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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Broome, Patrick	Yoga für dich so einfach ist es, täglich Yoga zu üben Knaur Balance, München (2020) Standort: VCK 14 Bro Details hier Inhalt: Jeder kann glücklich und zufrieden sein - das ist die Botschaft des Yoga. Yogalehrer Patrick Broome zeigt in seinem neuen Praxisbuch, dass schon 15 Minuten am Tag reichen, um Yoga zu einem festen Bestandteil des Lebens zu machen. Je nach körperlicher oder geistiger Verfassung findet jeder in diesem Buch eine kleine aber hochwirksame Yoga-Sequenz für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. Die einzelnen Übungseinheiten können individuell kombiniert werden, und es gibt sowohl Sequenzen für Anfänger als auch für die Mittelstufe oder die Fortgeschrittenen. Das Besondere: Die Auswahl ermöglicht jedem Übenden, schnell in die Tiefe zu kommen. Ziel ist dabei nicht die perfekte Körperposition, sondern das gute Gefühl, das entsteht, unabhängig davon, wie beweglich man ist, oder wie oft man bereits geübt hat. So kann Yoga ein wirkungsvolles Instrument sein, um sich im hektischen Alltag zu entspannen und innere Stärke zu entwickeln. Die Sequenzen können aus den Elementen Meditation, Atemübungen, Yoga-Übungsfolgen und Entspannung zusammengesetzt werden und verhelfen zu einem gesunden Körper, einem klaren Geist und einem offenen Herzen. Schlagworte: Asana, Bewegung, Entspannung, Gesundheit, Meditation, Yoga Systematik: VCK 14 Umfang: 144 Seiten Beteiligte: Broome, Patrick Standort: VCK 14 Bro ISBN: 978-3-426-67592-2	VCK 14 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena	Yoga für die Faszien Übungen für einen geschmeidigen Körper Bruckmann, München (2015) Standort: VCK 14 Zyl Details hier Schlagworte: Faszien, Yoga Systematik: VCK 14 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: Zylla, Amiena Standort: VCK 14 Zyl ISBN: 978-3-7654-8992-1	VCK 14 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fraser, Tara	Yoga für Einsteiger das Übungsprogramm für zu Hause Bassermann, Niedernhausen/Ts. (2013) Standort: VCK 14 Fra Details hier Inhalt: Aus d. Engl. übers. Schlagworte: Anfänger, Einsteiger, Hatha-Yoga, Yoga Systematik: VCK 14 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: Fraser, Tara Standort: VCK 14 Fra ISBN: 978-3-8094-3003-2	VCK 14 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steiner, Ronald; Trökes, Anna	Yoga für Fortgeschrittene [einfache und komplexe Asanas erlernen und vertiefen ; Anatomische Zusammenhänge und Wirkungen verstehen ; Mythologie, Symbolik und die geistige Ebene erschließen Gräfe & Unzer, München (2012) Standort: VCK 14 Stei Details hier Schlagworte: Fortgeschrittene, Hatha-Yoga, Yoga Systematik: VCK 14 Umfang: 256 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: Steiner, Ronald, TrÃ¶kes, Anna Standort: VCK 14 Stei ISBN: 978-3-8338-2355-8	VCK 14 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Khalsa, Shakta	Yoga für Frauen Gesundheit und Wohlbefinden in jeder Lebensphase DK, München (2020) Standort: VCK 14 Kha Details hier Inhalt: Schöpfen Sie neue Vitalität für Ihren Körper & Geist! Mit Yoga-Stellungen, die speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers zugeschnitten sind, unterstützt dieses Yoga-Buch Frauen auf dem Weg zu mehr Entspannung, Gleichgewicht und Flexibilität. Detaillierte und bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen Ihnen, auf was Sie achten müssen und welchen Effekt die Übungen für den weiblichen Körper haben. Egal ob im Alltag, bei Menstruationsbeschwerden, in der Menopause oder in der Schwangerschaft - für alle Situationen finden Sie die passende Yoga-Übung. Schlagworte: Frauen, Gesundheit, Yoga Systematik: VCK 14 Umfang: 223 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Khalsa, Shakta, Sadur, Russell Standort: VCK 14 Kha ISBN: 978-3-8310-3994-4	VCK 14 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Vinay, Shobana R.	Yoga für Kinder 100 Übungen anschaulich erklärt und illustriert Anaconda, Köln (2021) Standort: VCK 14 Vin Details hier Inhalt: Yoga ist heute als effektives Training für Körper und Geist allgegenwärtig. Und nicht nur Erwachsene, auch Kinder profitieren von der indischen Bewegungslehre. In ihrem liebevoll und anschaulich illustrierten Buch erklärt die renommierte Yogalehrerin Shobana R. Vinay Yogahaltungen so, dass sie Spaß machen ; vom Elefanten bis zum Schmetterling. Zusätzlich gibt sie Anleitungen zu kindgerechten Atem- und Entspannungsübungen. Nicht nur an Regentagen bietet dieses Buch eine wunderbare Möglichkeit, zusammen mit der ganzen Familie Körper und Seele zu stärken. Für Kinder von 3-12 Jahren. Schlagworte: Bewegung, Gesundheit, Kinder, Meditation, Yoga Systematik: VCK 14 Umfang: 111 Seiten : , Illustrationen Beteiligte: Vinay, Shobana R., Gouel, Oreli, Herbert, Marion Standort: VCK 14 Vin ISBN: 978-3-7306-0965-1	VCK 14 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Morency, Carole	Yoga für Senioren NaturaViva-Verlag, Weil der Stadt (2014) Standort: VCK 14 Mor Details hier Inhalt: Aus d. Französ. übers. Schlagworte: Generation 60+, Generation 70+, Senioren, Yoga Systematik: VCK 14 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: Morency, Carole Standort: VCK 14 Mor ISBN: 978-3-935407-32-8	VCK 14 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wittstamm, Willem	Yoga für Späteinsteiger Gräfe und Unzer, München (2015) Standort: VCK 14 Wit Details hier Schlagworte: Anfänger, Einsteiger, Generation 50+, Generation 60+, Generation 70+, Senioren, Yoga Systematik: VCK 14 Umfang: 144 S. : Ill. Beteiligte: GrÃ¤fe und Unzer, Wittstamm, Willem, Hirschhausen, Eckart von Standort: VCK 14 Wit ISBN: 978-3-8338-4131-6	VCK 14 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Flatt, Mira	Yoga is for everybody yogische Rituale und Übungen für innere Balance und ein liebevolles Miteinander Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2020) Standort: VCK 14 Fla Details hier Inhalt: Yoga ist viel mehr als Bewegung - es öffnet uns die Tür für Antworten auf wichtige Lebensfragen. Mit einem yogischen Mindset können wir für weniger Stress, ein liebevolleres Miteinander und eine bessere Welt sorgen. Wie dies gelingen kann, zeigt Mira Flatt mit diesem ganz anderen Yogabuch. Sie hat eine besondere Yogaroutine für morgens und abends entwickelt, mit der jeder von uns, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, zu mehr Selbstbestimmtheit und Gesundheit finden kann. In fünf Porträts stellen fünf inspirierende Menschen ihre persönliche Yogaroutine vor, die nichts mit Bewegung zu tun hat. Sie helfen uns dabei, zu mehr Achtsamkeit im Alltag und damit zu unserem eigenen Weg zu finden. Sehr persönlich geschrieben und gestaltet ist dieses Buch aber auch ein Geschenk für alle Yoga-Fans. Alle Übungen werden von Mira selbst präsentiert. Schlagworte: Achtsamkeit, Gesundheit, Mediation, Yoga Systematik: VCK 14 Umfang: 192 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Flatt, Mira, Liebscher-Bracht, Roland Standort: VCK 14 Fla ISBN: 978-3-8338-7662-2	VCK 14 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trökes, Anna	Yoga Nidra die Yoga-Tiefenentspannung Gräfe & Unzer, München (2014) Standort: VCK 14 Tro Details hier Schlagworte: Asana, Entspannung, Yoga, Yoga-Nidra Systematik: VCK 14 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Beteiligte: TrÃ¶kes, Anna Standort: VCK 14 Tro ISBN: 978-3-8338-2933-8	VCK 14 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Welsch, Isabella	Yoga typgerecht Maudrich, Wien (2013) Standort: VCK 14 Wel Details hier Schlagworte: Fünf-Elemente-Lehre, Hatha-Yoga, Yoga Systematik: VCK 14 Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: Welsch, Isabella Standort: VCK 14 Wel ISBN: 978-3-85175-979-2	VCK 14 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Swanson, Ann	Yoga verstehen die Anatomie der Yoga-Haltungen Dorling Kindersley, München (2019) Standort: VCK 14 Swa Details hier Inhalt: Welche Sehnen werden bei welcher Yoga-Haltung gedehnt? Wie ist die perfekte Fußhaltung bei einer bestimmten Asana? Dieses einzigartig illustrierte Yoga-Buch zeigt Ihnen über 30 Asanas in detaillierten Grafiken und aus verschiedenen Perspektiven. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen verdeutlicht es, wie sich die Haltungen positiv auf Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder auswirken. So gelingt es Ihnen, Ihre Yoga-Praxis zu vertiefen und Ihren Körper zu verstehen! Schlagworte: Anatomie, Yoga Systematik: VCK 14 Umfang: 216 Seiten : Illustrationen Beteiligte: Swanson, Ann Standort: VCK 14 Swa ISBN: 978-3-8310-3798-8	VCK 14 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Long, Ray	Yoga-Anatomie 3D Vinyasa Flow und Standhaltungen (Band 1) riva, München (2015) Standort: VCK 14 Lon Details hier Inhalt: Aus d. Engl. übers. Schlagworte: Anatomie, Asana, Hatha-Yoga, Vinyasa-Yoga, Yoga Systematik: VCK 14 Umfang: 223 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: Long, Ray Standort: VCK 14 Lon ISBN: 978-3-86883-469-7	VCK 14 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pohlman, Dean	Yoga-Workouts für Sportler 10-Minuten-Programme für mehr Kraft, Ausdauer und Flexibilität DK Verlag Dorling Kindersley, München (2022) Standort: VCK 14 Yog Details hier Inhalt: oga ist die perfekte Ergänzung für jedes Training! Die deutsche Nationalelf macht es, ebenso Dirk Nowitzki und andere große Sportlerinnen: Yoga. Denn Yoga-Workouts sind der optimale Ausgleich zum Kraft- oder Ausdauertraining. Es hilft bei der Entspannung, gleicht muskuläre Dysbalancen aus, trainiert den ganzen Körper und steigert die Mobilität. Dean Pohlman zeigt in diesem Buch, dass schon 10 Minuten Yoga für einen positiven Effekt ausreichen. Und so lassen sich die 30 Übungseinheiten einfach und effektiv in den Trainingsplan integrieren. Yoga ist mehr als nur Sonnengruß und Entspannung Mit dem Yoga-Ratgeber erfahren Sportlerinnen, wie sie Muskelschwächen, häufige Verletzungen, Steifheit und andere Probleme beheben können, um das eigene Training zu verbessern. Die bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen, worauf es ankommt, und welche Variationen für das individuelle Training möglich sind. So bietet Dean Pohlman einen idealen Leitfaden, um mit Yoga den eigenen Sport zu verbessern, das Körpergefühl zu stärken und seine Leistung zu optimieren. -- Ausführliche Einführung in Yoga-Workouts speziell für Sportlerinnen - mit bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen -- Mit Yoga die Leistung steigern: Egal ob fürs Laufen, Krafttraining, Crossfit, Triathlon, Radfahren oder Fitness -- 10 Minuten sind genug: Yoga-Workouts für mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance -- Über 30 Workouts, um das sportliche Potenzial zu steigern, Verletzungen und Muskelschwäche vorzubeugen Ein gesunder, kräftiger Körper braucht Beweglichkeit und Balance - die Yoga-Workouts für Sportlerinnen bilden eine optimale Trainingsergänzung. Schlagworte: Sport, Sportler, Workout, Yoga Systematik: VCK 14 Umfang: 176 Seiten, Mit farbigen Fotos Beteiligte: Pohlman, Dean, SchÃ¼tze, Silke Standort: VCK 14 Yog ISBN: 978-3-8310-4526-6	VCK 14 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trökes, Anna	Die kleine Yoga-Philosophie Grundlagen und Übungspraxis verstehen Barth, München (2013) Standort: VCK 14 Tro Details hier Schlagworte: Bhagavadgita, Hatha-Yoga, Hinduismus, Indien, Philosophie, Samkhya, Tantra, Upanisad, Veda, Yoga Systematik: VCK 14, , LBM 1 Umfang: 365 S. Beteiligte: TrÃ¶kes, Anna Standort: VCK 14 Tro ISBN: 978-3-426-29205-1	VCK 14, LBM 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena; Cavelius, Anna	Ratgeber Gesundheit Yoga für einen flachen Bauch Gräfe & Unzer Verlag GmbH, München (2019) Standort: VCK 14 Zyl Details hier Inhalt: Abnehmen am Bauch mit Yoga - was im ersten Moment vielleicht etwas befremdlich klingt, hat Hand und Eine aktuelle Studie der Klinik für Naturheilkunde und integrative Medizin in Essen bestätigt, dass Yoga messbar hilft, den Bauchumfang signifikant zu reduzieren. Abnehmen am Bauch mit Yoga - das hat Hand und Fuß, denn Yoga enthält alles, was man zum Abnehmen braucht: Durch Stärkung der Muskeln wird der Energieumsatz erhöht. Die tiefe Ein- und Ausatmung ermöglicht eine optimale Fettverbrennung und unterstützt die Entgiftung des Körpers. Yoga-Entspannungstechniken senken den Spiegel des Stresshormons Cortisol, das uns am Abnehmen hindert und Essgelüste produziert. Kombiniert mit einer entsprechenden Ernährung, die den Insulinspiegel stabil hält und den Stoffwechsel anregt, ist "Yoga für einen flachen Bauch" ein Übungs- und Ernährungsprogramm, das die Pfunde schnell purzeln lässt, aber vor allem auch dauerhaft wirkt. Das Buch vermittelt die Grundlagen für die Ernährungsumstellung, bietet leckere Rezepte und einfache Übungen. Schlagworte: Abnehmen, Bauch, Ernährung, Gesundheit, Kochen, Rezept, Sport, Stoffwechsel, Yoga Systematik: VCK 14, , VCL 3 Umfang: 127 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Zylla, Amiena, Cavelius, Anna Standort: VCK 14 Zyl ISBN: 978-3-8338-6885-6	VCK 14, VCL 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hall, Kate	Weight Loss Yoga Dorling Kindersley, München (2017) Standort: VCK 14 Hal Details hier Inhalt: Entspannt abnehmen mit Kate Hall: Um ungeliebte Fettpolster loszuwerden, setzt das Yoga-Buch der prominenten Fitnesstrainerin auf einen ganzheitlichen Ansatz aus Yoga zum Abnehmen, Meditation und Ernährung. Gut visualisierte Asanas in verschiedenen Schwierigkeitsstufen lassen sich prima zu Hause nachmachen und unterstützen optimal beim Schlanker werden. Lecker-leichte Diät-Rezepte helfen dabei, sein individuelles Ziel zu erreichen. Meditationstechniken steigern außerdem das Durchhaltevermögen und bauen unnötigen Stress ab. Die beiden Aspekte Bewegung und Ernährung werden in übersichtlichen und alltagstauglichen Wochenplänen vereint, mit Tipps und Erfahrungen der Autorin angereichert. Schlagworte: Ernährung, Gewichtsabnahme, Meditation, Rezept, Yoga Systematik: VCK 14, , VCL 3 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen Beteiligte: Dorling Kindersley Verlag [Verlag], Hall, Kate Standort: VCK 14 Hal ISBN: 978-3-8310-3520-5	VCK 14, VCL 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mießner, Wolfgang	Rücken Yoga fit, gesund und schmerzfrei durch den Alltag Christian, München (2018) Standort: VCK 14 Mie Details hier Inhalt: Jeder Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule. Nur wenn Sie sich ausreichend und ausgewogen bewegen, bleibt Ihr Rücken schmerzfrei. Eine ideale Methode hierfür ist Yoga ¿ mit speziellen Übungen für einen stabilen Rücken. Wolfgang Mießner, seines Zeichens geprüfter Yogalehrer, gibt Ihnen Übungspläne für gesunde und rückengerechte Variationen der klassischen Asanas an die Hand. Sowohl zur Prävention als auch zur Therapie bestens geeignet! Schlagworte: Prävention, Rücken, Rückenschmerzen, Therapie, Yoga Systematik: VCK 14, , VEM 3 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen Beteiligte: MieÃŸner, Wolfgang Standort: VCK 14 Mie ISBN: 978-3-95961-137-4	VCK 14, VEM 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trökes, Anna; Grunert, Detlef	Das Yoga-Gesundheitsbuch [mit Yoga und Ayurveda gezielt Beschwerden heilen] Gräfe und Unzer, München (2008) Standort: VCK 14 Tro Details hier Schlagworte: Asana, Ayurveda, Ganzheitliche Medizin, Ganzheitsmedizin, Selbsthilfe, Yoga Systematik: VCK 14, , VEU Umfang: 239 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: TrÃ¶kes, Anna, Grunert, Detlef Standort: VCK 14 Tro ISBN: 978-3-8338-0413-7	VCK 14, VEU 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	Yoga-Faszientraining mit umfangreichem Übungskatalog und dem Fasziengruß riva, München (2016) Standort: VCK 14 Bri Details hier Inhalt: Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Wer fit, beweglich und schmerzfrei durchs Leben gehen will, sollte etwas für seine Faszien tun, denn diese verfilzen und verkleben mit zunehmendem Alter bei einseitiger Belastung. Dadurch werden wir unbeweglich und steif. Yoga ist ideales Faszientraining. Im Vergleich zu sanften, aber auch aktiven Yoga-Stilen werden beim Yoga-Faszientraining die Positionen länger gehalten, um Blockierungen in den Energiebahnen zu lösen und die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe zu dehnen. Dabei verfolgt dieses Buch im Vergleich zum eher schonenden Yin Yoga eine dynamische und belebende Herangehensweise. Die hier aufgeführten Übungen dienen der Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte, eines zentralen Elementes im Yoga. So wird die Haltung insgesamt verbessert und Rückenschmerzen können erst gar nicht entstehen. Mit seinem umfangreichen Übungskatalog und einem optimal an die Faszien angepassten Sonnengruß, dem Fasziengruß, ist dieses Buch der ideale Begleiter, um mit Yogaübungen das Bindegewebe zu trainieren und ein Leben lang geschmeidig, beweglich und verletzungsfrei zu bleiben. Schlagworte: Faszien, Haltung, Yoga Systematik: VCK 14, , YBK 3 Umfang: 206 Seiten : Illustrationen Beteiligte: Brinkmann, Katharina Standort: VCK 14 Bri ISBN: 978-3-86883-757-5	VCK 14, YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Chang, David	Das große Buch der Massage-Techniken die heilende Kraft der Hände bei Beschwerden von A bis Z Bassermann, München (2015) Standort: VCK 2 Cha Details hier Schlagworte: Massage, Ratgeber Systematik: VCK 2 Umfang: 240 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Beteiligte: Chang, David Standort: VCK 2 Cha ISBN: 978-3-8094-3472-6	VCK 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bracht, Petra	Faszien-Rollmassage schmerzfrei von Kopf bis Fuss ; mit Anleitung auf DVD Goldmann Verl., München (2015) Standort: VCK 2 Bra Details hier Inhalt: Die Ärztin Dr. Petra Bracht und der Bewegungstherapeut Roland Liebscher-Bracht entwickelten eine überaus erfolgreiche Methode der Schmerztherapie, in Fachkreisen unter LNB bekannt. Ihre These: Über 90 Prozent aller Schmerzen können erfolgreich behandelt werden, ohne Medikamente oder OP. In ihrem neuen Buch bieten sie nun mithilfe von Rollmassage und gezielten Dehnungen einen Weg der Selbsttherapie an. Begleitet durch eine DVD lernt der Schmerzpatient Schritt für Schritt verschiedene Übungen kennen. Von zentraler Bedeutung sind dabei Muskeln und Faszien (Bindegewebe). Mithilfe sogenannter Engpassdehnungen werden diese so gedehnt, dass die Schmerzen oft wie von Zauberhand verschwinden. In der Praxis wenden die LNB-Therapeuten die Osteopressur an, die manualtherapeutische Schmerzpunktpressur. Die vereinfachte Ballmassage bietet dem Patienten wiederum die Möglichkeit, alleine oder zu zweit, im häuslichen Umfeld aktiv zu werden. Buch plus DVD, Laufzeit ca. 30 min. Schlagworte: Entspannung, Faszien, Massage, Muskeln, Schmerz Systematik: VCK 2 Umfang: 174 S. : Ill. + DVD Beteiligte: Bracht, Petra, Liebscher-Bracht, Roland Standort: VCK 2 Bra ISBN: 978-3-442-22114-1	VCK 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Klemann, Carsten	Fußreflexzonenmassage Einfache Anleitungen für die ganzheitliche Selbstbehandlung ; Schmerzen und Beschwerden dauerhaft lindern. Südwest, München (2002) Standort: VCK 2 Kle Details hier Schlagworte: Fußreflexzonenmassage, Reflexzonenmassage Systematik: VCK 2 Umfang: 96 S.: zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: Klemann, Carsten Standort: VCK 2 Kle	VCK 2	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schutt, Karin	GU Wellness Enjoy! - Massagen zum Entspannen Die Sinne beleben, sich verwöhnen ; wirksame Selbst- und Partnermassagen Jahreszeiten-Verlag, Hamburg (2002) Standort: VCK 2 Schut Details hier Schlagworte: Entspannung, Massage Systematik: VCK 2 Umfang: 94 S.: überw. Ill. (farb.) Beteiligte: Schutt, Karin Standort: VCK 2 Schut	VCK 2	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tempelhof, Siegbert	GU-Ratgeber Gesundheit Osteopathie Gräfe und Unzer, München (2008) Standort: VCK 2 Tem Details hier Schlagworte: Ganzheitliche Medizin, Ganzheitsmedizin, Osteopathie Systematik: VCK 2 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: Tempelhof, Siegbert Standort: VCK 2 Tem ISBN: 978-3-8338-0432-8	VCK 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wagner, Franz	Körper & Seele Reflexzonen-Massage Mit Hand und Fuß zu mehr Energie, Klassische und neue Methoden Gräfe u. Unzer, München (1998) Standort: VCK 2 Wag Details hier Schlagworte: Fuß, Hand, Massage, Reflexzonen, Reflexzonenmassage Systematik: VCK 2 Umfang: 160 S.: zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: Wagner, Franz Standort: VCK 2 Wag	VCK 2	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Frohn, Birgit	Mankau-Auroris-Taschenbuch Reflexzonenmassage sanfte Heilung von Kopf bis Fuß Mankau, Murnau (2014) Standort: VCK 2 Fro Details hier Schlagworte: Massage, Reflexzonen, Reflexzonenmassage, Selbstheilung Systematik: VCK 2 Umfang: 252 S. . zahlr. Ill. Beteiligte: Frohn, Birgit Standort: VCK 2 Fro ISBN: 978-3-86374-147-1	VCK 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Berlin, Jean-Christophe; Bertrand,	Massage Handbuch entspannt von Kopf bis Fuß : mit den besten Griffen und Techniken für lockere Muskeln, bewegliche und schmerzfreie Gelenke und ein gesundes Lymphsystem riva, München (2023) Standort: VCK 2 Ber Details hier Inhalt: Lockere Muskeln, mobile Gelenke, geschmeidige Faszien, ein aktiver Stoffwechsel, wache Augen und ein stabiler Kreislauf - der Weg zu mehr Wohlbefinden liegt buchstäblich in Ihrer Hand: Massagen sind herrlich entspannend und haben zudem einen beeindruckenden Effekt auf die Gesundheit! Ob am Rücken oder am Bauch, im Gesicht, an den Armen oder an den Füßen - Massagen sorgen für einen schmerzfreien Bewegungsapparat, wirken sich positiv auf unterschiedliche Systeme des Körpers wie den Lymphfluss und den Herzkreislauf aus und helfen bei der Stressreduktion. Die besten Massagen für zu Hause Damit Ihnen die richtige Durchführung sowohl bei anderen Personen als auch bei Ihnen selbst gelingt, stellen der Sportmediziner Jean-Christophe Berlin und der Physiotherapeut Nicolas Bertrand eine Vielfalt an effektiven Massagegriffen für den gesamten Körper vor. Begleitet werden die über 80 Anleitungen von anschaulichen Illustrationen, sodass die Techniken einfach umzusetzen sind und nachhaltige Linderung garantiert ist. Dieses Handbuch enthält alles, was Sie wissen müssen, um Schmerzen zu vertreiben und das Wohlbefinden zu steigern - und sich selbst und anderen etwas Gutes zu tun! Schlagworte: Faszien, Gelenk, Lockerung, Massage, Muskeln, Physiotherapie Systematik: VCK 2 Umfang: 272 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Berlin, Jean-Christophe, Bertrand, Nicolas, Liebl, Elisabeth Standort: VCK 2 Ber ISBN: 978-3-7423-2438-2	VCK 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lagojannis, Kerstin; Lagojannis, Ma	Osteopathie Wege zur Schmerz- und Stressbewältigung Verlagshaus der Ärzte, Wien (2013) Standort: VCK 2 Lag Details hier Schlagworte: Alternative Medizin, Ganzheitliche Medizin, Ganzheitsmedizin, Osteopathie, Schmerztherapie, Stressbewältigung Systematik: VCK 2 Umfang: 152 S. : Ill. (farb.) Beteiligte: Lagojannis, Kerstin, Lagojannis, Marcus Standort: VCK 2 Lag ISBN: 978-3-99052-040-6	VCK 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pfitzer, Torsten; Lechner, Marion	Osteopathie für zu Hause Beschwerden und Schmerzen in Nacken, Rücken und Gelenken effektiv selbst behandeln riva, München (2021) Standort: VCK 2 Pfi Details hier Inhalt: Plagen Sie chronische Ru¨ckenschmerzen? Leiden Sie an Schwindel, Migra¨ne oder Tinnitus? Schra¨nkt das Karpaltunnelsyndrom Ihren Alltag ein? Ist Ihr Nacken verspannt, schmerzen Muskeln, sind die Faszien verklebt oder haben Sie das Gefu¨hl, dass bei bestimmten Bewegungen die Gelenke blockieren? Wenn bisher keine Ursachen fu¨r Ihre Beschwerden gefunden wurden, kann die Osteopathie helfen. Ihre ganzheitlichen Behandlungskonzepte setzen auf eine Aktivierung der Selbstheilungskra¨fte unseres Ko¨rpers. Die erfahrenen Osteopathen Dr. Torsten Pfitzer und Marion Lechner haben eine einfache Methode entwickelt, mit der Sie sich zu Hause selbst behandeln und chronische oder wiederkehrende Schmerzen an Kopf, Nacken, Schulter, Ru¨cken, Hu¨fte, Knie und Fuß effektiv und langfristig lindern ko¨nnen. Selbsttests helfen Ihnen, Ihre Beschwerden einzuordnen und die richtigen Maßnahmen fu¨r die Eigentherapie zu finden. Mit einem individuellen U¨bungsplan sind Sie in der Lage, sich dauerhaft von Ihren Schmerzen zu befreien. Schlagworte: Ganzheitliche Medizin, Ganzheitsmedizin, Gelenk, Gelenkerkrankung, Gesundheit, Hüfte, Hüftgelenk, Knie, Kniegelenk, Medizin, Migräne, Nackenschmerzen, Ohrgeräusch, Osteopathie, Rückenschmerzen, Schmerz, Schultergelenk, Schwindel, Selbsthilfe, Tinnitus Systematik: VCK 2 Umfang: 219 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Pfitzer, Torsten, Lechner, Marion Standort: VCK 2 Pfi ISBN: 978-3-7423-1452-9	VCK 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kiesling, Gabriele	Physiotherapie Hausapotheke über 100 effektive Maßnahmen und Übungen, um Schmerzen und Beschwerden zu behandeln - mit Quickfinder zur Selbstdiagnose riva, München (2021) Standort: VCK 2 Kie Details hier Inhalt: Physiotherapie für zu Hause Plötzlicher Schwindel, taube Füße, ein steifer Nacken, ein blockierter Kiefer oder ein stechender Schmerz beim Atmen - oft treten Beschwerden im Alltag unvermutet auf, hervorgerufen durch Fehlhaltungen, Bewegungsmangel, Überlastungen, Entzündungen oder Wunden. Mit der Physiotherapie-Hausapotheke können Sie auf Akutfälle gezielt reagieren und sich selbst helfen. Physiotherapie-Expertin Gabriele Kiesling stellt Ihnen die ganze Bandbreite physiotherapeutischer Maßnahmen vor - von Hausmitteln über Wärme- und Kälteanwendungen bis zu Massagen, Akupressur und medizinischer Trainingstherapie. Mit einem Quickfinder können Sie Ihre Schmerzen bestimmen, eine Diagnose stellen und die passende Behandlung einleiten. Über 100 Anwendungen und Übungen helfen Ihnen, Ihre Beschwerden rasch und nachhaltig zu lindern. Schlagworte: Akupressur, Behandlung, Heilung, Massage, Physiotherapie, Schmerz, Selbstbehandlung, Training, Zuhause Systematik: VCK 2 Umfang: 223 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Kiesling, Gabriele Standort: VCK 2 Kie ISBN: 978-3-7423-1622-6	VCK 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lang-Reeves, Irene; Villinger, Thom	Beckenboden-Training Gräfe & Unzer, München (2012) Standort: VCK 2 Lan Details hier Schlagworte: Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining Systematik: VCK 2, , VEQ Umfang: 80 S. : zahlr. Il. (farb.) Beteiligte: Lang-Reeves, Irene, Villinger, Thomas Standort: VCK 2 Lan ISBN: 978-3-8338-2584-2	VCK 2, VEQ 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gienger, Wilhelm; Gienger, Zora	Beckenbodengymnastik fit und beschwerdefrei durch einfache Übungen Urania, Leipzig (2006) Standort: VCK 2 Gie Details hier Schlagworte: Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining Systematik: VCK 2, , VEQ Umfang: 144 S.: zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Beteiligte: Gienger, Wilhelm, Gienger, Zora Standort: VCK 2 Gie	VCK 2, VEQ	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liesner, Franziska	Der kleine Beckenboden-Coach die besten Übungen für eine stabile Mitte TRIAS, Stuttgart (2022) Standort: Lie Details hier Inhalt: Ob Blasenschwäche, Senkungsbeschwerden, Schmerzen und weniger Lust in der Sexualität oder ein müder unterer Rücken - alle diese Probleme können Sie mit dem gezielten Beckenboden-Training in den Griff bekommen. Die kleine Coachin motiviert und unter stützt Sie dabei. Sie zeigt Ihnen die besten und einfachsten Übungen und gibt Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie das Kraftzentrum in Ihrer Mitte stärken: Selbsttest: Wie fit ist Ihr Beckenboden? Individuelles Trainingsprogramm: Über 40 Übungen je nach Beschwerden mit dem richtigen Maß an Entspannung, Kräftigung und Dehnung. Alltagstauglich: Bauen Sie kleine Übungen für Zwischen durch in Ihren Alltag ein. Das Beste aus über 25 Jahren Beckenboden-Physiotherapie. Kleine Coachin, große Wirkung! Schlagworte: Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining, Bewegung, Blasenschwäche, Frauen, Gesundheit, Harninkontinenz, Inkontinenz, Medizin, Sport, Übungsbuch Systematik: VCK 2, , VEQ Umfang: 139 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Liesner, Franziska Standort: Lie ISBN: 978-3-432-11430-9	VCK 2, VEQ 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Müller-Oerlinghausen, Bruno; Kiebgi	Ullstein Leben Berührung warum wir sie brauchen und wie sie uns heilt Ullstein, Berlin (2018) Standort: VCK 2 Mue Details hier Inhalt: Berührung gehört zu den Grundbedürfnissen des Menschen. Ein Mangel daran kann nachweislich krank machen. Umgekehrt können Berührungen sowohl bei körperlichen als auch psychischen Erkrankungen therapeutisch eingesetzt werden. Die Haut ist das Organ, an dem unser Selbstbewusstsein, unsere Identität hängt und das über eine eigene Intelligenz verfügt. Wie kommunizieren Haut und Gehirn? Wie entsteht das Wohlgefühl einer sanften Berührung? In der Beantwortung dieser Fragen zeigt sich, wie sehr Berührungen Teil unseres biologischen Urprogramms sind. Sie sind unverzichtbar für den Erhalt unserer Gesundheit und mobilisieren als Lebenselexier unsere Selbstheilungskräfte. Schlagworte: Berührung, Gesundheit, Haut, Heilung, Körperkontakt, Massage, Psychische Krankheit, Selbstheilung Systematik: VCK 2, , VET 2, , MBK 2 Umfang: 283 Seiten Beteiligte: MÃ¼ller-Oerlinghausen, Bruno, Kiebgis, Gabriele Mariell Standort: VCK 2 Mue ISBN: 978-3-96366-006-1	VCK 2, VET 2, MBK 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mengden, Thomas; Mikisek, Ines	Bluthochdruck senken durch Yoga-Atmung Hypertonie: Stress als Ursache erkennen und aktiv ausschalten TRIAS, Stuttgart, Germany (2023) Standort: VEL 2 Men Details hier Inhalt: Hoher Blutdruck kann viele Ursachen haben - Stress gehört neben Übergewicht, Bewegungsmangel und zu viel Salz zu den wichtigsten. Wird das Stresshormon Cortisol ausgeschüttet, ziehen sich die feinen Muskeln der Blutgefäße zusammen, das Herz muss mehr leisten - und der Blutdruck steigt. Durch gezielte Entspannungstechniken können Sie dem entgegenwirken und Stress reduzieren. Experte für Bluthochdruck: Prof. Mengden zählt zu den bekanntesten Spezialisten für Hypertonie in Deutschland. Er erklärt die vielfältigen Zusammenhänge, die im Körper ablaufen, und geht auf aktuelle wissenschaftliche Studien ein. Yoga-Atmung gegen Bluthochdruck: Gezielte Atemtechniken aus dem Yoga helfen, Ihren Blutdruck zu senken. Bluthochdruck ganzheitlich im Blick: Die Kombination aus Schulmedizin und fernöstlicher Heilkunst unterstützt Sie nachhaltig und langfristig bei der Heilung. Atmen Sie sich gesund! Schlagworte: Atmung, Bluthochdruck, Entspannung, Entspannungstechnik, Ganzheitliche Medizin, Ganzheitsmedizin, Gesundheit, Hypertonie, Medizin, Stress, Stressabbau, Yoga Systematik: VEL 2, , VCK 14 Umfang: 148 Seiten, Illustrationen, Diagramme Beteiligte: Mengden, Thomas, Mikisek, Ines Standort: VEL 2 Men ISBN: 978-3-432-11707-2	VEL 2, VCK 14 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schmidt, Lucia	Das HandHeilbuch einfache Übungen, um Beschwerden zu lindern, die Hände zu kräftigen und die Beweglichkeit zu erhalten Knaur, München (2020) Standort: VEM 3 Schmi Details hier Inhalt: Die renommierte Yoga-Lehrerin und Faszien-Expertin gibt in diesem Gesundheits-Ratgeber konkrete Hilfestellungen bei Hand-Problemen. Sie kombiniert Übungen aus dem Yoga, der Therapie und dem Faszien-Training, die bei den oft diffusen Schmerzen in Händen und Handgelenken wirklich helfen. Lucia Nirmala Schmidt erläutert kurz und verständlich die anatomischen Zusammenhänge zwischen den Knochen, Gelenken, Muskeln und Faszien und geht sowohl auf die verschiedenen Krankheitsbilder (z. B. Karpaltunnelsyndrom, Mausarm, Sehnenscheidenentzündung) als auch auf die vielfältigen Ursachen, die die Beschwerden auslösen, ein. Mehrfach erprobte und hilfreiche Übungen aus dem Yoga und der Therapie werden vorgestellt, um die Körperstruktur neu auszurichten und zu ordnen. Fehlbelastungen und Überlastungen werden so vermieden und die schmerzenden Regionen dauerhaft entlastet und gleichzeitig gestärkt. Viele dieser ganzheitlichen Hand-Übungen können wunderbar in den Alltag integriert werden. Sie bewirken nachhaltig und effektiv Entspannung, Schmerzlinderung und kräftigen die Hände. Schlagworte: Entspannung, Faszien, Finger, Gelenk, Gesundheit, Gymnastik, Hand, Heilung, Schmerz, Yoga Systematik: VEM 3, , VCK 14 Umfang: 95 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Schmidt, Lucia Standort: VEM 3 Schmi ISBN: 978-3-426-65855-0	VEM 3, VCK 14 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 29.07.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Anders-Hoepgen, Marcel	Rücken for fit das 30-Tage-Programm für einen schmerzfreien Rücken in nur fünf Minuten pro Tag systemed, Lünen (2013) Standort: VEM 3 And Details hier Schlagworte: Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Rückenschule, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik, Yoga Systematik: VEM 3, , VCK 14 Umfang: 139 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Beteiligte: Anders-Hoepgen, Marcel Standort: VEM 3 And ISBN: 978-3-942772-53-2	VEM 3, VCK 14 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Freedman, Francoise B.	Yoga in der Schwangerschaft Dorling Kindersley, München (2007) Standort: VEQ 2 Fre Details hier Inhalt: Aus d. Engl. übers. Schlagworte: Schwangerschaft, Yoga Systematik: VEQ 2, , VCK 14 Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: Freedman, Francoise B. Standort: VEQ 2 Fre ISBN: 978-3-8310-0627-4	VEQ 2, VCK 14 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fisgus, Hannelore	München Kultrezepte & Küchenschätze. Gerichte. Porträts. Geschichten. Christian, München (2021) Standort: XEO 213 Fis Details hier Inhalt: Die echte Münchner Küche abseits vom Getümmel unzähliger Touristen genau dort ist Autorin Hannelore Fisgus zu Besuch, probiert sich durch die Speisekarten, lauscht den Geschichten der Besitzer und sammelt die Lieblingsrezepte. Ob Traditionswirtschaft in der vierten Generation oder Biergarten an Bord eines ausrangierten Ausflugsdampfers, hier wird neben leckerem Essen vor allem eines serviert: Herzlichkeit! Schlagworte: Bairisch, Bayerisch, Kochbuch, Kochen, München, Rezept Systematik: XEO 213, , DCK Umfang: 192 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Fisgus, Hannelore Standort: XEO 213 Fis ISBN: 978-3-95961-406-1	XEO 213, DCK 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froitzheim, Thomas	GPS das Handbuch für Mountainbike, Rennrad und Tourenrad Bruckmann, München (2009) Standort: YBU 3 Fro Details hier Schlagworte: Fahrrad fahren, GPS, Global Positioning System, Mountainbiking, Radfahren, Radsport, Rennradfahren, Tourenplanung Systematik: YBU 3, , CCK 1, , WGN 2 Umfang: 191 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: Froitzheim, Thomas Standort: YBU 3 Fro ISBN: 978-3-7654-5016-7	YBU 3, CCK 1, WGN 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...