Gemeindebibliothek Grünwald, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Riethdorf, Tanja	Faszien Pilates Übungen für einen elastischen, straffen Körper Christian, München (2017) Standort: YBL Rie Schlagworte: Faszien, Pilates, Training, Workout Details hier Systematik: YBL Umfang: 159 Seiten : Illustrationen Beteiligte: Riethdorf, Tanja Standort: YBL Rie ISBN: 978-3-95961-024-7	YBL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rischko, Erika; Froböse, Ingo	Für Fitness ist es nie zu spät aktiv und beweglich bis ins hohe Alter ZS, München (2022) Standort: YBK 9 Ris Schlagworte: Alterssport, Ausdauertraining, Beweglichkeitstraining, Fitness, Koordinationstraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Muskeltraining, Workout Details hier Inhalt: Sie ist ein echter Fitness-Junkie, sagt Erika Rischko. Acht Minuten Unterarmstütz? Wall Sitting, Kettlebell-Schwingen, 50 Kilo stemmen? Alles kein Problem! Das Besondere: Erika, heute 82 Jahre alt, hat das Fitness-Fieber erst mit 55 gepackt - und trotz zweier künstlicher Kniegelenke ist sie fitter als so manch einer mit 20. Mit ihren Workout-Clips ist sie zum TikTok-Shootingstar mit Klickzahlen in Millionenhöhe geworden. Das Medienecho zu ihrer Netzkarriere ist enorm. Die "Fitness-Oma" gilt als Vorbild und Mutmacher, ihre positive Energie steckt einfach an. Sie zeigt, dass man auch in fortgeschrittenem Alter mit Sport beginnen kann - ganz nach ihrem Motto: "Je öller, je döller!" Gemeinsam mit dem Gesundheitsexperten Prof. Dr. Ingo Froböse präsentiert sie ihre Lieblings-Fitnessübungen für zu Hause. Prof. Froböse gibt dazu viele hilfreiche Tipps, wie man als Anfänger den richtigen Einstieg schafft. Und auch in Sachen gesunde Ernährung, Entspannung und positive Lebenseinstellung weiß Prof. Froböse, was man sich schon heute Gutes tun kann, um bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Systematik: YBK 9 Umfang: 149 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Rischko, Erika, FrobÃ¶se, Ingo Standort: YBK 9 Ris ISBN: 978-3-96584-203-8	YBK 9 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Roberts, Matt	Männer 40+ jünger, fitter, stärker ; der 8-Wochen Fitnessplan für Männer Pietsch, Stuttgart (2020) Standort: YBK 3 Rob Schlagworte: Fitness, Muskelaufbau, Muskeltraining, Männer, Training, Trainingsprogramm Details hier Inhalt: Ab 40 steigt bei Männern der Östrogenspiegel und das Testosteron sinkt, was dazu führt, dass sich an Bauch und Taille leichter Fett ansammelt und die Muskelmasse abnimmt. Matt Roberts zeigt, wie man(n) dem entgegenwirken kann: Sein speziell auf die körperlichen Herausforderungen von Männern über 40 zugeschnittenes Training umfasst einen "testosteronverstärkenden" 8-wöchigen Fitnessplan mit konkreten Tagesplänen, die durch den gezielten Einsatz von Bewegung und Ernährung den Testosteronspiegel wieder anheben. Das Ergebnis: gesteigerte Energie, verbesserte Muskelmasse, ein revitalisierter Sexualtrieb, erholsamerer Schlaf sowie besser aussehende Haut und Haare. Systematik: YBK 3 Umfang: 207 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Roberts, Matt Standort: YBK 3 Rob ISBN: 978-3-613-50902-3	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Roberts, Matt	Schnell in Bestform! [optimale Erfolge mit dem 2-Wochen-Turbo und dem 12-Wochen-Plan] riva, München (2012) Standort: YBK 3 Rob Schlagworte: Ernährung, Fitness, Gymnastik, Trainingsprogramm Details hier Systematik: YBK 3 Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: Roberts, Matt Standort: YBK 3 Rob ISBN: 978-3-86883-184-9	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rödder, Birgit	Katzen Clicker-Box Gräfe & Unzer, München (2013) Standort: XBP 21 Roe Schlagworte: Katzen, Katzenpflege, Katzentraining Details hier Inhalt: Clickertraining ist eine tolle Möglichkeit, mit Ihrer Katze präzise und ohne Missverständnisse zu kommunizieren und neue Verhaltensweisen zu trainieren. So lernt Ihre Samtpfote mithilfe positiver Verstärkung zum Beispiel die Katzenklappe zu benutzen oder sich entspannt vom Tierarzt untersuchen zu lassen. Auch Tricks wie Apportieren fehlen nicht. Damit ist Clickern auch bei Problemen wie Aggressivität gegen den Menschen eine ideale Möglichkeit, problematisches Verhalten in den Griff zu bekommen. In der GU Katzen-Clicker-Box werden Grundlagen vermittelt und Sie lernen Schritt für Schritt den Clicker bei der Grunderziehung und beim Tricktraining sinnvoll einzusetzen. Die praktischen Übungskarten können Sie dabei kombinieren und neue Trainingseinheiten zusammenstellen - und haben beim Training die Beschreibung im Blick. Die Autorin gibt zudem Antworten auf häufige Fragen und bietet Problemlösungen. Dank dem beigelegten Clicker steht dem sofortigen Clickervergnügen nichts mehr im Weg. Systematik: XBP 21 Umfang: Clicker, Buch, 36 Trainingskarten Beteiligte: RÃ¶dder, Birgit Standort: XBP 21 Roe ISBN: 978-3-8338-3592-6	XBP 21 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 23.07.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Romer, Alison	Lernkrimi Hörbuch : Für geübte Anfänger The Butterworth Mystery Compact-Verl., München (2011) Standort: Engl. CD But Schlagworte: Audiobook, Audiokurs, Englisch, Englisch gesprochene Literatur, Krimi, Lernkrimi, Sprachtraining Details hier Inhalt: Europäischer Referenzrahmen A2 In einem Dorf in Lancashire werden Gemälde eines berühmten Künstlers gestohlen. Sergeant Rose tappt zunächst im Dunkeln, aber dann weisen die Bilder selbst auf das Motiv hin... Engl. CD: 54 Systematik: Engl. CD Umfang: 1 CD + 1 Begleitbuch Beteiligte: Romer, Alison Standort: Engl. CD But ISBN: 978-3-8174-8203-0	Engl. CD 0	CD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Roßmann, Markus; Neumann, Bernd	Fit mit jedem Schritt richtig gehen ; das einfachste Training, um gesund zu leben Südwest, München (2017) Standort: YBK 3 Ros Schlagworte: Gehen, Muskelentspannung, Training Details hier Systematik: YBK 3 Umfang: 191 Seiten : Illustrationen Beteiligte: RoÃŸmann, Markus, Neumann, Bernd Standort: YBK 3 Ros ISBN: 978-3-517-09534-9	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Roth, Philip	Interaktives Hörbuch : Englisch : A2 ; Hören, lesen, Sprachen lernen You can't tell a man by the song he sings das Hörbuch zum Sprachen lernen mit ausgewählten Kurzgeschichten Digital Publishing, München (2007) Standort: Engl. CD 79 Rot Schlagworte: Audiobook, Audiokurs, Englisch, Englisch gesprochene Literatur, Jews, Jude, Short Story, Sprache, Sprachtraining Details hier Inhalt: Engl. CD: 80 Systematik: Engl. CD Umfang: ca. 66 Min. Beteiligte: Roth, Philip Standort: Engl. CD 79 Rot ISBN: 978-3-89747-709-4	Engl. CD 0	Schöne Literatur Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rushiti, Granit	I am Zlatan EuroVideo Medien GmbH (2022) Standort: DVD Biografie Iam Schlagworte: Biografie, Biographie, Biography, Fußball, Fußballspieler, Fußballtraining, Fußballverein, Ibrahimovic, Zlatan <1981-, Schwedischer Film Details hier Inhalt: DVD: 3481 Schweden, 2021 Sprachen: Deutsch, Schwedisch Untertitel: Deutsch für Hörgeschädigte I AM ZLATAN erzählt die Anfänge des Zlatan Ibrahimovic, der in einer aus dem Balkan eingewanderten Familie in einem schwedischen Armenviertel aufwuchs. Der Film gibt einen bewegenden Einblick in Zlatans Privatleben und in seine Beziehung zu Rosengård, dem Problemviertel von Malmö, das er immer sein Zuhause nennen wird. Gegenüber seinem Umfeld verhält sich Zlatan stets nach dem Motto »Listen, but don't listen«: gute Ratschläge annehmen, aber sich niemals verbiegen lassen. Sein fußballerisches Talent und seine Unabhängigkeit führten ihn gegen alle Widrigkeiten zu internationalen Topteams wie Ajax Amsterdam, Juventus Turin, Inter Mailand, FC Barcelona, Paris Saint-Germain, Manchester United - und aktuell im stolzen Alter von 40 Jahren erneut zum AC Mailand. Systematik: DVD Umfang: ca. 98 Minuten + Bonusmaterial ; 1 DVD Altersfreigabe: ab 12 Jahren Beteiligte: Rushiti, Granit Standort: DVD Biografie Iam EAN: 4009750211045	DVD 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sam, Achim	Clean your life in sechs Wochen zur Bestform Zabert Sandmann-Verl., München (2015) Standort: VCL Sam Schlagworte: Bewegung, Clean Eating, Ernährung, Gesunde Ernährung, Gesunde Küche, Gesundheit, Lebensstil, Sport, Training Details hier Inhalt: Natürlich essen und trainieren, aus Fett Muskeln machen und im Alltag entspannter werden. Der Bestseller-Autor Achim Sam steht für diesen Lebensstil. Nach einem Herz-Kreislauf-Zusammenbruch entwickelte er gemeinsam mit den renommierten Wissenschaftlern Prof. Dr. Michael Hamm und Prof. Dr. Stephan Geisler Clean Your Life, ein neues Konzept, mit dem er sein Ernährungs- und Bewegungsverhalten grundlegend geändert hat heute ist er so gut in Form wie nie zuvor. Mit diesem Buch kann jetzt jeder sich selbst und seinen Körper in nur sechs Wochen komplett positiv verändern: Das Herzstück des Buchs sind 12 Regeln, die anleiten und motivieren, noch heute durchzustarten. Dazu gibt es 30 hocheffiziente Übungen, mit der jeder Ausdauer, Muskulatur und Beweglichkeit ganzheitlich trainieren kann und das nur mit der Kraft des eigenen Körpers. Abgerundet wird das Programm durch 60 eigens entwickelte Clean-Eating-Rezepte ohne Weizenmehl, Industriezucker und Zusatzstoffe, die den Körper in Bestform bringen. In den USA ist die cleane Ernährungsweise bereits ein Megatrend. Clean Your Life ist ein ganzheitliches Programm, in dem es um mehr als ums besser Essen geht. Clean Your Life führt zu einem rundum fitten Lifestyle: Eat clean, train natural - get strong and healthy! Dein Erfolgskonzept zum neuen Ich! Systematik: VCL, , YBK 3 Umfang: 233 S. : zahlr. Ill. Beteiligte: Sam, Achim, Theis, Gulliver, Hamm, Michael, Geisler, Stephan, Koch, Michael Standort: VCL Sam ISBN: 978-3-89883-470-4	VCL, YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sam, Achim; Loderhose, Willy	Fit for Fun Perfektes Radtraining Extra: Trainingspläne für Einsteiger und Könner Südwest, München (2005) Standort: YBU 3 Sam Schlagworte: Fahrrad, Mountainbike, Radsport, Rennrad, Training Details hier Systematik: YBU 3 Umfang: 175 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: Sam, Achim, Loderhose, Willy Standort: YBU 3 Sam	YBU 3	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Scheuermann, Astrid	Powerzentrum Beckenboden wertvolles Wissen und ganzheitliche Übungen, um die Körpermitte in Spannung zu bringen Piper, München (2020) Standort: VEQ Scheu Schlagworte: Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining, Frauen, Gesundheit Details hier Inhalt: Jede zehnte Frau trägt bei der Geburt ihrer Kinder massive Beckenbodenschäden davon, zum Teil mit fürchterlichen Folgen wie Blasen- und Gebärmuttersenkung, Inkontinenz und Beeinträchtigung des Intim- und Sexuallebens der Betroffenen. Doch nicht nur Mütter sind von Beckenbodenproblemen betroffen, sondern jede Frau trägt das Risiko, an Beckenbodenschwäche zu erkranken, in sich. Noch immer wird viel zu wenig darüber gesprochen und aufgeklärt. Die erfahrene Physiotherapeutin Astrid Scheuermann erklärt anschaulich die Funktionsweise einer der wichtigsten Muskelgruppen unseres Körpers und verrät, mit welchen leicht umsetzbaren Übungen man den Beckenboden stärken und Beschwerden vorbeugen kann. Systematik: VEQ Umfang: 220 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Scheuermann, Astrid Standort: VEQ Scheu ISBN: 978-3-492-31688-0	VEQ 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schlede, Frank-Mi...	Video2Brain: Video-Training Windows 8 & 8.1 für Anwender Installation, Bedienung, Apps, Desktop, Internet, Netzwerk, Virtualisierung, sicherheit und Verwaltung video2brain, Graz (2014) Standort: CD-ROM WCO 1 Win Schlagworte: Betriebssystem, Videotraining, Windows, Windows 8, Windows 8.1 Details hier Inhalt: 036 Systematik: CD-ROM, , WCO 1 Umfang: 390 Minuten Beteiligte: Schlede, Frank-Michael Standort: CD-ROM WCO 1 Win ISBN: 978-3-99032-071-6	CD-ROM, WCO 1 0	CDROM Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schlegl-Kofler, Katharina	So einfach geht Hundeerziehung Gräfe & Unzer Verlag GmbH, München (2017) Standort: XBP 20 Schle Schlagworte: Hund, Hundeerziehung, Hundehaltung, Ratgeber, Training Details hier Inhalt: Lange Abhandlungen über Hundeerziehung will man nicht lesen? Für ein umfangreiches Trainingsprogramm hat man keine Zeit? Hier ist die Lösung: die Grunderziehung mit den wichtigsten Übungen auf den Punkt gebracht. Die erfolgreiche Hundetrainerin Katharina Schlegl-Kofler bietet im GU Ratgeber So einfach geht Hundeerziehung die Basics für ein stressfreies Zusammenleben von Mensch und Hund. Sie zeigt, warum bestimmte Erziehungsmaßnahmen im Alltag so wichtig sind. Alles wird gut nachvollziehbar erklärt, sodass auch der Einsteiger in Sachen Hundeerziehung problemlos zurechtkommt. Kurze Trainingspläne helfen bei der Umsetzung. Schritt-für-Schritt-Illustrationen lassen auf einen Blick das Wesentliche jeder Übung erkennen. Zusätzlich werden typische Erziehungsfehler aufgedeckt. Man lernt die Hundesprache kennen, erfährt, wie der Hund Situationen sieht, erhält Tipps zum Vorbeugen von Problemen und Meistern brenzliger Situationen. So funktioniert die einfache, aber wirkungsvolle Hundeerziehung! Systematik: XBP 20 Umfang: 168 Seiten : Illustrationen Beteiligte: Schlegl-Kofler, Katharina Standort: XBP 20 Schle ISBN: 978-3-8338-5391-3	XBP 20 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 05.07.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schofield, James	Peril in Venice [B1] Summertown Publishing, Summertown (2008) Standort: Engl. Schof Schlagworte: Sprachtraining Details hier Inhalt: Intermediate to upper-intermediate Systematik: Engl., , Roman Umfang: 92 Seiten ; 1 CD Beteiligte: Schofield, James Standort: Engl. Schof ISBN: 978-3-526-51362-9	Engl., Roman 0	Schöne Literatur Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schräder-Naef, Regula	Lern- und Arbeitsstrategien im Gymnasium [Lerntrainer für die Klassen 10 bis 13] Beltz u. Gelberg, Weinheim (2004) Standort: NBM 2 Schra Schlagworte: Lernen, Lernhilfe, Lerntraining Details hier Systematik: NBM 2 Umfang: 96 S.: zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Beteiligte: SchrÃ¤der-Naef, Regula Standort: NBM 2 Schra	NBM 2	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schreiber-Benoit, Petra	Einfach richtig älter werden nur 5 Alltagsübungen täglich halten uns fit Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2020) Standort: YBK 3 Schre Schlagworte: Fitness, Muskelaufbau, Training, Workout, Älterwerden Details hier Inhalt: Anhang ab Seite 314 Einige wenige Alltagsübungen können uns helfen, gesund älter zu werden und fit zu bleiben. Gerade wenn man wenig Zeit hat, ist hier eine Alltagsroutine hilfreich. Neben einzelnen Übungen werden daher Mini-Workouts präsentiert, um mit nur fünf Übungen täglich fit und gesund zu bleiben. Zahlreiche Miniprogramme können per QR-Code als Videosequenzen abgerufen werden - die anschauliche Darstellung erleichtert das Üben. Beim Üben entwickelt sich die Kraft aus der Körpermitte heraus. Von den Fußspitzen bis in die Fingerspitzen wird über Muskelketten dynamisch in die Extension, die Streckung, die Aufrichtung "gearbeitet". Gleichzeitig wird die Beweglichkeit in den Gelenken erweitert. Das ist das Geheimnis der Effizienz dieser Bewegungskonzepte. Die Muskulatur ist im übertragenen Sinne ein natürliches Korsett. Bauch-, Becken-, Rücken- sowie Arm- und Beinmuskulatur gewinnen mit den vorgestellten Mini-Workouts an Kraft, Stabilität und Flexibilität. Wie selbstverständlich wird sich die äußere Haltung aufrichten. Dadurch verschwinden automatisch Defizite der Körpermechanik. Dies spiegelt sich schnell im Alltag wider. Man fühlt sich stabiler, aber auch flexibler, einfach aufgerichteter und fitter. Mit der äußeren Aufrichtung erfährt ebenso die Psyche eine innere "Aufrichtung", denn Haltung modifiziert die innere Stimmung. Viele Schmerzsymptome verschwinden wie von selbst. Haltung entspannt halten macht glücklich! Hera Lind und Hajo Heist alias Gernot Hassknecht schildern in ihren Vorworten die Effektivität der Workouts und ihre Begeisterung für diese Mini-Programme, die jeder problemlos in seinen Alltag integrieren kann. Ernährungstipps für ein gestärktes Immunsystem und einfache Entspannungsübungen runden das Buch ab. Mit diesem Training - Bewegung, Ernährung und Entspannung - erzielen Sie in kurzer Zeit einen maximalen Effekt und fühlen sich gesund und glücklich! Systematik: YBK 3 Umfang: 318 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Schreiber-Benoit, Petra Standort: YBK 3 Schre ISBN: 978-3-8403-7726-6	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schütze, Tina	Fitness-Minis 90 Workouts für jeden Tag und überall Gräfe & Unzer, München (2016) Standort: YBK 3 Schue Schlagworte: Fitness, Training Details hier Systematik: YBK 3 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Beteiligte: SchÃ¼tze, Tina Standort: YBK 3 Schue ISBN: 978-3-8338-4977-0	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Seyffert, Sabine	family flow Autogenes Training für Kinder Igel-Records (2022) Standort: CDMed Sey Schlagworte: Autogenes Training, Entspannung, Fantasiereise, Kinder, Mediation, Meditation Kinder Details hier Inhalt: CD 244 Mit autogenem Training lernen Kinder, stressigen Situationen zu entkommen, sich zu beruhigen und zu entspannen. Sie machen die positive Erfahrung, ein mentales Werkzeug zu besitzen, mit dem sie es ohne fremde Hilfe schaffen, sich besser zu fühlen. Das stärkt ihr Selbstbewusstsein und erlaubt ihnen Konzentration, was zu besseren schulischen Leistungen führt - ohne Druck, sondern im Vertrauen auf die eigene innere Stärke. Eine altersgerechte spielerische Anleitung zum autogenen Training, das für K ... Systematik: CDMed Umfang: 1 CD Beteiligte: Seyffert, Sabine Standort: CDMed Sey ISBN: 978-3-9852000-6-1	CDMed 0	CD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Shobeiri, Seyit Ali; Werner, Martin	Das perfekte Training Südwest, München (2017) Standort: YBK 3 Sho Schlagworte: Ausdauertraining, Fitness, Muskelaufbau, Muskelbildung, Training, Trainingsprogramm Details hier Inhalt: Seyit Ali Shobeiri, einer der besten Fitness-Coaches Deutschlands, bringt mit seinem neuen Trainingsprogramm jeden dazu noch mehr aus sich herauszuholen. In dieses Buch fließen unter anderem seine Erfahrungen als Coach für Spitzensportler ein. Mit von der Partie ist Seyits Partnerin Stefania Lou, eine renommierte Hamburger Fitnesstrainerin. Das Buch richtet sich an Männer und Frauen, die nicht einfach Muskeln aufbauen, sondern vor allem rücksichtsvoll mit ihrem Körper umgehen wollen, um sich an die optimale Belastung heranzutasten und ihren Trainingslevel und Fitnesszustand langfristig auf hohem Niveau halten wollen. Systematik: YBK 3 Umfang: 175 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Shobeiri, Seyit Ali, Werner, Martin, Lou, Stefania Standort: YBK 3 Sho ISBN: 978-3-517-09574-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Simon, Martin	Der große IQ-Trainer Franzis, Poing (2008) Standort: MBK 6 Sim Schlagworte: Intelligenztest, Trainingsprogramm Details hier Systematik: MBK 6 Umfang: 623 S.: überw. Ill. + 1 CD-ROM Beteiligte: Simon, Martin Standort: MBK 6 Sim ISBN: 978-3-7723-7660-3	MBK 6 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Simons, Patrick; Fengler, Arndt	Der Rücken-Doc: Bandscheibenvorfall Bandscheibenvorfall TRIAS, Stuttgart (2024) Standort: VEM 3 Sim Schlagworte: Bandscheibe, Bandscheibenvorfall, Operation, Rücken, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Rückenschule, Rückentraining, Therapie Details hier Inhalt: Wieder schmerzfrei nach dem Bandscheibenvorfall Die Bandscheiben bereiten vielen Probleme, die oft mit starken Rückenschmerzen verbunden sind. Dabei kann jeder Bereich der Wirbelsäule betroffen sein - vom unteren Rücken bis zur Halswirbelsäule. Wenn Sie zu Ihrem normalen Leben zurückfinden und Ihre Schmerzen besiegen wollen, kann der Rücken-Doc Ihnen helfen. Mehr Wissen über Ihre Erkrankung: Was steckt dahinter, welche Therapieoptionen gibt es und wann hilft eine OP oder eine konservative Therapie? Selbst aktiv werden: Von Übungen bis Alltagstipps - was können Sie selbst tun, um die Heilung zu unterstützen? Geballte Autorenkompetenz: Das Autorenteam - ein Arzt und ein Physiotherapeut - unterstützt Sie empathisch und kompetent. Systematik: VEM 3 Umfang: 99 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Simons, Patrick, Fengler, Arndt Standort: VEM 3 Sim ISBN: 978-3-432-11766-9	VEM 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Simpson, Caroline	Lernkrimi Englisch Keep calm and carry on killing [C1] Compact, München (2016) Standort: Engl. Sim Schlagworte: Krimi, Lernkrimi, Sprachtraining Details hier Inhalt: Eine Familie, die seit Jahren im Zeugenschutzprogramm lebt, wird bedroht. Will sich möglicherweise der Gangsterboss an ihnen rächen, den sie einst hinter Gitter brachten? Für Inspector Hudson beginnen heikle Ermittlungen in der zwielichtigen Unterwelt von Manchester... Diese spannende Lektüre wird didaktisch aufbereitet durch textbezogene Übungen, die schwerpunktmäßig den Wortschatz für das Niveau C1 (Könner) trainieren. So werden die Englischkenntnisse vertieft und das Textverständnis effektiv geschult. spannende Kriminalgeschichte gezieltes Training des englisches Aufbauwortschatzes textbezogene Übungen mit Lösungen Vokabelangaben auf jeder Seite Infokästen zu Sprache, Grammatik und Landeskunde Europäischer Referenzrahmen: Für Könner - Niveau C1 Englisch Wortschatz Niveau C1 Systematik: Engl., , Roman Umfang: 155 Seiten Beteiligte: Simpson, Caroline Standort: Engl. Sim ISBN: 978-3-8174-1644-8	Engl., Roman 0	Schöne Literatur Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sims, Stacy	Peak - Performance für Frauen wie Sie Ernährung und Fitness perfekt auf den weiblichen Organismus abstimmen Unimedica, Kandern (2021) Standort: YBK 4 Sim Schlagworte: Ernährung, Fitness, Frau, Frauen, Muskelaufbau, Muskeltraining Details hier Inhalt: Frauen sind keine kleinen Männer. Hören Sie auf uz essen und zu trainieren, als wären Sie einer. Mit dieser Aufforderung ruft Dr. Stacy Sims eine Revolution ins Leben. Ihr Bestseller Peak Performance für Frauen rückt den Menstruationszyklus sowie den Stoffwechsel des weiblichen Körpers in den Fokus und wird zu den besten Sportbüchern aller Zeiten gezählt. Viele Ratgeber zur Wettkampfvorbereitung wuredn für Männer entwickelt - da ist es vorprogrammiert, dass Sportlerinnen meist nicht ihr volles Potential ausschöpfen können. Mit diesem Trainingsleitfaden für Frauen arbeiten Sie mit Ihrem Körper - nicht gegen ihn! Dr. Sims zeigt Ihnen, wie Sie auf die Hormonschwankungen während der 1. Phase (Follikelphase) und der 2. Phase (Lutealphase) Ihrer Periode reagieren und wiee Sie Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Training an Ihre einzigartige Physiologie anpassen. In diesem Buch finden Sie: > die perfekte Ernährung für intensiveres Trianing & verbesserte Muskelregeneration > professionelle Übungen zu Rumpfstabilität, Muskelaufbau und Beweglichkeit > Extrakapitel zum Sport während der Schwangerschaft und in den Wechseljahren > leckere Rezepte Systematik: YBK 4, , VEQ Umfang: 353 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Sims, Stacy Standort: YBK 4 Sim ISBN: 978-3-96257-204-4	YBK 4, VEQ 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Soyka, Matthias	Dein Rückenretter bist du selbst die besten Eigenübungen und ärztlichen Strategien gegen akute Rückenschmerzen : was können Sie selbst tun? Wann gehen Sie besser zum Arzt? Welche Therapien sind sinnvoll? Ellert & Richter Verlag, Hamburg (2019) Standort: VEM 3 Soy Schlagworte: Rücken, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Rückenschule, Rückentraining, Schmerz Details hier Inhalt: Was können Sie selbst tun? Wann gehen Sie besser zum Arzt? Welche Therapien sind sinnvoll? Fast jeder Mensch leidet im Laufe seines Lebens einmal unter Rückenschmerzen Tendenz steigend. Nicht nur die sitzende Lebensweise, PCs und Handys sind dafür verantwortlich. Auch unnötige Ängste und unrealistische Heilversprechen wie Nie wieder Rückenschmerz tragen zur Schmerzverstärkung bei. Wer hofft, den Rückenschmerz sei es durch Übungen oder durch Medikamente komplett aus seinem Leben zu verbannen, wird fast immer enttäuscht und leidet dann umso mehr. Besser als von dauernder Schmerzfreiheit zu träumen ist es, sich auf den Notfall vorzubereiten und akute Rückenschmerzen mit geeigneten Übungen, Akupressur und Hausmitteln zu bekämpfen. Das Eigenübungsprogramm von Dr. med. Matthias Soyka enthält alles, was Sie dazu wissen müssen. Systematik: VEM 3 Umfang: 180 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Soyka, Matthias Standort: VEM 3 Soy ISBN: 978-3-8319-0738-0	VEM 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stegen, Daniel (R...	Women'sHealth Traumbody Workout Fett verbrennen und Körper straffen ; für jedes Fitness-Level upmc GmbH (2016) Standort: DVDSach Wom Schlagworte: Bodyshaping, Fettverbrennung, Sachfilm, Training, Trainingsprogramm, Workout Details hier Inhalt: BRD Sprache: Deutsch Fitness-Profi Stefanie Rohr zeigt ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das den ganzen Körper formt und strafft, die Fitness verbessert und für sichtbar mehr Definition sorgt. Trainiert wird in zwei unterschiedlichen Levels, so dass Einsteiger und auch Fortgeschrittene optimal gefordert werden. Die vier Blöcke sind jeweils in sich geschlossene Workout-Einheiten, die einzeln, aber auch hintereinander absolviert werden können. Dadurch ist für jedes Zeitfenster und Trainingsziel das richtige Workout dabei! Die Features im Überblick: - intensives Figurtraining - auch für Problemzonen! - Multilevel-Training mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen - Effektives, sicheres Trainieren durch Anleitung mit Demo DVDSach: 757 Systematik: DVDSach Umfang: ca. 80 Min. ; 1 DVD Beteiligte: Stegen, Daniel (Regie) Standort: DVDSach Wom EAN: 4250148712280	DVDSach 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stein, Arnd	Inselträume ... sanfte Musik zum Träumen und Wohlfühlen. Entspannungsmusik für Kinder Verl. für Therapeutische Medien, Iserlohn (2007) Standort: CDMedKi Stei Schlagworte: Autogenes Training, Entspannung, Kinder, Mediation, Meditation, Meditation Kinder, Musik Details hier Inhalt: Nr.: 860 CDMeditation Systematik: CDMusik, , CDMed Umfang: 60 min Beteiligte: Stein, Arnd Standort: CDMedKi Stei	CDMusik, CDMed	CD	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steinbacher, Klaus	Der Kaiser eine wahre Legende Bavaria Fiction GmbH (2023) Standort: DVD Biografie Kai Schlagworte: 20. Jahrhundert, 60er Jahre, 90er Jahre, Beckenbauer, Franz, Biografie, Biographie, Biography, Deutscher Film, FC Bayern, Fußball, Fußballmanager, Fußballnationalmannschaft, Fußballspiel, Fußballspieler, Fußballtrainer, Fußballtraining, Fußballverein, Fußballweltmeisterschaft, Neunziger Jahre, Sechziger Jahre, Sportler, Zwanzigstes Jahrhundert Details hier Inhalt: DVD: 580 BRD, 2022 Sprache: Deutsch Untertitel: Deutsch Weltmeisterschaft 1990. »Jetzt geht's raus und spielt's Fußball!«, sagt der Chef. Die Jungs wissen, was er meint. Als Franz Beckenbauer in den 60er-Jahren das Zaubern anfing, sah die Pille noch aus wie ein Medizinball. Auf dem Trikot stand nur eine Zahl und Fußball war das herrlichste Spiel der Welt! Fußball - das ist doch nur ein Zeitvertreib, von dem man nicht leben kann. Das sieht Franz Beckenbauer im Gegensatz zu seinem Vater ganz anders. Für ihn ist es ein Lebensgefühl. Der triste Büroalltag als Versicherungskaufmann langweilt ihn, und so versucht er, jede freie Minute für Fußball und Training zu nutzen, um sein offensichtlich großes Talent zu perfektionieren. Mitte der 60er Jahre steigt Franz beim FC Bayern zum Führungsspieler auf. Er kämpft gegen veraltete Strukturen an, will die Spielweise mit neuen Ideen und Strategien revolutionieren - und macht sich dabei nicht immer Freunde. Nachdem er 1974 mit der deutschen Nationalmannschaft als Spieler den WM-Titel holt und in der Fotografin Diane eine neue Liebe findet, wechselt er 1977 zum US-Verein New York Cosmos. Einige Jahre später kehrt er nach Deutschland zurück - und führt 1990 als Teamchef die deutsche Mannschaft zum WM-Endspiel in Rom ... Systematik: DVD Umfang: ca. 104 Minuten + Bonusmaterial ; 1 DVD Altersfreigabe: ab 12 Jahren Beteiligte: Steinbacher, Klaus, Rizos, Teresa, Murr, Stefan, Hofer, Ferdinand Standort: DVD Biografie Kai EAN: 4006448772642	DVD 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stenger, Christiane	Warum fällt das Schaf vom Baum? Gedächtnistraining mit der Jugendweltmeisterin Campus-Verl., Frankfurt/M. (2004) Standort: MBK 3 Sten Schlagworte: Gedächtnis, Gedächtnistraining, Gehirn, Jugend, Konzentration, Kreativität, Leistung, Mnemotechnik, Motivation, Selbstvertrauen, Stress Details hier Systematik: MBK 3 Umfang: 231 S.: Ill. Beteiligte: Stenger, Christiane Standort: MBK 3 Sten	MBK 3	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stockmann, Bernhard	Galileo Design : Video-Training GIMP 2.8 (Band 1724) das umfassende Training ; Über 15 Stunden GIMP-Praxis put - Rezepte für die digitale Fotografie, Webdesign und Bildgestaltung Galileo Press, Bonn (2012) Standort: CD-ROM WCR 71 Gim Schlagworte: Bildbearbeitung, Digitale Fotografie, Gimp, Gimp 2.8, Videotraining Details hier Inhalt: Systemvoraussetzungen: PC, Betriebssystem Windows XP/Vista/7 oder Linux, Grafikkarte, DVD-ROM-Laufwerk oder Macintosh Intel-Prozessor, Betriessystem MacOS X, Grafikkarte CD-ROM 033 Systematik: CD-ROM, , WCR 71 Umfang: 1 DVD-ROM + 1 Beiheft Beteiligte: Stockmann, Bernhard Standort: CD-ROM WCR 71 Gim ISBN: 978-3-8362-1724-8	CD-ROM, WCR 71 0	CDROM Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Strunz, Ulrich	Arsch hoch beginnt im Kopf wie die Kraft des Denkens unser Leben verändert Ariston, München (2019) Standort: MCL 1 Stru Schlagworte: Denken, Denkmuster, Lebensführung, Mentales Training, Veränderung Details hier Inhalt: ... und plötzlich kann alles gelingen! Sein Leben war so deprimierend wie der Blick auf die Waage - lange, zu lange war Ulrich G. Strunz bequem und antriebslos, übergewichtig und unfit gewesen. Im Alter von 26 Jahren beschloss er, es muss sich etwas ändern. Aber was? Und vor allem: Wie damit anfangen? Die Antwort: Das Wichtigste ist, den ersten Schritt zu tun - und dann dabei zu bleiben. Klingt einfach, ist schwer; die meisten scheitern daran. Nicht so Ulrich G. Strunz. Er entwickelte ein hocheffektives Mentalprogramm, das die Kraft der Meditation mit der Kraft des zielgerichteten Denkens verbindet. Ein überaus klares, wirksames und verblüffend erfolgreiches Konzept, das es ermöglicht, den ganzen Tag energetisch aufzuladen, Körper und Geist neu in Form zu bringen und dauerhaft in den Flow zu kommen. Knapp, klar, kompetent - 128 Seiten, die Ihr Leben verändern können! Systematik: MCL 1, , MCL 16, , MBK 6 Umfang: 128 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Strunz, Ulrich Standort: MCL 1 Stru ISBN: 978-3-424-20211-3	MCL 1, MCL 16, MBK 6 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Suett, Lisa	Young ELI Readers : Stage 4 Hansel and Gretel [Niveau A2] ELI, Recanati (2017) Standort: Engl. 6.6 OF Sue Schlagworte: Engl., Englisch, Gebrüder Grimm, Märchen, Sprachtraining Details hier Inhalt: Sprachniveau: A2 Hansel and Gretel are lost in the forest. When they find a house made of sweets, they can't believe their eyes. But the old woman who lives there has a wicked plan! Will Hansel and Gretel ever find their way home again? In this reader you will find: - Games and language activities - A make it project - A let's act! section - Songs - A video Multi-Rom with songs - Picture Dictionary pages Systematik: Engl. 6.6 OF Umfang: 32 Seiten + CD, Illustrationen Beteiligte: Suett, Lisa, Rinaldi, Irene Standort: Engl. 6.6 OF Sue ISBN: 978-3-12-515142-0	Engl. 6.6 OF 0	Kinder-/Jugendliteratur Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Suling, Nils	Edel Sports Wir Helden von Rom die wahre Geschichte der WM 1990 - erzählt von allen Weltmeistern Edel Verlagsgruppe GmbH, Hamburg (2024) Standort: YBN 1 Sul Schlagworte: Beckenbauer, Franz, Biografie, Deutschland, Fußball, Fußballmanager, Fußballnationalmannschaft, Fußballspiel, Fußballspieler, Fußballstadion, Fußballtrainer, Fußballtraining, Fußballweltmeisterschaft, Italien, Weltmeisterschaft Details hier Inhalt: Weltmeister-Geschichte(n) aus erster Hand 1990 wurde Deutschland in Italien zum dritten Mal Fußballweltmeister. Die Mannschaft um Teamchef Franz Beckenbauer und die Superstars Lothar Matthäus, Jürgen Klinsmann und Rudi Völler begeisterte die wiedervereinigte Nation. Der Finalsieg gegen Argentinien, aber auch die legendären Spiele gegen die Niederlande und Jugoslawien sind bis heute aus dem kollektiven deutschen Fußballgedächtnis nicht wegzudenken. In diesem Buch erzählen erstmals die Beteiligten selbst die Geschichte des Turniers, so wie sie es auf und neben dem Platz erlebt haben. Nils Suling hat mit allen Spielern und Trainern gesprochen und die Erinnerungen derer, die dabei waren, zu einer wunderbaren Erzählung zusammengefügt. Dabei hat er auch viele neue Details und Geschichten erfahren, die jetzt zum ersten Mal veröffentlicht werden. Ein rasantes, höchst unterhaltsames Leseerlebnis, das die WM 1990 noch einmal lebendig werden lässt. Ein Muss für alle, die damals mitgefiebert und mitgefeiert haben! Mit Franz Beckenbauer, Lothar Matthäus, Rudi Völler, Jürgen Klinsmann, Andreas Brehme u.v.a. Systematik: YBN 1 Umfang: 314 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß Beteiligte: Suling, Nils Standort: YBN 1 Sul ISBN: 978-3-9858808-0-5	YBN 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sultan, Faris al-; Dirkes, Christop	Triathlon Motivation, Wettkampf, Erlebnis Cormoran, München (2007) Standort: YBW Sul Schlagworte: Ernährung, Fahrrad fahren, Joggen, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Sport, Trainingsprogramm, Triathlon, Wettkampf Details hier Systematik: YBW Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (farbig) Beteiligte: Sultan, Faris al-, Dirkes, Christoph Standort: YBW Sul ISBN: 978-3-517-08283-7	YBW 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sykes, Joseph	Lernkrimi Classic Deadly Mistake [Sieger im 3. Krimi-Schreibwettbewerb ; Englisch Grundwortschatz B1] Compact-Verl., München (2010) Standort: Engl. Syk Schlagworte: Englischer Roman, Krimi, Lernkrimi, Sprachtraining, Wortschatz Details hier Inhalt: Karneval in Oxford! Thomas Schmitt feiert mit seinen englischen Kollegen eine ausgelassene Party. Doch die Feier endet jäh, als Thomas' Chef erstochen wird. Wurde er das Opfer einer tödlichen Verwechslung? Der fesselnde Lernkrimi bietet Europäischer Referenzrahmen B1 Systematik: Engl., , Roman Umfang: 155 S. Beteiligte: Sykes, Joseph Standort: Engl. Syk ISBN: 978-3-8174-8259-7	Engl., Roman 0	Schöne Literatur Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sykes, Joseph M.	Lernkrimi Englisch : Für geübte Anfänger Verschollen im Dartmoor Das spannende Sprachtraining ; Audio-Learning Listen and Speak Compact-Verl., München (2009) Standort: Engl. CD Ver Schlagworte: Audiobook, Audiokurs, British English, Englisch, Englisch gesprochene Literatur, Krimi, Lernkrimi, Sprachtraining Details hier Inhalt: A 2 Für geübte Anfänger Inspector Hudson ermittelt wieder. Dieses Mal muss er nach zwei Vermissten im Dartmoor fahnden und einen damit zusammenhängenden Mordfall aufklären. Engl. CD: 17 Systematik: Engl. CD Umfang: 1 CD + 1 Buch Beteiligte: Sykes, Joseph M., Smith, Liz, Brown, Martin Standort: Engl. CD Ver ISBN: 978-3-8174-7796-8	Engl. CD 0	CD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tancgil, Orhan	Galileo Design : Video-Training Grafik und Gestaltung (Band 1743) Schritt für Schritt zum perfekten Design ; Alles, was Sie über Design und Layout wissen sollten - mit vielen Gestaltungslösungen für eigene Projekte Galileo Press, Bonn (2012) Standort: CD-ROM WCR 31 Gra Schlagworte: Bildbearbeitung, DTP, Drucktechnik, Graphik, Layout, Schrift, Typographie, Videotraining Details hier Inhalt: CD-ROM 141 Systematik: CD-ROM, , WCR 31 Umfang: 1 DVD-ROM + 1 Booklet Beteiligte: Tancgil, Orhan Standort: CD-ROM WCR 31 Gra ISBN: 978-3-8362-1743-9	CD-ROM, WCR 31 0	CDROM Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thackeray, William Makepeace	Young Adult Readers ; Stage 5 Vanity Fair a Novel without a Hero. [Niveau C1] Klett, Szuttgart (2015) Standort: Engl. Van Schlagworte: 19. Jahrhundert, Aufgabensammlung, CD, Engl., England, Englisch, Englische Literatur, Fortgeschrittene, Gesellschaftsroman, Lernbuch, Neunzehntes Jahrhundert, Sprachtraining, Viktotrianische, Vokabeltrainer, Young Adult Details hier Inhalt: Englische Lektüre für das 6. Lernjahr: Becky Sharp und Amelia Sedley haben ihr Studium an Miss Pinkertons "Erziehungsanstalt für junge Damen" abgeschlossen und müssen ihren Platz in der Gesellschaft finden. So verschieden die beiden jungen Frauen sind, so verschieden sind auch ihre Erlebnisse in der Gesellschaft des viktorianischen Londons, das Thackeray mit beißender Ironie porträtiert. Systematik: Engl., , Roman Umfang: 142 S. : Ill. (farb.) + CD Beteiligte: Thackeray, William Makepeace Standort: Engl. Van ISBN: 978-88-536-2034-7	Engl., Roman 0	Schöne Literatur Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Theis, Thomas	Einstieg in C++ das Praxis-Training ; Ohne Vorwissen zum C++-Programmierer - der anschauliche Videokurs für Studium & Praxis ; Für Windows, Mac und Linux Galileo Press, Bonn (2014) Standort: CD-ROM WCM 2 The Schlagworte: C++, DVD-ROM, Datenbank, Datenbanksystem, Programmiersprache, Programmierung, SQL, Videotraining Details hier Inhalt: Systemvoraussetzungen: Windows 8, 7, Vista Mac OS X (Intel) Linux CD-ROM 028 Systematik: CD-ROM, , WCM 2 Umfang: 780 Minuten Beteiligte: Theis, Thomas Standort: CD-ROM WCM 2 The ISBN: 978-3-8362-2800-8	CD-ROM, WCM 2 0	CDROM Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thiel, Sophia	Fit & Stark mit Sophia erfolgreich trainieren ohne Geräte ; mit Trainingsplan für die Traumfigur ZS Verlag GmbH, München (2018) Standort: YBK 3 Thi Schlagworte: Fitness, Muskelaufbau, Muskeltraining, Training, Trainingsprogramm, Workout Details hier Inhalt: Die besten Workouts und Übungsanleitungen von Internet-Star Sophia Thiel jetzt endlich in ihrem ersten großen Fitness-Buch! Bis in ihre Jugend war Sophia Thiel unzufrieden mit ihrer Figur. Dann kam die Wende: Training, bewusste Ernährung, Umdenken. Nach zwei Jahren hatte sie 30 Kilo abgenommen und ihren Traumbody. Inzwischen kann sich Pumping Sophia vor Fans und Likes und Followern kaum retten und ist Vorbild für alle, denen es mit ihrem Übergewicht und ihrer fehlenden Fitness ebenso geht. Sophia gibt ihr gebündeltes Wissen über effektives Training endlich weiter: 100 Übungen für den gesamten Körper mit detaillierten Beschreibungen, Bildern und Trainingsplänen. Man erfährt, wie man das Bodyweight-Training am besten nutzt, wie man welche Körperpartie stärkt und wie man die einzelnen Übungen individuell variieren kann - je nachdem, auf welchem Level man einsteigt und welches Ziel man sich setzt. Alle Übungen werden anschaulich und Schritt für Schritt erklärt. Dieser Ratgeber ist ein echter Motivationskick. Er verspricht einen schönen Rücken, einen flachen Bauch, eine schlanke Taille, eine tolle Silhouette, straffe Oberschenkel, kurz: eine wohl definierte Bikini-Figur. Und auch das: mehr Power, mehr Wohlbefinden und ein größeres Selbstbewusstsein. Die Erfolgsgeschichten auf Sophias Website bestätigen ihre Methode. Tausende haben mit ihrem Online-Training bereits erfolgreich abgenommen. "DU schaffst das auch", ist Sophia überzeugt, und begeistert mit ihrem neuen Fitness-Buch ihre Fans und alle, die sie noch entdecken wollen. Systematik: YBK 3 Umfang: 181 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Thiel, Sophia Standort: YBK 3 Thi ISBN: 978-3-89883-910-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thieme, Anja	Ben, bewitched - Ben, verhext Langenscheidt, Berlin [u.a.] (2010) Standort: Engl. Thi Schlagworte: Englischer Roman, Sprachtraining, Wortschatz Details hier Inhalt: Ben Masters, lebenslustiger Single und passionierter Kletterer, erhält einen mysterlösen Auftrag: Er soll eine gewisse Dorothy in Schottland aufsuchen und mit ihr verhindern, dass der Hexenzirkel "Dark Moon Coven" die Macht an sich reißt. Da taucht eine geheimnisvolle Schöne namens Naomi auf, und Ben wird von ihr verzaubert. Was er nicht weiß: Naomi ist das Black-Moon-Oberhaupt... Text dt. und engl. Europäischer Referenzrahmen ab A2 Systematik: Engl., , Roman Umfang: 153 S. Beteiligte: Thieme, Anja Standort: Engl. Thi ISBN: 978-3-468-44126-4	Engl., Roman 0	Schöne Literatur Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thömmes, Frank	Copress Sport Faszientraining physiologische Grundlagen, Trainingsprinzipien, Anwendung im Team- und Ausdauersport sowie Einsatz in Prävention und Rehabilitation Copress-Verl., München (2013) Standort: YBK 3 Tho Schlagworte: Bindegewebe, Faszien, Training Details hier Systematik: YBK 3 Umfang: 159 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: ThÃ¶mmes, Frank Standort: YBK 3 Tho ISBN: 978-3-7679-1088-1	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thömmes, Frank	Copress Sport Funktionelles Mattentraining die besten Bodenübungen und -programme für das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden und Ihre Balance Copress-Verl., München (2014) Standort: YBL Tho Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining, Core-Training, Eigengewichtstraining, Faszien, Funktionelle Gymnastik, Funktionsgymnastik, Gymnastik, Trainingsprogramm Details hier Systematik: YBL Umfang: 157 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: ThÃ¶mmes, Frank Standort: YBL Tho ISBN: 978-3-7679-1168-0	YBL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Beweglichkeits-Training Übungen für mehr Flexibilität und zur Muskelentspannung Steffen Verlag, Berlin (2018) Standort: YBL Tho Schlagworte: Muskelaufbau, Muskelentspannung, Muskelrelaxation, Training Details hier Systematik: YBL Umfang: 157 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Thomschke, Ronald Standort: YBL Tho ISBN: 978-3-95799-048-8	YBL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Krafttraining mit Fitnessbändern Thera-Band + Body-Tube + Miniband + Deuserband Steffen Verlag, Berlin (2020) Standort: YBK 3 Tho Schlagworte: Fitness, Krafttraining, Theraband Details hier Inhalt: Fitnessbänder ermöglichen ein effektives und optimales Krafttraining. Sie passen in jede Tasche, sind immer und überall einsetzbar und punkten mit verhältnismäßig günstigen Anschaffungskosten. Sportdozent Ronald Thomschke hat 145 Übungen und Übungsvarianten für ein effizientes und abwechslungsreiches Training zusammengestellt, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien, die Übungen können als eigenständiges Krafttraining absolviert werden oder lassen sich mit anderen Workouts perfekt kombinieren. Das Trainingsbuch für ein erfolgreiches Krafttraining - 145 Übungen und Übungsvarianten - Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene - Alle Übungen mit Angabe der Muskelgruppen - Vergleich von Zirkel- und Stationstraining - Inklusive Ganzkörper-Partner-Workout - Fitnessbänder im Vergleich Krafttraining mit Fitnessbändern beinhaltet 145 Übungen und Übungsvarianten für das Training mit TheraBändern, Body-Tubes (Tubingbänder), Minibändern, Deuser- und Superbändern. Die hocheffektiven Bänder ermöglichen ein gezieltes Training einzelner Muskelpartien, als auch ein effektives Ganzkörpertraining. Sie selbst entscheiden, ob Sie ein Kraft-, Kraftausdauer-, Stabilisations- oder Rückentraining absolvieren möchten. Die Vielzahl an Übungen ermöglicht es Ihnen, Ihr Workout zielführend und abwechslungsreich zu gestalten. Systematik: YBK 3 Umfang: 174 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Thomschke, Ronald Standort: YBK 3 Tho ISBN: 978-3-95799-081-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Rückentraining funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken Steffen Verlag, Berlin (2020) Standort: YBK 3 Tho Schlagworte: Fitness, Rücken, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Rückenschule, Rückentraining, Training, Trainingsprogramm Details hier Inhalt: Anhang ab Seite 127 Haben Sie öfter Rückenprobleme beim Sitzen am Schreibtisch, bei der Garten- und Hausarbeit oder in anderen Alltagssituationen? Klassische Rückenübungen allein reichen oft nicht aus, um die stabilisierende Rückenmuskulator zu trainieren, die bei Alltagsbewegungen benötigt wird. Funktionelles Rückentraining hilft Ihnen, verspannte Muskeln zu lockern, die Wirbelsäule zu stabilisieren, den Rücken und den gesamten Körper zu kräftigen sowie die Beweglichkeit und Körperhaltung zu verbessern. Funktionelle Übungen sprechen dabei immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, beinhalten alltägliche Bewegungssituationen und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Funktionelles Rückentraining spart deshalb viel Zeit, ist hocheffektiv und verhilft Ihnen zu mehr Kraft, Körperstabilität und Beweglichkeit. Stärken und kräftigen Sie mit den Übungen in diesem Buch Ihren Rücken und Ihren Körper ganzheitlich und beugen Sie so Verletzungen und Schmerzen vor - Tag für Tag. Systematik: YBK 3 Umfang: 127 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Thomschke, Ronald Standort: YBK 3 Tho ISBN: 978-3-95799-100-3	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Tiefenmuskulatur Training für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance steffen Verlag, Berlin (2017) Standort: YBK 3 Tho Schlagworte: Muskelaufbau, Muskeltraining Details hier Systematik: YBK 3 Umfang: 109 Seiten : Illustrationen Beteiligte: Thomschke, Ronald Standort: YBK 3 Tho ISBN: 978-3-95799-034-1	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thoß, Uwe	Pocket teacher : Abi ; Basiswissen Oberstufe Sport [G 8 geeignet, Zentralabitur] Cornelsen, Berlin (2007) Standort: NEV 03 Tho Schlagworte: Abitur, Atmung, Ausdauer, Beweglichkeit, Blut, Gefäße, Herz, Herz-Kreislauftraining, Krafttraining, Lernhilfe, Motorik, Muskeln, Muskulatur, Nervensystem, Reflex, Schnelligkeit, Sport, Training Details hier Systematik: NEV 03 Umfang: 256 S. : Ill., graph. Darst. Beteiligte: ThoÃŸ, Uwe Standort: NEV 03 Tho ISBN: 978-3-589-22504-0	NEV 03 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Topf, Cornelia	Erfolgreich bewerben für Frauen Traumjob angeln. Mehr Gehalt rausholen. Wieder einsteigen. Haufe Gruppe, Freiburg ; München ; Stut (2017) Standort: HKK 215 Top Schlagworte: Beruf, Bewerbung, Bewerbungsgespräch, Bewerbungsmappe, Bewerbungstraining, Frauen, Selbstbewusstsein, Vorstellungsgespräch Details hier Inhalt: Die erfahrene Trainerin zeigt, wie Sie im Bewerbungsprozess überzeugen. Lesen Sie, wie Sie Ihr Selbstbewusstsein gezielt aufbauen und Ihre Stärken und Qualifikationen zur Geltung bringen - im Bewerbungsschreiben, im Lebenslauf und im Bewerbungsgespräch. Das Buch bietet Hilfestellung speziell für Frauen, die eigenen Jobperspektiven klar zu definieren und zu verfolgen, und gibt Tipps für knifflige Themen wie Gehaltsverhandlungen oder Jobsharing. Sie erfahren alles zu den Themen Berufseinstieg, Arbeitsplatzwechsel und Wiedereinstieg nach der Babypause. Inhalte: Der praktische Wegweiser zum Berufsein- und -aufstiegWie schreibt man das bloß? Ihre schriftliche BewerbungVorstellungsgespräche und Gehaltsverhandlungen vorbereiten und führenHurra, hier bin ich wieder! Der Wiedereinstieg. Nach der Bewerbung ist vor der Bewerbung: Pflegen Sie Ihre Employability! Arbeitshilfen online: Übungen und Checklisten Inklusive Arbeitshilfen online Systematik: HKK 215 Umfang: 174 Seiten Beteiligte: Topf, Cornelia Standort: HKK 215 Top ISBN: 978-3-648-09445-7	HKK 215 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trenker, Sarah	Lernkrimi Business English: Für Fortgeschrittene Mord im Office Das spannende Sprachtraining ; Hörbuch mit Übungen und Glossar Compact-Verl., München (2009) Standort: Engl. CD Mor Schlagworte: Audiobook, Audiokurs, British English, Englisch, Englisch gesprochene Literatur, Krimi, Lernkrimi, Sprachtraining Details hier Inhalt: Inspector Hudson ermittelt wieder. Dieses Mal muss er den heimtückischen Mord an einer jungen Unternehmensberaterin aufklären. Krimistory mit Begleitbuch zum Mitlesen. Engl. CD: 12 Systematik: Engl. CD Umfang: 1 CD + 1 Buch Beteiligte: Trenker, Sarah, Brown, Martin Standort: Engl. CD Mor ISBN: 978-3-8174-7747-0	Engl. CD 0	CD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...