50 ist das neue 30! In meinem Buch Sportlich aktiv mit 50+ erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Übungen und praktischen Tipps Ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer erhalten oder sogar steigern können. Ob Sie bereits körperlich aktiv sind oder erst jetzt damit beginnen möchten - dieses Buch bietet Ihnen zahlreiche Ideen und Anregungen, um fit und beweglich zu bleiben. Bewegung hilft nicht nur, die Muskeln und Knochen zu stärken, sondern kann auch dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und anderen altersbedingten Krankheiten zu reduzieren. Darüber hinaus trägt regelmäßige Bewegung auch zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten bei und kann das Risiko von Demenz verringern. In diesem Buch finden Sie eine Vielzahl von Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse und Anforderungen des Körpers ab 50 abgestimmt sind. Sie werden lernen, wie Sie Ihre Beweglichkeit und Flexibilität steigern, Ihre Koordination verbessern, Ihre Kraft trainieren und Ihre Ausdauer verbessern können - alles mit dem Ziel, aktiv und gesund zu bleiben. Also zögern Sie nicht länger und starten Sie noch heute mit Bewegung! Dieses Buch wird Ihnen helfen, sich zu motivieren und zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Ziele erreichen können. Genießen Sie ein aktives und gesundes Leben ab 50 Jahren! Systematik: YBK 3 Umfang: 205 Seiten, Illustrationen, farbig Beteiligte:Fastner, Gabi Standort: YBK 3 Fas ISBN: 978-3-8403-7891-1
Inhalt: USA, 2017 Sprachen: Deutsch, Englisch, Kroatisch, Slowenisch Untertitel: Deutsch, Englisch für Hörgeschädigte
Der legendäre Lightning McQueen gibt wieder Vollgas, doch völlig unvorbereitet wird er diesmal von einer neuen Generation rasend schneller Rennwagen aus dem Sport verdrängt, den er so liebt. Um wieder mithalten zu können, ist er auf die Hilfe der ehrgeizigen und jungen Renntechnikerin Cruz Ramirez angewiesen, die auch schon einen Plan ausgeheckt hat, um Lightning zurück an die Spitze zu bringen. Mit dem verstorbenen Doc Hudson als Vorbild und einigen unerwarteten Fahrmanövern will sie ihr Vorhaben umsetzen. Um zu beweisen, dass die Startnummer #95 noch nicht zum alten Eisen gehört, muss Lightning sein Kämpferherz auf der größten Bühne des Piston Cup Rennens unter Beweis stellen.
DVDKi: 1693 Systematik: DVDKi Umfang: ca. 98 Min + Bonusmaterial Beteiligte:Fee, Brian (Regie) Standort: DVDKi Disney Car EAN: 8717418519919
Jeder Mensch ist in der Lage, sich selbst zu verteidigen. Egal ob Mann oder Frau, jung oder alt, sportlich oder nicht sportlich, für jeden gibt es Mittel und Wege, in einer Bedrohungslage oder Gewaltsituation reagieren und sich wehren zu können. Krav Maga, was wörtlich übersetzt "Kontaktkampf" bedeutet, ist ein Selbstverteidigungssystem, das ursprünglich für die israelische Armee entwickelt wurde. Es ist die Essenz aus verschiedenen Kampfsportarten und zielt darauf ab, bei jeglicher Art von körperlicher Bedrohung zielgerichtet und effizient reagieren zu können. Es geht dabei nicht um Kampfkunst, sondern um das Erlernen von Gegenmaßnahmen. Durch viele bebilderte Übungen vermittelt dieses Buch die Grundtechniken von Krav Maga, stärkt das Selbstbewusstsein und schult das Auge für das Erkennen bedrohlicher Situationen. Ganz nebenbei ist Krav Maga noch ein äußerst effektives Fitness-Programm. Systematik: YBO 5 Umfang: 159 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Feld, Gabriele Standort: YBO 5 Fel ISBN: 978-3-517-09722-0
Inhalt: Eine Reise zur schnellsten Achterbahn der Welt! Das ist der Preis für die schönste Autostatue beim Schulwettbewerb. Speedy und seine Freunde geben ordentlich Gas, denn sie wollen unbedingt gewinnen! Aber ihre Gegner sind die Fiesen Vier, und als wäre das nicht genug, müssen sie auch noch auf den Schrottplatz, um Autoteile für die Statue zu suchen. Doch dort soll ein fieses Monster hausen! Speedy, das sympathische kleine Rennauto, liebt Autorennen und erlebt mit seinen Freunden spannende Abenteuer mit jeder Menge Humor und Tempo. Ein Buch mit vielen bunten Bildern für Kinder ab 6 Jahren zum Vorlesen und ersten Selberlesen. Systematik: 4.1 Umfang: 72 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte:Fendrich, Nadja Standort: 4.1 Fen ISBN: 978-3-7855-8030-1
Inhalt: Endlich ist es so weit: Es geht auf Klassenfahrt ans Meer! Speedy und seine Freunde dürfen das erste Mal eine Reise mit dem Autozug machen. Auch die Fiesen Vier sind dabei, doch das kann Speedys Stimmung nicht trüben, schließlich ist die Fahrt ein großes Abenteuer! Und dann wird es sogar noch spannender als erwartet. Speedy, das sympathische kleine Rennauto, liebt Autorennen und erlebt mit seinen Freunden spannende Abenteuer mit jeder Menge Humor und Tempo. Ein Buch mit vielen bunten Bildern für Kinder ab 6 Jahren zum Vorlesen und ersten Selberlesen. Systematik: 4.1 Umfang: 74 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte:Fendrich, Nadja Standort: 4.1 Fen ISBN: 978-3-7855-8031-8
Livius Reimer macht sich auf den Weg von München nach Berlin, um seine Ehe zu retten. Als sein Flug gestrichen wird, muss er sich den einzig noch verfügbaren Mietwagen mit einer jungen Frau teilen, um die er sonst einen großen Bogen gemacht hätte. Zu schräg, zu laut, zu ungewöhnlich - mit ihrer unkonventionellen Sicht auf die Welt überfordert Lea von Armin Livius von der ersten Sekunde an. Bereits kurz nach der Abfahrt lässt Livius sich auf ein ungewöhnliches Gedankenexperiment von Lea ein - und weiß nicht, dass damit nicht nur ihr Roadtrip einen völlig neuen Verlauf nimmt, sondern sein ganzes Leben! Systematik: MP3, , CD Hörbuch Umfang: 1 MP3-CD ; autorisierte Lesefassung ; ca. 5 h Beteiligte:Fitzek, Sebastian, Jäger, Simon Standort: CD Fit ISBN: 978-3-8398-1910-4
Schrottplatzbesitzer Johann Lintinger verliert in der Schrottpresse seine rechte Hand. Auch eine komplizierte Operation kann nichts mehr retten, der Rest der Hand muss amputiert werden. Oberpolizeimeister Kreuthner und seine Spezln befinden, dass eine solche Hand, die einst beim Schafkopf ein Solo Du versammelt hat, würdig bestattet werden muss. Hinter der Mangfallmühle soll sie ihre letzte Ruhe finden. Doch beim Ausheben des Grabes erwartet die Trauergemeinde eine gruselige Überraschung: Der Platz ist schon von einer anderen Hand belegt, und noch tiefer im Erdreich kommt eine halbverweste männliche Leiche ans Tageslicht ebenso wie ein Abschiedsbrief mit unleserlicher Unterschrift. Kommissar Wallner und die Kripo Miesbach stehen vor mehr Fragen als Antworten.
Michael Schwarzmaier ist Sprecher mit Haut und Haar. Er synchronisierte bereits Henry Fonda und Alec Baldwin, doch zu Höchstform läuft er auf, wenn er den eigenwilligen Figuren von Andreas Föhr seine wandelbare Stimme leiht. Systematik: CD Hörbuch Umfang: 7 CD ; ca. 8 h ; autorisierte Lesefassung Beteiligte:Föhr, Andreas, Schwarzmaier, Michael Standort: CD Krimi Foe ISBN: 978-3-8398-1692-9
Schrottplatzbesitzer Johann Lintinger verliert in der Schrottpresse seine rechte Hand. Auch eine komplizierte Operation kann nichts mehr retten, der Rest der Hand muss amputiert werden. Oberpolizeimeister Kreuthner und seine Spezln befinden, dass eine solche Hand, die einst beim Schafkopf ein Solo Du versammelt hat, würdig bestattet werden muss. Hinter der Mangfallmühle soll sie ihre letzte Ruhe finden. Doch beim Ausheben des Grabes erwartet die Trauergemeinde eine gruselige Überraschung: Der Platz ist schon von einer anderen Hand belegt, und noch tiefer im Erdreich kommt eine halbverweste männliche Leiche ans Tageslicht ebenso wie ein Abschiedsbrief mit unleserlicher Unterschrift. Kommissar Wallner und die Kripo Miesbach stehen vor mehr Fragen als Antworten.
Michael Schwarzmaier ist Sprecher mit Haut und Haar. Er synchronisierte bereits Henry Fonda und Alec Baldwin, doch zu Höchstform läuft er auf, wenn er den eigenwilligen Figuren von Andreas Föhr seine wandelbare Stimme leiht. Systematik: CD Hörbuch Umfang: 7 CD ; ca. 8 h ; autorisierte Lesefassung Beteiligte:Föhr, Andreas, Schwarzmaier, Michael Standort: CD Krimi Foe ISBN: 978-3-8398-1692-9
Inhalt: Wir definieren Glück und Erfolg oft über das Erreichen persönlicher und beruflicher Ziele. Das Problem ist, dass diese meist von anderen stammen - wir leben dann von außen nach innen. Dies entlarvt der Top-Coach und Bestsellerautor Dr. Stefan Frädrich als eine der mächtigsten Glücksfallen überhaupt: Sie verbiegt uns menschlich, hält uns künstlich klein, lässt uns ein unrundes Leben voller Stress und eingebildeter Pflichten führen. In diesem Buch lernen wir Schritt für Schritt, von innen nach außen zu leben - und so die schönsten Momente und größten Chancen auch wirklich wahrnehmen zu können. Damit wir das schaffen, gibt uns Dr. Frädrich einzigartige, in seinen Coachings tausendfach bewährte Tools an die Hand, etwa den "Ziele-Kompass": Er hat die drei Nadeln Sinn (das, was uns in unserem innersten wirklich befriedigt), Ziel (das sich klar aus dem Sinn ergeben sollte) und Weg (die konkreten Schritte, die uns Ziel und Sinn näherbringen). Der Clou: Immer dann, wenn alle drei Kompassnadeln in die gleiche Richtung weisen, leben wir unsere ganz eigene Bestimmung. Wir befinden uns im Flow und erleben unbändige Kraft, Begeisterung und Lebensfreude. Starten Sie noch heute damit! Mit dem Ziele-Kompass zu neuer Energie, Begeisterung und Lebensfreude - vom Top-Coach und Bestsellerautor Systematik: MCL 1 Umfang: 288 Seiten Beteiligte:Frädrich, Stefan Standort: MCL 1 Fra ISBN: 978-3-8338-8323-1
Inhalt: Stress ist gut und Gift gesund ¿ es kommt nur auf die Dosis an! Hormesis als Schlüssel zu einem gesünderen Leben. Jeder Mensch ist von ganz alleine stark, und das ohne sich besonders anstrengen zu müssen. Denn fast alles, was als gesund gilt, ist in Wirklichkeit stressig und giftig. Doch es gibt eine evolutionär uralte Kraft, die sich all dies Böse vornimmt und daraus Gutes schafft. Sie heißt Hormesis. Der Biologe und Autor Richard Friebe lüftet ihr Geheimnis. Wenn wir sie nutzen, wenn wir also Gifte und Stressfaktoren richtig einsetzen, kann das der Schlüssel zu einem gesunden, produktiven, langen Leben sein. Systematik: VC Umfang: 359 Seiten : Diagramme Beteiligte:Friebe, Richard Standort: VC Fri ISBN: 978-3-446-44311-2
Muskeln - die Gesundmacher so bleiben wir fit, schlank und mental in Balance ; wie eine gesunde Muskulatur Körper und Psyche positiv beeinflussen können. Ullstein extra, Berlin (2023)
Standort: VBK Fro
Inhalt: Bestsellerautor Ingo Froböse widmet sich in seinem neuen Buch einem bisher kaum bekannten Phänomen: der Heilkraft unserer Muskeln. Nur wenn wir die Arbeitsweise und den Einfluss unserer Muskeln auf den restlichen Körper kennen, können wir aktiv dazu beitragen, gesund zu bleiben oder es zu werden. Denn der Verlust an Muskelmasse, insbesondere in der zweiten Lebenshälfte, ist verantwortlich für viele unterschiedliche Erkrankungen wie Herzinfarkt, Diabetes oder Übergewicht. Zu wenig Muskeln sind bei Männern und Frauen über 60 die Hauptursache für viele Krankheitsprozesse. Anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse erklärt der ausgewiesene Experte, dass und auf welche Weise unsere Muskeln nicht nur enormen Einfluss auf das Immunsystem, den Zucker- und Fett-Stoffwechsel, auf Herz und Kreislauf und die restlichen Organe haben, sondern auch in großem Umfang auf unsere Psyche.
Ein unverzichtbares Buch, das wichtige Wissenslücken schließt und erklärt, warum der richtige Umgang mit unseren Muskeln für uns lebensnotwendig ist. Systematik: VBK, , VCN Umfang: 320 Seiten, 31 Illustrationen Beteiligte:Froböse, Ingo Standort: VBK Fro ISBN: 978-3-86493-220-5
Inhalt: Ein Porträt heldenhafter Selbstlosigkeit Am 11. März 2011 löste ein verheerendes Erdbeben vor der Küste Japans einen Tsunami aus, der eines der größten Kraftwerke der Welt, Fukushima Daiichi, erschütterte. Die unvergleichliche Gewalt der Naturkatastrophe führte zu einem technologischen Desaster. Ein quälender Countdown nimmt seinen Anfang ... und die ersten fünf Tage sollen sich als entscheidend erweisen. In einer völlig zerstörten Welt, in der die Gebäude in undurchdringliche Dunkelheit getaucht sind, sehen sich Mitarbeiter eines Kernkraftwerks mit fatalen Explosionen und giftiger Strahlung konfrontiert. Unter der Leitung von Masao Yoshida, dem Betriebsleiter der Anlage, legen die Mitarbeiter großen Mut, Einfallsreichtum und einen unglaublichen Opfersinn an den Tag, um sich diesem schrecklichen Unglück entgegenzustellen ... Einige Monate später bittet eine Untersuchungskommission Yoshida zu Wort: Dies ist sein Bericht.
Übersetzt von Martin Knopp. Systematik: Roman Umfang: 127 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Galic, Bertrand, Vidal, Roger, Knopp, Martin Standort: Gal Graphic Novel ISBN: 978-3-96658-764-8
Inhalt: Übersetzung aus dem Englischen: Annette Köhler und Johannes Molthan.
Dieser Bildband ist mit seinen umfassenden technischen Informationen und großartigen Abbildungen ist ein absolutes Muss für jeden Porsche-Begeisterten. Das Buch spannt einen faszinierenden Bogen von den Anfängen des Firmengründers Ferdinand Porsche bis zu den jüngsten Porsche Modellen, die Automobilfreunde in aller Welt begeistern! Systematik: WK, , WKM 2 Umfang: 192 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Gallagher, Stuart, Smith, Helen, Köhler, Annette Standort: WK Gal ISBN: 978-1-4054-1410-4
Inhalt: Ein großartiges Epos über die Macht der Angst, ein virtuos erzählter Fantasyroman des preisgekrönten Autors.
In Waraka herrscht die Angst: Furcht vor der gottgleichen Großen Schlange, Furcht vor Skarf, ihrem Hüter, Furcht vor den Bestien außerhalb der Stadt. Auch Prinz Arkyn soll lernen, Angst zu verbreiten. Denn die Angst der anderen ist seine Macht. Doch Arkyn rebelliert. Gemeinsam mit seinem Seelentier, einem Säbelzahnjaguar, flieht er aus dem goldenen Käfig. Er trifft auf Saga, die von den windumtosten Inseln der Wulfen aufgebrochen ist, um das legendäre Waraka zu finden. Unzählige gefährliche Abenteuer warten auf die beiden ungleichen Freunde. Gelingt es ihnen, die Herrschaft der Angst zu brechen und die Menschen von Waraka zu befreien? Systematik: 5.1 Umfang: 302 Seiten Beteiligte:Goldfarb, Tobias Standort: 5.1 Gol ISBN: 978-3-522-20279-4
Inhalt: DIE GESCHICHTE DES ISARTALVEREINS E.V. Im Jahr 1902 wurde der Isartalverein von Gabriel von Seidl im Künstlerhaus gegründet. Ursache war sein Zorn über die Zerstörung des Isartals. Er stellte sich damals die Frage: "Was kann, was soll geschehen, um unseren Kindern wenigstens einen Teil des schönen Erbgutes ihrer Heimat zu retten, des Isartals". So berichteten die Münchner Neuesten Nachrichten am 16. Februar 1902! Was war geschehen? Der Baubeginn des Stauwehres bei Höllriegelskreuth und des Werkkanals im Jahr 1889 und die Inbetriebnahme der Wasserkraftanlage "Zentrale I" im Jahr 1894 veränderten das Isartal in bisher nicht gekanntem Umfang. Gabriel von Seidl gelang es, Münchner Bürger für ein Engagement zum Schutze des Isartals zu gewinnen. Seidl wurde erster Vorsitzender des Vereins, dessen Hauptzweck der Schutz und die Pflege des Isartals und seiner Umgebung sowie die Erhaltung der landschaftlichen Schönheiten war. Der Verein sollte Geldmittel beschaffen, um Grundstücke zu erwerben, die als Rast- und Aussichtsplätze dienen konnten oder die von Bebauung freigehalten werden sollten. Ein weiteres wichtiges Ziel war die Erschließung von Wanderwegen. Die Tätigkeit des Vereins, der als erste Bürgerinitiative zum Schutz der Umwelt angesehen werden kann, begann mit dem Kauf von Grundstücken in Grünwald.
https://www.isartalverein.de/über-uns/ Systematik: DEL 1 Umfang: 159 S. : Ill. (z.T. farb.) Beteiligte:Gribl, Dorle Standort: DEL 1 Gri
USA, 2022 Sprachen: Deutsch, Englisch Untertitel: Deutsch für Hörgeschädigte
Von Ferruccio Lamborghinis bescheidenen Anfängen mit dem Bau von Traktoren bis hin zu seiner berüchtigten Rivalität mit Enzo Ferrari machte ihn sein unvergleichliches Genie zu einer wahren Ikone der Automobilbranche. Doch seine Leidenschaften entfachten auch emotionale Turbulenzen in seinem Privatleben, das sowohl von Romantik als auch von Tragödien geprägt war. Systematik: DVD Umfang: ca. 93 Minuten + Bonusmaterial ; 1 DVD Altersfreigabe: ab 12 Jahren Beteiligte:Grillo, Frank, Sorvino, Mia, Byrne, Gabriel Standort: DVD Biografie Lam EAN: 4011976908883
BRD 2018 Sprache: Deutsch UT: Deutsch für Hörgeschädigte
Oberpfalz, 1980er Jahre: Die Arbeitslosenzahlen steigen und der Landrat Hans Schuierer steht unter Druck, Perspektiven für die Bevölkerung zu schaffen. Da erscheinen ihm die Pläne der Bayerischen Staatsregierung wie ein Geschenk: In der beschaulichen Gemeinde Wackersdorf soll eine atomare Wiederaufbereitungsanlage (WAA) gebaut werden, die wirtschaftlichen Aufschwung für die ganze Region verspricht. Doch als der Freistaat ohne rechtliche Grundlage mit Gewalt gegen Proteste einer Bürgerinitiative vorgeht, die sich für den Erhalt der Natur in ihrer Heimat einsetzt, steigen in Schuierer Zweifel auf. Vielleicht ist die Anlage doch nicht so harmlos wie behauptet. Er beginnt nachzuforschen und legt sich mit der mächtigen Strauß-Regierung an.
WACKERSDORF ist ein packendes Polit-Drama über die Hintergründe, die zu dem legendären Protest gegen den Bau der WAA in der Oberpfalz führten. Johannes Zeiler spielt den Lokalpolitiker Hans Schuierer, der seine Karriere und seine Zukunft aufs Spiel setzte, weil er kompromisslos für Recht und Gerechtigkeit kämpfte. An Originalschauplätzen im Landkreis Schwandorf gedreht, verfolgt der Film die Geburtsstunde der zivilen Widerstandsbewegung in der BRD. Ein Plädoyer für demokratische Werte und Bürgerengagement, heute so aktuell wie damals.
Rezensionen Prädikat »Besonders wertvoll« (Deutsche Film- und Medienbewertung) »Ein Polit-Krimi über zivilen Widerstand, der tatsächlich passiert ist. Mitten in Bayern.« (BR, Abendschau) »Ein Film, der nachdenklich macht und zeigt, dass man vor allem eins nicht verlernen darf als Bürger: das Zweifeln.« (Kino-zeit. de) »Atmosphärisch exakt, mit originalem Bildmaterial und humorvollen Untertönen« (Der Tagesspiegel) Systematik: DVD Umfang: 118 Minuten ; 1 DVD Altersfreigabe: ab 6 Jahren Beteiligte:Haffner, Oliver (Regie), Sturm, Anna Maria, Zeiler, Johannes, Hinrichs, Fabian, Zirner, August Standort: DVD Sonstige Spielfilme Wac EAN: 4042564189582
Inhalt: Rashid Hamid führt seinen Hamburger Pflegedienst mit viel Einsatz und Liebe. Die Begegnungen mit hilfebedürftigen Menschen zaubern ihm ein Lächeln ins Gesicht. Auch wenn der Pflege-Alltag manchmal mühsam sein kann, Rashid würde sich immer wieder für diesen Beruf entscheiden. Hinter den vielen Wohnungen und Gesichtern stecken immer ganze Leben mit vielen traurigen und schönen Geschichten. Und auch Rashid erzählt seine Geschichte. Er gibt den vielen Pflegerinnen und Pflegern in Deutschland eine Stimme, für die ihre Arbeit mehr als nur ein Job ist. «Ich lerne von meinen Patienten. Gerade, wenn sie das Leben schon fast hinter sich haben, kommt immer mal ein Spruch, der mich zum Nachdenken bringt oder mich mein Leben wieder mehr genießen lässt. Ich wache morgens auf und denke: Na, mal sehen, was der Tag heute so bringt und was alles passiert. Der Job ist abwechslungsreich, super vielseitig - man kann in Altenheimen, Pflegeheimen, auf der Intensivstation im Krankenhaus arbeiten, Leute in der ambulanten Pflege zu Hause pflegen, in der Psychiatrie oder JVA oder in der Reha arbeiten. Man kann sich weiterbilden, zum Wundexperten oder zum Pflegedienstanleiter oder sich selbstständig machen. Man spricht mit den Patienten, den Angehörigen, den Ärzten. Ich finde, man sollte zeigen, was der Beruf kann und einem alles bietet. Pflege ist wertvoll und kann wirklich viel. Er kann einen zu einem besseren Menschen machen, auch wenn das doof klingt oder übertrieben. Aber so ist es!» Rashid Hamid Systematik: BB Umfang: 172 Seiten Beteiligte:Hamid, Rashid, Grundies, Ariane Standort: BB Ham ISBN: 978-3-499-01255-6
Dieser TaschenGuide nimmt die Leser mit auf eine spannende Reise durch die menschliche Persönlichkeit: Wie erfahren wir mehr über (unsere) Persönlichkeit und hören nicht auf, uns selbst weiterzuentwickeln? Indem wir uns selbst erkennen und unsere Einstellung zum Leben und zur Arbeit nicht als festgeschrieben betrachten, sondern als Basis für Wachstum und Veränderung.
Hier liefert das Buch wertvolle Hintergrund-Informationen, zeigt Erfahrungswerte auf und bietet konkrete Umsetzungstipps für den eigenen Businessalltag. So werden Selbstwirksamkeit und charismatische Führung möglich.
Inhalte:
Was macht eine authentische und charismatische Persönlichkeit aus? Gezielt die Persönlichkeit verändern - Möglichkeiten und Grenzen Selbstreflexion und Charisma besser verstehen Systematik: HKK 250, , MCL 1 Umfang: 127 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Heimsoeth, Antje Standort: HKK 250 Hei ISBN: 978-3-648-15305-5
Inhalt: Intensives Kraft- und Ausdauertraining begeistert immer mehr Menschen. Aus diesem Trend ist auch das amerikanische Konzept CrossFit hervorgegangen. Der zertifizierte CrossFit-Trainer Benjamin Heizmann hat für seine CrossFit-Box eigene WODs - kurz: Workouts of the Day - kreiert, die er exklusiv in diesem Buch vorstellt. Damit findet jeder Trainierende seine absolute Herausforderung, denn CrossFit gilt als eines der härtesten Trainingskonzepte der Welt. Aber auch Einsteiger kommen auf ihre Kosten, denen mit einfacheren Übungen und weniger Wiederholungen der Spaß am Crosstraining vermittelt werden soll. Es wird mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit Equipment wie Kettlebell oder Langhantel trainiert. Die WODs dauern zwischen 5 und 30 Minuten. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben.
Mit diesen 50 WODs kann jeder Trainierende seine Grenzen austesten und neue Trainingsreize setzen. Systematik: YBK 3 Umfang: 127 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Heizmann, Benjamin Standort: YBK 3 Hei ISBN: 978-3-7423-0470-4
Inhalt: Sommer in Schattin, Landkreis Nordwestmecklenburg. Christin ist gerade auf den Bauernhof ihres langjährigen Freundes Jan gezogen. Die Aufbruchstimmung der Nachwendejahre, die ihre Jugend prägten, ist längst dahin, doch für Jan ist der väterliche Betrieb trotz sinkender Milchpreise noch immer das Wichtigste im Leben. Christin hingegen will nur weg. Sie träumt von der Großstadt und einem Job im Büro. Aber wo soll sie hin ohne Ausbildung? Unüberwindbar scheinen die Grenzen, und so bleiben die immer gleichen Dorffeste, die immer gleichen Freunde, der arbeitslose Vater und der Kirsch aus dem Konsum. Bis Windkrafttechniker Klaus aus Hamburg auftaucht und Christin glaubt, einen Fluchtweg gefunden zu haben. Unerschrocken und mit großer Wucht erzählt Alina Herbing vom Landleben, wie es wirklich ist, von einer Jugend ohne Zukunft und einer vergessenen Region zwischen Ost und West. Systematik: Roman Umfang: 254 S. Beteiligte:Herbing, Alina Standort: Her
Inhalt: Highheels für die Seele Allem Anfang wohnt ein Zauber inne - Dichtermund hat gut reden. Nur: wie kriegt man einen neuen Anfang erstmal hin? Coach und Yogalehrerin Sylvia Herwig weiß es. Nach zwölf Jahren Großbank begann sie Rot zu tragen. Hast Du auch Sehnsucht nach Veränderung? Rot ist das magische Feuer in Dir, das dich leitet. Entfalte Deine Kraft und entdecke Deine Größe. Entzünde Dein inneres Licht, weithin sichtbar für Andere! Von dieser Reise in Dein Inneres kehrst Du wie neugeboren zurück. Sylvia Herwig hat sehr persönliche Botschaften für Dich. Lebensnah und erfahren, wie eine gute Freundin. Mentalübungen und Yoga sind ihr Rezept - und Feuer und Freude der Kompass für Deinen Lebensweg. Systematik: MCL 1, , MBM 1 Umfang: 126 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Herwig, Sylvia Standort: MCL 1 Her ISBN: 978-3-432-11004-2
Eichborn Berufsstrategie Die perfekte Bewerbungsmappe für Führungskräfte die 50 besten Beispiele erfolgreicher Kandidaten Eichborn, Frankfurt am Main (2010)
Standort: HKK 215 Hes
Inhalt: Aus dem Finnischen von Gabriele Schrey-Vasara
Ein alter Mann stirbt bei einem mysteriösen Autounfall. Niemand scheint zu wissen, wer er ist. Ein junger Drogenabhängiger wird tot in seiner Wohnung aufgefunden. Wurde er Opfer einer Gewalttat? Zwei Mädchen stoßen im Wald auf den Schauplatz eines Gemetzels. Aber es gibt keine Leiche. Ist die Bande krimineller Immigranten Black Cobra in den Fall verwickelt? Und welche Rolle spielt Sammy, der pakistanische Flüchtling, dessen Asylantrag abgelehnt wurde und der sich jetzt vor der Polizei verstecken muss? Ein neuer Fall für Kommissarin Anna Fekete - eine Geschichte um Habgier und Verrat, die einen noch lange begleiten wird. Systematik: Roman Umfang: 383 Seiten Beteiligte:Hiekkapelto, Kati Standort: Hie ISBN: 978-3-453-26937-8
In seinem Tschernobyl-Thriller deckt Adam Higginbotham auf, was wirklich geschah. Mit großer Erzählkunst und basierend auf intensiver Recherche zeichnet er nach, wie am frühen Morgen des 26. April 1986 der Reaktor 4 des Kernkraftwerks in Tschernobyl explodierte und die schlimmste Atomkatastrophe der Geschichte auslöste. Seither gehört Tschernobyl zu den kollektiven Albträumen der Welt: eine gefährliche Technologie, die aus den Rudern läuft, die ökologische Zerbrechlichkeit und ein ebenso verlogener wie unachtsamer Staat, der nicht nur seine eigenen Bürger, sondern die gesamte Menschheit gefährdet. Wie und warum es zu der Katastrophe kam, war lange unklar. Adam Higginbotham hat zahllose Interviews mit Augenzeugen geführt, Archive durchforstet, bislang nicht veröffentlichte Briefe und Dokumente gesichtet. So bringt er Licht in die Geschichte, die bislang im Sumpf von Propaganda, Geheimhaltung und Fehlinformationen verborgen lag. Systematik: WFL 5 Umfang: 614 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Higginbotham, Adam, Gabler, Irmengard Standort: WFL 5 Hig ISBN: 978-3-10-002538-8
Inhalt: Der Band gibt einen Überblick über die historischen und die aktuellen Konfliktlinien der Atomenergie und ermöglicht ein Verständnis der gerade geführten Debatten. Er beginnt mit der Entwicklung der Atomenergie sowie ihren militärischen und kommerziellen Anwendungen und endet mit den zwei Themen, die derzeit in Deutschland und darüber hinaus kontrovers diskutiert werden: dem Atomausstieg, der in den europäischen und globalen Kontext eingeordnet wird, sowie der Problematik der Endlagerung hochradioaktiver Abfälle.
Mit 14 Abbildungen und 3 Tabellen. Systematik: WFL 5 Umfang: 126 Seiten, Illustrationen, Karte Beteiligte:Hirschhausen, Christian von Standort: WFL 5 Hir ISBN: 978-3-406-79788-0
Inhalt: Die Wissenschaft hat die Magie aus der Medizin vertrieben, aber nicht aus uns Menschen. Welche Kraft haben positive und negative Gedanken? Wieso täuschen wir uns so gerne? Und warum macht uns eine richtige Operation manchmal nicht gesünder als eine vorgetäuschte? Der Placeboeffekt ist mächtig! Und wenn wir so viele Möglichkeiten haben, den Körper mit dem Geist zu beeinflussen ¿ warum tun wir es so selten gezielt? Mit viel Humor zeigt Eckart von Hirschhausen, wie Sie bessere Entscheidungen für Ihre eigene Gesundheit treffen, was jeder für sich tun und auch lassen kann. Klartext statt Beipackzettel. Ein versöhnliches Buch, das Orientierung gibt: Was ist heilsamer Zauber, und wo fängt gefährlicher Humbug an? Hirschhausen entdeckt neue Wundermittel im Alltag. Wundern wir uns vielleicht zu wenig? Jesus konnte Wasser in Wein verwandeln. Aber ist es nicht mindestens so erstaunlich, dass der menschliche Körper in der Lage ist, über Nacht aus dem ganzen Wein wieder Wasser zu machen?
CD: 547 Systematik: CD Hörbuch Beteiligte:Hirschhausen, Eckart von Standort: CDHör 547 Hir 161372 ISBN: 978-3-8445-2454-3
Inhalt: Die Wissenschaft hat die Magie aus der Medizin vertrieben, aber nicht aus uns Menschen. Welche Kraft haben positive und negative Gedanken? Wieso täuschen wir uns so gerne? Und warum macht uns eine richtige Operation manchmal nicht gesünder als eine vorgetäuschte? Der Placeboeffekt ist mächtig! Und wenn wir so viele Möglichkeiten haben, den Körper mit dem Geist zu beeinflussen ¿ warum tun wir es so selten gezielt? Mit viel Humor zeigt Eckart von Hirschhausen, wie Sie bessere Entscheidungen für Ihre eigene Gesundheit treffen, was jeder für sich tun und auch lassen kann. Klartext statt Beipackzettel. Ein versöhnliches Buch, das Orientierung gibt: Was ist heilsamer Zauber, und wo fängt gefährlicher Humbug an? Hirschhausen entdeckt neue Wundermittel im Alltag. Wundern wir uns vielleicht zu wenig? Jesus konnte Wasser in Wein verwandeln. Aber ist es nicht mindestens so erstaunlich, dass der menschliche Körper in der Lage ist, über Nacht aus dem ganzen Wein wieder Wasser zu machen? Systematik: VEK Umfang: 384 Seiten : Zahlr. 4-farb. Abb. Beteiligte:Hirschhausen, Eckhard von Standort: VEK Hir ISBN: 978-3-498-09187-3
Inhalt: Die Farbe eines Sterns verrät den Forschern sehr viel über das Sternenleben. Wir fragen eine Astrophysikerin, warum das so ist. Was würde uns eine Raumsonde erzählen, wenn sie sprechen könnte? Warum käme ein junger Astronaut nach vielen Jahren im All noch immer jung zurück? Und werden wir irgendwann mal Aliens treffen? Systematik: 6.7 UB Umfang: 31 S. : überw. Ill. (farb.) Beteiligte:Hoffmann, Brigitte Standort: 6.7 UB Hof ISBN: 978-3-551-25081-0
Inhalt: Illustrationen/Umschlaggestaltung: Charlotte Kelschenbach
Fossile Energieträger wie Kohle und Öl sind "out": Ihre Nutzung verschärft den Klimawandel, und wir müssen sie so schnell wie möglich ersetzen. Nur, was sind gute Alternativen? Und reichen andere Energiequellen aus, unseren Energiehunger in Zukunft zu stillen? Sind sie so verlässlich wie die alten Energielieferanten? In diesem durchgängig farbig illustrierten Buch untersuchen die Autoren gemeinsam mit Studierenden, die das Buch gestaltet haben, kurz, anschaulich und verständlich, was erneuerbare Energien aus Sonne, Wasser oder Erdwärme energietechnisch schaffen und wie sie sich im Vergleich untereinander bewerten lassen. Das richtige Buch für alle, die mitdenken, mitreden und mitentscheiden wollen über die Energien der Zukunft. Systematik: WFL 4 Umfang: 175 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Holler, Christian, Gaukel, Joachim, Lesch, Harald, Lesch, Florian, Kelschenbach, Charlotte Standort: WFL 4 Ern ISBN: 978-3-570-10458-3
Inhalt: Ob zum Kochen, Telefonieren, Fernsehen, für PC-Spiele ... Wir benötigen Energiequellen, die umweltfreundlich und unendlich nutzbar sind, und neue Technologien, die es ermöglichen daraus Strom zu gewinnen. Die wichtigsten - von Bioenergie, Fotovoltaik, Solarthermie bis zum Off-Shore Windpark - werden hier in spannenden Reportagen und eindrucksvollen Fotos vorgestellt. Systematik: 6.8 WF Umfang: 64 S. : überw. Ill. (farb.) Beteiligte:Homann, Felix Standort: 6.8 WF Hom ISBN: 978-3-440-13247-0
Inhalt: Sie darf ihn nicht lieben - denn er ist ihr Stiefbruder ...
Als Callie nach langer Zeit in ihre Heimatstadt zurückkehrt, ist der Erste, dem sie dort begegnet, ausgerechnet Keith. Keith, der den Autounfall verursachte, bei dem ihr Vater starb. Keith, den sie nie mehr wiedersehen wollte. Sofort flammen der Schmerz und die Wut von damals wieder auf. Aber auch ein gefährliches Prickeln, das Callie völlig verwirrt. Denn Keith ist nicht nur die Person, die sie am meisten hasst. Er ist auch ihr Stiefbruder ... Systematik: Roman Umfang: 441 Seiten Beteiligte:Iosivoni, Bianca Standort: Ios ISBN: 978-3-7363-1119-0
Inhalt: "Der lange Atem" spielt eineinhalb Jahre nach der verheerenden Fukushima-Tsunami-Katastrophe in einer der betroffenen japanischen Provinzen. Ein Inspektor, früher zuständig fürs Zeichnen von Phantombildern gesuchter Krimineller, ist nach dem Tsunami mit seiner Frau in deren zerstörtes Heimatstädtchen zurückgekehrt.Er verfertigt anhand von Fotos der entstellten Gesichter der Tsunamiopfer möglichst präzise Phantomzeichnungen, damit den Hinterbliebenen die Identifizierung ihrer Angehörigen zumutbar wird. Der Zeichner stellt sich dieser Herausforderung von ganzem Herzen, mit all seinem Talent - getragen von der Hoffnung, dabei mitzuhelfen, die Welt der Hinterbliebenen wieder zurechtzurücken, wieder hinreichend "in Ordnung" zu bringen. Mit dem "Zurückzeichnen" der entstellten Gesichter, mit dem "Wegzeichnen" der Wunden macht Nina Jäckle erahnbar, erfahrbar, was die Überlebenden auch heute noch zu bewältigen haben - und wie es ist, mit der atomaren Bedrohung, radioaktiven Verseuchung, mit Angst und Einsamkeit "fertig" zu werden. Wie es ist, in einer geisterhaften Ebene zurückzubleiben, in der alles, was bislang das Leben war, auf einen Schlag nicht mehr ist. Systematik: Roman Umfang: 171 Seiten Beteiligte:Jäckle, Nina Standort: Jae ISBN: 978-3-86351-077-0
Noch nie waren wir mit der Unvorhersehbarkeit des Lebens so konfrontiert wie heute. Nicht nur privat, sondern auch beruflich. Als Führungskräfte sind wir gefordert: müssen wirtschaftliche Zwänge und Probleme genauso abfedern wie die Sorgen und Nöte unserer Mitarbeiter. Wie gewinnen wir die Gelassenheit und Klarheit, die wir jetzt brauchen, um Einzelne und die Gemeinschaft zu stärken? Woher nehmen wir den Mut, uns von den Ereignissen leiten zu lassen? Wo finden wir unseren Ruhepol? Bodo Janssen überdenkt in seinem neuen Buch die Prinzipien der Führung und schafft einen Wegweiser für die Zeitenwende. Eine Lektüre mit hohem Praxiswert für Führungskräfte aller Ebenen - voller Kraft, Weisheit und Vision.
Das Prinzip Führung: Erfolgsautor Bodo Janssen liefert den Wegweiser für die Zeitenwende Ein Plädoyer für mehr Gelassenheit und Klarheit: Was brauchen Führungskräfte, um Einzelne und die Gemeinschaft zu stärken? Für Fans von Bodo Janssen und die Leser*innen von Reinhard K. Sprenger Systematik: HKK 251 Umfang: 223 Seiten Beteiligte:Janssen, Bodo Standort: HKK 251 Jan ISBN: 978-3-424-20285-4
Inhalt: Vincent ist traurig. Nicht mal seine Freunde Polly und Fritzi können ihn aufheitern. Warum kann Fritzi sich bei Vollmond in ein cooles Werschweinchen verwandeln und er nicht? Nur zu gerne hätte er auch eine Superkraft, um die fiese Katze mal so richtig zu erschrecken. Bestimmt können ihm andere Halb-Geistertiere ein paar Tipps geben. Und wo könnte man besser nach einem Tier suchen als im Zoo? Doch da ist es in der Nacht viel gruseliger als gedacht ...
Herder-Spektrum Schöpferische Kraft entdecken (Band Bd. 6683) Vom Interesse und vom Sinn der Langeweile Herder, Freiburg [u.a.] (2015)
Standort: MBK 4 Kas
Inhalt: Fahrzeuge brechen immer wieder alle Rekorde. Welcher Traktor fährt am schnellsten? Welches Auto ist das teuerste und welcher Monster Truck der größte? All diese faszinierenden Rekorde können Kinder ab 7 Jahren jetzt auch schon selbst lesen. Kurze Sätze, einfache Sprache, große Schrift und viele Bilder machen es möglich. Systematik: 4.3 W Umfang: 59 Seiten, Illustrationen, farbig Beteiligte:Kessel, Carola von Standort: 4.3 W Kes ISBN: 978-3-473-46260-5
Life Skill System mit Plan zur besten Version deiner selbst ; gesünder ernähren, besser schlafen, effektiver regenerieren, mental und körperlich fitter werden Pietsch, Stuttgart (2022)
Standort: YBK 3 Kir
Inhalt: Dieser Ratgeber bietet Selbstoptimierung nach Plan und mit System. Neben vielen Trainings- und Übungstipps geht es beim "Life Skill System" um alle Bausteine, die für einen gesunden Lifestyle wichtig sind: gesunde Ernährung, erholsamer Schlaf, effektives Regenerieren und mentale Stärke. Diese relevanten Kategorien werden im Buch eingehend vorgestellt und als miteinander verknüpftes, interagierendes System betrachtet. Wer die wertvollen Ratschläge befolgt, kann Punkte sammeln und notieren. Dieser "Gamification-Ansatz" motiviert nachhaltig dazu, den Lebensalltag aktiv anzugehen, umzukrempeln und zu optimieren. Systematik: YBK 3, , VC Umfang: 255 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Kirchenberger, Timo Standort: YBK 3 Kir ISBN: 978-3-613-50932-0
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.238/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 31.05.2024, 18:37 Uhr. 7.568 Zugriffe im Juni 2024. Insgesamt 1.930.499 Zugriffe seit November 2012
Mobil - Impressum - Datenschutz - CO2-Neutral
