen Hirnforschung verrät Bernhardt das Erfolgsrezept, wie wir wieder zu uns selbst finden, zu unserem Partner und zur gemeinsamen Liebe. Schlagworte:Burn-out, Burnout, Burnout-Syndrom, Liebe, Paarbeziehung, Paartherapie Systematik: MCL 11 Umfang: 206 Seiten Beteiligte:Bernhardt, Daniela Standort: MCL 11 Ber ISBN: 978-3-424-20209-0
Inhalt: Humorvolle, warmherzige Unterstützung für Singles und die besten Tipps gegen Keiner-liebt-mich-Tage. Wer wissen will, wie man leichter kupplungswütige Tanten und dumme Sprüche (»Wohl beziehungsunfähig?«) abwehrt, auch ohne feste Beziehung genug Erotik ins eigene Leben einlädt und offen für überraschende Begegnungen bleibt, findet hier kluge Anregungen. Mitmachseiten, Reflexionsfragen und inspirierende Ideen helfen, sich das Single-Leben richtig schön zu gestalten. Schlagworte:Alleinsein, Single, Zufriedenheit Systematik: MCL 11 Umfang: 96 Seiten : Illustrationen Beteiligte:Scorpio Verlag GmbH & Co. KG [Verlag], Knaup, Ruth Standort: MCL 11 Kna ISBN: 978-3-95803-116-6
Inhalt: Nahezu jeder Erwachsene macht zumindest einmal im Leben eine Trennung durch - kaum ein anderes Ereignis bringt das Lebensgefüge so durcheinander. Im dramatischsten Fall entwickeln sich daraus Familientragödien, die auch in Gewalt, Mord und Totschlag münden können. Zahlreiche Beispiele in diesem Buch dokumentieren das. Schlagworte:Ehe, Mobbing, Partnerschaft, Psychologie, Scheidung, Trennung Systematik: MCL 11 Umfang: 155 Seiten Beteiligte:Kastner, Heidi Standort: MCL 11 Kas ISBN: 978-3-218-01040-5
Inhalt: Lars Amend führt ein Leben, um das ihn viele beneiden: Als erfolgreicher Autor und Life-Coach verhilft er dem Glück anderer auf die Sprünge, indem er Ehen rettet und bei ersten Dates undercover Tipps gibt. Doch als er sein eigenes Liebesleben unter die Lupe nimmt, gerät er ins Grübeln: Es langweilt ihn, immer nur kurze Affären zu haben. Wo ist in meinem Leben die Liebe?, fragt er sich und macht sich auf die Suche. Lars stellt sein Mindset infrage, erforscht, warum Liebe Selbstliebe voraussetzt und befragt Freunde nach dem Geheimnis ihrer langjährigen Beziehungen. Dann lernt er auf ungewöhnliche Weise eine besondere Frau kennen. Mit ihr muss er seine Feuertaufe bestehen. Er lässt sich auf das Abenteuer Liebe ein - und findet endlich Antworten auf all seine Fragen. Schlagworte:Liebe, Partnerschaft, Ratgeber Systematik: MCL 11 Umfang: 350 Seiten Beteiligte:Amend, Lars Standort: MCL 11 Ame ISBN: 978-3-424-63184-5
Inhalt: Die Arbeit ruft, das Kind schreit, die Zeit drängt. Im Alltag der meisten Eltern kommt das "Paar sein" zu kurz. Immer seltener unternimmt und erlebt man etwas zu zweit. Und wenn endlich Zeit füreinander ist, drehen sich die Gespräche oft wieder um Kind und Job. Der Autor benennt klar die wichtigsten Konfliktherde und zeigt, welche Bedürfnisse unbedingt erfüllt werden sollten, um eine starke und erfüllte Partnerschaft trotz Arbeit und Kind aufrecht zu erhalten. Von Gemeinsamkeiten bis zur kinderfreien Zone, dieser Ratgeber überzeugt durch praktische Beispiele, hilfreiche Checklisten und vor allem: durch Problemlösungen!
Inhalt: Unsere Beziehungen funktionieren häufig nicht mehr: Die Zahl der Single-Haushalte steigt, die Kleinfamilie zerfällt und während uns Hollywood den Glanz der ganz großen Liebe ins Wohnzimmer strahlt, suchen wir mit Dating-Apps, polyamoren oder offenen Beziehungen den neuen Goldstandard für Nähe und Verbindlichkeit. Doch liegt darin wirklich die Erfüllung unserer intimsten Sehnsüchte? Steckt dahinter nicht ein Prinzip, das sich in Zeiten des ökonomisierten Dating-Marktes selbst überholt hat? Soziologin Andrea Newerla blickt hinter die Glücksversprechen unserer Zeit, zeigt, was wir eigentlich suchen und warum unsere Beziehungskonzepte nicht wirklich so alternativlos sind, wie sie uns immer scheinen. Schlagworte:Beziehung, Dating, Gesellschaft, Liebe, Liebesbeziehung, Paarbeziehung, Romantik, Soziologie, Soziologie der Geschlechter Systematik: MCL 11, , MBM Umfang: 204 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Newerla, Andrea Standort: MCL 11 New ISBN: 978-3-466-37300-0
Inhalt: Sandra Köhldorfer zeigt, warum ein destruktives inneres Paarbild vielfach der Grund für die falsche Partnerwahl ist, und wie es sich umschreiben lässtBereits in unserer frühen Kindheit werden Erfahrungen angelegt, die uns ein Leben lang prägen auch in Sachen Partnerschaft: Was ist Liebe? Können wir vertrauen? Ist Zärtlichkeit wichtig? Unbewusst ahmen wir damals erlebte Paarbilder nach und re-inszenieren in eigenen Beziehungen diese Konflikte, unerfüllten Bedürfnisse oder Sehnsüchte, anstatt selbstbestimmt und glücklich zu lieben. Durch Sandra Köhldorfers besondere Methode lässt sich individuell herausfinden, welches innere Paarbild jeweils zugrunde liegt, warum es glückliche Beziehungen unterbewusst verhindert und vor allem: wie es sich behutsam und nachhaltig umschreiben lässt. Für ein glückliches Leben zu zweit. Dr. Sandra Köhldorfer zeigt, warum das innere Paarbild entscheidend ist für das Glück in der Partnerschaft. Schlagworte:Beziehung, Liebe, Paar, Paarbeziehung, Partnerwahl Systematik: MCL 11, , MBM Umfang: 222 Seiten Beteiligte:Köhldorfer, Sandra Standort: MCL 11 Koe ISBN: 978-3-8338-7596-0
Inhalt: Es passiert überall auf der Welt, jetzt gerade, in diesem Moment: Ein Mensch geht fremd. Nichts löst im Beziehungsleben eines Paares mehr Angst, mehr Heimlichtuerei und zugleich mehr Faszination aus als ein One-Night-Stand oder eine Affäre. Untreue gilt als der ultimative Verrat am Partner, und sie kann uns alles rauben: eine geliebte Person, unser Glück, unseren Selbstwert, unsere Identität. Warum aber gehen Menschen fremd, sogar in glücklichen Beziehungen? Sind bestimmte Affären schwerer zu verkraften als andere? Was sagen sie über unsere Sehnsüchte und Ängste und nicht zuletzt über die Zeit aus, in der wir leben? Die renommierte Paartherapeutin Esther Perel geht den drängendsten Fragen nach und eröffnet eine neue Sichtweise auf das Thema. Einfühlsam zeigt sie, dass Affären nicht das Ende einer Beziehung sein müssen, sondern auch ein neuer Anfang sein können. Schlagworte:Affäre, Betrug, Beziehung, Paar, Paarbeziehung, Selbstwertgefühl Systematik: MCL 11, , MBM Umfang: 382 Seiten Beteiligte:Perel, Esther, Sipeer, Christiane, Wais, Johanna Standort: MCL 11 Per ISBN: 978-3-95967-257-3
Inhalt: Als ¿Generation beziehungsunfähig¿ sind sie gerade in aller Munde ¿ Menschen, deren Beziehungen immer wieder an der Angst vor Nähe und Intimität scheitern. Jeder ist beziehungsfähig, sagt dagegen Stefanie Stahl, Deutschlands führende Expertin für Bindungsangst. Die Allermeisten von uns haben das Potenzial, mit einem Partner glücklich zu werden. Denn eine erfüllte Liebesbeziehung ist kein Zufall, sondern eine Frage der inneren Einstellung. Zentral dabei ist es, den Selbstwert zu stärken sowie die Balance zwischen Anpassung und Selbstbehauptung zu finden. Wenn wir diese Mechanismen verstehen, müssen wir nicht mehr darauf warten, dass sich der Partner verändert oder Mr oder Mrs Right anklopft, sondern können unsere Partnerschaften aktiv gestalten.
Inhalt: Die "Generation Beziehungsunfähig" hängt heute immer noch auf Tinder fest und verpasst dabei die großen Gefühle. Lina Mallon plädiert in ihrem ersten Buch dafür, sich wieder kopfüber in die Liebe zu stürzen, ohne Netz und doppelten Boden. Sie räumt mit Datingmythen auf, erzählt, wie sich die Suche nach der großen Liebe wirklich anfühlt, teilt Anekdoten von miesen oder guten Dates und schmerzhaften Trennungen. Und sie stellt immer wieder fest: Wir sind wirklich verdammt "schnell-liebig" geworden, geben viel zu schnell auf, wenn uns eine Kleinigkeit nicht passt, und wischen einander vom Bildschirm wegen Oberflächlichkeiten. Wo soll da Liebe entstehen? Lina Mallon schreibt über das Datingverhalten einer Generation, die kein Problem damit hat, Single zu sein, aber trotzdem sehnsüchtig nach Liebe ist. Auch wenn sie erst wieder lernen muss, das zuzugeben. Sie erzählt vom Leben als Single in Hamburg, irgendwo in den Zwanzigern, zwischen den Stühlen und gar nicht mehr so weit weg von der eigentlichen Lektion: Am Ende ist es wichtig, bei sich selbst anzukommen. "Schnell.liebig" ist ein Plädoyer dafür, dass Liebe nicht gesucht, sondern riskiert werden will. Schlagworte:Angst, Beziehung, Gefühle, Lebenserwartung, Lebensführung, Liebe, Single, Trennung Systematik: MCL 11, , MBM Umfang: 256 Seiten Beteiligte:Mallon, Lina Standort: MCL 11 Mal ISBN: 978-3-95910-253-7
Inhalt: »Einmal die feministische Liebe, danke! Liebe ohne Patriarchat Es beginnt traurig: Laura Melina Berling zeigt uns die Geschichte ihres Heartbreaks. Ausgehend vom eigenen Liebeskummer webt sie eine große Geschichte über die Liebe in modernen Zeiten. Darüber, wie sich patriarchale Muster, Geschlechterstereotype und andere Machtstrukturen immerzu in unser Liebesleben einmischen und darüber entscheiden, wen wir warum begehren. Sie wirft einen Blick auf die Geschichte der Liebe und fragt sich, warum sie uns so viele andere nicht glücklich sind. Warum wir swipen und swipen, aber doch nicht weiterwissen. Was ist Liebe und was nicht? Können wir Liebe intersektionaler, machtkritischer und feministischer gestalten? Wie gehen wir gesellschaftlich mit Verlust und Trennungen um und wie verweben sich unsere privaten Geschichten mit romantischen Klischees? Schlagworte:Feminismus, Geschlechterrolle, Liebe, Machtstruktur, Paarbeziehung Systematik: MCL 11, , MBM 1, , GCQ 2 Umfang: 296 Seiten Beteiligte:Berling, Laura Melina, Irem, Kurt Standort: MCL 11 Ber ISBN: 978-3-7011-8302-9
Inhalt: Eine glückliche Beziehung wünschen sich fast alle Menschen - aber bei sehr vielen klappt es einfach nicht. Manche verlieben sich anscheinend immer in die Falschen. Bei anderen zerbricht die Beziehung immer genau dann, wenn sie enger wird. Andere leben in einer Beziehung und fühlen sich trotzdem einsam und allein. Was läuft da schief? "Hinter sehr vielen Beziehungsproblemen stecken letztlich Bindungsängste", weiß die Psychotherapeutin Stefanie Stahl. In lebendigen Fallbeispielen zeigt sie die vielen Gesichter der Bindungsangst. Sie erklärt die typischen Verhaltensmuster von Beziehungsängstlichen, erläutert, warum Beziehungsangst eine echte Angst ist und verrät, wie man die Furcht vor Nähe und Intimität endlich bewältigen kann. Schlagworte:Angstbewältigung, Beziehung, Beziehungsproblem, Bindungsangst, Partnerschaft, Verhaltensbiologie, Verhaltensforschung, Verhaltenslehre Systematik: MCL 11, , MBM, , MBL 3 Umfang: 319 Seiten Beteiligte:Stahl, Stefanie Standort: MCL 11 Stah
Inhalt: Mit ihrem Buch "Jein!" verfasste Stefanie Stahl ein Standardwerk zum Thema Bindungsangst. In "Vom Jein zum Ja" entwickelt die Bestsellerautorin diesen Ansatz weiter. Sie beleuchtet die typischen Bindungsstile, die Beziehungen immer wieder aufs Neue scheitern lassen: die ängstlich-anklammernden, die ängstlich-vermeidenden und die gleichgültig-vermeidenden Typen. Die eigentlichen Ursachen für Bindungsangst verortet die Psychotherapeutin in der Kindheit. Aus ihrer jahrelangen praktischen Erfahrung empfiehlt sie deshalb die Auseinandersetzung mit dem inneren Kind. Mit Hilfe gezielter Übungen kann das Beziehungsproblem bearbeitet und dauerhaft gelöst werden. Von der Autorin von "Das Kind in dir muss Heimat finden". Schlagworte:Bindungsangst, Partnerschaft, Selbsterkenntnis, Selbsthilfe, Veränderung Systematik: MCL 11, , MBM, , MBL 3 Umfang: 207 Seiten Beteiligte:Stahl, Stefanie Standort: MCL 11 Stah
rororo : Sachbuch Die Wahrheit beginnt zu zweit. Die Liebe ist das Kind der Freiheit. Das Paar im Gespräch (Band 62456) Rowohlt Taschenbuch Verl., Reinbek (2009)
Standort: MCL 11 Moe
Starke Kinder Mut zur Trennung Plädoyer für eine mutige und produktive Entscheidung ; Kinder brauchen Aufrichtigkeit systemed, Lünen (2013)
Standort: MCL 11 Bei
Inhalt: Trotz Erfolg und öffentlicher Anerkennung stolperte Nicole Jäger immer wieder in ungesunde, gewaltvolle Beziehungen - auch, weil es ihr an Selbstwert mangelte. Diese Erfahrung teilt sie mit vielen Frauen, doch nur die wenigsten sprechen offen darüber. Nicole Jäger erzählt von ihren Erfahrungen, von den Tiefpunkten einer gefährlichen Beziehung, psychischem Terror und nagenden Selbstzweifeln. Mit viel Feingefühl schildert sie, wie ihr Leben zwischen TV-Auftritten, Morddrohungen, Applaus und dem Gefühl, nicht genug zu sein, aussah - und wie wichtig ein starkes Selbstwertgefühl ist, um sich aus ungesunden Beziehungen zu befreien.Ein mutiges, intimes Buch über Hoffnung und das Finden der ganz großen Liebe - zu sich selbst. Schlagworte:Beziehungsproblem, Gewicht, Selbstwertgefühl, Selbstzweifel Systematik: MCL 11, , SYB 23 Umfang: 249 Seiten Beteiligte:Jäger, Nicole Standort: MCL 11 Jäg ISBN: 978-3-499-00584-8
Inhalt: Zusammenziehen ist nicht schwer, zusammenwohnen manchmal mehr. Das Gute ist: Sie können einiges tun, damit dieser Schritt nicht zum Wohnalbtraum, sondern zum Wohntraum wird. Die erfahrene Wohnpsychologin Barbara Perfahl kennt viele Stolpersteine und Gefahren, und weiß gleichzeitig, wie sich diese vermeiden lassen. Finden Sie heraus, was Ihnen und Ihrem Partner wichtig ist, damit das gemeinsame Wohnen ohne Umwege gelingen kann.
... für Dummies So leicht geht Achtsamkeit für Dummies Mit siebzehn geführten Meditationen für Ruhe und Gelassenheit Wiley, Weinheim (2015)
Standort: MCL 13 Ali
Inhalt: Die revolutionäre Achtsamkeitsmethode für alle Lebenslagen Achtsamkeit und Meditation fördert unsere Gesundheit. Doch es ist unglaublich schwierig, Achtsamkeitspraktiken in den Alltag zu integrieren: bereits bei 10 oder sogar schon 5 Minuten Meditation scheitern die meisten, es dauert einfach zu lang. Dieses Buch stellt erstmals die lebensverändernde A.W.E. Methode vor, die nachweislich größere Verbundenheit, Freude und Zufriedenheit auslöst. Das Beste daran - sie dauert unter einer Minute! Die Mikrodosis Achtsamkeit erfolgt in drei einfachen Schritten, die jede Person lernen und anwenden kann: - A wie Aufmerksamkeit (wir richten die Aufmerksamkeit voll und ganz auf etwas, das wir wertschätzen), - W wie Warten (wir atmen tief ein und schätzen diesen besonderen Moment), - E wie Exhalieren und Erweitern (während wir langsam ausatmen, lassen wir zu, dass sich das, was wir fühlen, ausdehnt, ca. 5-15 Sekunden lang) Zwei- bis dreimal täglich praktiziert, helfen diese Mikrodosen der Achtsamkeit to go nachweislich, eine Vielzahl von Vorteilen zu erzielen: Sie reduzieren unter anderem Ängste, Burnout, chronische Schmerzen und Entzündungen. Schlagworte:ABST, Achtsamkeit, Achtsamkeitsbasierte Schmerztherapie, Angstbewältigung, Chronischer Schmerz, Entzündung, Meditation, Persönlichkeitsentwicklung, Stressbewältigung Systematik: MCL 13 Umfang: 334 Seiten, 2 Illustrationen Beteiligte:Eagle, Jake, Amster, Michael, Liebl, Elisabeth Standort: MCL 13 Eag ISBN: 978-3-442-22384-8
Inhalt: Immer auf dem Sprung, von einer Aufgabe zur nächsten hetzen - die Anforderungen unseres Alltags lassen uns manchmal schier verzweifeln. Die Meditations- und Achtsamkeitslehrerin Suze Yalof Schwartz schafft schnell und wirksam Abhilfe: Einfach mal bewusst abschalten, radikal entschleunigen - und meditieren. Nein, dafür müssen wir nicht in ein Kloster gehen oder zuhause stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen. Schon ein paar Minuten am Tag reichen aus, um spürbar ausgeglichener, gelassener und gesünder zu werden und neue Lebensenergie zu tanken!
Inhalt: Sukey und Elizabeth Novogratz bieten eine inspirierende Meditationsanleitung, die auch den letzten Zweifler überzeugt. Sie entmystifizieren Meditation und zeigen alltagstaugliche und effektive Strategien auf, wie man mit Meditieren beginnt und vor allem dranbleibt. Praktische Übungen, Achtsamkeits-Techniken oder inspirierende Geschichten von Meditations-Meistern - all das präsentieren die Autorinnen in Form von Illustrationen und kurzen Texten. Damit gelingt es ihnen, eine Leichtigkeit zu vermitteln, die dem Meditations-Anfänger einen spielerischen Zugang ermöglicht. Seite für Seite und Bild für Bild wird klar, was Meditation kann: Sie ändert unser Leben, macht uns gesünder, entspannter, glücklicher, trägt uns durch Stressphasen oder gibt uns Halt in Krisen. Man muss sich nur hinsetzen, loslassen und loslegen. Schlagworte:Anleitung, Meditation Systematik: MCL 13 Umfang: 223 Seiten : Illustrationen Beteiligte:Novogratz, Elizabeth, Novogratz, Sukey, Borges, Niege [Illustrator], Elze, Judith [Ãœbersetzer] Standort: MCL 13 Nov ISBN: 978-3-426-67561-8
Stell dir vor, du wachst auf die OOOO+X-Methode für mehr Präsenz und Klarheit im Leben Rowohlt Polaris, Reinbek bei Hamburg (2018)
Standort: MCL 13 Kur
Inhalt: Der Weg zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Freude im Leben - den suchen wir alle auf die eine oder andere Weise. Denn wir leben meist zu wenig im Hier und Jetzt und machen uns zu viele Sorgen um das, was sein wird oder sein könnte. Und genau das hält uns davon ab, glücklich zu sein, sagt Michael Kurth, vielen bekannt als Rapper Curse. Auch er hat sich eine Pause von seinem Leben als Musiker nehmen müssen, um sich neu zu verorten und herauszufinden, welche Dinge für ihn zu einem guten Leben gehören und welche lieber aussortiert werden sollten. In dieser Zeit hat er nicht nur die Liebe zum Rap wiederentdeckt, sondern auch die positive Wirkung von Meditation, Achtsamkeit, Digital Detox und Körperbewusstsein. Die Essenz seiner Erfahrungen hat er in der OOOO+X-Methode zusammengefasst - bestechend und klar, ganz ohne Räucherstäbchen, Mantras und Weltmusik.
Literaturverzeichnis: Seite 222-223 Schlagworte:Achtsamkeit, Meditation Systematik: MCL 13 Umfang: 223 Seiten Beteiligte:Kurth, Michael Sebastian Standort: MCL 13 Kur ISBN: 978-3-499-63366-9
Inhalt: Die Sehnsucht, wieder zu sich selbst zu kommen Arbeit, Familie, Freunde: Sie wollen allen und allem gerecht werden, haben aber das Gefühl, es reicht nie wirklich aus? So richtig erholt fühlen Sie sich lange nicht mehr? Entdecken Sie die Heilkraft der Meditation und Achtsamkeit. Dieses ganzheitliche Übungsprogramm basiert auf dem MBSR-Programm von J. Kabat-Zinn und ist besonders alltagstauglich. Es besteht aus Atem- und Körperübungen, Meditationen und konkreten Alltagsübungen.
- Entschleunigen: Zur Ruhe kommen und bewusster leben.
Fachratgeber Klett-Cotta : Hilfe aus eigener Kraft Was tun, wenn es brennt? Neue Strategien gegen Burnout Klett-Cotta, Stuttgart (2013)
Standort: MCL 16 Waw
Der faszinierende neue Weg, mit Stress umzugehen. Stress ist böse und unbedingt zu bekämpfen: Stress verursacht Herzinfarkte, Stress verursacht Schlafmangel, Stress ist Gift! Was aber, wenn all unsere Annahmen über Stress falsch wären? Stress kann uns stärker, klüger und glücklicher machen. Wie aber funktioniert das? Fundiert und unterhaltsam zeigt Bestsellerautorin Kelly McGonigal wie Resilienz - unsere psychische Widerstandskraft gegenüber den Herausforderungen des Lebens - und unsere innere Einstellung zusammenhängen. Der Schlüssel zu einem entspannteren Umgang mit Stress liegt nicht darin, ihn zu vermeiden. Sondern darin, Stress zu verstehen, anzunehmen und neu zu bewerten:
- Wie wir Stress mit anderen Augen betrachten können. - Wie Stress uns zielgerichteter und stärker macht. - Wie wir aus Stresssituationen lernen, unser Leben besser zu meistern.
Inhalt: Entscheide dich dafür, dein Leben zu genießen. Die Feel-Good-Methode für ein unbeschwertes, glückliches Leben. Du versinkst in Arbeit, trotzdem ist Prokrastination dein ständiger Begleiter? Du fühlst dich ausgelaugt und ohne Fokus? Du möchtest dein Stresslevel senken, mehr Zeit für Freunde und Familie haben und trotzdem erfolgreich sein? Dann wird Ali Abdaals Feel-Good-Methode dein Leben verändern. Der Experte für Produktivität zeigt eindrucksvoll und wissenschaftlich fundiert, dass der Erfolg sich vor allem dann einstellt, wenn wir uns gut fühlen und das Beste daran ist: Plötzlich haben wir mehr Zeit und Energie für die Dinge, die uns wirklich erfüllen, anstatt gehetzt ins Burnout zu rennen. Feel-Good-Produktivität ist eine einfache Methode, doch sie verändert alles. Sie zeigt: Wenn uns das Wasser bis zum Hals steht, müssen wir uns nicht darauf beschränken, uns mühsam an der Oberfläche zu halten. Wir können schwimmen lernen. 54 praktische Strategien für ein erfülltes, glückliches LebenAli Abdaal enthüllt das Geheimnis der Produktivität Ist Produktivität einfach nur Disziplin und harte Arbeit? Dr. Ali Abdaal zeigt eindrucksvoll und wissenschaftlich fundiert wie wir lernen können, Aufgaben spielerisch und mit Freude zu erledigen, um so ganz entspannt unsere persönlichen Ziele erreichen. Schlagworte:Aufschieben, Erfolg, Kreativität, Produktivität, Prokrastination, Stress, Zufriedenheit Systematik: MCL 16, , HKK 250 Umfang: 266 Seiten, Diagramme Beteiligte:Abdaal, Ali, Tschöpe, Annika Standort: MCL 16 Abd ISBN: 978-3-423-26388-7
Inhalt: Literaturliste ab Seite 342. - Stichwortverzeichnis ab Seite 345
Mehr Energie für das Leben auf allen Ebenen!
Stress? Überlastung? Drohender Burn-out? Das Buch der Wirtschaftswissenschaftlerin und Gesundheitspädagogin für Stressmanagement Melanie Kohl setzt an der richtigen Stelle an: nämlich genau dort, bevor es zu spät ist.
In "Power auf Dauer" erhalten Sie eine Menge Tipps und Übungen, wie sie es trotz eines herausfordernden Berufes schaffen, produktiver, energiegeladener und entspannter zu sein. Dabei unterstützen Sie Mikrotrainings, jeden Tag Ihr bestes Leben zu leben. Die Basis dafür ist das von der Autorin entwickelte Energierad, bestehend aus den vier Bereichen Körper, Emotionen, Verstand und Sinn.
Ein humorvolles Buch für mehr Energie, Achtsamkeit und Erfolg, das zur sofortigen Umsetzung einlädt. Garantiert ohne Räucherstäbchen und Schutzgeister. Schlagworte:Achtsamkeit, Burn-out, Burnout, Burnout-Syndrom, Energie, Energy, Erfolg, Stress Systematik: MCL 16, , VC Umfang: 349 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Kohl, Melanie Standort: MCL 16 Koh ISBN: 978-3-527-50980-5
Die Time-out-Taktik Effektive Regeneration bei Leistungsdruck, Stress und Erschöpfung ; das Erfolgs-Training für Alltag und Arbeitsplatz Humboldt, Hannover (2014)
Standort: MCL 16 Sol
Inhalt: "Heute würde ich sagen, dass mein Burnout das Beste war, was mir passieren konnte. Er hat mich so viel gelehrt und mich zu meiner Berufung geführt."Dass Christina diese Sätze jemals laut aussprechen würde, hätte 2016 wirklich niemand gedacht. An allerletzter Stelle sie selbst. Doch wenn sie diese schwierige Zeit eines gelehrt hat, dann ist es die Erkenntnis, dass viel von unserem Stress und unserem Leid hausgemacht ist. Und dass wir es selbst in der Hand haben, unser Leben zu "ent-stressen" und zu mehr Gelassenheit zu finden. Wie das funktioniert, hat Christina in 25 Lektionen zusammengefasst. Damit möchte sie allen Menschen Mut machen, die das Gefühl haben, im Hamsterrad gefangen zu sein, sich ausgebrannt und gestresst fühlen und sich nach mehr Leichtigkeit sehnen. Menschen, die in einer ähnlichen Situation stecken, wie sie damals. Schlagworte:Burn-out, Burnout, Burnout-Syndrom, Krise, Psychologie, Stress, Stressbewältigung Systematik: MCL 16, , VET Umfang: 208 Seiten Beteiligte:Hillesheim, Christina Standort: MCL 16 Hil ISBN: 978-3-8312-0618-6
Wenn du mich wirklich liebtest, würdest du gern Knoblauch essen Über das Glück und die Konstruktion der Wirklichkeit Piper, München (2006)
Standort: MCL Wat
Inhalt: Warum positives Denken uns nicht weiterbringt, Schimpfen aber schon Dieses Buch ist ein Aufruf zum Widerstand gegen die Ideologie unserer Zeit: den Zwang des Glücks. Ratgeber und Duschbäder fordern uns auf, positiv zu sein. Wir sollen Scheitern als Chance begreifen und ständig unser Selbst entfalten. Doch der Terror des Positiven nervt, belastet jeden von uns und schwächt den Zusammenhalt: Wir betrachten Glück als Prestige und verstehen politische Probleme als persönliches Versagen. Das zeigt nicht nur die psychologische Forschung, sondern auch die Geschichte. Dagegen hilft nur Rebellion: Schimpfen ist Ausdruck gelebter Freiheit, ohne Schmerz gibt es keine Kunst, und Wut ist der Motor des Fortschritts. Denn die Welt wurde nicht von den Glücklichen verändert, sondern von den Unzufriedenen. Schlagworte:Gefühle, Glück, Optimismus, Philosophie, Positives Denken, Psychologie, Soziologie, Wut Systematik: MCL, , LE Umfang: 205 Seiten Beteiligte:Schreiber, Juliane Marie Standort: MCL Schre ISBN: 978-3-492-06284-8
Inhalt: Raus aus Überfokussierung und Erwartungswahn und rein ins echte Leben! Felix Klemme, Deutschlands Life-Coach Nr. 1, zeigt den Weg zu unseren wirklichen Bedürfnissen und präsentiert erstmalig seine Green Exercises.
Eigentlich geht es uns heute so gut wie nie zuvor. Wir leben im Überfluss, sind vernetzt mit der ganzen Welt und uns stehen schier unendliche technologische Hilfestellungen für unser Leben zur Verfügung. Und doch sind so viele von uns unglücklich, fühlen sich unwohl, sind gestresst und ausgebrannt und nicht selten körperlich und seelisch krank. Felix Klemme erlebt genau das in seiner täglichen Arbeit mit vielen Menschen. Was allen abhandengekommen ist, ist die natürliche Verbindung zu sich selbst, zu echten körperlichen Bedürfnissen, wie Hunger und Müdigkeit, aber auch zu seelischen Bedürfnissen wie Zufriedenheit und Glück. Zu diesen einfachen Wurzeln zurückzufinden, führt zu Erholung, echtem Wohlbefinden und nachhaltiger Gesundheit.
In seinem Ratgeber wagt der charismatische Bestsellerautor und TV-Moderator Aufruf und Motivation zugleich: Er zeigt uns, wie wir uns aus der Überfokussierung und dem Erwartungswahn der digitalen Gesellschaft befreien und uns wieder mit den natürlichen Anteilen verbinden, mit unseren ureigenen menschlichen Bedürfnissen.
Unterhaltsam und auf wissenschaftlicher Basis erklärt Felix Klemme, warum der direkte Kontakt mit der Natur für jeden Menschen wichtig ist und was dabei in uns passiert. Mit seinem neu entwickelten Green-Exercises-Programm können wir diesen natürlichen Lebensstil ganz praktisch in unserem Alltag verankern und andere dafür begeistern - frei nach Felix' Trainingsmotto: "Be you. Be natural!" "Verlasse festgefahrene Lebenswege und erfahre dich in der Natur mit all ihren Facetten und Schönheiten! Schon nach kurzer Zeit wirst du feststellen: Es lohnt sich und kein Hindernis kann dich aufhalten!" Felix Klemme
Sie möchten mehr zum Thema Work-Life-Balance lesen? Auf unserer Webseite einfach ganz leben finden Sie wertvolle Tipps, um das Nebeneinander von Privat- und Berufsleben entspannter zu gestalten und alltagstaugliche Anregungen für kleine und große Auszeiten.
Kaum etwas prägt unser Leben so stark wie die Beziehung zu unseren Eltern. Entsprechend dramatisch verlaufen daher auch die Konflikte mit ihnen. Dorothee Döring arbeitet fachkundig heraus, was sich hinter den vielen gegenseitigen Missverständnissen und oftmals traumatischen Ereignissen im Verhältnis der Generationen verbirgt. Vor allem aber zeigt sie aus ihrer eigenen praktischen Erfahrung Wege zur Versöhnung und zu gegenseitigem Verstehen auf.
- Ein Thema, das uns alle betrifft und bewegt - Hilfreiche Einsichten und Beispiele aus der Praxis - Erfolgsautorin und erfahrene Konfliktberaterin Schlagworte:Alter, Eltern, Eltern-Kind-Beziehung, Versöhnung, Verzeihen Systematik: MCL, , MBL Umfang: 224 Seiten Beteiligte:Döring, Dorothee Standort: MCL Doe ISBN: 978-3-7666-2644-8
Inhalt: Nach dem Longseller »Das bleibt in der Familie« das neue Buch zu transgenerationalen Übertragungen der Expertin Wie wir die wichtigste Aufgabe unseres Lebens lösen Warum fühlen wir uns gegenüber unseren Eltern auch als Erwachsene so ohnmächtig? Warum werden wir im Austausch mit ihnen häufig wieder zum Kind? Viele Menschen sind mit ihren Eltern heillos verstrickt: Schuldgefühle und Enttäuschungen bestimmen aufgrund zu hoher gegenseitiger Erwartungen die Beziehung. Doch irgendwann ist es für uns alle an der Zeit, Abschied zu nehmen. Damit gemeint ist nicht der Bruch mit den Eltern, sondern die Ablösung von elterlichen Erwartungen und Aufträgen. Diese emotionale Abnabelung ist ein lebenslanger Prozess und eine der schwierigsten Aufgaben unseres Lebens. Denn erst, wenn wir unangemessene Abhängigkeits- und Schuldgefühle aktiv bearbeiten, können wir uns gesund von unseren Eltern lösen und glücklichere Beziehungen sowie ein eigenständiges Leben führen. Ärger über zu viel elterliche Einmischung, obwohl wir schon längst unser eigenes Leben führen, Enttäuschung über fehlende Unterstützung, ständige Schuldgefühle oder scheinbar unlösbare Konflikte - all das können Anzeichen dafür sein, dass wir mit den Eltern noch verstrickt sind. Aber es gibt einen Ausweg aus frustrierenden Eltern-Kind-Beziehungen: unsere bewusste Ablösung. Ablösung bedeutet einerseits, weniger abhängig von den Eltern und deren Zustimmung zu werden und andererseits, unrealistische Erwartungen an sie aufzugeben. Wir lernen, auf unsere Bedürfnisse und unsere Grenzen zu achten und Schritt für Schritt Verantwortung für unser eigenes Leben zu übernehmen. Dieses Buch hilft, unbewusste Verstrickungen zu erkennen und sich aus ihnen zu lösen. So können sich letztendlich all unsere Beziehungen zum Positiven verändern. Denn je reifer und geklärter das Verhältnis zu unseren Eltern ist, desto unbeschwerter wird auch jede andere Beziehung, die wir führen. Sich gesund abzulösen ist nicht immer einfach, lohnt sich aber unbedingt: Es ist der einzige Weg zu einem freien, selbstbestimmten Leben. Schlagworte:Ablösung, Eltern, Eltern-Kind-Beziehung, Erwachsene, Erwachsenenpsychologie, Erwachsenes Kind, Familie, Familienpsychologie, Familientherapie, Soziale Abhängigkeit, Systemisch Systematik: MCL, , MBL 3 Umfang: 344 Seiten Beteiligte:Konrad, Sandra Standort: MCL 1 Kon ISBN: 978-3-492-07194-9
Inhalt: Von (Promi)-Müttern, Söhnen und Katastrophen: So komisch war Abschiedsschmerz noch nie.Noch vor Kurzem waren ihre Kinder kleine Jungs und plötzlich verlassen sie als Männer das Haus. So wie den beiden Freundinnen Barbara und Christiane ergeht es vielen Frauen, deren Kinder flügge werden: Der Stolz auf die selbstständigen Kinder mischt sich mit bittersüßem Abschiedsschmerz. Empty Nest Syndrom nennen es die Psychologen Muttertier-Blues sagen die Söhne und verdrehen liebevoll die Augen. Statt 24/7-Muttertier heißt es plötzlich Mama allein zu Haus und es stellt sich die Frage, warum man den Kühlschrank überhaupt noch füllen soll, wenn ihn keiner mehr leer futtert. Humorvoll und selbstironisch zeigen die beiden Freundinnen, wie es mit Hilfe ihrer Sisterhood gelingt, die neugewonnene Freiheit zu genießen. Schlagworte:Empty-Nest-Syndrom, Menopause, Mutter-Kind-Beziehung, Wechseljahre Systematik: MCL, , MBM 1 Umfang: 208 Seiten Beteiligte:Becker, Barbara, Soyke, Christiane Standort: MCL Bec ISBN: 978-3-8338-7524-3
Ullstein Der Tag, an dem ich aufhörte, "beeil dich" zu sagen (Band 37573) Lektionen einer entspannten Mutter Ullstein, Berlin (2015)
Standort: MCL Staf
Inhalt: Birgit Saalfrank ist Psychotherapeutin. Jahrelang lebt sie in verschiedenen Rollen: Leistungssportlerin, liebevolle Partnerin, erfolgreiche Leiterin eines Psychosozialen Zentrums - bis alles zu viel wird. Sie bekommt eine schwere Depression. Zufällig liest sie ein Buch über eine Frau mit Asperger-Syndrom und erleidet einen Schock: "Das bin ja ich!" Aber eine autistische Psychotherapeutin - das kann nicht sein! Birgits Welt bricht in Stücke. Gleichzeitig beginnt sie, sich selbst besser zu verstehen: ihre Beziehungsprobleme, die ständige Überforderung im Beruf, ihre Depressionen - all das macht jetzt plötzlich Sinn. In ihrem sehr persönlichen Buch beschreibt Birgit, wie sie durch verschiedene Psychotherapien, vor allem eine psychoanalytische Behandlung, immer mehr zu sich selbst findet. Sie lernt, sich so zu akzeptieren, wie sie ist, und kann schließlich ein glückliches Leben führen, auch wenn sie ihren Beruf als Psychotherapeutin aufgeben muss Schlagworte:Asperger-Syndrom, Autismus, Biografie, Biographie, Biography, Psychotherapeutin Systematik: MCL, , NHK 6, , VET Umfang: 262 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Saalfrank, Birgit Standort: MCL Saa ISBN: 978-3-8436-1117-6
27 überzeugende Erfolgstechniken schnell und sicher anwenden Wie Sie mit einfachen Methoden ihre Ziele schneller erreichen, mehr Zeit für sich gewinnen, dem Alltagsstreß gelassen begegnen. Thieme, Stuttgart (1999)
Standort: MCL Geu
Inhalt: Bibliotherapie - eine Therapieform, die das Lesen dazu verwendet, um Heilungsprozesse zu unterstützen, Probleme zu lösen und die Persönlichkeitsentwicklung zu fördernBücher erzählen fast so viele Geschichten wie das Leben selbst.In den großen und manchmal auch kleinen Werken der Weltliteratur findet man Fragen und Antworten zum Sinn und Unsinn unseres Daseins, zu Liebe, Glück und Neugier, aber auch zu schwierigen Themen wie Mutlosigkeit und Depression. Legen Sie sich auf die Couch mit Doktor Buch und lassen Sie sich zum Schmökern verführen - denn ein Buch hilft mehr als 1000 Therapiestunden. Schlagworte:Bibliotherapie, Buch, Psychotherapie, Therapie Systematik: MCL, , PDK Umfang: 245 Seiten : Illustrationen Beteiligte:Schmid, Norman Standort: MCL Schmi ISBN: 978-3-99002-030-2
Inhalt: Auf der Suche nach Literatur über ihre Autistische Wahrnehmung hat Maria Zimmermann beschlossen, selbst ein Buch darüber zu schreiben und zu gestalten. Im Verlauf lernte sie, wie sehr die Sprache, welche wir benutzen, um über etwas zu sprechen, unsere Beziehung dazu prägt.Sie spricht von Entdeckung, nicht Diagnose. Merkmal, nicht Symptom. Autistisch sein, nicht Autismus haben. Im Spektrum, nicht auf dem Spektrum. Sensorische Sensibilität, nicht sensorische Verarbeitungsstörung. Eigenheit, nicht Schwierigkeit.Anders, nicht falsch. Schlagworte:Autismus, Sprache, Wahrnehmung Systematik: MCL, , VET Umfang: 220 Seiten, Illustrationen, farbig der Autorin Maria Zimmerm Beteiligte:Zimmermann, Maria Standort: MCL Zim ISBN: 978-3-905574-97-5
Inhalt: Menschen im Autismus-Spektrum haben vielfältige Begabungen, die nicht immer sofort ins Auge springen. Denn viel zu oft reiten wir auf Problemen herum, statt auf die positiven Eigenschaften zu schauen.
Dieses Buch hilft, diese besonderen Talente zu erkennen und in den Vordergrund zu rücken:
Was können Menschen im Autismus-Spektrum besonders gut? Wie schaffen sie es, ihre Schwächen in Stärken zu verwandeln? Wie können sie ihre Stärken gezielt nutzen und hervorheben? Das Mutmach-Buch für alle Menschen mit Asperger - und alle Angehörigen, die Betroffene unterstützen wollen. Schlagworte:Asperger-Syndrom, Autismus, Psychische Krankheit, Psychische Störung Systematik: MCL, , VET Umfang: 128 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Huber, Susanne Standort: MCL Hub ISBN: 978-3-432-11539-9
Autistisch? Kann ich fließend! Wie sich Autismus anfühlt und was die Wissenschaft darüber weiß. Eine Übersetzungshilfe Julius Beltz, Weinheim (2023)
Standort: MCL Mee
Inhalt: Um Autismus ranken sich viele Klischees und Missverständnisse. Man denkt an Superhirne oder an Menschen, die nicht mit ihrer Umwelt interagieren. Die Asperger-Autistin Stephanie Meer-Walter wirbt für mehr Verständnis, Toleranz und einen ressourcenorientierten und realistischeren Blick auf Autist:innen. Um das zu ermöglichen, verbindet sie auf einzigartige Weise die wissenschaftliche Perspektive, was in Gehirn, Gefühlswelt und Sinneswahrnehmung von Autist:innen vor sich geht, mit der Innensicht von Betroffenen. Sie erklärt systematisch, wie sich autistisches Sein anfühlt, was die Ursachen dafür sind und wie Autist:innen und Nicht-Autist:innen damit umgehen können. Ein wichtiges Buch, das das autistische Sein nicht mehr als Abgrenzung zum »normalen« Sein definiert, sondern als ein eigenständiges Sein. Nicht besser oder schlechter, nur anders. Schlagworte:Asperger-Syndrom, Autismus Systematik: MCL, , VET Umfang: 303 Seiten Beteiligte:Meer-Walter, Stephanie Standort: MCL Mee ISBN: 978-3-407-86762-9
Inhalt: Seelische Verletzungen und traumatische Erfahrungen in der Kindheit können sich auf das ganze Leben auswirken. Auch wenn das Leid lange zurückliegt, können Fühlen, Denken und Handeln beeinträchtigt sein. Christian Firus betrachtet die ganze Bandbreite traumatischer Erfahrungen: Es geht sowohl um körperliche und sexuelle Gewalt als auch um emotionale Verletzungen wie Vernachlässigung, emotionaler Missbrauch und misslungene Bindungserfahrungen. Der Abspaltung traumatischer Erfahrungen, Dissoziation genannt, widmet Firus ein eigenes Kapitel, kommt dieses Phänomen doch viel häufiger vor, als bisher angenommen. Im zweiten Teil des Buches gibt der erfahrene Traumatherapeut Empfehlungen, wie Erwachsene ihre "schwere Kindheit" bewältigen und mehr Lebensfreude gewinnen können. Schlagworte:Gewalt, Kindheit, Kindheitstrauma, Seelische Verletzung, Sexuelle Gewalt, Trauma, Traumatisierung Systematik: MCL, , VET 2 Umfang: 172 Seiten Beteiligte:Fitrus, Christian Standort: MCL Fir ISBN: 978-3-8436-1015-5
Fachratgeber Klett-Cotta : Hilfe aus eigener Kraft Familienaufstellungen Sich selbst verstehen - die eigenen Wurzeln entdecken Klett-Cotta, Stuttgart (2012)
Standort: MCL Til
Inhalt: In einer Gesellschaft, die der Ansicht ist, dass zu einem erfüllten Leben ein Partner gehört, ist es manchmal schwierig, selbstbewusst zu bleiben. Dabei bietet das Alleinleben so viele Chancen und Möglichkeiten und zum Glücklichsein brauchen Sie nur sich selbst! Dennoch: Jeder Tag bringt auch Herausforderungen: für 1 Person kochen - Urlaub organisieren - Finanzen regeln - den Verlockungen von Wein, Jogginghose und Netflix widerstehen ... Autorin Jane Mathews kennt die Fallstricke des Singlelebens und hat eine Fülle an pragmatischen Ideen und Tipps für alle Lebenslagen parat. Wie eine Landkarte - auf der Sie Ihren ganz persönlichen Weg zu einem erfüllten, glücklichen Leben wählen können. Schlagworte:Alleinsein, Beziehung, Glück, Lebensführung, Lebensgestaltung, Lebenskunst, Lösungsorientierung, Organisation, Ratgeber, Selbstbewusstsein, Single Systematik: MCL1 Umfang: 248 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Mathews, Jane, Kavelar, Nina Standort: MCL 1 Mat ISBN: 978-3-432-11008-0
Inhalt: Stellen auch Sie fest, dass zu viel Konsum und Besitz Sie nicht wirklich glücklich macht und Sie sich danach sehnen, die Dinge zu vereinfachen? Selim Tolga zeigt Ihnen, wie das geht. Praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen helfen Ihnen beim Minimalisieren auf allen Ebenen - vom Kleiderschrank über die To-Do-Liste bis hin zum digitalen Konsum. Und auf einmal merken Sie, dass weniger zu haben, nicht Verzicht bedeutet, sondern Ihnen Zeit und Muße für das lässt, was wirklich wichtig ist in Ihrem Leben. Schlagworte:Achtsamkeit, Gesundheit, Konsumverhalten, Konsumverzicht, Lebensstil, Minimalismus, Organisation Systematik: MCL1 Umfang: 280 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Tolga, Selim Standort: MCL 1 Tol ISBN: 978-3-527-71702-6
Inhalt: Setz doch mal die rosarote Brille auf! Das ist das Lebensmotto der beliebten Schauspielerin und Moderatorin Susan Sideropoulos. In ihrem Leben hatte sie allerdings schon oft den Satz gehört: Setz doch mal die rosartote Brille ab! Aber sie trägt die rosarote Brille ganz bewusst. Denn eine Sache hat Susan verstanden: Die Welt ist nicht so wie sie ist, sie ist so wie wir sind. Das bedeutet, wir können exakt die gleiche Situation erleben und in zwei unterschiedlichen Stimmungen sein und dadurch zwei komplett unterschiedliche Erfahrungen machen. In zauberhaftem Plauderton, herzlich, aufrichtig, nahbar, nimmt Susan uns deshalb mit auf ihre Lebensreise und zeigt uns, wie viel besser es sich mit einer rosaroten Sicht auf die Dinge leben lässt. Ein Buch, das du lieben wirst - und das deine Welt ein bisschen mehr rosarot macht! Einzigartige Anleitung zu einem positiven Perspektivwechsel von der beliebten Schauspielerin und Influencerin. Schlagworte:Glück, Krisenmanagement, Lebenshilfe, Positive Psychologie, Positives Denken Systematik: MCL1 Umfang: 240 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Sideropoulos, Susan Standort: MCL 1 Sid ISBN: 978-3-8338-7821-3
Inhalt: Jeder Mensch verfügt über Genialität. Jeder hat Dinge gelernt, die das eigene Leben verändert haben. Jeder hat anderen Menschen etwas zu sagen. Dieses Buch habe ich geschrieben, weil ich davon überzeugt bin, dass wir alle uns weiterentwickeln und davon profitieren, wenn wir uns darüber austauschen, was wir gelernt haben.« John Strelecky, Autor des Weltbestsellers "Das Café am Rande der Welt" Was ihm auf seinen Reisen und daheim auffällt und zum Nachdenken bringt, was ihn beeindruckt und inspiriert, das alles hält John Strelecky in seinem Notizbuch fest. Und er stellt sich nun die Frage: »Was habe ich daraus gelernt?«. Der Erfolgsautor lässt uns teilhaben an seinen Beobachtungen, Einfällen und Erkenntnissen zu Themen wie Liebe, Freundschaft, Beziehungen, das eigene Selbst oder Natur. Seine Gedanken dazu sind anregend, nachdenklich machend und immer ein Gewinn. John Strelecky geht mit offenen Augen durch die Welt, von ihm können wir lernen, unseren Alltag wieder ganz neu wahrzunehmen und zu entdecken. Schlagworte:Beziehung, Erfolg, Glück, Leben, Lebensführung Systematik: MCL1 Umfang: 221 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Strelecky, John P., Lemke, Bettina, Leeb, Root Standort: MCL 1 Stre ISBN: 978-3-423-28252-9
Inhalt: Nach seinem Bestseller "Allein" geht Daniel Schreiber nun der Frage nach: Wie lässt sich ein Leben in Zeiten um sich greifender Verluste führen? Nichts möchten wir lieber ausblenden als die Unbeständigkeit der Welt. Dennoch werden wir immer wieder damit konfrontiert. Wie gehen wir um mit dem Bewusstsein, dass etwas unwiederbringlich verloren ist? In seinem neuen Essay nimmt Daniel Schreiber so hellsichtig und wahrhaftig, wie nur er es kann, eine zentrale menschliche Erfahrung in den Blick, die unsere Gegenwart maßgeblich prägt und uns wie kaum eine andere an unsere Grenzen bringt: den Verlust von Gewissheiten und lange unumstößlich wirkenden Sicherheiten. Ausgehend von der persönlichen Erfahrung des Todes seines Vaters erzählt Daniel Schreiber von einem Tag im nebelumhüllten Venedig und analysiert dabei unsere private und gesellschaftliche Fähigkeit zu trauern - und sucht nach Wegen, mit einem Gefühl umzugehen, das uns oft überfordert. Schlagworte:Tod, Trauer, Trost, Venedig, Verlust Systematik: MCM, , MCL Umfang: 139 Seiten Beteiligte:Schreiber, Daniel Standort: MCM Schre ISBN: 978-3-446-27800-4
Angst ist ein urmenschliches Gefühl - und rettet uns immer wieder das Leben, indem sie auf Gefahren aufmerksam macht und uns so hilft, angemessen darauf zu reagieren. Furcht mobilisiert ungeahnte Kräfte und kann zu Höchstleistungen anspornen. Unser modernes Leben hält jedoch eine Vielzahl beängstigender Situationen bereit, auf die manche Menschen mit einem übersteigerten Ausmaß an Furcht reagieren. Dann spricht man von einer Angsterkrankung. Angststörungen zählen neben Depressionen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Die Autorin Jennifer Shannon kennt das Thema aus eigener leidvoller Erfahrung: Sie litt selbst jahrelang unter Panikattacken. Erst mithilfe der kognitiven Verhaltenstherapie bekam sie ihre Ängste in den Griff und vermittelt nun bereits seit über zwanzig Jahren als Therapeutin ihre Bewältigungsstrategien, um die Angst unter Kontrolle zu bringen. Schlagworte:Angst, Angstbewältigung, Angststörung, Panik, Psychische Krankheit, Stressbewältigung Systematik: MCM, , MCL 16 Umfang: 199 Seiten : Illustrationen Beteiligte:Shannon, Jennifer Standort: MCM Sha ISBN: 978-3-95803-146-3
Inhalt: Nichts, was uns begegnet, ist zufällig. Die Menschen, die wir treffen, die Beziehungen, die wir führen, die Situationen, die uns formen: Alles hat einen Grund und einen tieferen Sinn. Wenn wir die Anziehungskraft der Herzen verstehen und ihre Mysterien ergründen, können wir auch unser Leben besser steuern. In Teil 2 des ¿Herzmagneten¿ geht es darum, die Kräfte zu kennen, die unbewusst wirken und uns in innerer Abhängigkeit halten. Wer sich die geheimen Kräfte ¿ beispielsweise den Hüter der Schwelle, Chroniken der Familie oder Verborgene Helfer ¿ bewusst macht, kann aktiv damit umgehen und sich von all dem befreien, was für die eigene Entwicklung hinderlich ist. Die zehn neuen Geheimnisse des Bestsellerautors Rüdiger Schache helfen dabei, die eigenen Wünsche zu erfüllen. Schlagworte:Beziehung, Esoterik, Spiritualität Systematik: MD, , MCL 1 Umfang: 245 Seiten : Illustrationen Beteiligte:Nymphenburger [Verlag], Schache, Ruediger Standort: MD Schac ISBN: 978-3-485-02932-2
Inhalt: Wir wünschen uns wohl alle, dem Ruf unseres Herzens zu folgen, selbstbewusst unsere Wahrheit zu leben und unser inneres Licht zum Strahlen zu bringen - doch dieser Weg birgt viele Risiken. Und so sabotieren wir uns selbst, passen uns lieber an, um von anderen gemocht zu werden, und entschuldigen uns für so vieles, was wir in unserem Innersten sind. Machen wir endlich Schluss damit! Bahar Yilmaz führt uns heraus aus alten Mustern, Selbstlügen und Abhängigkeiten, hin zu unserem geheimnisvollen innersten Kern. Anhand ihrer eigenen Lebenserfahrungen, kleiner Übungen und Selbstreflexionen zeigt die Bestseller-Autorin, wie wir uns endlich von dem lösen, was uns an unserer Selbstentfaltung hindert - um alle Aspekte unseres ureigenen Wesens zum Erblühen und in die Welt zu bringen. Ehrlich, aufrüttelnd und berührend: Für alle, die den Mut finden wollen, sich aus Selbstsabotage-Zyklen zu befreien und ihr Leben zu einem wundervollen Abenteuer zu machen! Bahar Yilmaz ist eine der bekanntesten spirituellen Coaches im deutschsprachigen Raum. Mit ihrer erfrischenden und humorvollen Art erreicht sie Menschen jeden Alters. Im Zentrum ihrer Arbeit stehen Persönlichkeitsentwicklung, ganzheitliche Heilung, Transformation und die Erforschung von Energie, Bewusstsein und Spirit. Gemeinsam mit ihrem Partner Jeffrey Kastenmüller entwickelte sie »Empower Yourself« - ein verblüffend effektives Konzept für ein glückliches, erfülltes Leben. Schlagworte:Alleinsein, Depression, Einsamkeit, Esoterik, Lebenshilfe, Meditation, Psychologie, Resilienz, Selbstliebe, Spiritualität Systematik: MD, , MCL 1 Umfang: 272 Seiten Beteiligte:Yilmaz, Bahar Standort: MD Yil ISBN: 978-3-7787-9317-6
Inhalt: Jeder von uns ist einzigartig und unverwechselbar - auch wenn wir manchmal den Blick dafür verlieren und an uns zweifeln. Mit großer Offenheit und anhand ihrer eigenen bewegenden Lebenserfahrungen ruft Bahar Yilmaz das Besondere in uns wach und lässt es erblühen: unsere Begabungen, unser kostbares innerstes Wesen. Mit ihren inspirierenden Reflexionen können wir uns schnell aus Situationen lösen, in denen wir uns verloren und "nicht gut genug" fühlen. Indem wir die sanfte Stimme unseres Herzens wieder wahrnehmen und ihr folgen, schließen wir Freundschaft mit uns selbst und machen uns voll Vertrauen, Selbstbewusstsein und Freude auf in das Abenteuer Leben. Ein motivierendes Buch voller positiver Energie, das uns immer daran erinnert: Wir sind wundervoll - genau so, wie wir sind. Die junge, starke Stimme der modernen Spiritualität Schlagworte:Esoterik, Freude, Selbstbewusstsein, Spiritualität, Vertrauen Systematik: MD, , MCL 1 Umfang: 220 Seiten Beteiligte:Yilmaz, Bahar Standort: MD Yil ISBN: 978-3-7787-9296-4
GU Schamanische Alltagsrituale für jetzt und hier Kraft und Klarheit finden, wo immer wir sind GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, München (2019)
Standort: MD Gri
Inhalt: Genial einfach, genial alltagsnah zeigt uns Vera Griebert-Schröder, wie wir uns die uralte Kraft und Weisheit des Schamanismus nutzbar machen können. Die Autorin bereitet die wesentlichen schamanischen Rituale und Techniken zeitgemäß und praxisnah für die Bedürfnisse der Menschen von heute auf: Alltagsrituale dienen als Ankerpunkte im Tageslauf, um Halt und Orientierung zu finden; Kraftplätze helfen uns, wieder Ruhe und Kraft zu tanken; kleine Visionssuchen vor der eigenen Haustür schenken Führung in wichtigen Lebensfragen. Wir müssen keine Schamanen werden, um diese Rituale in unseren Alltag zu integrieren und daraus großen Nutzen zu ziehen. Ohne Vorwissen und mit geringem Aufwand kann das eigene Leben mit mehr Lebensfreude und Sinn erfüllt werden. Klassische schamanische Techniken, zeitgemäß umgesetzt, für Menschen von heute. Schlagworte:Achtsamkeit, Alltag, Ausgeglichenheit, Lebensenergie, Ritual, Schamanismus Systematik: MD, , MCL 1 Umfang: 160 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Giebert-Schröder, Vera Standort: MD Gri ISBN: 978-3-8338-6964-8
Inhalt: Die Autorin von The Secret, zeigen, wie man das Gesetz der Anziehung auf drei der wichtigsten Bereiche des Lebens anwendet: Beziehungen, Gesundheit und Geld. Der erste Teil des Buches widmet sich der Macht positiver Gedanken und erklärt, wie wir gekonnt kreative Prozesse anwenden können, um neue und gesündere Beziehungen anzuziehen und zu erhalten. Der zweite Teil bietet ausführliche Lektionen, die verhelfen, das Gesetz der Anziehung auf Gesundheit und körperliches Wohlbefinden anzuwenden. Mit inspirierenden Anekdoten von Menschen, die The Secret genutzt haben, um gesundheitliche Krisen wie chronischen Schmerz zu überwinden. Im dritten Teil zeigt dieses Buch, wie sich das Verhältnis zu Geld verbessern lässt, indem die Macht entdeckt wird, die uns allen zugrunde liegt, um Geld ins eigene Leben zu bringen. Von der Arbeitssuche bis hin zur Wohlstandsmentalität zeigt die Autorin auf, wie sich Erfolg erreichen lässt.
Umschlagtitel: The secret - Liebe, Gesundheit und Geld Schlagworte:Esoterik, Spiritualität Systematik: MD, , MCL 1 Umfang: 350 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Byrne, Rhonda, Liebl, Elisabeth Standort: MD Byr ISBN: 978-3-442-22373-2
Spiritualität Soul Master wie du deine Seelenkräfte entfesselst und das Universum auf deine Seite bringst Gräfe & Unzer Verlag GmbH, München (2022)
Standort: MD Man
Inhalt: Stell dir vor, du kannst nicht scheitern und das Universum unterstützt dich zu 100 Prozent bei deiner Mission. Du lebst im Einklang mit deiner schöpferischen Seele und auf einmal gehen alle kosmischen Kräfte mit dir in Resonanz. Wie fühlt sich das an? Maxim Mankevich, Speaker und Experte für Erfolgswissen, hat bereits Tausende von Menschen inspiriert und auf dem Weg zu ihrer persönlichen Exzellenz begleitet. Er kennt die Gesetze des Universums und macht sie in "Soul Master" für jeden Menschen nutzbar. Seine These: Das Universum stellt sich uneingeschränkt hinter uns, sobald wir uns in Einklang mit unserer Seelenaufgabe bringen. Wir entdecken unseren leuchtenden Kern und erwecken Schritt für Schritt unser inneres Genie. Dieses Buch ist eine Schatzkiste voller Praxis-Tools zu verschiedenen Lebensbereichen: Seele, Beziehung, Berufung, Geld, Glück, Umfeld, Spiritualität, Bewusstsein und Kreation. Inklusive Online-Kurs und zahlreichen Tests, Checklisten & Meditationen. Das einzige Buch, das den Genie-Gedanken mit einem kosmisch-spirituellen Ansatz vereint - vom Erfolgscoach Maxim Mankevich Schlagworte:Esoterik, Persönlichkeitsentwicklung, Seele, Seelenarbeit, Spiritualität Systematik: MD, , MCL 1 Umfang: 240 Seiten Beteiligte:Mankevich, Maxim Standort: MD Man ISBN: 978-3-8338-8319-4
Inhalt: In seinem Bestseller "Das Geheimnis des Herzmagneten" hat Ruediger Schache gezeigt, wie wir mit dem Gesetz der Anziehung Liebe und erfüllende Beziehungen in unser Leben bringen. In seinem neuen Buch geht er darüber hinaus mit der Frage: Was ist der Sinn meines individuellen Lebens? Der Bewusstseinsforscher Schache stellt fest, dass jeder Mensch seinen persönlichen Seelenplan und damit seine eigene Bestimmung besitzt. Schlagworte:Esoterik, Spiritualität Systematik: MDL, , MCL 1 Umfang: 265 S.: Ill. (überw. farb.) Beteiligte:Schache, Rüdiger Standort: MDL Schac ISBN: 978-3-442-33854-2
Inhalt: Bert Hellinger, der am 16. Dezember 2018 bereits 93 Jahre alt wird, ist der Begründer der Familienaufstellung, die weltweit praktiziert wird und als ein entscheidender Impuls auf dem Gebiet der Psychotherapie gilt. Aber er ist nicht nur eine der erfolgreichsten, sondern zugleich auch eine der schillerndsten und umstrittensten Persönlichkeiten der Psycho-Szene. Was hat ihn geprägt? Welche Erfahrungen haben dazu geführt, dass er sich so intensiv mit schwerwiegenden Störungen beschäftigt hat, die oft über Generationen hinweg in Familiensystemen wirken? Wer Bert Hellingers Lebenshilfemethode tiefer verstehen will, sollte seinen Lebensweg kennen. Zum ersten Mal erzählt er jetzt umfassend von seiner Zeit als Missionar in Südafrika, von seinen umfassenden Psychotherapie-Ausbildungen und von der Entwicklung seiner Familienaufstellung, mit der er bis heute gemeinsam mit seiner Frau Sophie Menschen begleitet. Dabei gibt er tiefe Einblicke in seine Gedankenwelt und seine Erkenntnisse darüber, was Familien krankmacht und die einzelnen Familienmitglieder an einem erfüllten Leben hindert. Seine Autobiographie ist somit auch ein Wegweiser zu einem glücklichen Leben, in dem jeder in Liebe inneren Frieden finden kann.
Wenn dir dein eigenes Kind fremd ist und es deinem Kind mit dir genauso geht wie aus Ablehnung neues Vertrauen entsteht Mosaik, München (2022)
Standort: NGK 2 Die
Inhalt: Wie Sie Enttäuschung überwinden und die Liebe Ihres Kindes neu entdecken
Wenn ein Kind auf die Welt kommt, haben Eltern die Chance, eine völlig neue Beziehung zu beginnen. Viele wünschen sich das glücklichste Kind der Welt zu Hause. Sie sind bereit, alles dafür zu tun, dass die Kindheit zur schönsten Zeit in seinem Leben wird. Dieser Anspruch begründet zugleich außerordentliche Erwartungen der Eltern an sich selbst. Wenn sich dann Gefühle von Unverstandensein, Zurückweisung oder Enttäuschung einstellen, kann es zu erheblichen Konflikten in der Eltern-Kind-Beziehung kommen. Für manche Eltern ist es die schwerste emotionale Verletzung, wenn ihre Kinder sie nicht so lieben, wie sie es sich ersehnt hatten. Nicht wenige werden darüber krank, körperlich und seelisch. Eltern ? und Kinder. Der renommierte Kinder- und Jugendpsychiater Dr. med. Oliver Dierssen zeigt anhand zahlreicher Beispiele aus der Praxis Wege zu einem gelingenden Miteinander: Ohnmachtsgefühle überwinden, seelischen Schmerz wahrnehmen, verstehen und bewältigen und neues Vertrauen wagen. Schlagworte:Bindungsstörung, Eltern, Eltern-Kind-Beziehung, Enttäuschung, Fremdsein, Kind, Kränkung, Machtkampf, Missverständnis, Mißverständnis, Ratgeber, Zusammenleben Systematik: NGK 2, , MBL 20, , MCL Umfang: 350 Seiten Beteiligte:Dierssen, Oliver Standort: NGK 2 Die ISBN: 978-3-442-39400-5
Inhalt: Zahlreiche Kinder und Jugendliche erleben in Familie, Kindergarten, Schule oder im sozialen Umfeld Situationen, die Stress verursachen. Das kann zu Ängsten, inneren Blockaden sowie zu Schul- und Verhaltensproblemen führen. Mentaltraining kann dabei helfen, besser mit Stress umzugehen, emotionale Stärke und Selbstvertrauen aufzubauen sowie Leistungs- und Verhaltensprobleme zu verhindern. Als erfolgreiche Mentaltrainerin arbeitet Antje Heimsoeth bereits seit Jahren mit Kindern und Jugendlichen. In ihrem Buch zeigt sie Wege auf, wie diese ihr Potential in Alltag, Schule und Sport voll ausnutzen können. Schlagworte:Familie, Konflikt, Mentales Training, Schule, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Stress, Verhalten Systematik: NGK 2, , MCL 1 Umfang: 192 Seiten, Abbildungen Beteiligte:Heimsoeth, Antje Standort: NGK 2 Hei ISBN: 978-3-613-50899-6
Kinder sind Kinder Und die Kinder? (Band 37) psychologische und rechtliche Hilfen für Eltern bei Trennung und Scheidung Reinhardt, München (2012)
Standort: NGK 2 Ehm
Morgen Mathetest, heute Hausaufgaben, Klavierunterricht und Karate-Training: Jugendliche geraten mehr und mehr in einen gefährlichen Strudel aus Alltagsstress, Prüfungsdruck und Zukunftsängsten. Neben den überforderten Teenagern stehen mindestens genauso ratlose Eltern, die sich fragen: Wie können wir unserem Nachwuchs helfen? In seinem neuen Buch liefert David Allen endlich Organisationsstrategien für die nächste Generation. Der Selbstmanagement-Profi sagt nervösen Eltern, wann es besser ist, einfach mal die Klappe zu halten, und erklärt jungen Leuten, wie sie ihren komplizierten Alltag meistern und dabei einen kühlen Kopf bewahren. Ein Buch für alle, die noch lernen müssen!
Inhalt: Stärken fördern und Bedürfnisse wahrnehmen Kinder zu autonomen, selbstbewussten Menschen erziehen Kinder stark machen durch liebevolle Erziehung
Michelle Dostal erklärt Ihnen in diesem Buch, wie Sie Ihr Kind zu einem selbstbewussten, umsichtigen und glücklichen Menschen erziehen, ohne sich dabei völlig aufzugeben. Dabei geht sie nicht nur auf die Eltern-Kind-Beziehung ein, sondern hilft auch dabei das Verhältnis zu Geschwistern, Familienmitgliedern oder Freunden zu stärken. Lernen Sie kindliche Bedürfnisse wahrzunehmen, zu versorgen und Trigger zu umschiffen und fördern Sie die Stärke Ihres Kindes. Das Buch enthält auch zahlreiche Tipps für typische Konflikte, wie das Aufeinanderprallen von Bedürfnissen oder Zeitdruck im Alltag. Schlagworte:Bedürfnis, Eltern-Kind-Beziehung, Grundschulalter, Kind, Ratgeber, Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl Systematik: NGK, , MCL Umfang: 280 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Dostal, Michelle Standort: NGK Dos ISBN: 978-3-527-72088-0
Inhalt: "Mama und Papa, ihr seid klasse! Und die coolsten! Und überhaupt."
Hand auf Herz: Das ist es doch, was wir hören wollen von den lieben Kids. Wenn Sie zu den perfekten Eltern gehören - legen Sie dies Buch gleich wieder weg. Wenn Sie irgendwie das Gefühl haben, meine Kinder kommen zu kurz im Alltag, meine Zeit läuft davon, Volldampf-Familie allein kann's doch auch nicht sein: Alles gut! Völlig normal.
Höchste Zeit für ein paar smarte Tricks und eine Gebrauchsanweisung für die Afterwork-Familie (und -Mama) von heute und die knappe Zeit zwischen Kita, Job, Einkauf und Zubettgehen. Das schont Nerven und bringt allen enorm viel, weiß Dreifachmama und Bloggerin Nathalie Klüver. Ihr drittes Buch bei TRIAS liefert Ihnen eine einfache Formel: Humor, Routinen, Rituale.
Am Ende meiner Nerven sind Kinder übrig Weniger schimpfen, weniger Chaos und weniger Stress im Familienalltag Humboldt, Hannover (2018)
Standort: NGK Hei
Inhalt: Glückliche Kinder haben entspannte Mütter! Morgens diskutieren, mittags hetzen, abends schimpfen? Wenn dir das bekannt vorkommt, hilft nur eins: endlich entspannter erziehen. Mama-Bloggerin Sabrina Heinke liefert superpraktische Tipps, wie dein Alltag als Mutter unkomplizierter, entspannter und harmonischer laufen kann selbst in nervenaufreibenden Momenten. Der perfekte Erziehungs-Ratgeber für alle Mütter, die nicht ausrasten, sondern ihren Alltag mit Kind und Kegel gelassen angehen wollen. Denn nicht vergessen: Glückliche Kinder haben entspannte Mütter! Schlagworte:Erziehung, Kinder, Ratgeber Systematik: NGK, , MCL Umfang: 232 Seiten Beteiligte:Heinke, Sabrina Standort: NGK Hei ISBN: 978-3-86910-640-3
Bei meinem Kind mache ich das anders mit den (Schwieger-) Eltern über Erziehung sprechen und den eigenen Weg gehen Beltz, Weinheim ; Basel (2022)
Standort: NGK Ber
Inhalt: Viele junge Eltern erziehen heute bewusst anders, als sie selbst erzogen wurden. Mit Themen wie Bedürfnisorientierung, Familienbett, Langzeitstillen oder Verzicht auf Strafen stoßen sie auf Unverständnis bei ihren eigenen Eltern - das belastet und führt zu Konflikten zwischen den Generationen. Mit diesem Buch schaffen Karin Bergstermann und Anna Hofer Abhilfe: Sie unterstützen junge Eltern dabei, die Kommunikation mit den (Schwieger-)Eltern zu verbessern, Ängste und Erwartungen auf beiden Seiten abzubauen und das gegenseitige Verständnis zu stärken. Anhand von Fallgeschichten und fundiertem Praxiswissen helfen sie Eltern auch dabei, ihre eigene Erziehung aufzuarbeiten und ihr inneres Kind besser zu verstehen. Ihr Ziel ist es, Eltern zu ermutigen, ihren eigenen Weg zu finden und gelassen zu erziehen. Schlagworte:Ernährung, Erziehung, Generationen, Großeltern, Konflikt, Ratgeber, Schlaf, Strategie Systematik: NGK, , MCL Umfang: 284 Seiten Beteiligte:Bergstermann, Karin, Hofer, Anna Standort: NGK Ber ISBN: 978-3-407-86677-6
Inhalt: Das Buch für alle Eltern, die sich im Familienalltag selbst nicht aufgeben wollen.
»Jedes Kind hat ein Recht auf glückliche Eltern!« Das hält der Bestseller-Autor und vierfache Vater Reinhard K. Sprenger allen Erwartungen entgegen, die heute auf Eltern lasten: Kinder sollen so früh wie möglich gefördert werden, Väter und Mütter sollen sowohl perfekte Eltern sein, zudem beste Freunde ihrer Kinder, Familienmanager und erfolgreich im Beruf. Doch wer sich im Suchen nach der vermeintlich »richtigen« Erziehung verliert, der läuft nicht nur Gefahr, das eigene Wohlergehen zu vernachlässigen, sondern auch das Wohl der Kinder. In »Elternjahre« richtet Sprenger daher den Fokus auf die Eltern und plädiert dafür, als Mutter oder Vater die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen. Denn nur, wenn wir uns um uns selbst sorgen, können wir auch gut für unsere Kinder sorgen. Sein Buch stellt die wichtigsten Fragen, die das Leben mit Kindern aufwirft und hilft dabei, Antworten zu finden, mit denen wir uns und unseren Kindern das Familienleben leichter machen. Schlagworte:Anspruch, Bedürfnis, Eltern, Eltern-Kind-Beziehung, Erziehung, Familie, Familienalltag, Kinder, Leben, Mutter, Partnerschaft, Perfektionismus, Vater Systematik: NGK, , MCL Umfang: 314 Seiten Beteiligte:Sprenger, Reinhard K. Standort: NGK Spri ISBN: 978-3-421-07000-5
Inhalt: In ihrem internationalen Bestseller führt uns die amerikanische Journalistin Michaeleen Doucleff zu den Ursprüngen der Kindererziehung. Zusammen mit ihrer dreijährigen Tochter Rosie reist sie zu indigenen Völkern und erforscht die oftmals erstaunlichen Erziehungsmethoden dieser alten Kulturen. Ihr Buch ist nicht nur ein faszinierender Bericht darüber, was sie dort erlebt und gelernt hat, sondern gibt ganz konkrete und praktische Anleitungen, wie auch wir unsere Kinder natürlich, gelassen und stressfrei begleiten können, so dass aus kleinen Menschen selbstbewusste und selbstbestimmte große werden. Schlagworte:Erziehung, Gelassenheit, Hilfsbereitschaft, Indigene Kultur, Indigene Völker, Kinder, Ratgeber Systematik: NGK, , MCL Umfang: 382 Seiten Beteiligte:Doucleff, Michaeleen Standort: NGK Dou ISBN: 978-3-328-10993-8
Inhalt: *** New York Times Bestseller *** Scheitert unsere westliche Erziehungskultur?
In einer Welt, in der ein pädagogisches Überangebot die Norm ist, führt uns «Kindern mehr zutrauen» zu den Ursprüngen der Kindererziehung. Bei indigenen Völkern sucht die erfolgreiche amerikanische Journalistin Michaeleen Doucleff Antworten auf Fragen, die uns moderne Theorien oft nicht bieten. Das Buch ist ein faszinierender Bericht über ihre Erlebnisse dort. Es bietet alltagstaugliche Lebenshilfe mit zahlreichen Tipps, die auf unsere moderne Welt übertragbar sind. Doucleff verrät uns die oftmals erstaunlichen Erziehungsgeheimnisse dieser alten Kulturen und zeigt, wie auch wir unsere Kinder natürlich, gelassen und stressfrei begleiten können und wie aus kleinen Menschen selbstbewusste und selbstbestimmte große werden. Schlagworte:Erziehung, Kinder, Kulturgeschichte, Naturvölker, Ratgeber, Theorie Systematik: NGK, , MCL Umfang: 381 Seiten Beteiligte:Doucleff, Michaeleen, Kretschmer, Ulrike Standort: NGK Dou ISBN: 978-3-466-31152-1
Inhalt: wie ich die schlechteste Mutter wurde, um die beste Mutter für meine Kinder zu sein
Sie wollte den gesündesten Babybrei kochen, die meisten Frühentwicklungskurse besuchen, den spektakulärsten Kindergeburtstag organisieren und ganz nebenbei die am besten erzogenen Kinder dieser Welt großziehen.
Ja, Silke Schröckert hatte sich vom ersten positiven Schwangerschaftstest an fest vorgenommen, eine richtig gute Mutter zu sein. Vielleicht sogar die beste.
Das hat nicht geklappt. Stattdessen hat sie herausgefunden, dass es allen in der Familie besser geht, wenn sie hin und wieder einfach eins ist: eine "Bad Mom". Die Hotdogs zum Frühstück serviert, wenn die Kinder danach verlangen. Die ihre Tochter nach der Kita direkt in die Eisdiele schickt - nahezu täglich. Und die ihren Sohn vor der Spielkonsole parkt, wenn sie einfach einmal ein paar Minuten durchatmen muss.
Denn erstaunlicherweise sind es oft genau die Dinge, die angeblich nur "schlechte Mütter" tun, die nicht nur die Kinder kurzfristig glücklich machen - sondern langfristig auch die Eltern.
Inhalt: Der etwas andere Erziehungsratgeber Vom Baby zum Teenager zum jungen Erwachsenen: Kinder erziehen ist ein wahrer Marathon des Miteinanderlebens. Doch es kann auch ein Kinderspiel sein, weiß Béa Beste. Ihr Geheimnis sind Gelassen heit, Humor und Improvisation! In diesem Buch teilt sie mit dir ihren Schatz aus eigenen Lebensgeschichten und erklärt mithilfe von berühmten Vorbildern ihre Grundsätze für ein fröhliches und erfülltes Familienleben. Wenn du lieber glücklich statt perfekt bist und lieber fantasievoll improvisierst, statt Sklavin starrer Regeln zu sein, dann sind Béas Strategien gold richtig für dich und deine Familie, z.B.: - Das Bambi-Prinzip: Was Elternliebe alles bewirken kann - Das Drei-Musketiere-Prinzip: Zusammen schaffen wir alles! - Das Tom-Sawyer-Prinzip: Wie man aus Schwächen Stärken macht - Das Madagaskar-Pinguin-Prinzip: Lächeln und winken ... Schlagworte:Beziehung, Eltern-Kind-Beziehung, Erziehung, Familie, Ratgeber Systematik: NGK, , MCL Umfang: 397 Seiten Beteiligte:Imlau, Nora Standort: NGK Iml ISBN: 978-3-550-20086-1
Inhalt: Stress vermeiden im Familienalltag - Ratgeber für Eltern Der prall gefüllte Alltag mit Kindern bringt Eltern oft an ihre Grenzen. Doch sind unsere Erwartungen nicht überhöht? Wie kommen wir unseren wahren Bedürfnissen näher und wie wollen wir als Familie leben? Dieser Elternratgeber beleuchtet unterschiedliche Themen des Familienlebens - ob Wohnen, Erziehung oder die Vereinbarkeit mit dem Beruf. Sie erhalten einen praktischen Leitfaden, um für sich und Ihre Kinder sinnvolle Lösungen zu finden.
Wertvolle Tipps rund um die Familienorganisation Wie viel Spielzeug ist sinnvoll? Wie viele Freizeitaktivitäten und wie viel Förderung tun gut? Anschaulich und empathisch präsentiert Ihnen dieser Elternratgeber der neuen ELTERN-Buchreihe von DK praktische Antworten und wichtige Informationen rund um den Familienalltag. So finden Sie in Zeiten grenzenloser Angebote und hoher Erwartungen an sich selbst den richtigen Weg als Familie.
-- Umfassende Hintergrundinfos rund um die Herausforderungen des Familienalltags: Wie groß muss die Wohnung oder das Haus sein? Werden wir von unrealistischen Rollenidealen beeinflusst? Wie können Aufgaben gerechter verteilt werden? -- Unterschiedliche Ansätze & Tipps: Ob zur stressfreien Freizeitgestaltung, zur umsichtigen Kindererziehung oder zum Konsum als Familie. -- Fundierte Erfahrungsberichte & Experteninterviews: z.B. mit dem Neurologen Prof. Dr. Gerald Hüther, dem Kinderarzt und Autor Herbert Renz-Polster, dem Bildungsjournalisten Birk Grüling oder mit Margrit Stamm, emeritierte Professorin für Erziehungswissenschaften.
Dieser kompetente ELTERN-Ratgeber ist der optimale Begleiter für alle Familien, die Stress, Erwartungsdruck und Ballast in ihrem Leben reduzieren möchten. Schlagworte:Alltag, Baby, Familie, Familienalltag, Kinder, Kleinkinder, Ratgeber, Teenager Systematik: NGK, , MCL 1 Umfang: 157 Seiten, Abbildungen Beteiligte:Schulte, Leonie Standort: NGK Schul ISBN: 978-3-8310-4427-6
Das Faultier-Prinzip wie Kinder in ihrem Lebenstempo gelassen und frei ihre Fähigkeiten entwickeln und die Welt für sich entdecken Goldegg Verlag, Berlin (2022)
Standort: NGK Bal
Inhalt: Schnell schlau geht nicht: Darum ist Gelassenheit so wichtig! Ein optimaler Start ins Leben dank bestmöglicher Bildung ist der Wunsch, den viele Eltern für ihre Töchter und Söhne hegen. Doch wie viel Lernangebote und Nachhilfestunden braucht es dafür? Wo liegt die Grenze zwischen Kinder fördern und überfordern? Dr. Anke Elisabeth Ballmann ist Expertin für kindgerechte Pädagogik. In ihrem Buch gibt sie Tipps, wie Eltern nicht in die Leistungsdruck-Falle tappen. Faultier Frieda unterstützt sie dabei: Es steht für Gelassenheit, Geschicklichkeit und Intelligenz. Mit viel Humor zeigt es die Vorteile einer Lebensgestaltung, die den eigenen und den kindlichen Bedürfnissen entspricht. Der Zauber der Langsamkeit: Raus aus dem Kreislauf des Tempomachens!Fördern ohne Überforderung: Wie Sie Ihre Kinder stärkenTypische Verhaltensmuster von Eltern und ihre Rolle für den LernerfolgGemeinsam Krisen bewältigen und wieder lachen: so gewinnen Kinder an ResilienzGelassen, aber stetig: lebenslanges Lernen mit Spaß und Leichtigkeit! Kinder sanft fördern und so stark für das Leben machen Erfolgszwang und ein voller Terminkalender prägen den Alltag vieler Schüler. Stressreaktionen und Schulangst sind so vorprogrammiert. Um wie viel leichter lernt es sich doch, wenn stattdessen Neugierde, Humor und ein gesundes Selbstvertrauen vorhanden sind! Dr. Anke Elisabeth Ballmann weiß, was Kinder wirklich brauchen, um gut leben und lernen zu können. In ihrem ganz anderen Erziehungsratgeber zeigt sie anhand vieler Praxisbeispiele, wie Eltern für ein motivierendes Lernumfeld sorgen können. Das Ziel lautet dabei: entspannte Familien mit selbstbewussten und glücklichen Kindern! Denn manchmal ist es eben wichtig, sich ein Beispiel an Faultier Frieda zu nehmen und ganz bewusst nichts zu tun. Schlagworte:Eltern, Entwicklung, Fähigkeit, Gelassenheit, Kind, Leistung, Leistungsgesellschaft, Lernen Systematik: NGK, , MCL, , NBL 1 Umfang: 191 Seiten, Abbildungen Beteiligte:Ballmann, Anke Elisabeth Standort: NGK Bal ISBN: 978-3-99060-281-2
Inhalt: Aktuell wie nie: Kinder und Jugendliche stärken! - Wie helfen wir unseren Kindern dabei, ihre seelische Widerstandskraft zu entwickeln? - Empfehlungen für Eltern und Erzieher:innen
Was können Eltern tun, um ihre Kinder für die Belastungen des Lebens zu stärken? Wie kommt es, dass ein Kind eine Niederlage gut wegsteckt, ein anderes dagegen daran zerbricht? Wieso gelingt es manchen Kindern, aus Krisen sogar gestärkt hervorzugehen? Welche Eigenschaften bringen diese Kinder mit, und welche Weichen für seelische Widerstandskraft werden schon in der Kindheit gestellt? Diesen und weiteren Fragen widmen sich die erfahrenen Kindertherapeuten Robert Brooks und Sam Goldstein. Schritt für Schritt erklären sie, was Eltern und Erzieher:innen dafür tun können, dass die Kinder »stark« werden und die entscheidenden Ressourcen erwerben, die es ihnen ermöglichen, ihre Lebensbelastungen erfolgreich zu bewältigen. Schlagworte:Disziplin, Empathie, Erfolg, Erziehung, Fehler, Jugendliche, Kinder, Klassiker, Lernen, Mut, Ratgeber, Selbstbewusstsein, Stärken, Wertschätzung Systematik: NGK, , MCL, , NBM Umfang: 376 Seiten Beteiligte:Brooks, Robert, Goldstein, Sam, Friederichs, Edgar, Stopfel, Ulrike Standort: NGK Bro ISBN: 978-3-608-98741-6
Goldegg Leben & Gesundheit Konfliktfalle E-Mail wie Sie die Macht der Emotionen nutzen und mit E-Mails verblüffend einfach mehr erreichen Goldegg Verlag, Berlin (2017)
Standort: OGN 2 Kel
Inhalt: Hilf Dir mit Kunst: Wie Kunstwerke unseren Umgang mit Emotionen stärkenKunst kann erhellend, erhebend, herausfordernd, informativ, fesselnd und unterhalt-sam sein. In diesem Buch der britischen Bestsellerautorin Susie Hodge erfahren die Leser:Innen, wie sie mit Hilfe der Kunst einen anderen Zugang zu ihren Emotionen finden können. Sie zeigt, wie das Betrachten von Kunstwerken neue Impulse für den Umgang mit den eigenen Gefühlen geben kann: Denn Selbstreflexion, Abbau von Wut oder Bewältigung von Trauer - all das ist durch das Studium von Bildern und Skulpturen möglich.- Persönlichkeitsentwicklung: Mit Kunstwerken über Emotionen reflektieren- Kunstpsychologie: Susie Hodge über die Hintergründe großer Kunstwerke- Kunst verstehen: Bildinterpretationen zu Werken von 70 Künstlerinnen und Künstlern- Kunst als Therapie: Hilfe zur Selbsthilfe von "Wut zerstreuen" bis "Glück annehmen"- Mit zahlreichen Abbildungen wichtiger Werke aus der KunstgeschichteWas bedeutet Kunst für mich? Bildinterpretationen und DenkanstößeMehr als siebzig Künstlerinnen und Künstler werden in diesem Kunstbuch den grund-legenden menschlichen Emotionen zugeordnet: Von Frida Kahlo und Louise Bourgeois, die sich beide ihrer Angst stellten, über Henri Matisse, der sein Glück umarmte, bis hin zu Auguste Rodin, der seine Hoffnung fand. Kunst vermittelt Werte, Sehnsüchte, Gefühle und Ideen. Die Autorin Susie Hodge möchte helfen, diese Botschaften zu verstehen.Bereichern Sie Ihr emotionales Leben durch Kunst: Das perfekte Buch für Kunstlieb-haber:innen und alle, die es werden wollen! Über 70 Kunstwerke von Jean-Michel Basquiat, Frida Kahlo, Hokusai, Claude Monet und vielen anderen spiegeln eine breite Palette von Ausdrucksformen und Emotionen wider. Schlagworte:Emotion, Gefühle, Kunst, Kunstbetrachtung, Psychologie Systematik: RBK 1, , MCL 1 Umfang: 191 Seiten , Illustrationen Beteiligte:Hodge, Susie Standort: RBK 1 Hod ISBN: 978-3-03876-245-4
Inhalt: Das erfolgreiche 7-Minuten-Programm für eine starke Psyche, mehr Gelassenheit und Energie - von Bestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin
7 Minuten am Tag reichen aus, damit Sie ab sofort stressfreier, entspannter und zufriedener leben. Die Bestsellerautorin und Ärztin Dr. med. Franziska Rubin hat in ihrem neuen Gesundheits-Ratgeber die besten wissenschaftlich gesicherten Methoden und Übungen aus den sieben wichtigsten Lebensstilbereichen zusammengetragen, die Ihre Psyche (wieder) stark machen.
7 Minuten am Tag - das erprobte, ganzheitliche Erfolgsprogramm
Mit nur 7 Minuten pro Tag bauen Sie Stress ab, stärken Ihre Resilienz und etablieren gesunde Gewohnheiten. Sie können alle Techniken und Methoden ganz einfach in Ihren Alltag integrieren. Mit dabei:
Leichtmacher für schwierige Situationen Tankstellen bei Kraftmangel Ruhefinder bei Stress und zur Entspannung Glücksgaranten für trübe Tage Seelenstärker bei Verletzungen Schutzschilder gegen Belastungen und Krisenhelfer in der Not Stärken Sie jetzt Ihr seelisches Wohlbefinden und bringen Sie mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag. Schlagworte:Bewegung, Energiemedizin, Ernährung, Gesund leben, Gesundheit, Medizin, Mind-Body-Medizin, Psyche, Schönheit, Selbstreflexion Systematik: VC, , MCL 1 Umfang: 176 Seiten Beteiligte:Rubin, Franziska, Cavelius, Anna Standort: VC Rub ISBN: 978-3-426-65896-3
Be your own healer die Selbstheilungskräfte wecken - voller Energie neu durchstarten : mit vielen Rezepten, Planungstools und Audio-Meditation zum Download Arkana, München (2023)
Standort: VC Abb
Inhalt: Ständig erschöpft? Probleme mit der Verdauung? Anfällig für Infekte? Viele dieser Symptome und Erkrankungen beruhen auf akuten oder chronischen Entzündungen im Körper und sind eng mit unseren Lebens- und Ernährungsgewohnheiten verknüpft. Die gute Nachricht: Mit der Heilkraft der Natur und bereits mit kleinen Impulsen können wir unsere Lebensqualität wieder zurückgewinnen. Die Heilpraktikerin und Phytotherapeutin Susanne Abbassian Korasani hat einen einzigartigen, ganzheitlichen Therapieansatz entwickelt, der bei den eigentlichen Ursachen von Krankheiten ansetzt. Ihre Methode geht von den natürlichen Selbstheilungskräften unseres Körpers aus, die sich vor allem mithilfe von hocheffizienter Pflanzenmedizin, antientzündlicher Ernährung und Entgiftung ankurbeln lassen. Ist unser innerer Arzt einmal geweckt, heilen wir ganz von selbst. Mit zahlreichen Rezepten, Empfehlungen für Supplemente, Rezepturen für Heiltees und Mentalstrategien sowie umfangreichen Zusatzmaterialien zum Download. Schlagworte:Atmung, Bewegung, Entgiftung, Entzündung, Erschöpfung, Gesund leben, Gesunde Ernährung, Gesundheit, Lebensführung, Medizin, Naturheilkunde, Pflanzenheilkunde, Phytotherapie, Selbstheilung, Verdauung Systematik: VC, , MCL 1 Umfang: 365 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Abbassian Korasani, Susanne, Becker, Julia Standort: VC Abb ISBN: 978-3-442-34305-8
Inhalt: Hochmotiviert setzen wir immer wieder an, unser Leben zu ändern. Und scheitern doch meist. Wird es in diesem Sommer nichts mehr mit der Bikinifigur, so könnte man doch auf einen Halbmarathon trainieren. Mal ein Jahr den Alkohol weglassen, Zucker sowieso. Und heute, nein, gleich morgen wollen wir mit dem Herumtrödeln aufhören. Werner Bartens sorgt anders für unser Wohlbefinden. Er plädiert dafür, lieber hundert Dinge um ein kleines Etwas zu ändern, als das ganze Leben auf den Kopf stellen zu wollen. Denn die kleinen Veränderungen können wir nachhaltig umsetzen, an den Großen scheitern wir meist. In diesem wunderbaren Buch für alle Lebenslagen hat er 333 Anregungen versammelt, deren unmittelbarer Nutzen für Gesundheit und Wohlbefinden wissenschaftlich nachgewiesen ist. Schlagworte:Gesundheit, Lebensführung, Psychologie, Ratgeber Systematik: VC, , MCL 1 Umfang: 335 Seiten Beteiligte:Bartens, Werner Standort: VC Bar ISBN: 978-3-426-27681-5
Inhalt: Ein Leben ohne Pause gilt vielen als völlig normal. Die beruflichen Anforderungen steigen - die Arbeit wird zum Marathonlauf. Feierabend und Wochenende werden ebenfalls prall mit Programm gefüllt. Doch Achtung: Ohne Pausen werden wir krank. Das Buch zeigt, was wir von Profis wie Spitzensportlern lernen können. Ihnen dienen Pausen zur Erholung und zur Leistungsförderung. Ein Schlüsselwort dabei ist die Superkompensation: Bei richtigem Pause-Machen werden die Energiespeicher nicht nur wieder auf ihr vorheriges Niveau gebracht, sondern durch das Setzen gezielter Anreize kann sogar ein Energiezuwachs darüber hinaus erfolgen. Im großen Praxisteil dieses Ratgebers wird gezeigt, wie man in vier komplexen Phasen - im Tagesverlauf, nach getaner Arbeit, am Wochenende sowie im Urlaub, auf Reisen - den Schalter zunächst auf Pause und dann erfolgreich wieder auf Power umlegen kann. Denn um die Heilkraft von Pausen richtig zu nutzen, braucht es geeignete aktive und passive Maßnahmen. Schlagworte:Bewegung, Erholung, Erschöpfung, Gesundheit, Leistung, Meditation, Müdigkeit, Regeneration, Schlaf, Urlaub, Wellness Systematik: VCK 1, , MCL 1 Umfang: 158 Seiten : Illustrationen Beteiligte:Froböse, Ingo Standort: VCK 1 Fro ISBN: 978-3-8338-5436-1
Ich nehm schon zu, wenn andere essen! wie ich trotz 7 Millionen Ausreden 30 Kilo verlor : mit der Schlagfertigkeitsqueen durch dick und dünn Knaur, München (2019)
Standort: VCL 3 Stau
Inhalt: Diäten liegen schwer im Magen: Kalorienzählen, Genussverzicht und am Ende der Jo-Jo-Effekt, kaum eine Frau kennt nicht die Krux mit dem Abnehmen. Die Schlagfertigkeits-Queen Nicole Staudinger erzählt mit viel Witz und Selbstironie, wie ihr nach jahrzehntelangen Diät-Niederlagen endlich das Abnehmen gelang.
Nicole Staudinger hat Jahre missglückter Diät-Versuche hinter sich. Kaum einen neuen Abnehm-Trend ließ sie unversucht - ohne Erfolg. Die Kilos, die sie verlor, brachte der Jo-Jo-Effekt zurück. Erst als sie erkannte, dass ihr Essverhalten das Problem war - eine Leckerei als Belohnung, als Trost oder einfach zwischendurch - gelang ihr das Abnehmen. Indem sie es sich nicht zum Ziel machte, ihr Gewicht zu reduzieren, sondern sich bewusst und ausgewogen zu ernähren, begannen die Pfunde auf einmal zu purzeln. Der Jo-Jo-Effekt blieb diesmal aus. Und nicht nur das: Ganz nebenbei fand sie zu mehr Energie, Wohlbefinden und Körperbewusstsein. In diesem Buch macht sie anderen Frauen auf gewohnt leichte und humorvolle Art Lust, den Genuss-Verzicht zu beenden und mit Humor und Selbstbewusstsein ein neues Körpergefühl zu entwickeln. Schlagworte:Abnehmen, Diät, Erfahrungsbericht, Ernährung, Gesunde Ernährung Systematik: VCL 3, , MCL 1 Umfang: 200 Seiten Beteiligte:Staudinger, Nicole Standort: VCL 3 Stau ISBN: 978-3-426-78970-4
Inhalt: Body Positivity ist eine neue gesellschaftliche Bewegung. Sie kommt aus den USA und will erreichen, dass wir unseren Körper als einzigartig annehmen, ihn gut behandeln und Frieden mit ihm schließen. Megan Jayne Crabbe ist die bekannteste Vertreterin dieses weltweiten Trends.
Megan's Probleme mit dem Gewicht und dem eigenen Körpergefühl begannen, als sie fünf Jahre alt war. In ihrer Kindheit wollte sie um jeden Preis schlank bleiben und erkrankte mit 14 Jahren an Anorexie. Nach einer Erholungsphase folgten weitere Jahre mit Diäten und anschließendem Jojo-Effekt. Bis sie Body Positivity entdeckte. Sie beendete alle Diäten, lernte ihren Körper anzunehmen und entkam so dem Schlankheitswahn. "Body Positivity - Liebe deinen Körper" ist zum Teil ein Memoir, wo Megan über ihre Veränderung berichtet, zum Teil ein praktischer Ratgeber, der Übungen und Anregungen zur eigenen Veränderung bietet und zum Teil eine Analyse der gesellschaftlichen und medialen Einflüsse, die das sogenannte "body shaming" auslösen. Megan widmet ihr Buch jeder Frau, die sich jemals schlecht in ihrem Körper gefühlt hat und sich gefragt hat, ob das Leben einfacher und cooler wäre, wenn sie nur irgendwie "besser" aussehen würde. Mit ihrem unnachahmlichen Charme, bissigem Humor und einer rebellischen Haltung plädiert Megan Jayne Crabbe für eine Welt ohne Bikini-Körper-Diäten, einen liebevollen Blick auf sich selbst und eine positive Selbstwahrnehmung. Schlagworte:Abnehmen, Body Positivity, Diät, Gesundheit, Körper, Körperbewußtsein Systematik: VCL 3, , MCL 1 Umfang: 303 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Crabbe, Megan Jayne, Rüßmann, Brigitte, Beuchelt, Wolfgang Standort: VCL 3 Cra ISBN: 978-3-426-67564-9
Natürlich abnehmen wie wir uns von negativen Emotionen befreien können, die unser Essverhalten beherrschen Knaur Balance, München (2020)
Standort: VCL 3 Kle
Inhalt: Diät-frei abnehmen: Deutschlands erfolgreichster Life-Coach Felix Klemme zeigt, warum psychische/emotionale Gründe die Hauptursache für Übergewicht darstellen und bietet einfache Übungen und Selbsttests zur Auflösung von Selbstblockaden an. Ernährung und Bewegung allein genügen nicht. Der bekannte und gefürchtete JoJo-Effekt zeigt, dass die Gründe meistens tiefer liegen. Warum ernähre ich mich auf eine bestimmte Art? Welcher Ernährungstyp bin ich? Welche Glaubenssätze lassen mich immer wieder am "inneren Schweinehund" scheitern und verhindern, dass ich mich ausreichend bewege? Der Diplom Sportwissenschaftler und ausgebildete Psycho-Neuro-Immunologe bezieht in seinem ganzheitlichen Ansatz Umfeld, Lebensraum und die Biografie des Menschen mit ein. Das Natural Network hat maßgeblichen Anteil an unserem Essverhalten. In unserer Kindheit, Jugend oder sogar im Erwachsenenalter bilden wir häufig wegen kleinerer oder auch größerer Traumata einseitige oder abwertende Glaubenssätze über uns selbst. All dies muss erkannt und geklärt werden, damit nachhaltiges Abnehmen gelingen kann. Diäten sind oberflächliche und wenig nachhaltige Eingriffe in unser System. Abnehmen geht auch ohne zu hungern, ohne komplizierte Diäten vollkommen diät-frei. Wer abnehmen will, kommt nicht um die Welt der Emotionen und Gefühle herum. Sie sind es, die unser Verhalten maßgeblich beeinflussen und durch unser Unterbewusstsein lenken. Ein überzeugender Ratgeber, der Abnehmen und Selbstfindung auf einmalige Weise miteinander verbindet. Schlagworte:Abnehmen, Bewegung, Emotion, Ernährung, Essen, Psyche, Psychologie, Verhalten, Übergewicht Systematik: VCL 3, , MCL 1 Umfang: 192 Seiten Beteiligte:Klemme, Felix Standort: VCL 3 Kle ISBN: 978-3-426-67556-4
Ullstein Essanfälle adé (Band 37774) vom emotionalen Essen zum persönlichen Wohlfühlgewicht Ullstein Taschenbuch-Verl., München (2018)
Standort: VCL 3 Wol
Inhalt: Viele Menschen essen zwanghaft oder aus emotionalen Gründen - so war es auch bei Olivia Wollinger. In ihrem autobiographischen Ratgeber beschreibt sie jene Schritte, die zu ihrem gesunden Essverhalten führten. Sie gibt offenherzig Einblick in ihren Erfahrungsschatz und teilt Erfolge ebenso wie Rückschläge. Mit nützlichen Informationen und alltagstauglichen Übungen hilft sie einfühlsam, den eigenen Weg zum Wohlfühlgewicht zu finden.
Jahrelang war Olivia Wollinger unzufrieden mit ihrem Gewicht. Auf selbstkasteiende Diäten folgten regelmäßig Essattacken, bis sie lernte, zwischen physischem und emotionalem Hunger zu unterscheiden. Durch achtsamen Umgang mit ihren Gefühlen entdeckte sie, dass das Essen nicht ihr Feind ist, sondern ihr Freund sein konnte. Sie setzte sich kleine, realistische Ziele und beendete ihre überbordende Selbstkritik.
In ihrem ebenso persönlichen wie informativen Ratgeber begleitet Olivia Wollinger die Leserin und den Leser auf dem Weg aus der Diät-Spirale. Sie erklärt, wie es funktionieren kann, sich alle Lebensmittel zu erlauben, statt sie heimlich mit schlechtem Gewissen zu verschlingen. Sie lebt vor, wie man seine wahren Bedürfnisse erkennt und zulässt, statt sie hinunterzuessen und wie man sich selbst mit Wertschätzung begegnet, statt sich zu boykottieren. Die Autorin zeigt auf, wieso emotionales Essverhalten nicht einfach durch mehr Disziplin geheilt wird, und erklärt anhand zahlreicher erprobter Tipps, wie der Krieg gegen den eigenen Körper beendet werden kann. Schlagworte:Abnehmen, Diät, Essen, Eßstörung, Gewicht, Psychologie, Psychotherapie, Ratgeber, Zwänge Systematik: VCL 3, , MCL 1 Umfang: 317 Seiten : Illustrationen Beteiligte:Ullstein-Taschenbuch-Verlag [Verlag], Wollinger, Olivia Standort: VCL 3 Wol ISBN: 978-3-548-37774-2
Inhalt: Stress bei der Arbeit, Hausaufgaben mit dem Kind, zwischendurch Haushalt abends platt: Im üblichen Alltagstrubel bleibt das Liebesleben vieler Paare auf der Strecke. Dieser Ratgeber bringt auf den Punkt, wie man Der Monat ist wieder rum -Sex hinter sich lässt und endlich wieder eine lustvolle und wertschätzende Partnerschaft lebt. Verständlich erklärt der erfahrene Paar- und Sexualtherapeut Bernhard Moritz, warum bestimmte Verhaltensmuster entstehen und wie man ihnen mit einfachen, alltagstauglichen Anregungen und Übungen entflieht. Der perfekte Ratgeber gegen Frust im Bett! Schlagworte:Alltag, Beziehung, Erotik, Liebe, Paar, Sex, Sexualität, Stress Systematik: VCO, , MCL 11 Umfang: 171 Seiten Beteiligte:Moritz, Bernhard Standort: VCO Mor ISBN: 978-3-86910-507-9
Inhalt: Fühlen Sie sich gelegentlich gestresst und überfordert oder belasten Sie unangenehme Gefühle und Gedanken? Würden Sie gerne lernen, gelassener mit Ängsten und Unsicherheiten umzugehen sowie selbstbewusster und zielgerichteter zu handeln? Wünschen Sie sich vielleicht einfach etwas mehr Lebensqualität und Leichtigkeit in Ihrem Alltag?
Dieser wissenschaftlich fundierte Psychologie Ratgeber stellt auf verständliche, lockere und unterhaltsame Art und Weise 100 hilfreiche Methoden aus der Psychotherapie vor, die Sie leicht in Ihrem Alltag umsetzen können. "Für jeden was dabei!" - 100 unterschiedliche Techniken für alle Lebenslagen statt eines pauschalen Grundrezeptes. "Das hilft wirklich!" - Alle vorgestellten Methoden beziehen sich auf evidenz-basierte Ansätze, welche sich in zahlreichen Studien als wirksam erwiesen haben. "Wieso das hilft!" - Die Wirkfaktoren hinter den einzelnen Techniken werden leicht verständlich erklärt. "Aha!" - Illustrierung der Wirkfaktoren anhand einfacher Gedankenexperimente oder Imaginationsübungen. "Locker flockig" - Der lockere Schreibstil, abwechslungsreiche Formate und zahlreiche Anekdoten aus der Praxis sorgen für kurze Weile. "Genauso ist das bei mir auch immer!" - Einfache Beispiele aus dem Alltag, mit denen Sie sich leicht identifizieren können. Schlagworte:Gesundheit, Lebensführung, Medizin, Psychotherapie, Ratgeber, Selbsthilfe Systematik: VET 2, , MCL 1 Umfang: 280 Seiten Beteiligte:Bachim, Sacha Standort: VET 2 Bac ISBN: 978-1-955655-34-7
Inhalt: Therapie ist wie Pornografie", schreibt die Psychologin Lori Gottlieb. "Beides setzt eine gewisse Art von Nacktheit voraus. Beides kann großen Nervenkitzel auslösen. Und beides wird von Millionen Menschen in Anspruch genommen, die meisten behalten es jedoch lieber für sich." Als Lori Gottlieb sich selbst nach einer Trennung in Therapie begibt, ergeht es ihr ebenso wie ihren Patienten: Sie muss ihre eigenen blinden Flecken erkennen und sich verletzlich machen, um an Trauer, Scham und Schmerz wachsen zu können. Der schwer greifbare Prozess, der in dem intimen Verhältnis zwischen Therapeut und Patient abläuft, hat die Macht uns zu verändern, möglicherweise sogar unser ganzes Leben. Lori Gottliebt liefert eine brillante Hommage an den Menschen in all seinen Widersprüchlichkeiten und einen tiefbewegenden Einblick in alle Aspekte der Psychotherapie. Diese Lektüre lässt einen verändert zurück. "Ein Buch, das süchtig macht." (People) Schlagworte:Beziehung, Lebenskrise, Patient, Psychologie, Psychotherapie, Therapeut, Therapeutin, Therapie Systematik: VET 2, , MCL 1 Umfang: 526 Seiten Beteiligte:Gottlieb, Lori, Liebl, Elisabeth Standort: VET 2 Got ISBN: 978-3-446-26604-9
Inhalt: Falsche Ernährung, falsche Medikamente, falsches Denken sind nur einige der oft überraschenden und unterschätzten Ursachen für die meisten Formen von Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen. Klaus Bernhardt zeigt anhand neuester Forschungen, dass es sich bei diesen Krankheiten oft um psychische und körperliche Reaktionen auf Mangelerscheinungen und Stresssituationen handelt. Äußerst zugänglich erklärt er die im Körper ablaufenden Prozesse und gibt unzählige praxiserprobte Tipps sowie leicht umsetzbare Maßnahmen an die Hand, was Betroffene tun können, um sich mit einfachen Mitteln schnell und dauerhaft von ihren Leiden zu befreien. Schlagworte:Burn-out, Burnout, Burnout-Syndrom, Depression, Erschöpfung, Gehirn, Psychische Krankheit, Stress Systematik: VET, , MCL 16 Umfang: 252 Seiten Beteiligte:Bernhardt, Klaus Standort: VET Ber ISBN: 978-3-424-20205-2
Die gestresste Seele Naturheilkunde für Körper und Gefühle - Wie Emotionen die Gesundheit beeinflussen - Das 8-Wochen-Programm für mentale Stärke Scorpio Verlag, München (2020)
Standort: VET Dob
Topp Die Aufräum-Profis individuelle Wege zu einem aufgeräumten, glücklichen Leben : Welcher Chaos-Typ sind Sie? frechverlag GmbH, Stuttgart (2018)
Standort: XE Lue
Inhalt: Dieser Ratgeber zeigt Ihnen auf charmante Art und Weise neue Wege, wie Sie Raum für Raum stressfrei Ordnung schaffen und dabei Ihr inneres Gleichgewicht wiederherstellen. Selbst das Aufräumen mit Kindern lässt sich entspannt und ohne Quengeln gestalten. Mit den erfahrenen Aufräum-Coaches Esther Lübke und Micki Dreeschmann gelingt es Ihnen fast spielerisch, Unordnung von vornherein zu vermeiden und mehr Platz für ein behagliches Wohngefühl zu schaffen. Das Fazit: Nie wieder ein schlechtes Gewissen und mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben! Schlagworte:Aufräumen, Chaos, Haushalt, Ordnung, Psychologie, Unordnung, Wohnung Systematik: XE, , MCL 1 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen Beteiligte:frechverlag [Verlag], Lübke, Esther, Dreeschmann, Micki, Dreeschmann, Micki [VerfasserIn] Standort: XE Lue ISBN: 978-3-7724-7807-9
Inhalt: Jetzt wird's gemütlich! Hygge ist ein Lebensgefühl, das ursprünglich aus Dänemark stammt. Es bedeutet so viel wie lauschig, traut, heimelig oder eben einfach gemütlich. Hygge ist aber auch eine wunderbare Möglichkeit, das Familienleben zu entschleunigen und harmonisch zu gestalten. Ein hyggeliges Familienleben ist ein gutes, glückliches Leben, in dem Nachhaltigkeit und Achtsamkeit eine wichtige Rolle spielen. Wie sich das Hygge-Gefühl im Familienalltag umsetzen lässt, zeigt Bloggerin Nicole Weiß in ihrem neuen Ratgeber.
Hygge-Jahr in 52 Wochen
Für jede Woche des Jahres liefert das Buch wertvolle Anregungen für ein hyggeliges Familienleben: Neue Routinen für einen entspannten Familienalltag, großartige Ideen zum Selbermachen oder für gemeinsame Aktivitäten. Und: superpraktische Tipps für mehr Ordnung in den eigenen vier Wänden. Das perfekte Buch für alle, die ein gemütliches Zuhause und ein entspanntes Familienleben unter einen Hut bekommen möchten!
Aus dem Inhalt:
· Ordnung - Schubladen-Organizer aus Filz
· Gute Gewohnheiten - regelmäßig Freunde einladen
· DIY - Bücherwand fürs Kinderzimmer
· Gute Gewohnheiten - Auf dem Weg zu Zero Waste
· Ordnung - Ideen für weniger Plastik im Badezimmer
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 11.06.2024, 12:55 Uhr. 30.204 Zugriffe im Juni 2024. Insgesamt 1.953.135 Zugriffe seit November 2012
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