Gemeindebibliothek Grünwald, Mediensuche

Ergebnis Ihrer Suche sind 68 Treffer (sortiert nach Autor, Titel):

Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Moriabadi, Uschi	fit at home die besten Übungen für Zuhause Bruckmann, München (2014) Standort: YBK 3 Mor Schlagworte: Anfänger, Einsteiger, Fitness, Fortgeschrittene, Gymnastik, Trainingsprogramm Details hier Systematik: YBK 3 Umfang: 141 S. : Ill. Beteiligte: Moriabadi, Uschi Standort: YBK 3 Mor ISBN: 978-3-7654-8266-3	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Müller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm; Sch	Besser trainieren! den ganzen Körper und nicht nur Muskeln stärken Zabert Sandmann, München (2007) Standort: YBK 3 Mue Schlagworte: Ernährung, Functional Training, Gymnastik, Sport, Training, Trainingsprogramm Details hier Systematik: YBK 3 Umfang: 216 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: MÃ¼ller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm, Schmidtlein, Oliver Standort: YBK 3 Mue ISBN: 978-3-89883-170-3	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pagano, Joan	Muskel-Training für Frauen über 200 Übungen für Fitness, Gesundheit und Attraktivität Dorling Kindersley, München (2015) Standort: YBK 3 Pag Schlagworte: Core-Training, Fitness, Frauen, Krafttraining, Muskeltraining, Trainingsprogramm Details hier Inhalt: Aus d. Engl. übers. Systematik: YBK 3 Umfang: 335 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: Pagano, Joan Standort: YBK 3 Pag ISBN: 978-3-8310-2720-0	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Roberts, Matt	Männer 40+ jünger, fitter, stärker ; der 8-Wochen Fitnessplan für Männer Pietsch, Stuttgart (2020) Standort: YBK 3 Rob Schlagworte: Fitness, Muskelaufbau, Muskeltraining, Männer, Training, Trainingsprogramm Details hier Inhalt: Ab 40 steigt bei Männern der Östrogenspiegel und das Testosteron sinkt, was dazu führt, dass sich an Bauch und Taille leichter Fett ansammelt und die Muskelmasse abnimmt. Matt Roberts zeigt, wie man(n) dem entgegenwirken kann: Sein speziell auf die körperlichen Herausforderungen von Männern über 40 zugeschnittenes Training umfasst einen "testosteronverstärkenden" 8-wöchigen Fitnessplan mit konkreten Tagesplänen, die durch den gezielten Einsatz von Bewegung und Ernährung den Testosteronspiegel wieder anheben. Das Ergebnis: gesteigerte Energie, verbesserte Muskelmasse, ein revitalisierter Sexualtrieb, erholsamerer Schlaf sowie besser aussehende Haut und Haare. Systematik: YBK 3 Umfang: 207 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Roberts, Matt Standort: YBK 3 Rob ISBN: 978-3-613-50902-3	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Roberts, Matt	Schnell in Bestform! [optimale Erfolge mit dem 2-Wochen-Turbo und dem 12-Wochen-Plan] riva, München (2012) Standort: YBK 3 Rob Schlagworte: Ernährung, Fitness, Gymnastik, Trainingsprogramm Details hier Systematik: YBK 3 Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: Roberts, Matt Standort: YBK 3 Rob ISBN: 978-3-86883-184-9	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Shobeiri, Seyit Ali; Werner, Martin	Das perfekte Training Südwest, München (2017) Standort: YBK 3 Sho Schlagworte: Ausdauertraining, Fitness, Muskelaufbau, Muskelbildung, Training, Trainingsprogramm Details hier Inhalt: Seyit Ali Shobeiri, einer der besten Fitness-Coaches Deutschlands, bringt mit seinem neuen Trainingsprogramm jeden dazu noch mehr aus sich herauszuholen. In dieses Buch fließen unter anderem seine Erfahrungen als Coach für Spitzensportler ein. Mit von der Partie ist Seyits Partnerin Stefania Lou, eine renommierte Hamburger Fitnesstrainerin. Das Buch richtet sich an Männer und Frauen, die nicht einfach Muskeln aufbauen, sondern vor allem rücksichtsvoll mit ihrem Körper umgehen wollen, um sich an die optimale Belastung heranzutasten und ihren Trainingslevel und Fitnesszustand langfristig auf hohem Niveau halten wollen. Systematik: YBK 3 Umfang: 175 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Shobeiri, Seyit Ali, Werner, Martin, Lou, Stefania Standort: YBK 3 Sho ISBN: 978-3-517-09574-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Simon, Martin	Der große IQ-Trainer Franzis, Poing (2008) Standort: MBK 6 Sim Schlagworte: Intelligenztest, Trainingsprogramm Details hier Systematik: MBK 6 Umfang: 623 S.: überw. Ill. + 1 CD-ROM Beteiligte: Simon, Martin Standort: MBK 6 Sim ISBN: 978-3-7723-7660-3	MBK 6 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stegen, Daniel (R...	Women'sHealth Traumbody Workout Fett verbrennen und Körper straffen ; für jedes Fitness-Level upmc GmbH (2016) Standort: DVDSach Wom Schlagworte: Bodyshaping, Fettverbrennung, Sachfilm, Training, Trainingsprogramm, Workout Details hier Inhalt: BRD Sprache: Deutsch Fitness-Profi Stefanie Rohr zeigt ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das den ganzen Körper formt und strafft, die Fitness verbessert und für sichtbar mehr Definition sorgt. Trainiert wird in zwei unterschiedlichen Levels, so dass Einsteiger und auch Fortgeschrittene optimal gefordert werden. Die vier Blöcke sind jeweils in sich geschlossene Workout-Einheiten, die einzeln, aber auch hintereinander absolviert werden können. Dadurch ist für jedes Zeitfenster und Trainingsziel das richtige Workout dabei! Die Features im Überblick: - intensives Figurtraining - auch für Problemzonen! - Multilevel-Training mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen - Effektives, sicheres Trainieren durch Anleitung mit Demo DVDSach: 757 Systematik: DVDSach Umfang: ca. 80 Min. ; 1 DVD Beteiligte: Stegen, Daniel (Regie) Standort: DVDSach Wom EAN: 4250148712280	DVDSach 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sultan, Faris al-; Dirkes, Christop	Triathlon Motivation, Wettkampf, Erlebnis Cormoran, München (2007) Standort: YBW Sul Schlagworte: Ernährung, Fahrrad fahren, Joggen, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Sport, Trainingsprogramm, Triathlon, Wettkampf Details hier Systematik: YBW Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (farbig) Beteiligte: Sultan, Faris al-, Dirkes, Christoph Standort: YBW Sul ISBN: 978-3-517-08283-7	YBW 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thiel, Sophia	Fit & Stark mit Sophia erfolgreich trainieren ohne Geräte ; mit Trainingsplan für die Traumfigur ZS Verlag GmbH, München (2018) Standort: YBK 3 Thi Schlagworte: Fitness, Muskelaufbau, Muskeltraining, Training, Trainingsprogramm, Workout Details hier Inhalt: Die besten Workouts und Übungsanleitungen von Internet-Star Sophia Thiel jetzt endlich in ihrem ersten großen Fitness-Buch! Bis in ihre Jugend war Sophia Thiel unzufrieden mit ihrer Figur. Dann kam die Wende: Training, bewusste Ernährung, Umdenken. Nach zwei Jahren hatte sie 30 Kilo abgenommen und ihren Traumbody. Inzwischen kann sich Pumping Sophia vor Fans und Likes und Followern kaum retten und ist Vorbild für alle, denen es mit ihrem Übergewicht und ihrer fehlenden Fitness ebenso geht. Sophia gibt ihr gebündeltes Wissen über effektives Training endlich weiter: 100 Übungen für den gesamten Körper mit detaillierten Beschreibungen, Bildern und Trainingsplänen. Man erfährt, wie man das Bodyweight-Training am besten nutzt, wie man welche Körperpartie stärkt und wie man die einzelnen Übungen individuell variieren kann - je nachdem, auf welchem Level man einsteigt und welches Ziel man sich setzt. Alle Übungen werden anschaulich und Schritt für Schritt erklärt. Dieser Ratgeber ist ein echter Motivationskick. Er verspricht einen schönen Rücken, einen flachen Bauch, eine schlanke Taille, eine tolle Silhouette, straffe Oberschenkel, kurz: eine wohl definierte Bikini-Figur. Und auch das: mehr Power, mehr Wohlbefinden und ein größeres Selbstbewusstsein. Die Erfolgsgeschichten auf Sophias Website bestätigen ihre Methode. Tausende haben mit ihrem Online-Training bereits erfolgreich abgenommen. "DU schaffst das auch", ist Sophia überzeugt, und begeistert mit ihrem neuen Fitness-Buch ihre Fans und alle, die sie noch entdecken wollen. Systematik: YBK 3 Umfang: 181 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Thiel, Sophia Standort: YBK 3 Thi ISBN: 978-3-89883-910-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thömmes, Frank	Copress Sport Funktionelles Mattentraining die besten Bodenübungen und -programme für das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden und Ihre Balance Copress-Verl., München (2014) Standort: YBL Tho Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining, Core-Training, Eigengewichtstraining, Faszien, Funktionelle Gymnastik, Funktionsgymnastik, Gymnastik, Trainingsprogramm Details hier Systematik: YBL Umfang: 157 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: ThÃ¶mmes, Frank Standort: YBL Tho ISBN: 978-3-7679-1168-0	YBL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Rückentraining funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken Steffen Verlag, Berlin (2020) Standort: YBK 3 Tho Schlagworte: Fitness, Rücken, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Rückenschule, Rückentraining, Training, Trainingsprogramm Details hier Inhalt: Anhang ab Seite 127 Haben Sie öfter Rückenprobleme beim Sitzen am Schreibtisch, bei der Garten- und Hausarbeit oder in anderen Alltagssituationen? Klassische Rückenübungen allein reichen oft nicht aus, um die stabilisierende Rückenmuskulator zu trainieren, die bei Alltagsbewegungen benötigt wird. Funktionelles Rückentraining hilft Ihnen, verspannte Muskeln zu lockern, die Wirbelsäule zu stabilisieren, den Rücken und den gesamten Körper zu kräftigen sowie die Beweglichkeit und Körperhaltung zu verbessern. Funktionelle Übungen sprechen dabei immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, beinhalten alltägliche Bewegungssituationen und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Funktionelles Rückentraining spart deshalb viel Zeit, ist hocheffektiv und verhilft Ihnen zu mehr Kraft, Körperstabilität und Beweglichkeit. Stärken und kräftigen Sie mit den Übungen in diesem Buch Ihren Rücken und Ihren Körper ganzheitlich und beugen Sie so Verletzungen und Schmerzen vor - Tag für Tag. Systematik: YBK 3 Umfang: 127 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Thomschke, Ronald Standort: YBK 3 Tho ISBN: 978-3-95799-100-3	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Theraband das 8-Minuten-Workout Gräfe & Unzer Verlag GmbH, München (2017) Standort: YBK 3 Tschi Schlagworte: Theraband, Training, Trainingsprogramm Details hier Inhalt: Übungsprogramme auf DVD mit 70 MInuten Laufzeit Systematik: YBK 3 Umfang: 80 Seiten : Illustrationen + 1 CD Beteiligte: Tschirner, Thorsten Standort: YBK 3 Tschi ISBN: 978-3-8338-5833-8	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Uzulis, André	Fitnesswandern wie du beim Wandern effektiv in Form kommst Pietsch, Stuttgart (2021) Standort: YBK 3 Uzu Schlagworte: Beweglichkeitstraining, Fitness, Gehen, Koordinationstraining, Training, Trainingsprogramm, Wandern Details hier Inhalt: Anhang ab Seite 186 Wundermittel Wandern Gehen stärkt Muskeln, Herz und Kreislauf, schmiert die Gelenke und ist Labsal für die Seele - und ist so ziemlich das Beste, was wir für unseren Körper tun können. Wandern spricht alle Altersgruppen an und ist der perfekte Sport für Jedermann. Mit den frei kombinierbaren mehr als 80 Fitnessübungen aus diesem Buch wird das Wandern zum Fitnesswandern und damit zum idealen Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Die Übungen sorgen für mehr Beweglichkeit, mehr Kraft und eine bessere Koordination. Kompakte, aufeinader aufbauende Trainingsprogramme für alle Leistungslevel helfen, die Trainingseinheiten sinnvoll zu strukturieren. Systematik: YBK 3 Umfang: 191 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Uzulis, AndrÃ© Standort: YBK 3 Uzu ISBN: 978-3-613-50924-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Westfahl, Allison	Schlank - straff - sexy in 8 Wochen das Core-Training für Bauch, Beine und Po riva, München (2017) Standort: YBL Wes Schlagworte: Core-Training, Muskelaufbau, Training, Trainingsprogramm Details hier Inhalt: Wer einen wohlgeformten, definierten Körper mit straffen Kurven und einem flachen Bauch haben will, muss seine Körpermitte, auch Core genannt, intensiv kräftigen und gleichzeitig überschüssiges Fett abbauen. Allison Westfahls Programm baut auf drei Säulen auf: gezieltem Core-Training, einem ausgeklügelten Cardio-Workout und einer leicht umzusetzenden Ernährungsumstellung. Die Workouts dauern im Schnitt 30 Minuten, können zuhause durchgeführt werden und lassen sich an die eigenenen Bedürfnisse und das persönliceh Fitnesslevel anpassen. Der Ernährungsplan enthält abwechslungsreiche Rezepte und kurbelt mit gesunden und leckeren Gerichten den Stoffwechsel an. Systematik: YBL Umfang: 207 Seiten : Illustrationen, Diagramme Beteiligte: Westfahl, Allison Standort: YBL Wes ISBN: 978-3-86883-788-9	YBL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Bauch Beine Po - das Trainingsprogramm in 4 Wochen zur Traumfigur BLV, München (2014) Standort: YBL Win Schlagworte: Bauch, Beine, Po, Core-Training, Gymnastik, Trainingsprogramm Details hier Systematik: YBL Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: Winkler, Nina Standort: YBL Win ISBN: 978-3-8354-1251-4	YBL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	Das Women'sHealth better body workout 30-20-10: mit der Power-Formel direkt zur Wunschfigur ; mit Spaß effektiv trainieren, smart ernähren, richtig Pause machen Pietsch, Stuttgart (2023) Standort: YBK 3 Win Schlagworte: Fitness, Muskelaufbau, Muskeltraining, Training, Trainingsprogramm, Workout Details hier Inhalt: Mehr Energie verbrennen, weniger auf die Essensmenge achten, mehr Kraft und Energie haben: Alles Ziele, die ein optimaler Stoffwechsel mit sich bringt. Und das ist auch gar nicht schwer! Es kommt auf die richtige Zusammenstellung des Workouts an. Die 30-20-10-Power-Formel sorgt für die maximale Kalorienverbrennung beim Training und macht richtig Spaß: 30 Minuten Cardio, 20 Minuten Krafttraining und 10 Minuten Strechting/Mobilsiation pro Workout reichen, um die richtigen Energiereserven anzuzapfen. Natürlich spielt auch die richtige Ernährung eine Rolle. Happy-Hormone und gute Laune gibt's nach jedem Training dazu. Systematik: YBK 3 Umfang: 191 Seiten, Illustrationen, teilweise farbig Beteiligte: Winkler, Nina Standort: YBK 3 Win ISBN: 978-3-613-50954-2	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zylla, Amiena	Pilates Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance BLV, München (2014) Standort: YBL Zyl Schlagworte: Pilates, Trainingsprogramm Details hier Systematik: YBL Umfang: 126 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Zylla, Amiena Standort: YBL Zyl ISBN: 978-3-8354-1255-2	YBL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...