Abnehmen ist nicht nur eine Frage der Ernährung, sondern vielmehr eine Frage der Einstellung. Solange wir nicht bereit sind, alte Gewohnheiten wirklich loszulassen und umzudenken, können wir noch so viele Kalorien einsparen: Die ersehnte Lebensfreude und Leichtigkeit werden wir damit nicht finden. Marion Anders führt Sie mit einfühlsamen Worten in eine sanfte Hypnose, in der Sie Vergangenes in Liebe annehmen und Wertschätzung für sich selbst entwickeln. Mit dieser guten Basis sind Sie bestens gerüstet, in Ihr neues, leichtes Leben zu starten. Systematik: CDMed Umfang: 1 CD ; 30 Minuten Beteiligte:Anders, Marion Standort: CDMed And ISBN: 978-3-8434-8410-7
Was Kinder schlau und glücklich macht! Lernen erleichtern und Schulleistungen optimal fördern ; Ernährung, Bewegung, spielen, schlafen Herbig, München (2010)
Standort: NGK 5 Axt
Inhalt: Das Erfolgsprogramm für straffes Bindegewebe. Expertenwissen, Work-outs und Rezepte
Die besten Strategien für straffe Haut: Nur wer effektiv trainiert und sich richtig ernährt, kann die Dellen auf Dauer loswerden. In diesem Anti-Cellulite-Programm entlarven unsere Expertinnen die größten Cellulite-Mythen und klären umfassend darüber auf, wie man Cellulite wirklich und dauerhaft loswerden kann.
Im ersten Teil verrät die Bestseller-Autorin und Dermatologin Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann das Geheimnis schöner, glatter Haut und verrät die 6 Strategien im Kampf gegen Cellulite:
- Bindegewebe straffen
- Fettgewebe abbauen
- Hormone in Balance bringen
- Gestaute Flüssigkeit mobilisieren
- Ausgewogene Ernährung
- Muskeln aufbauen
Im zweiten Teil zeigt die Fitness-Trainerin Stefanie Burmeister, wie wir unser Bindegewebe durch gezieltes Krafttraining und unterstützendes Faszientraining dauerhaft stärken können. Ihre 50 abwechslungsreichen Übungen können alle zuhause durchgeführt werden und praktische Trainingspläne helfen dabei, die Workouts regelmäßig in den Alltag zu integrieren.
Abgerundet wird das Anti-Cellulite-Programm durch 25 gesunde Rezepte, die den Trainingseffekt noch verstärken. Systematik: VEL 2 Umfang: 207 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Axt-Gadermann, Michaela, Burmeister, Stefanie Standort: VEL 2 Axt ISBN: 978-3-517-09853-1
Inhalt: Eine kleine Stadt. Ein großer Traum. Der tief bewegende Roman des einfühlsamen Erzählers aus Schweden, der mit seinen Büchern die 'New York Times'- und die 'Spiegel'-Bestsellerlisten erobert hat.
Wer glaubt noch an Björnstadt? Es liegt viel zu weit hinter den dunklen Wäldern im Norden. Doch die Menschen hier halten zusammen. Und sie teilen eine Leidenschaft, die sie wieder mit Stolz erfüllen könnte. Die den Rest der Welt an Björnstadt erinnern könnte. Vielleicht sogar Arbeitsplätze bringen, eine Zukunft. Deshalb liegen alle Träume und Hoffnungen nun auf den Schultern ein paar junger Björnstädter. Noch ahnt keiner in der Stadt, dass sich ihre Gemeinschaft über Nacht für immer verändern wird.
Über den Autor Fredrik Backman, geboren 1981, begann seine Autorenkarriere als einer der populärsten Blogger und Kolumnisten Schwedens. Sein erster Roman 'Ein Mann namens Ove' wurde zu einem internationalen Phänomen; die Verfilmung mit Rolf Lassgård wurde mit dem europäischen Filmpreis ausgezeichnet. Auch Fredrik Backmans folgende Romane eroberten die Bestsellerlisten in Deutschland, den USA und vielen anderen Ländern; sein Werk wird in 40 Sprachen übersetzt. Der Autor lebt mit seiner Frau und seinen beiden Kindern in Solna bei Stockholm. Systematik: Roman Beteiligte:Backman, Fredrik Standort: Bac ISBN: 978-3-8105-3043-1
Inhalt: Wer glaubt noch an Björnstad? Es liegt viel zu weit hinter den dunklen Wäldern im Norden. Doch die Menschen hier halten zusammen. Und sie teilen eine Leidenschaft, die sie wieder mit Stolz erfüllen könnte. Die den Rest der Welt an Björnstad erinnern könnte. Vielleicht sogar Arbeitsplätze bringen, eine Zukunft. Deshalb liegen alle Träume und Hoffnungen nun auf den Schultern ein paar junger Menschen aus Björnstad. Noch ahnt niemand in der Stadt, dass sich die Gemeinschaft über Nacht für immer verändern wird.
CD: 498 Systematik: CD Hörbuch Umfang: 6 CD ; ca. 8 h Beteiligte:Backman, Fredrik, Deutschmann, Heikko Standort: CDHör 498 Bac 169013 ISBN: 978-3-8398-1590-8
Inhalt: Wer glaubt noch an Björnstad? Es liegt viel zu weit hinter den dunklen Wäldern im Norden. Doch die Menschen hier halten zusammen. Und sie teilen eine Leidenschaft, die sie wieder mit Stolz erfüllen könnte. Die den Rest der Welt an Björnstad erinnern könnte. Vielleicht sogar Arbeitsplätze bringen, eine Zukunft. Deshalb liegen alle Träume und Hoffnungen nun auf den Schultern ein paar junger Menschen aus Björnstad. Noch ahnt niemand in der Stadt, dass sich die Gemeinschaft über Nacht für immer verändern wird.
CD: 499 Systematik: CD Hörbuch Umfang: 6 CD ; ca. 8 h Beteiligte:Backman, Fredrik, Deutschmann, Heikko Standort: CDHör 499 Bac 169014 ISBN: 978-3-8398-1590-8
Inhalt: Ich bin Narwali und lebe im glitzernden Ozean. Leider sind die Schwimmflossen vieler Kinder nicht so trainiert, dass sie sich sicher durch das Wasser bewegen können. Deshalb zeige ich ihnen die aufregende Wasserwelt und lehre sie das Schwimmen. Wenn wir unsere Abenteuer beginnen, lernen die Kinder, wie sie ihre Arme und Beine geschickt bewegen. Gemeinsam werden wir die Grundtechniken lernen und jede Herausforderung im Wasser meistern. Lassen Sie uns die Freude am Schwimmen wieder entfachen, sodass Kinder das Schwimmen mit jeder Faser ihrer Flossen genießen! Euer Freund Narwali - Ab 6 Jahren Systematik: 4.3 Y Umfang: 151 Seiten, Illustrationen, teilweise schwarz-weiß Beteiligte:Barth, Katrin, Dietze, Jürgen, Barth, Berndt Standort: 4.3 Y Bar ISBN: 978-3-8403-7908-6
Inhalt: Kaum fallen die ersten Schneeflocken, zieht es viele Eltern mit ihren Kindern auf die Pisten oder Loipen zum Skifahren. Sie genießen die frische Winterluft, den glitzernden Schnee und vor allem die Bewegung. Dieses Buch ist für Kinder geschrieben, die mit dem Skilaufen beginnen. Der kleine Schneemann und sein Freund, der Tiger Skitty, begleiten die Kinder auf verständliche und humorvolle Weise von ihren ersten Versuchen auf Skiern bis zur sicheren Abfahrt. Zahlreiche Übungen führen auf sicherem Wege Schritt für Schritt zum Erfolg. Daneben erfahren die Kinder Wissenswertes zum Wintersport, zum Schnee, zur Ausrüstung, zur gesunden Lebensweise und zu Sicherheitsbestimmungen. Die vielen Möglichkeiten zum Ausmalen, Ankreuzen und Ausfüllen motivieren und regen die Kinder an, aktiv mitzuwirken. Empfohlen vom Deutschen Skiverband. Ab 8 Jahren Systematik: 4.3 Y Umfang: 156 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte:Barth, Katrin, Hubert Brühl, Jürgen Wolf Standort: 4.3 Y Bar ISBN: 978-3-89899-692-1
Ich lerne, ich trainiere... Ich trainiere Judo Trainiere deine Technik, Rätselspaß zum Mitmachen, Interview mit Olaf Bischof Meyer & Meyer, Aachen (2012)
Standort: 6.9 YB Bar
Inhalt: Du bist nun kein Judoanfänger mehr, denn viele Trainingsstunden und auch Turniere liegen hinter dir. Die Prüfungen für den 8.-5. Kyu hast du erfolgreich absolviert und du trägst jetzt schon den orangen Gürtel. Nun willst du unbedingt weitermachen, mehr lernen und die nächsten vier Prüfungen bis zum braunen Gürtel ablegen? Dann ist dieses Buch genau der richtige Trainingsbegleiter für dich! Auf den erlernten Wurf- und Bodentechniken wird aufgebaut und es gibt viele Hin-weise zur richtigen Ausführung, für die Anwendungsaufgaben und zum Randori. Hier erfährst du auch, warum Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit so wichtig sind, wie du deine konditionellen Fähigkeiten verbessern und deine Leistungsentwicklung dokumentieren kannst. Sicher interessierst du dich auch dafür, wie du im Kampf taktisch klug vorgehst und mit Wettkampfdruck fertig wirst. Dazu kommt viel Interessantes rund um den Judosport sowie Tipps für eine gesunde Ernährung, zum Training und zur Wettkampfvorbereitung. Zusätzlich gibt es viel Spaß sowie Möglichkeiten zum Eintragen und Rätseln. Empfohlen vom Deutschen Judo-Bund. Systematik: 6.9 YB Umfang: 152 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte:Barth, Katrin Standort: 6.9 YB Bar ISBN: 978-3-89899-720-1
Inhalt: Alle halten Brandon für cool und für einen super Sportler - bloß weil er groß ist und sein Vater Afroamerikaner. Das nervt ihn. Denn am liebsten forscht Brandon mit Ahmed an neuen Erfindungen. Die beiden sind beste Freunde, seit er Ahmed aus den Fängen von Marcello gerettet hat. Doch als die umwerfendste Basketballerin der Welt neu in die Klasse kommt, ist Brandon nicht mehr er selbst. Um Pia zu beeindrucken, meldet er sich in der Basketball-AG an. Dumm nur, dass ausgerechnet Marcello der Star des Basketball-Teams ist ... Systematik: 5.1 Umfang: 126 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß Beteiligte:Basovic Brown, Nina, Jung, Barbara Standort: 5.1 Bas ISBN: 978-3-407-81274-2
Inhalt: In diesem Buch erfahren junge und junggebliebene Bayern-Fans alles über ihren Verein: Von der Gründung 1900 bis zum Triple 2020 führt sie der Autor durch die Geschichte des FC Bayern. Er berichtet von Pokalen und Meisterschaften, aber auch vom Münchner Derby, den Stadien der Bayern und den unzähligen Rekorden. Von Gerd Müller über Oliver Kahn bis Manuel Neuer, Joshua Kimmich, Serge Gnabry und Co. werden natürlich auch die besten Bayern-Spieler aller Zeiten vorgestellt. Tolle Fotos, kleine Anekdoten und witzige Sprüche runden dieses große Bayern-Buch ab. Systematik: 6.9 YB Umfang: 124 Seiten, Illustrationen, teilweise schwarz-weiß Beteiligte:Bausenwein, Christoph Standort: 6.9 YB Bau ISBN: 978-3-7307-0535-3
Inhalt: Ihr ganzes Leben lang ist Alison Bechdel einem schwer fassbaren Mysterium auf der Spur, dem Mysterium der übermenschlichen Kraft. Sie hat in ihren Lieblingsbüchern danach gesucht, im Leben ihrer Held*innen, im Zölibat, in der Polyamorie, im Aktivismus, in der Therapie und vor allem in ihrer lebenslangen Leidenschaft für Sport. Skifahren, Laufen, Karate, Radfahren, Yoga, Gewichtheben - sie hat alles ausprobiert. In diesem Buch zeichnet Alison Bechdel eine vielschichtige und sehr persönliche Geschichte über das Selbst, über Selbstsabotage, Sterblichkeit, Sucht, Glückseligkeit und die Sorgen einer ganzen Generation. Systematik: RYB 25 Umfang: 236 Seiten, Illustrationen, farbig Beteiligte:Bechdel, Alison, Taylor, Holly Rae, Pletzinger, Thomas, Schnettler, Tobias Standort: Bec Graphic Novel ISBN: 978-3-462-00253-9
Umzug, neues Schwimmteam, neue Schule - ziemlich große Herausforderungen für den 13-jährigen Jan. Und dann ist da noch seine Leseschwäche, die er vor den neuen Mitschülern geheim halten muss. Besonders vor seiner Nachbarin Flo, die ihm nicht mehr aus dem Kopf geht. Schließlich das Unglück: Jan soll vor der ganzen Klasse vorlesen, scheitert und alle lachen. Trost findet er beim Schwimmen. Im Wasser kann er alles hinter sich lassen und sein Trainer hält ihn für ein Riesentalent. Bald schwimmt Jan die beste Bahn seines Lebens ... und daran ist Flo nicht ganz unschuldig. Ein berührender Coming-of-Age-Roman - ungekürzt gelesen von Jannik Schümann und Vanida Karun.
Ungekürzte Lesung mit Jannik Schümann und Vanida Karun Systematik: CDHörJu Umfang: 3 CD ; ca. 3 h 34 min ; ungekürzte Lesung Beteiligte:Becker, Anne, Schühmann, Jannik, Karun, Vanida Standort: CDHör Bec ISBN: 978-3-7424-1220-1
Inhalt: Nr. 129 In Stressphasen leiden viele Menschen an schmerzhafter Muskelverspannung, vor allem im Nacken-Schulter-Bereich. Feldenkrais-Übungen sind besonders gut geeignet, hier Abhilfe zu schaffen.
Diese Feldenkrais-Übungs-CD bietet zwei Lektionen für alle, die entdecken wollen, wie Nacken, Schultern und Rücken miteinander kommunizieren und sich gegenseitig beeinflussen.
Auf diese Weise können Sie lernen, hindernde Bewegungsmuster in Ihrem Alltag wahrzunehmen, Sie lernen Alternativen kennen und können auf nachhaltige Weise eine ganz neue Geschmeidigkeit genießen, die Sie spürbar durch den Tag begleitet. Systematik: CDMed Umfang: 65.07 Minuten Beteiligte:Bisges, Günther Standort: CDMed Bis ISBN: 978-3-466-45860-8
Inhalt: Nr. 121 Feldenkrais-Übungen entlasten die Wirbelsäule und verbessern die Beweglichkeit des Rückens. So können Schmerzen und Haltungsprobleme gelindert werden. Diese CD enthält Übungen für den unteren Rücken, u.a. die bekannte Feldenkrais-Übung "Die Beckenuhr". 2 Übungsreihen à 30 Minuten laden dazu ein, hindernde Bewegungsmuster wahrzunehmen, Alternativen kennen zu lernen und so eine ganz neue Geschmeidigkeit zu genießen.
1 CD, Laufzeit: 64 Min. Systematik: CDMed Umfang: 65 Minuten Beteiligte:Bisges, Günther Standort: CDMed Bis ISBN: 978-3-466-45867-7
Inhalt: Isabel Bogdan überrascht mit einem Roman über eine Frau, die nach einem Schicksalsschlag um ihr Leben läuft. Eine Ich-Erzählerin wird nach einem erschütternden Verlust aus der Bahn geworfen und beginnt mit dem Laufen. Erst schafft sie nur kleine Strecken, doch nach und nach werden Laufen und Leben wieder selbstverständlicher. Konsequent im inneren Monolog geschrieben, zeigt dieser eindringliche Roman, was es heißt, an Leib und Seele zu gesunden. Isabel Bogdan, deren Roman »Der Pfau« ein großer Bestseller wurde, betritt mit diesem Buch neues Parkett. Eine Frau läuft. Schnell wird klar, dass es nicht nur um ein gesünderes oder gar leichteres Leben geht. Durch ihre Augen und ihre mäandernden Gedanken erfährt der Leser nach und nach, warum das Laufen ein existenzielles Bedürfnis für sie ist. Wie wird man mit einem Verlust fertig? Welche Rolle spielen Freunde und Familie? Welche Rolle spielt die Zeit? Und der Beruf? Schritt für Schritt erobert sich die Erzählerin die Souveränität über ihr Leben zurück. Isabel Bogdan beschreibt mit großem Einfühlungsvermögen und einem ganz anderen Ton den Weg einer Frau, die nach langer Zeit der Trauer wieder Mut fasst und ihren Lebenshunger und Humor zurückgewinnt.
Über den Autor Isabel Bogdan, geboren 1968 in Köln, studierte Anglistik und Japanologie in Heidelberg und Tokyo. Sie verfasste zahlreiche Übersetzungen, u.a. von Jane Gardam, Nick Hornby und Jonathan Safran Foer. 2011 erschien ihr erstes eigenes Buch, »Sachen machen«, bei Rowohlt, außerdem schrieb sie Kurzgeschichten in Anthologien. 2006 erhielt sie den Hamburger Förderpreis für literarische Übersetzung und 2011 den für Literatur. 2016 erschien ihr Roman »Der Pfau«, der ein Bestseller wurde. Systematik: Roman Umfang: 199 Seiten Beteiligte:Bogdan, Isabel Standort: Bog ISBN: 978-3-462-05349-4
Die zweiten Olympischen Sommerspiele auf deutschem Boden sind das erste Weltereignis in der Bundesrepublik: München 72 bietet die einmalige Chance, das moderne Deutschland vorzuzeigen. Für die Bundesbürger ist Olympia, was für die Amerikaner die Mondlandung war - ein Aufbruch in eine neue Zeit, dem die ganze Nation entgegenfiebert. Alle wollen zum Gelingen der Heiteren Spiele beitragen: berühmte Athleten, unbekannte Helfer, eifrige Hostessen. Es ist ihr deutscher »Summer of Love«. »München 72« erzählt die Geschichte und Geschichten hinter dem Sportfest. Von Deutschland West und Ost, von »Willy wählen« und alltäglichem Rassismus, von Mode und Musik, von Aufklärung und Sex. Von Frieden und Krieg - und vom Terroranschlag auf die israelische Mannschaft, der über Nacht die Erinnerung an Berlin 1936, die ersten Olympischen Spiele auf deutschem Boden, wachrief. Systematik: MP3, , CD Hörbuch Umfang: 2 MP3-CDs ; ca. 13 h 12 min Beteiligte:Brauckmann, Markus, Schöllgen, Gregor, Schad, Stephan Standort: CD Bra ISBN: 978-3-7424-2390-0
Inhalt: Wo fand schon überall eine Fußball-WM statt? Welche internationalen Fußballstars kommen aus Südamerika? Aus welchem Land stammt das erfolgreichste Frauenfußballteam des afrikanischen Kontinents? Entdecke die ganze Vielfalt der Fußballwelt und erfahre alles über nationale und internationale Wettbewerbe, erkunde die tollsten Stadien rund um den Globus und triff die besten Spielerinnen und Spieler der Welt. Eine spannende und witzige Reise rund um das rollende Leder über alle Kontinente! Ab 7 Jahren. Systematik: 4.3 Y Umfang: 64 Seiten, Illustrationen, farbig, Karten Beteiligte:Buckley, James, Altarriba, Edward, Ehrhardt, Karin Standort: 4.3 Y Buc ISBN: 978-3-473-48054-8
Detox Yoga ist Candas sanftes Yogaprogramm für natürliche Entschlackung und Entgiftung. Die ursprünglichen Übungen aus dem Kundalini Yoga üben Druck auf bestimmte Organe aus und bewirken eine innere Massage, die die Durchblutung und den Stoffwechsel anregt. Die Sauerstoffaufnahme wird gesteigert und es werden vermehrt Gifte aus dem Körper geschwemmt. Muskeln und Gelenke werden von vielen Ablagerungen entschlackt. Die Darmperistaltik und die Tätigkeit der übrigen Verdauungsorgane wird gefördert. Systematik: CDMed Umfang: 1 CD + 1 Booklet Beteiligte:Canda Standort: CDMed Can ISBN: 978-3-939867-65-4
Hormon Yoga ist das effektive Yogaprogramm für ein ausgewogenes natürlicjes Hormonsystem. Die sanften Übungen stammen aus dem Kundalini Yoga und vitalisieren die wichtigsten hormonproduzierenden Organe und Drüsen der Meridiane, also ihre Energieleitbahnen. In Verbindung mit Atemübungen werden insbesondere die Eierstöcke, die Schilddrüse, der Hypothalamus, die Hypopphyse und die Nebenieren aktiviert, um die Hormonproduktion anzuregen. Systematik: CDMed Umfang: 1 CD + Booklet Beteiligte:Canda Standort: CDmed Can ISBN: 978-3-939867-64-7
CD 1 Hörbuch + Heft Qi Gong von Canda CD 2 Musik Qi Gong Harmony von Temple Society
Qi Gong ist teil der traditionell medizinischen Medizin (TCM) und fördert die körperliche und mentale Gesundheit. Vor allem werden das Immunsystem gestärkt und die Selbstheilungskräfte aktiviert.
Die Übungen der Qi Gong Therapie können Sie auch als Anfänger sofort mitmachen, denn das Besondere ist die Einfachheit. Viele positive Wirkungen von Qi Gong sind somit unmittelbar spürbar. Dabei ist es egal, wo die Bewegungen ausgeführt werden oder wie lange. Jede einzelne Übung lässt sich in den Tageslauf integrieren und hält sie vitaler und beweglicher - ein Leben lang!
Lassen sie ihre Lebensenergie mit der Qi Gong Therapie fließen - einfach und effektiv! Systematik: CDMed Umfang: 2 CD + Booklet Beteiligte:Canda Standort: CDMed Qi ISBN: 978-3-939867-70-8
Inhalt: Natürlich weiß ich, dass ich von Sean Cassidy die Finger lassen sollte. Nicht auszudenken, was passiert, wenn herauskommt, dass die kleine Schwester von Rugby-Superstar Ronan Fitzpatrick ihr Herz an den Mann verloren hat, den die Rugby-Welt am meisten hasst! Doch Sean ist nicht nur unverschämt charmant und kann küssen, dass einem Hören und Sehen vergeht. Er kennt auch mein dunkles Geheimnis, das das Ansehen meiner Familie für immer zerstören könnte. Und um das zu verhindern, muss ich unbedingt mehr über die Dinge herausfinden, die Sean Cassidy vor der Welt verheimlicht.
Über den Autor
L.H. Cosway lebt in Dublin und hat so gut wie jedes geisteswissenschaftliche Fach studiert, das es gibt. Die beste Inspiration zum Schreiben zieht sie aber aus Musik und den vielen verschrobenen Persönlichkeiten, die ihren Weg kreuzen - denn die erzählen einfach die besten Geschichten! Penny Reid schreibt nebenberuflich humorvolle Frauenromane. Im wahren Leben unterrichtet sie an einer Universität im Süden der USA, managt ihre zwei kleinen Kinder und forscht im Bereich der Biomedizin. Systematik: Roman Umfang: 386 S. Beteiligte:Cosway, L.H., Reid, Penny Standort: Cos ISBN: 978-3-7363-0201-3
Ein Buch über ein einzigartiges Abenteuer, kraftvoll und zugleich hochsensibel erzählt es von Ekstase, Freundschaft und dem Echo des Ersten Weltkriegs.
Paris, 17. Juni 1928. Das Signal ertönt, die Tour der France startet. Mit dabei: fünf Männer aus Neuseeland. Vor ihnen liegen 5.376 Kilometer. Dass sie es mit ihren alten Schrotträdern schaffen werden, glauben sie selbst nicht. Zu Beginn werden sie von den Franzosen wegen ihres lächerlichen Outfits nur belächelt. Doch nach kurzer Zeit sind sie Teil dieser sonderbaren Gemeinschaft, stoßen sich beim Sprintduell die Ellenbogen in die Rippen, jagen nachts lebensmüde die Alpen runter, betäuben sich nach der Etappe mit allem, was zur Verfügung steht. Aber es braucht mehr als nur Entschlossenheit, um in dieser von Kratern und Gräben zerfurchten Landschaft den Schatten der Vergangenheit zu entfliehen ... Ein Buch über ein einzigartiges Abenteuer, kraftvoll und zugleich hochsensibel erzählt es von Ekstase, Freundschaft und dem Echo des Ersten Weltkriegs.
Coventry, David: Biografische Angabe David Coventry, geboren 1969, gilt nach Eleanor Catton als die nächste literarische Entdeckung aus Neuseeland. Die unsichtbare Meile ist sein Debütroman und stand monatelang auf der neuseeländischen Bestsellerliste. Coventry lebt in Wellington. Systematik: Roman Umfang: 365 Seiten Beteiligte:Coventry, David, Oldenburg, Volker Standort: Cov ISBN: 978-3-458-36426-9
Jerry Maguire ist der Erfolgsmagnet der Sportagentur SMI. Er hat die prominentesten Kunden und fährt die höchsten Umsätze ein. Auch privat ist der Sonnyboy auf Gold gestoßen: seine attraktive Verlobte Avery ist sehr ehrgeizig, sowohl nach beruflichen wie auch erotischen Höhepunkten. Doch als Jerry eine couragierte Schrift über einen neuen, humaneren Kurs von SMI vorlegt, ist seine Glückssträhne jäh zu Ende: fristlose Kündigung! Nun zeigt sich das Leben von seiner häßlichen Seite, denn nur der Footballer Rod und die Ex-Buchhalterin Dorothy halten Jerry die Treue. Und der kämpft unverdrossen um Ruhm, Erfolg und eine neue wunderbare Liebe...
Inhalt: Schon ihr Leben lang fühlt sich Harper in dem luxuriösen Anwesen ihrer Eltern wie in einem goldenen Käfig. Zu deren Verbitterung hat sie als Eiskunstläuferin an der renommierten iSkate in Aspen nur mittelmäßigen Erfolg. Als Harper dem attraktiven Olympiasieger Everett begegnet, schöpft sie zum ersten Mal Hoffnung, dass jemand endlich erkennt, wer sie wirklich ist. Doch diese Hoffnung vergeht so schnell wie eine Schneeflocke, als sich herausstellt, dass Everett ihr neuer Trainer ist. Eine Beziehung zwischen den beiden ist damit streng verboten. Harper spürt, dass Everett sich immer mehr vor ihr verschließt, um ihrer beider Karrieren nicht aufs Spiel zu setzen. Auch sie versucht, die Distanz zu wahren - obwohl alles, wonach sie sich sehnt, seine Nähe ist. Doch Harper ahnt nicht, dass Everett noch weitaus dunklere Gründe hat, sich ihn von ihr fernhalten ... Systematik: Roman Umfang: 477 Seiten Beteiligte:Dade, Ayla Standort: Dad ISBN: 978-3-328-10930-3
Inhalt: Als Paisley mit nichts als ihren Schlittschuhen im Gepäck im verschneiten Aspen ankommt, raubt ihr die bezaubernde Winterwunderlandschaft den Atem. Angesichts des mit einer glitzernden Eisschicht überzogenen Silver Lake vor der mächtigen Kulisse der Rocky Mountains vergisst sie für einen Moment, dass sie vor ihrem alten Leben flieht. Ab jetzt zählt für sie nur noch die Zukunft: Die begabte Eiskunstläuferin nimmt einen Trainingsplatz an der renommiertesten Schule Aspens an und träumt insgeheim von Olympia. Auf ihrem Weg an die Spitze darf sie sich auf keinen Fall ablenken lassen - schon gar nicht von dem selbstverliebten Snowboarder Knox. Von allen gefeiert und unverschämt attraktiv, steht er im Mittelpunkt jeder Party. Paisley versucht, die Anziehungskraft zwischen ihnen zu ignorieren, denn er ist nicht gut für sie - bis sie unerwartet eine andere Seite an ihm kennenlernt ... Systematik: Roman Umfang: 527 Seiten Beteiligte:Dade, Ayla Standort: Dad ISBN: 978-3-328-10772-9
Inhalt: CD 221 einfach.ganz.leben Vegan zu leben ist die beste Methode, um das Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken. Wissenschaftliche Studien belegen, dass eine vollwertige vegane Ernährung die Abwehrkräfte steigert und die beste Gesundheitsvorsorge ist.. Der Bestsellerautor Dr. Ruediger Dahlke erklärt hier im ersten Teil, was man heute in der Wissenschaft weiß. Im zweiten Teil wird anschaulich und einfach aufgezeigt, worauf wir bei einer veganen Ernährung achten müssen und wie wir durch diese Ernährungsweise ganz gezielt unser Immunsystem stärken. Den Abschluss bildet ein veganes Detox-Programm mit Immunbooster-Effekt. Systematik: CDMed Umfang: 1 Cd ; 70 Minuten ; autorisierte Lesefassung Beteiligte:Dahlke, Rüdiger, Neumann, Andreas Standort: CD dah
Wo Sport Spaß macht Sturzprophylaxe-Training [Gleichgewicht & Kraft trainieren, keine Angst vor Stürzen, Arbeitshilfe für Trainer, Übungsstunden] Meyer & Meyer, Aachen (2015)
Standort: VCN Stur
Inhalt: In diesem Buch finden Übungsleiter und Trainer alles, was sie für die Umsetzung eines ambulanten Sturzprophylaxe-Trainings im Turn- und Sportverein, in der Kommune oder in einer Senioreneinrichtung wissen müssen: wissenschaftliche Hintergründe, Zielgruppen, Sicherheitsvorkehrungen, Stundenaufbau und jede Menge praktische Anregungen, Tipps und Ideen. Der Leser erfährt, warum sich die Gleichgewichtsfähigkeit im Alter verändert und mit welchem methodischen Aufbau die Balance trainiert werden muss, damit das Training sturzpro- phylaktisch wirksam ist. Es wird erklärt, wie ein progressives Krafttraining für ältere Menschen praktisch umgesetzt werden kann und warum sogar für einige Teilnehmer ein Schnellkrafttraining Sinn macht. Der Leser bekommt praktische Anregungen dazu, wie die Angst vor Stürzen in einer Bewegungsgruppe thematisiert und bewältigt werden kann. Systematik: VCN Umfang: 164 S. : zahlr. Ill. Beteiligte:Deutscher Turner-Bund <1848>, Becker, Clemens Standort: VCN Stur ISBN: 978-3-89899-579-5
Inhalt: Eine topaktuelle Zusammenstellung der größten deutschen Fußballstars für alle Fußballfans! Diese Sammlung der herausragendsten Fußballerinnen und Fußballer aus Deutschland fasziniert alle fußballbegeisterten Kinder ab 8 Jahren - und die Erwachsenen dazu! Im Fußballjahr 2022 mit der Fußball-WM in Katar bietet dieses Sachbuch einen aktuellen und vielschichtigen Überblick über die deutschen Stars - von den größten deutschen Sportlern bis zu besonderen Talenten, außergewöhnlichen Rekorden und spektakulären Leistungen.
Spannende Fakten: Wissenswertes rund um Spitzenspieler und -spielerinnen der letzten Jahrzehnte, Rekorde, Statistiken und Sensationen aus DeutschlandToll bebildert: Jede Seite zeigt die Stars auf hochwertigen Fotos und lädt zum Blättern und Stöbern einTopaktuell: Eine Samnmlung, die sich kein kleiner oder großer Fußballfan entgehen lassen kann - ein Fußballerlebnis für die ganze FamilieDas perfekte Geschenk: Mit diesem Kindersachbuch macht man allen Fußballbegeisterten ab 8 Jahren eine Freude Wer sind die Größten im deutschen Fußballsport? Von aktuellen Stars wie Serge Gnabry, Joshua Kimmich und Marco Reus bis zu den großen Spielerinnen und Spielern der letzten Jahre wie Nadine Angerer, Birgit Prinz oder Bastian Schweinsteiger, Miroslav Klose und Oliver Kahn. Systematik: 6.9 YB Umfang: 127 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Dreisbach, Jens Standort: 6.9 YB Dre ISBN: 978-3-8458-4907-2
Inhalt: Nele findet im Laufcamp nicht nur eine neue Freundin, Rita, sondern auch ihre erste große Liebe. Während sie und Nico noch ausprobieren, wie weit sie gehen wollen, haben die anderen Jugendlichen der Gruppe eigene Pläne. Marlon spielt den großen Aufreißer und Rita versucht, Nico zu erobern. Das Spiel wird ernst als Rita im Wald von einem Unbekannten zu Boden geworfen und bedrängt wird. Wer war der Angreifer? Rita schweigt, während Nele und Nico versuchen, Klarheit in die Geschichte zu bringen. Systematik: 5.2 Umfang: 157 Seiten Beteiligte:Erbertz, Christina Standort: 5.2 Erb ISBN: 978-3-407-82173-7
Inhalt: Nr. 112 Basierend auf den fünf klassischen tibetanischen Heilyoga-Übungen komponierte der AusnahmeKomponist und Multi-Instumentalist Gomer Edwin Evans sechs wunderbar harmonische Musiken um die Ausführung der Übungen perfekt zu begleiten. Teils schwebend, teils treibend findet Evans immer den richtigen Ton und die passende Melodie für die einfachen aber effektiven 5 Basisübungen und auch für den eher geheimen sechsten Tibeter (nachzulesen in der neuen Literatur), bei dem es um die sexuelle Energie geht. Ein phantastisches Album voll Harmonie, Herz und Seele! Systematik: CDMed Umfang: 69 Minuten Beteiligte:Evans, Gomer Edwin Standort: CDMed Eva ISBN: 978-3-95766-307-8
50 ist das neue 30! In meinem Buch Sportlich aktiv mit 50+ erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Übungen und praktischen Tipps Ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer erhalten oder sogar steigern können. Ob Sie bereits körperlich aktiv sind oder erst jetzt damit beginnen möchten - dieses Buch bietet Ihnen zahlreiche Ideen und Anregungen, um fit und beweglich zu bleiben. Bewegung hilft nicht nur, die Muskeln und Knochen zu stärken, sondern kann auch dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und anderen altersbedingten Krankheiten zu reduzieren. Darüber hinaus trägt regelmäßige Bewegung auch zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten bei und kann das Risiko von Demenz verringern. In diesem Buch finden Sie eine Vielzahl von Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse und Anforderungen des Körpers ab 50 abgestimmt sind. Sie werden lernen, wie Sie Ihre Beweglichkeit und Flexibilität steigern, Ihre Koordination verbessern, Ihre Kraft trainieren und Ihre Ausdauer verbessern können - alles mit dem Ziel, aktiv und gesund zu bleiben. Also zögern Sie nicht länger und starten Sie noch heute mit Bewegung! Dieses Buch wird Ihnen helfen, sich zu motivieren und zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Ziele erreichen können. Genießen Sie ein aktives und gesundes Leben ab 50 Jahren! Systematik: YBK 3 Umfang: 205 Seiten, Illustrationen, farbig Beteiligte:Fastner, Gabi Standort: YBK 3 Fas ISBN: 978-3-8403-7891-1
Inhalt: Mit richtiger Ernährung zu mehr Energie, Kraft und Vitalität? Steigern Sie mit rund 60 ausgewogenen Rezepten für Snacks, Salate und Hauptgerichte ihren Fitness-Faktor und erreichen Sie Ihre individuellen Ziele!
Eine gute Ernährung sollte auf den jeweiligen Nährstoffbedarf des Sportlers abgestimmt sein: Ob Hanteltraining, Radfahren, Laufen, Surfen oder Yoga - durch die richtige Nährstoffzufuhr können Sie Pfunde purzeln und Muskeln wachsen lassen oder Ihre Wettkampfziele optimal unterstützen! In diesem Buch finden Sie nicht nur gesunde und abwechslungsreiche Gerichte, die Ihnen wichtige Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe liefern, sondern auch zahlreiche Fakten zur Sporternährung ¿ anschaulich durch Grafiken, Tabellen und Erfahrungsberichte von Profisportlern aufbereitet. Systematik: XEO 2, , YBK 4 Umfang: 215 Seiten : Illustrationen Beteiligte:Ferreira, Coralie, Heulin, Axel Standort: XEO 2 Fer ISBN: 978-3-8310-3238-9
Inhalt: Wenn einem Konflikte und Probleme über den Kopf wachsen und sich kein Ausweg bietet, dann ist dringend Hilfe angesagt, um neue Perspektiven zu eröffnen. Der kleine Krisenkiller ist der ideale Begleiter für Menschen, die in einer beruflichen, persönlichen oder gesundheitlichen Krise stecken. Der renommierte Motivationspsychologe und systemische Coach Jens Förster bietet umfassende Orientierungshilfe für eine Neuausrichtung und liefert wertvolle Anregungen, wie man in schwierigen Lebenssituationen die eigene Entscheidungs- und Handlungsfähigkeit zurückerlangt. Systematik: MCL 1 Umfang: 239 Seiten Beteiligte:Förster, Jens Standort: MCL 1 Foe ISBN: 978-3-426-21418-3
Harry Haft hält sich nach dem Zweiten Weltkrieg in New York mühsam mit Box-Kämpfen über Wasser und hat zugleich einen Herzenswunsch: Er sucht seine Jugendliebe Leah. Ohne zu wissen, wie Leah durch den Holocaust gekommen ist, ist er sich instinktiv sicher, dass sie noch lebt und - wie er - den Weg in die USA gefunden hat. Unterstützung bei seiner Suche erhält er von Miriam Wofsoniker. Um Leah auf sich aufmerksam zu machen, strebt Harry Haft einen Box-Kampf an, der in der Presse ein großes Thema sein würde: Er will gegen den großen Rocky Marciano kämpfen. Tatsächlich bringt ihm der angekündigte Kampf ein Interview ein und Harry Haft erzählt dem Journalisten die unfassbare Geschichte, wie er Auschwitz überlebte... Systematik: DVD Umfang: ca. 124 Minuten ; 1 DVD Altersfreigabe: ab 12 Jahren Beteiligte:Foster, Ben, Krieps, Vicky, Sarsgaard, Peter Standort: DVD Sonstige Spielfilme Sur EAN: 4061229313209
Anti-Bauchfett-Formel wie du den gefährlichen Krankmacher loswirst und deine Gesundheit nachhaltig verbesserst : das 30-Tage-Fitnessprogramm riva, München (2024)
Standort: VCL 3 Fro
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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