Can I get a hoop hoop werde fit, schlank und stark mit Hula hoop ; das effektive Workout für den ganzen Körper riva, München (2021)
Standort: YBK 3 Ras
Du möchtest deine Fitness verbessern, Muskulatur aufbauen und deinen Körper formen, hast aber keine Lust auf ein gängiges Standardworkout? Dann ist Hula-Hoop genau das Richtige für dich! Hulern macht nicht nur Spaß, sondern hat auch eine Bandbreite an positiven Wirkungen auf den Körper: Es ...
--fördert Gleichgewicht und Körperspannung, --stärkt die Rumpfmuskulatur, --verbessert die Koordinationsfähigkeit und --lindert Rückenschmerzen.
Der Reifen ist außerdem ideal für ein effektives Ganzkörpertraining, denn mit diesem Fitnessgerät ist sowohl Cardioworkout als auch Krafttraining möglich.
Fitnesstrainerin und Powerhoop-Instruktorin Sarina Rasche erklärt, wie du den passenden Reifen findest, gibt Tipps für eine gute Körperhaltung und zeigt dir, wie du richtig hulerst. In über 100 bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen lernst du außerdem, wie du mit dem Fitness-Hoop gezielt Arme, Bauch und Beine trainierst und dein Herz-Kreislauf-System verbesserst. Zahlreiche Workouts mit unterschiedlichen Leveln und Schwerpunkten sorgen garantiert für Abwechslung und Erfolg bei deinem Training. Also schnapp dir deinen Reifen und huler dich fit! Systematik: YBK 3 Umfang: 192 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Rasche, Sarina Standort: YBK 3 Ras ISBN: 978-3-7423-1919-7
Inhalt: 1. Mai 1953, Konstanz am Bodensee: Renina ist vierundzwanzig, Martin Heideggers jüngste Assistentin und wagt den Sprung in die Selbstständigkeit. Sie gründet die erste Frauenzeitschrift Deutschlands. In Zeiten beängstigender politischer Restauration will sie sich mit ihrer »Lady« für ein neues Rollenverständnis der Frau einsetzen. Die Zeichen stehen gut, wäre da nicht Fred, den sie aus einer Laune heraus geheiratet hat. Der Doktor der Atomphysik, Neffe von Marlene Dietrich, hat sie in gefährliche sexuelle Abhängigkeiten verstrickt.
Vor der malerischen Kulisse des Bodensees verändert sich an einem einzigen Tag Reninas Leben ...
Über den Autor: Jana Revedin, geboren 1965 in Konstanz, ist Architektin und Schriftstellerin und ordentliche Professorin für Architektur und Städtebau an der École Spéciale d´Architecture Paris. 2018 erschien ihr Bestseller über Ise Frank, »Jeder hier nennt mich Frau Bauhaus«, 2020 ihr Roman »Margherita« über die Renaissance Venedigs in den 1920er Jahren, der ebenfalls zum Bestseller wurde. Zuletzt erschien von ihr der Roman »Flucht nach Patagonien« über Jean-Michel Frank und Eugenie Errazuriz (2021). Sie lebt in Venedig und Wernberg in Kärnten. Systematik: Roman Umfang: 250 Seiten Beteiligte:Revedin, Jana Standort: Rev ISBN: 978-3-351-04192-2
Inhalt: Drei Frauen, drei Generationen und ein Geflecht aus Lügen.
Marlene hat die Vertreibung aus der Heimat nach dem Krieg längst hinter sich gelassen. Vor mehr als siebzig Jahren begann sie mit ihrer Mutter Eva am Bodensee ein neues Leben. Eine florierende Schnapsbrennerei, die die Früchte der Region verarbeitet, ist ihr ganzer Stolz. Erst als ihre Nichte Nane kurz nach Evas Beerdigung die Aufzeichnungen der Großmutter liest, bricht die Vergangenheit ohne Vorwarnung herein. Und ein lang gehütetes Geheimnis kommt zutage ¿
Bestsellerautorin Brigitte Riebe ist zurück ¿ mit einem bewegenden Roman über ein deutsches Familienschicksal Systematik: Roman Umfang: 431 S. Beteiligte:Riebe, Brigitte Standort: Rie ISBN: 978-3-453-29205-5
Inhalt: Auf an den Bodensee - hier und jetzt beginnt Ihre Reise! Eine aufregende Fahrt über den See mit dem Schaufelraddampfer erleben, die prähistorischen Pfahlbauten im archäologischen Freilichtmuseum Unteruhldingen erkunden oder in Bregenz entlang der Uferpromenade flanieren - der Bodensee ist einfach magisch. Mit ausführlichem Expertenwissen, den berühmten 3-D-Aufrisszeichnungen, einer wetterfesten Extra-Karte zum Herausnehmen, unzähligen stimmungsvollen Fotos und einem besonderen Kapitel zu den Lebensräumen am Bodensee, mit Tier- und Pflanzenporträts und einem Naturkalender, können Sie die Region hautnah erleben. Dieser Reiseführer Bodensee ist der ultimative Begleiter für alle und Kulturinteressierten Systematik: CFR 21 Umfang: 208 Seiten, Illustrationen, Karten, Diagramme Beteiligte:Rupp, Gabriele Standort: CFR 21 Bod ISBN: 978-3-7342-0312-1
Powerzentrum Beckenboden wertvolles Wissen und ganzheitliche Übungen, um die Körpermitte in Spannung zu bringen Piper, München (2020)
Standort: VEQ Scheu
Inhalt: Jede zehnte Frau trägt bei der Geburt ihrer Kinder massive Beckenbodenschäden davon, zum Teil mit fürchterlichen Folgen wie Blasen- und Gebärmuttersenkung, Inkontinenz und Beeinträchtigung des Intim- und Sexuallebens der Betroffenen. Doch nicht nur Mütter sind von Beckenbodenproblemen betroffen, sondern jede Frau trägt das Risiko, an Beckenbodenschwäche zu erkranken, in sich. Noch immer wird viel zu wenig darüber gesprochen und aufgeklärt. Die erfahrene Physiotherapeutin Astrid Scheuermann erklärt anschaulich die Funktionsweise einer der wichtigsten Muskelgruppen unseres Körpers und verrät, mit welchen leicht umsetzbaren Übungen man den Beckenboden stärken und Beschwerden vorbeugen kann. Systematik: VEQ Umfang: 220 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Scheuermann, Astrid Standort: VEQ Scheu ISBN: 978-3-492-31688-0
Der kleine Maulwurf Über und unter der Erde ein spannender Naturführer mit vielen Spiel- und Bastelideen und leckeren Rezepten ZS, München (2022)
Standort: 4.3 U Schna
Inhalt: "Über und unter der Erde" - genau da ist der Maulwurf zuhause. Seine Welt möchte er Kindern näherbringen: Tiere und Pflanzen erkennen, über sie staunen und damit eine Verbindung zur Natur schaffen. Und obwohl er nur vage Laute von sich gibt oder pfeift, können ihm seine jungen und auch älteren Zuschauer gut folgen. Denn hinter jeder kleinen Geschichte steckt eine intelligente Botschaft. Seine Erlebnisse regen zum Nachdenken über alltägliche Rücksichtslosigkeiten an, wie zum Beispiel Umweltverschmutzung oder bedrohte Insekten. Das ist großer Lese-, Bastel-, Gärtner- und Kochspaß für Groß und Klein! Systematik: 4.3 U Umfang: 133 Seiten, Illustrationen, farbig Beteiligte:Schnackenbeck, Nina Standort: 4.3 U Schna ISBN: 978-3-96584-199-4
Inhalt: Der Bodensee im Überblick: Entdecken Sie mit unserem Reiseführer "Bodensee" Orte, Daten und Fakten rund um den Bodensee, die Sie garantiert noch nicht kannten. Die Uni-Stadt Konstanz mit verwinkelter Altstadt ist Zentrum der Region. Naturfreunde sind begeistert von Bodanrück, der Halbinsel Höri, Radolfzell und den Au- und Schilfwäldern des Rheindeltas. Kurort Überlingen mit langer Promenade und quicklebendiger Altstadt. Birnau mit spektakulärer Wallfahrtskirche, im Hinterland Schloss Salem. Fernblick vom Moleturm in Friedrichshafen. Lindau, Stadt der Nobelpreisträger. Kulturelle Highlights in Bregenz bei den Festspielen oder im Kunsthaus. Eidgenössische Uni-Stadt St. Gallen mit barocker Kathedrale und Stiftsbibliothek als Weltkulturerbe und sehenswerter Altstadt. Stein am Rhein als Schmuckstück an der Unterseemündung in den Rhein. Rheinfall bei Schaffhausen, mit 23 Metern Europas größter Wasserfall. Die Altstadt Schaffhausens wird überragt von der kreisrunden Bastei Munot. Systematik: CFR 21 Umfang: 358 Seiten, Illustrationen, farbig, Karten Beteiligte:Siebenhaar, Hans-Peter Standort: CFR 21 Sie ISBN: 978-3-95654-951-9
Rother Wanderbuch Erlebniswandern mit Kindern Dreiländereck Bodensee mit Bregenzerwald und Ostschweiz ; 30 Wanderungen und zahlreiche Ausflüge Bergverlag Rother, München (2018)
Standort: CEK 2 Soe
Inhalt: Anfang der 60er Jahre in einer rheinischen Stadt: Eine Kleinfamilie lebt im permanenten Nahkampf. Der Vater, angeblich durch den Krieg an einer großen Boxerkarriere gehindert, wohnt als schlecht bezahlter Fabrikarbeiter mit Leni, einer attraktiven, eher selbstbewussten Frau zusammen, die sich nach einem besseren Leben sehnt, selber arbeiten möchte und damit ihren Mann zur Raserei bringt, die oft mit »Ausrutschern« endet. Der 15-jährige Sohn Matthes besucht ein Gymnasium, wird vom Vater als »Waschlappen« beschimpft, von autoritären Lehrern geplagt, entwickelt aber seine eigene, etwas schräge Welt. In diese familiäre Enge fällt ein Licht, als Lenis Bruder sie und ihren Sohn an den Bodensee einlädt, wo er mit einem Modeladen viel Geld verdient. Der Bodensee lässt die beiden am Wohlstand schnuppern: schönes Haus, am Wasser gelegen, Mercedes in der Garage, Spazierfahrten in die Schweiz, neueste Schlager aus dem Plattenspieler - und der Sohn erfährt am Bodenseeufer seine erste Liebe. All das verschärft nach ihrer Rückkehr die täglichen Konflikte bis hin zur befreienden Katastrophe. Dietmar Sous entfaltet in diesem schmalen Roman ein großes Panorama der Nachkriegs- und Wirtschaftswunderzeit mit all ihrer Verklemmtheit und Grausamkeit, gespickt mit kauzigen Charakteren, Querköpfen und skurrilen, oft unfreiwillig komischen Situationen - und das in lakonischer, pointenreicher und literarisch gekonnter Sprache.
Sous, Dietmar: Biografische Angabe Dietmar Sous, 1954 in Stolberg (Rheinland) geboren, überlebte dort eine Leistenbruchoperation und das altsprachliche Goethe-Gymnasium. Mit 27 Jahren veröffentlichte er seinen ersten Roman »Glasdreck« (1981 im Rotbuch Verlag). Seither zahlreiche Veröffentlichungen von Erzählungen und Romanen, zuletzt 2012 »Sweet about me« (Knaus). Bei TRANSIT erschienen 2015 »Roxy« und 2017 »San Tropez«. Systematik: Roman Umfang: 143 Seiten Beteiligte:Sous, Dietmar Standort: Sou ISBN: 978-3-88747-380-8
Copress Sport Funktionelles Mattentraining die besten Bodenübungen und -programme für das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden und Ihre Balance Copress-Verl., München (2014)
Standort: YBL Tho
Unser geheimnisvoller blauer Planet versetzt uns immer wieder in Staunen. Vor allem Kinder stoßen ständig auf neue, aufregende Naturphänomene und wollen mehr darüber wissen: Woher kommen die Berge? Warum spucken Vulkane Feuer? Wie entstehen die verschiedenen Landschaften? Wie sieht es unter dem Meer und wie im Inneren der Erde aus? Und leben wirklich überall auf der Welt Menschen? Authentische Geräusche, viel Musik und das Eröffnungslied von Ulrich Maske machen das Ganze zum spannenden Hörspielerlebnis nach dem Motto "Ich bin ganz Ohr!". Systematik: CDHörJu Umfang: 1 CD ; 71:16 min Beteiligte:Weinhold, Angela, Szylowicki, Sonja, Reuters, Inga, Maske, Ulrich Standort: CDHörJu Wie ISBN: 978-3-8337-4226-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.238/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 31.05.2024, 18:37 Uhr. 4.814 Zugriffe im Juni 2024. Insgesamt 1.927.745 Zugriffe seit November 2012
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