Meine innere Uhr Arbeits- und Biorhythmus endlich in Einklang bringen : mit 3-Schritte-Programm für mehr Gesundheit & Leistungskraft Humboldt, Hannover (2021)
Standort: VBL Pes
Inhalt: Ein Buch für alle, die durch berufliche oder private Termine gezwungen sind, gegen ihre innere Uhr zu arbeiten, und die trotzdem leistungsfähig und gesund bleiben möchten
· Mit 3-Schritte-Programm: Ob Tag- oder Nachtmensch - Arbeits- und Biorhythmus endlich im Takt
· Expertinneninterviews mit Prof. Dr. med. Kneginja Richter, Leiterin der Schlafambulanz und des Labors für Neurostimulation und Chronobiologie an der Uniklinik Nürnberg, und Dr. med. Cornelia zur Nieden, Fachärztin für Anästhesiologie, Intensiv- und Notfallmedizin
Von Eulen, Lerchen und Kolibris ...
Essenszeiten, Schlafenszeiten, Arbeitszeiten - die Anforderungen aus Berufsleben und Alltag entsprechen häufig nicht unserem angeborenen Biorhythmus. Ein Leben gegen die innere Uhr hat jedoch Folgen für unsere körperliche und seelisch-geistige Gesundheit: das Risiko für Herz-Kreislauf- oder Krebserkrankungen steigt, unsere Schlafqualität sowie unser Sozialleben werden beeinträchtigt. In ihrem neuen Ratgeber erläutert Pepe Peschel, wie wir unseren körpereigenen Biorhythmus unterstützen können.
Endlich im Takt - das 3-Schritte-Programm
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit denen man die biologischen Rhythmen seines Körpers bestmöglich unterstützen kann. Pepe Peschel hat das 3-Schritte-Programm "Endlich im Takt" entwickelt - mit vielen praktischen sowie vielfältigen Methoden für eine neue Ausgewogenheit. Schritt 1: Im Takt mit neuen Gewohnheiten. Schritt 2: Im Takt durch intuitives Essen. Schritt 3: Im Takt mit achtsamer Seelenpflege. So kommt die innere Uhr endlich wieder in einen gesunden Takt! Systematik: VBL Umfang: 128 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Peschel, Petra Standort: VBL Pes ISBN: 978-3-8426-2953-0
Inhalt: Aus d. Engl. übers. Systematik: VER, , NGK 2 Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte:Peters, Ann Standort: VER Pet ISBN: 978-3-8310-1787-4
Inhalt: Der kleine Regenbogenfisch kann heute einfach nicht einschlafen. Nun hilft nur noch eins: Mama! Liebevoll verspricht sie dem Kleinen, immer auf ihn aufzupassen ¿ ganz egal, was kommen mag. Pst! Da schlummert der Regenbogenfisch schon friedlich ein ... Ab 2 Jahren.
Dicke Pappe Systematik: 1 Umfang: 16 S. : überw. Ill. (farb.) Beteiligte:Pfister, Marcus Standort: PappBiBu ISBN: 978-3-314-10400-8
Inhalt: Ratgeber für entspannten Baby-Schlaf Für Eltern kann Baby-Schlaf eine ziemliche Herausforderung werden. Dieser kompetente Ratgeber liefert Ihnen die Antworten rund um das schwierige Thema Baby-Schlaf in den ersten zwei Lebensjahren: Wie lernen Babys schlafen? Welche Umgebung tut gut? Was tun, wenn das Baby nicht durchschläft? Hier finden Sie mithilfe praktischer Expertentipps und Erfahrungsberichte Ihre individuelle Balance zwischen Fürsorge und eigenen Bedürfnissen.Die ultimative Einschlafhilfe fürs Baby Im Durchschnitt schlafen Babys in den ersten Monaten 16 Stunden am Tag - doch die Kleinen haben da meist ihren eigenen Kopf! Schließlich besitzt jedes Baby individuelle Bedürfnisse und Schlafrhythmen. Der umfassende ELTERN-Ratgeber der neuen DK-Buchreihe fundierte Lösungen zu einem der wohl schwierigsten Themen in der Kindererziehung:- Umfassende Hintergrundinfos rund um das Thema Baby-Schlaf: Schlafumgebung, Schlaftypen, Schlaf-Rhythmen - Unterschiedliche Problemlösungsansätze: Verschiedenen Ideen und Ansätze unterstützen beim individuellen Umgang mit den Schlafproblemen bei Babys. - Erfahrungsberichte & Experteninterviews: Die wichtigsten Tipps & Berichte der kompetenten ELTERN-Redaktion zusammengefasst.Schluss mit schlaflosen Nächten! Dieser kompetente ELTERN-Ratgeber begleitet Sie und Ihre Kleinen auf Ihrem Weg zu einem erholsamen und ruhigen Baby-Schlaf! Systematik: NGK 2 Umfang: 159 Seiten, Abbildungen Beteiligte:Plagge, Silke R Standort: NGK 2 Pla ISBN: 978-3-8310-4063-6
Einfach Ruhe finden Trancegeschichten zur Erholung von Körper, Geist und Seele und für den entspannten Schlaf Jumbo Neue Medien & Verlag, Hamburg (2021)
Standort: CDMed Raa
Die Lebensfreude und die Abwehrkräfte stärken, auf einfache, spielerische Weise zur Ruhe kommen, den erholsamen Schlaf fördern - darum geht es in den Trancegeschichten, die die erfahrene Ärztin und ausgebildete Hypnotherapeutin Dr. med. Julia Raabe für diese CD entwickelt und die sie selbst eingelesen hat. Es sind Trancegeschichten, die eine kompakte, schnell zugängliche Hilfe zur Selbsthilfe bieten. Phantasievolle Sprachbilder und inspirierende Archetypen, respektvolle Suggestionen und ermutigende Erzählungen lösen Verspannungen. Sie aktivieren die Weisheit des Unbewussten und helfen dabei, zu einem Gefühl der Geborgenheit, der Gelassenheit und der inneren Klarheit zurückzufinden. Systematik: CDMed Umfang: 1 CD Beteiligte:Raabe, Julia Standort: CDMed Raa ISBN: 978-3-8337-4344-3
Tiefer, natürlicher Schlaf ist unsere größte Kraftquelle. Doch leichter gesagt als getan, wenn man unter Schlafproblemen leidet! Dr. Nerina Ramlakhan schafft Abhilfe - schnell und wirksam. Die Schlaftherapeutin hat dafür eine einzigartige Verbindung von östlichen und westlichen Praktiken aus u.a. Yoga, Ayurveda sowie der gezielten Schulung des eigenen Körperbewusstseins entwickelt: Endlich wieder schnell einschlafen, ungestört durchschlafen und am Morgen erholt und voller Energie aufwachen!
Inhalt: Gute Nacht, Gorilla! ist ein großartiges Bilderbuch für die Kleinsten! Es ist prächtig nachzuvollziehen, wie der kleine Gorilla dem Zoowärter den Schlüssel entwendet und dann die Tiere des Zoos, vom Elefant bis zum Gürteltier, dem müden Wärter bis ins Schlafzimmer folgen. Ab 2 Jahren.
Aus dem Engl. übers. - Dicke Pappe Systematik: 1 Umfang: 16 Bl. : überw. Ill. (farb.) Beteiligte:Rathmann, Peggy Standort: PappBiBu ISBN: 978-3-89565-177-9
Gesunder Schlaf ist wichtig. Doch gerade wer ihn herbeisehnt, findet ihn häufig nicht. Michael Reimann, der bekannte Experte für spirituelle Heilmusik, präsentiert neue Melodien, die den Hörer auf der Ebene des Unbewussten in die Lage versetzen, sich von belastenden Gedanken und Erinnerungen zu befreien. Auf den Schwingen dieser Musik findet er zurück zu innerer Geborgenheit und Entspannung, und seine Seele gewinnt das Vertrauen in den Schlaf zurück. So erlebt der Hörer wieder tiefen und erholsamen Schlaf - und kann dem neuen Tag mit Energie und Konzentration entgegensehen! Systematik: CDMed Umfang: 1 CD + Booklet ; 62:30 Minuten Beteiligte:Reimann, Michael Standort: CDmed Rei ISBN: 978-3-8434-8426-8
Kinder verstehen born to be wild : wie die Evolution unsere Kinder prägt ; mit einem Geleitwort von Remo M. Largo Kösel, München (2022)
Standort: NGK Ren
Inhalt: Wie Kinder sich entwickeln - die (R)Evolution im Kinderzimmer
»Kinder verstehen« liegt nun in komplett überarbeiteter, ergänzter und aktualisierter Fassung vor. Der bewährte Kern ist geblieben: Den typischen Familienproblemen - Warum schläft das Kind nicht ein? Warum schreit es so oft? Warum isst es so schlecht? - liegen keine Erziehungsfehler zugrunde. Der Blickwinkel der Evolution zeigt vielmehr: Kinder haben gute Gründe für ihr Verhalten. Vieles, was uns »schwierig« erscheint, hat ihnen in der Vergangenheit geholfen, sich im Leben zu behaupten. Hätten Kleinkinder in früheren Jahrhunderten beispielsweise wahllos grüne Blätter in den Mund gesteckt, hätten sie nicht lange überlebt.
Wenn wir wissen, wie Kinder sich von Natur aus entwickeln, können wir auch natürlicher mit ihnen umgehen. Wenn wir den Sinn hinter kindlichem Verhalten verstehen, fällt auch die Erziehung leichter. Systematik: NGK, , MBL 20 Umfang: 511 Seiten, Abbildungen Beteiligte:Renz-Polster, Herbert Standort: NGK Ren ISBN: 978-3-466-31184-2
Inhalt: Das große Buch zum Babyschlaf Dass es der Schlaf des Babys in sich hat, merken frischgebackene Eltern schnell. Und schon geht es los: Braucht mein Kind ein Schlafprogramm, mehr Regelmäßigkeit, braucht es mehr dies, mehr das? Muss es ins eigene Bettchen oder darf es bei den Eltern unterschlupfen? Der GU-Ratgeber Schlaf gut, Baby! öffnet eine ganz neue Perspektive auf den Schlaf von Kindern. Das erfahrene Autorenteam räumt Mythen und Ängste rund um den Kinderschlaf von 0 bis 6 Jahren aus dem Weg und plädiert für eine entwicklungsgerechte, individuelle Wahrnehmung des Kindes - fernab von starren Regeln. Einfühlsam und auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse und praktischer Hilfestellungen ermutigen die Autoren dazu, einen eigenen Weg zu suchen, um dem Baby das Schlafen sanft zu erleichtern. Systematik: NGK 2 Umfang: 224 Seiten, Abbildungen Beteiligte:Renz-Polster, Herbert, Imlau, Nora Standort: NGK 2 Ren ISBN: 978-3-8338-8696-6
Inhalt: Für den New Yorker Anwalt David Berger gerät die Welt aus den Fugen: Seit Nächten kann er nicht schlafen, sondern bleibt rund um die Uhr wach. Kurz darauf werden seine Freundin und sein bester Freund ermordet, und für die Polizei steht fest, dass er der Täter ist. Unterstützung auf der Flucht erhält David von der Archäologin Nina, die aus unbekannten Gründen seine Nähe sucht. David wird bald klar: Das, was ihm bislang den Schlaf geraubt hat, kann ihn das Leben kosten. Er ahnt nicht, dass sich hinter seiner plötzlichen Schlaflosigkeit eines der am besten gehüteten Geheimnisse der Menschheit verbirgt. Systematik: Roman Umfang: 429 Seiten Beteiligte:Rode, Tibor Standort: Rod ISBN: 978-3-431-04086-9
Der Aufstand der Hormone wie unser Lebensstil Schilddrüse, Nebennieren und Stoffwechsel stresst Julius Beltz, Weinheim ; Basel (2018)
Standort: VEL 6 Rom
Inhalt: Sind Sie zwischen 30 und 60 Jahre alt und fühlen sich sehr oft gestresst und erschöpft? Haben Sie hohe Cholesterinwerte, Schwankungen im Hormonhaushalt, Übergewicht, Bluthochdruck, Schlafschwierigkeiten oder andere Symptome, die Ihr Arzt keiner Erkrankung zuordnen kann? Dann könnte dieses Buch Ihnen helfen. Dr. Aviva Romm ist auf Frauengesundheit spezialisierte Ärztin, die einen ganzheitlichen Ansatz vertritt. Ihre These: Dauerstress, falsche Ernährung, Darmprobleme, Umweltgifte und versteckte Infektionen schädigen die wichtigen Hormonproduzenten Nebennieren und Schilddrüse, deren Hormone eine Schlüsselrolle für die Gesundheit von Frauen spielen. Ursache für diese Stressoren ist unser Lebensstil. Dr. Romm erklärt, warum der Stoffwechsel verrückt spielt, Sie trotz aller Bemühungen nicht abnehmen, Ihnen Energie, Aktivität und Wohlbefinden fehlen, wenn Schilddrüse und Nebennieren nicht gesund sind. Sie zeigt, wie Sie mit Ernährungsumstellung, Entspannung und Bewegung, Entgiftung des Körpers sowie Aktivierung Ihrer Selbstheilungskräfte diese Organe wieder heilen und ihr Leben ins Gleichgewicht bringen. Systematik: VEL 6 Umfang: 486 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Romm, Aviva, Seidel, Wolfgang Standort: VEL 6 Rom ISBN: 978-3-407-86530-4
Inhalt: Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede
Plötzlich wird für Sophia alles anders: Ihr Ex-Mann erwartet ein Kind mit seiner Neuen, und kurz darauf stirbt ihre Mutter. Es beginnt eine Zeit der unendlichen Einsamkeit - und Schlaflosigkeit. Tagsüber fühlt sich Sophia wie ein Zombie, nachts treibt sie sich auf Twitter herum. Bis sie sich traut, selbst etwas zu twittern: »Suche andere Schlaflose im Raum Hamburg«. Gleich drei Frauen melden sich: Margarete, Klara und Katharina - alle sind schlaflos. Aber nur auf den ersten Blick ist dies ihre Gemeinsamkeit, denn in der Dunkelheit der Nacht teilen sie ihre Sorgen und Sehnsüchte miteinander. Als eines Tages eine von ihnen Hilfe braucht, zeigt sich, ob ihre Freundschaft auch im wahren Leben Bestand hat.
Über den Autor: Kristina Sanders ist das Pseudonym von Kristina Günak, die bereits zahlreiche Romane veröffentlicht hat. Sie erzählt humorvoll und warmherzig von den Tücken des Alltags, der gelegentlich unerwartet aus dem Ruder läuft, von der Liebe und von starken Frauen, die selbstbewusst ihren Weg verfolgen. Systematik: Roman Umfang: 364 Seiten Beteiligte:Sanders, Kristina Standort: San ISBN: 978-3-423-21855-9
Alle kennen und lieben sie - die schönsten deutschen Schlaflieder. Es sind die ersten Lieder, die wir hören. Mama hat uns mit ihnen in den Schlaf gesungen, Papa, Oma oder Opa haben sie uns ins Ohr gesummt. Lieder von Abendstille, vom guten Mond, seinen Schäfchen und den Sternen, die am Himmel stehen. Und damit sie nicht in Vergessenheit geraten, hat Sternschnuppe (Margit Sarholz und Werner Meier) den alten Liedern mit federleichten, verträumten Arrangements ein neues musikalisches Bett bereitet und seine großartigen Musiker ins Studio eingeladen. Mit Saxophon, Klarinette, Harfe, Geige, Gitarren und Kontrabass haben sie alle Lieder sehr einfühlsam eingespielt. Einfach zum Kuscheln, Träumen und Einschlafen! Auf CD 1 sind alle Lieder, schön zum Zuhören und Mitsingen. Dazu gibt es ein liebevoll gestaltetes Textbüchlein. Auf CD 2 sind alle Lieder als Instrumental-Arrangem Systematik: CDMusik, , CDLie Beteiligte:Sarholz, Margit, Meier, Werner Standort: CDLie Sar ISBN: 978-3-932703-73-7
Inhalt: Es wird Abend, und der kleine Bär muss noch viel erledigen: nur noch eine Perle auffädeln, nur noch einen Klotz auf den Turm setzen, nur noch eine Murmel versenken, nur noch die Ente parken. Denn erst wenn alles fertig ist, stimmt die Welt. Und zum Schluss, als der kleine Bär zufrieden im Bett liegt, kommt nur noch eins - ein Kuss! Ohne Text. - Ab 2 Jahren. Systematik: 1 Umfang: 22 Seiten, Illustrationen, farbig Beteiligte:Schärer, Kathrin Standort: PappBiBu ISBN: 978-3-7152-0772-8
Erfolgsfaktor Schlaf Leistungen steigern, Traumergebnisse erzielen ; die faszinierenden Erkenntnisse eines Anästhesisten und Schlafcoachs Ariston, München (2021)
Standort: VC Schlo
Inhalt: Ausgeschlafen sind wir erfolgreicher! Denn dann sind wir konzentrierter, positiver gestimmt, selbstbewusster, glücklicher - und auch produktiver, weil wir klügere Entscheidungen treffen. Das weiß Dr. Martin Schlott, Chefarzt für Anästhesie und Schlafcoach, der nicht nur beruflich viele Menschen schlafen legt, sondern auch Leistungssportlern und Führungskräften zeigt, wie sie ruhiger und besser schlafen - und dadurch Höchstleistungen verlässlicher erreichen. Martin Schlott erklärt den Zusammenhang zwischen Schlaf und Leistungsfähigkeit, zeigt uns die Gründe für ausbleibenden oder schlechten Schlaf und weiß, durch welche kleinen Veränderungen unseres Alltags wir unsere nächtliche Erholung optimieren. Zu Wort kommen neben diesem ausgeschlafenen Experten auch LinkedIn-Gründer Konstantin Guericke, Morgen-Moderator Wolfgang Leikermoser von Antenne Bayern, Starkoch Alexander Herrmann, Ex-Tennisprofi Tommy Haas und Musiker Peter Maffay. Praktisch, humorvoll und unglaublich hilfreich! Systematik: VC Umfang: 240 Seiten Beteiligte:Schlott, Martin Standort: VC Schlo ISBN: 978-3-424-20252-6
artgerecht - Das andere Baby-Buch natürliche Bedürfnisse stillen. Gesunde Entwicklung fördern. Naturnah erziehen Kösel, München (2015)
Standort: VER Schmi
Inhalt: Seit der Steinzeit haben unsere Babys dieselben Bedürfnisse: Nähe, Schutz, Getragensein, essen dürfen, wenn sie hungrig sind, und schlafen dürfen, wenn sie müde sind. Unsere moderne Welt jedoch passt nicht immer zu diesen Bedürfnissen. Wie Eltern dennoch dem biologischen Urprogramm ihrer Kinder gerecht werden können, zeigt dieses Buch: konkret, ermutigend, undogmatisch und nachhaltig. Hier erfahren Eltern alles, was sie brauchen, wenn sie einen artgerechten Erziehungsstil ausprobieren und an ihren Alltag anpassen möchten. Die wichtigsten Bausteine dabei sind:
Eine (möglichst) natürliche Geburt Stillen und Füttern nach Bedarf Babygerechtes Tragen Windelfreie Sauberkeitserziehung Schlafen im Familienbett Ein enger Kontakt zur Natur Bindung und Geborgenheit
Dabei kann jede Familie einen individuellen Weg mit ihrem Baby finden. Es lohnt sich, findet Nicola Schmidt: Jedes glückliche Kind macht die Welt zu einem besseren Ort! Systematik: VER Umfang: 287 S. : Ill., graph. Darst. Beteiligte:Kösel-Verlag, Schmidt, Nicola Standort: VER Schmi ISBN: 978-3-466-34605-9
artgerecht - Das andere Kleinkinderbuch Gefühle liebevoll begleiten, Entwicklungsschritte verstehen, mit Kindern wachsen Kösel, München (2018)
Standort: NGK 1 Schmi
Inhalt: »Das ist die Geschichte des Musikers Johannes Elias Alder, der zweiundzwanzigjährig sein Leben zu Tode brachte, nachdem er beschlossen hatte, nicht mehr zu schlafen.« Mit seinem atemberaubenden Debütroman über das Leben und Sterben eines musikalischen Genies in einem österreichischen Bergdorf gelang Robert Schneider ein sensationeller Welterfolg, der in über 30 Sprachen übersetzt und verfilmt wurde. Systematik: Roman Umfang: 204 S. Beteiligte:Schneider, Robert Standort: Schne
Inhalt: Das erste Bilderbuch vom kleinen Zesel: Auch Buchhändler müssen mal schlafen!
Nach einem wunderschönen Gartentag zwischen Erbsen und Möhrchen wird es Abend im Haus mit der schiefen Sieben. Doch heute können Grimm und sein kleiner Zesel einfach nicht einschlafen. Zum Glück haben die beiden jede Menge Ideen, um es sich so richtig kuscheltierisch gemütlich zu machen. Sie bauen sich das schönste Gemüsebett überhaupt, mit Himmelszelt, Klimbim und Gutenachtmusik.
Doch noch immer fehlt eine wichtige Sache, damit Möhrchen endlich einschlafen kann ... Ab 4 Jahren. Systematik: 1 Umfang: 32 Seiten, Illustrationen, farbig Beteiligte:Schneider, Stefanie, Scharnberg, Stefanie Standort: BiBu Gute-Nacht-Geschichte ISBN: 978-3-423-76456-8
Inhalt: Ui, da liegt ein Krokodil unter Lottes Bett. Aber Lotte fürchtet sich nicht, nicht ein bisschen. Lotte will spielen. Aber das Krokodil hat sich ängstlich auf dem Schrank versteckt. "Komm runter!", sagt Lotte. Denn das Krokodil hat doch keinen Grund, Angst vor ihr zu haben, oder? Als sich das Krokodil dann doch heruntertraut, haben die beiden viel Spaß miteinander. Sie machen die tollsten Kunststücke. Und backen mindestens hundert Pfannkuchen. Lecker! Und bevor sie schlafen gehen, erzählt das Krokodil noch eine Geschichte.
Eine mutige Heldin, ein liebes Krokodil und traumschöne Illustrationen. Die besten Zutaten für eine tolle Gutenachtgeschichte!
Aus dem Niederländ. übers. Systematik: 1 Umfang: 14 Bl. : überw. Ill. (farb.) Beteiligte:Schubert, Ingrid Standort: BiBu Gute-Nacht-Geschichten ISBN: 978-3-7373-5339-7
Fanta ist ein Sievogel. Und ein besonderes Exemplar dazu, denn er kennt wundervolle Orte, an die er Kinder begleitet. Orte voller Ruhe, voller Kraft und voller Wunder. Mit neuen Eindrücken und wunderbar gestärkt fällt das Einschlafen am Ende einer jeden Reise ganz leicht. Und wenn Fanta dann noch seine Regenbogenküsschen verteilt, bleibt auch ein Lächeln im Gesicht. Systematik: CDMed Umfang: 2 CD ; 130 Minuten Beteiligte:Schütze, Andrea, Gawlich, Cathlen Standort: CD Meditation Schue ISBN: 978-3-7313-1281-9
Inhalt: Heute ist Menschenkinder-Tag! Und das bedeutet für die kleine Gutenacht-Fee Maluna Mondschein: Vom Zauberwald geht es in die Menschenwelt, um den Kindern ihr Feengeschenk zu bringen. Doch Vorsicht: wenn jemand am Abend nicht brav ins Bett gegangen ist, heißt es ganz schnell: Zack, kein Feengeschenk! Aber bevor Maluna überhaupt los fliegen kann, muss sie erstmal ihre Postballons abholen und die Hexe Ranunkel Krakelei besuchen. Ab 5 Jahren.
Systematik: 4.1 Umfang: 123 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte:Schütze, Andrea Standort: 4.1 Schue ISBN: 978-3-7707-4020-8
Die Time-out-Taktik Effektive Regeneration bei Leistungsdruck, Stress und Erschöpfung ; das Erfolgs-Training für Alltag und Arbeitsplatz Humboldt, Hannover (2014)
Standort: MCL 16 Sol
Inhalt: Ab 3 Jahren. Teddy und sein Junge liegen wach und können nicht schlafen. Warum ist es so dunkel? Wer hat alle Farben weggenommen? Was sind das für Geräusche? Sie gehen zu Papa, der in der Küche Radio hört. Sie kriegen ein Wurstbrot und Milch, und dann nimmt Papa sie mit nach draußen. Gemeinsam sitzen sie da und betrachten den Mond und die Sterne. Sie lauschen auf die Geräusche in der Dunkelheit. Teddy findet die Nacht schön. "Jetzt will ich schlafen", sagt er. Und das will der Junge dann auch. Systematik: 1 Umfang: 32 Seiten, Illustrationen, farbig Beteiligte:Stark, Ulf, Ramel, Charlotte Standort: BiBu Gute-Nacht-Geschichten ISBN: 978-3-95470-213-8
Built to Move 10 essenzielle Methoden für mehr Beweglichkeit, einen gesunden, schmerzfreien Körper und maximale Lebensqualität riva, München (2023)
Standort: VC Star
Inhalt: Jahrzehntelang haben sich die beiden Mobilitypioniere Kelly und Juliet Starrett der Arbeit mit Spitzensportlern, Olympioniken und Navy Seals gewidmet, bis sie schließlich begannen, über folgende Fragen nachzudenken: Wie kann sich jeder von uns dauerhaft gesund halten und auch im fortgeschrittenen Alter die Lebensqualität bewahren? Und wie schaffen wir es, den negativen Effekten technologischer Errungenschaften, die zwar unser Leben komfortabler gestalten, uns aber zu Vielsitzern gemacht haben und unser natürliches Bedürfnis nach Bewegung unterdrücken, entgegenzuwirken?
Die Lösung sind zehn essenzielle Methoden, die aus zehn praktischen Tests mit zehn Übungen bestehen: Angefangen bei unterschiedlichen Sitzpositionen und Mobilisierungen auf dem Boden zum problemlosen Aufstehen und wieder Setzen über die Hüftstreckung, das Gehen, bewegliche Schultern, Kniebeugen und Balancetests geht es schließlich auch darum, ein bewegungsfreundliches Umfeld zu schaffen, sowie um die richtige Atmung, gesunden Schlaf und die wichtigsten Tipps zur Ernährung.
Built to Move wurde kreiert, damit du:
· die Funktionsfähigkeit deines Körpers bei alltäglichen Aktivitäten förderst, · Steifheit, Schmerzen und Verletzungen vorbeugst, · Atemtechniken nutzt, die dir helfen, dich freier zu bewegen und Stress besser zu managen, · deine Sitzgewohnheiten hinterfragst und mehr Bewegung in dein Leben bringst.
Built to Move ist das Fundament für jeden - ob trainiert oder untrainiert, Leistungs- oder Breitensportler, Fitnessstudiojunkie oder -hasser, jung oder alt und für alle dazwischen. Die Übungen sind einfach umzusetzen und die 21-Tage-Built-to-Move-Challenge lässt sich spielend in den Alltag integrieren. Systematik: VC, , VEM 3 Umfang: 346 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Starrett, Kelly, Starrett, Juliet, Bergmann, Mark Standort: VC Star ISBN: 978-3-7423-2292-0
Inhalt: Die Bäuerin hat wie jeden Abend allen noch eine Gutenachtgeschichte vorgelesen. Doch Lieselotte kann nicht einschlafen. Soll sie sich vielleicht zur Bäuerin oder zu den Hühnern kuscheln? Die sind alles andere als begeistert. Schließlich richtet Lieselotte nur Chaos an. Das Bett der Bäuerin kracht zusammen und auch der Hühnerstall ist völlig ramponiert, nachdem Lieselotte versucht hat, sich zu den Hühnern zu legen. Am Ende sind alle auf dem Hof wach. Ab 4 Jahren.
Systematik: 1 Umfang: 24 Bl. : überw. Ill. (farb.) Beteiligte:Steffensmeier, Alexander Standort: BiBu Mama Muh und Freunde ISBN: 978-3-7373-6008-1
Inhalt: Mama soll dabeibleiben! Das will der kleine Hase Moritz, wenn er schlafen soll. Doch dann schaut er, wie es seine Freunde machen, und schafft es auch: Er schläft zufrieden ein - ganz alleine! Ein witzig erzähltes Spielbuch mit vielen Klappen zum Thema "alleine einschlafen". Ab 18 Mon.
Krank durch Medikamente? wenn Antibiotika depressiv, Schlafmittel dement und Blutdrucksenker impotent machen Piper, München ; Zürich (2014)
Standort: VG Stol
Inhalt: Seelische Krisen gehören zum Leben dazu, doch wo beginnt die Krankheit? An wen kann ich mich wenden? Und was kann ich selbst präventiv für mein seelisches Wohlbefinden tun?
Beeinträchtigungen der psychischen Gesundheit sind weit verbreitet und in unserer Gesellschaft immer noch tabuisiert. Klare, sachliche Aufklärung tut Not. In diesem einzigartigen Basisbuch vermitteln die Seelen-Docs einfach und verständlich Grundlagenwissen über die Psyche.
Sie erklären das ABC der psychischen Gesundheit und Krankheit und erläutern die häufigsten psychischen Erkrankungen - von Angst über Depression und Sucht bis hin zu Schizophrenie und Zwangserkrankungen. Sie zeigen auf, welche Behandlungsmethoden die richtigen sind, und geben konkrete Hilfestellungen für Angehörige und Betroffene.
Verschiedene Therapie-Formen werden ebenso vorgestellt wie die gängigsten Medikamente.
Ihr Programm für eine stabile Psyche zeigt, wie sich jeder mit einem gesunden Lebensstil schützen kann. Es beinhaltet zahlreiche einfache umsetzbare Tipps für den Alltag, sofort wirksame Übungen und hilfreiche Checklisten u.a. zu den Themen
Ressourcen-Management, Tools für einen erholsamen Schlaf, Bewegung, die gut tut, Ernährungs-Tipps, Coping-Strategien, Achtsamkeitstrainings und vieles mehr, was die Psyche stärkt. Systematik: VET Umfang: 255 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Ströhle, Andreas, Rogoll, Janina, Fydrich, Thomas, Cavelius, Anna Standort: VET Stro ISBN: 978-3-426-65920-5
Inhalt: Bevor Belle & Boo sich ins Bett kuscheln, müssen sie noch einiges erledigen: Püppchen-Maries Haar kämmen, Milch trinken, einen Keks essen, Zähne putzen, ein Buch lesen. Doch auf einmal ist Boo verschwunden! Wo steckt der kleine Hase bloß? Belle sucht ihn überall, denn er muss doch noch seinen Gute-Nacht-Kuss bekommen! Eine kuschelige Gutenachtgeschichte aus der Welt von Belle und Boo. Ab 3 Jahren.
Aus dem Engl. übers. Systematik: 1 Umfang: 18 Bl. : überw. Ill. (farb.) Beteiligte:Sutcliffe, Mandy Standort: BiBu Gute-Nacht-Geschichten ISBN: 978-3-7891-7161-1
Inhalt: Eddie, Adam und David leben in verschiedenen Jahrzehnten. Trotzdem laufen sie sich immer wieder über den Weg. Denn die Jugendlichen verbindet eine seltene Gabe. Während sie schlafen, können sie alle Grenzen überwinden und durch Raum und Zeit reisen. Dabei verfolgt jeder sein ganz eigenes Ziel. Eddie will alles über das Traumwandeln herausfinden. Adam versucht mit allen Mitteln den Lauf der Geschichte zu verändern. Und David muss seine Familie retten, bevor sie ausgelöscht wird.
Aus dem Engl. übers. Systematik: 5.2 Umfang: 391 S. Beteiligte:Taylor, Thomas Standort: 5.2 Tay ISBN: 978-3-551-52056-2
Inhalt: Tiger schläft tief und fest. Aber, ojemine! Er liegt mitten im Weg! Wie sollen alle Tiere nur an ihm vorbeikommen, ohne ihn aufzuwecken? Das wird RICHTIG knifflig. Kannst du ihnen helfen? Ein interaktives Bilderbuch für kleine und große Tierfreunde.
Ausgezeichnet mit dem Leipziger Lesekompass: »Zuhören und Spielen ¿ tierisches Vorlesevergnügen zum Mitmachen!« Ab 3 Jahren. Systematik: 1 Umfang: 24 S. : Ill. Beteiligte:Teckentrup, Britta Standort: BiBu W ISBN: 978-3-219-11718-9
Inhalt: Nr. 164 Der Ausnahmekünstler Jon Thebur hat mit Night Songs wieder ein ganz besonderes Werk vorgelegt, das Entspannungsmusik auf allerhöchstem Niveau bietet. Diese besonderen Kompositionen sind speziell für die abendlichen/nächtlichen Stunden geschaffen, in denen wir zur Besinnung und Erholung finden möchten. Gönnen Sie sich die wohltuende Wirkung dieser perfekten, sanften Nachtmusiken Abend für Abend! Systematik: CDMed Beteiligte:Thebur, Jon Standort: CD The ISBN: 978-3-95766-358-0
Mein sensibles kleines Wunder wie Eltern von High Need- und Schrei-Babys gut für ihr Kind und sich selbst sorgen GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, München (2022)
Standort: VER The
Inhalt: Alle Babys schreien, brauchen liebevolle Zuwendung, wollen gefüttert, umsorgt und getragen werden. Während die eine Sorte Baby aber irgendwann friedlich im Kinderwagen schlummert oder versonnen mit den eigenen Füßchen spielt, gibt es da noch die andere Sorte: Babys, die mehr weinen und kaum jemals schlafen, mehr Nähe brauchen und auch ansonsten fordernder, lauter und anstrengender sind als andere. Marei Theunert, Pädagogin und Familientherapeutin, zeigt betroffenen Eltern, warum ihr Baby so "anders" ist als andere Kinder und dass dies keine Frage von Schuld ist. Eltern lernen, ihr Baby liebevoll darin zu unterstützen, seine Gefühle zu regulieren und ihren Alltag mit gefühlsstarkem Baby zu meistern. Systematik: VER, , MBL 20 Umfang: 208 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Theunert, Marei Standort: VER The ISBN: 978-3-8338-8414-6
Das Autorendebüt von Max von Thun - eine herzerwärmende Gutenachtgeschichte!
Auf einem winzig kleinen Planeten, in einer weit entfernten Galaxie lebt der Sternenmann. Seine Aufgabe ist es, die Sterne zum Leuchten zu bringen und am Himmel zu verteilen. Doch eines Tages geht ihm sein kleinster Stern verloren! So beginnt eine magische Reise durch die Nacht, bei der schließlich der kleine Stern wiedergefunden wird und wir erfahren, warum er für jemanden etwas ganz Besonderes ist ... Ab 3 Jahren. Systematik: CDHörJu Umfang: 1 CD ; ca. 45 min ; 1 Hörspiel und 7 Lieder Beteiligte:Thun, Max von, Wawrczeck, Jens, Fröhlich, Andreas, Petri, Nina, Teichmüller, Ilka Standort: CDHör Thu ISBN: 978-3-8398-4958-3
Inhalt: Ab 6 Monaten. Dicke Pappe Dieses Bilderbuch garantiert süße Träume. Marta Balmaseda hat das Gutenachtlied vom kleinen Tiger, das Max von Thun eigens für seinen Sohn geschrieben hat, liebevoll in emotionale Bilder übersetzt. Ein Buch, das bei keinem Zubettgehen fehlen sollte! Mit Notensatz und Gitarrengriffen zum Mitspielen und Singen. Zudem gibt es das Lied anzuhören auf www.arsedition.de/gutenachtlied. Systematik: 1 Umfang: 7 Blatt, Illustrationen, farbig Beteiligte:Thun, Max von, Balmaseda, Marta Standort: PappBiBu Bis 18 Monate ISBN: 978-3-8458-3426-9
Inhalt: Ab 6 Monaten. Dicke Pappe Dieses Bilderbuch garantiert süße Träume. Marta Balmaseda hat das Gutenachtlied vom kleinen Tiger, das Max von Thun eigens für seinen Sohn geschrieben hat, liebevoll in emotionale Bilder übersetzt. Ein Buch, das bei keinem Zubettgehen fehlen sollte! Mit Notensatz und Gitarrengriffen zum Mitspielen und Singen. Zudem gibt es das Lied anzuhören auf www.arsedition.de/gutenachtlied. Systematik: 1 Umfang: 7 Blatt, Illustrationen, farbig Beteiligte:Thun, Max von, Balmaseda, Marta Standort: PappBiBu Bis 18 Monate ISBN: 978-3-8458-3426-9
Inhalt: Die rührend-komische Geschichte eines Jungen, der ein Murmeltier sein wollte, wenigstens einen Winter lang. Franz und das Murmeltier Albert sind unzertrennlich - bis der erste Schnee fällt, da ist Albert auf einmal spurlos verschwunden. Das sei ganz normal bei Murmeltieren, sagt Franz' Vater, die hielten nämlich Winterschlaf. Hört sich anstrengend an, denkt Franz, aber was sein Freund Albert aushält, schafft er auch: Er wird Winterschlaf halten, oben auf dem Dachboden, in einer großen alten Kiste. Jedenfalls wird er's versuchen ... Ein Lehrstück über Natur und Freundschaft des bekannten Künstlers Hans Traxler. Ab 5 J. Systematik: 1 Umfang: 22 Bl. : überw. Ill. (farb.) Beteiligte:Traxler, Hans Standort: BiBu Tiere & Natur ISBN: 978-3-446-23328-7
Inhalt: Yoga hilft ¿ unterstützend sogar bei schwerwiegenden Erkrankungen! Das wurde in den letzten Jahren in diversen Studien bestätigt. Die Yoga-Hausapotheke konzentriert sich jedoch auf die häufigsten Alltagsbeschwerden, die, wenngleich nicht gefährlich, unsere Lebensqualität doch gewaltig beeinträchtigen. Seien es chronischen Verspannungen, Menstruations-, Verdauungs-, oder Kreislaufbeschwerden, Schlafstörungen, innere Unruhe oder depressive Verstimmungen ¿ all diese Beschwerden führen dazu, dass unser allgemeines Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit leiden.
Mit Yoga können wir diese Beschwerden selbst lindern oder sogar heilen. Das weiß Yoga-Bestellerautorin Anna Trökes aus jahrzehntelanger Erfahrung als Yoga-Praktizierende und ¿Lehrende. Da Yoga immer ursächlich wirkt, widmet sie sich im ersten Kapitel des Buches der Ursachenforschung. Wann oder warum können die Beschwerden auftauchen? Was passiert durch die Chronifizierung in Körper und Geist?
Im Praxiskapitel nimmt sie dann die einzelnen Beschwerden unter die Lupe: Wie äußern sie sich? Was sind die Ursachen auf physischer und/oder psychischer Ebene? Welche Übungen sind warum wirksam? Was sollten die Betroffenen vermeiden? Ergänzend zu kleinen, alltagstauglichen Übungsprogrammen gibt es jeweils noch Tipps dem reichhaltigen, alternativmedizinischen Erfahrungsschatz der Autorin.
auf dem Titel: die besten Übungen gegen die häufigsten Alltagsbeschwerden Systematik: VCK 14 Umfang: 143 Seiten : Illustrationen Beteiligte:Gräfe und Unzer [Verlag], Trökes, Anna Standort: VCK 14 Tro ISBN: 978-3-8338-5918-2
Inhalt: USA, 1958 Sprachen: Deutsch, Englisch, Italienisch, Kroatisch Untertitel: Deutsch, Englisch, Englisch für Hörgeschädigte, Italienisch, Türkisch, Kroatisch, Slowenisch
Die Legende beginnt mit der Geburt von Prinzessin Aurora - ein erfreulicher Anlass, der aber die böse Hexe Malefiz vor Neid platzen lässt. Im Laufe der Jahre wächst die Prinzessin zu einer wunderschönen und anmutigen jungen Frau heran, beschützt durch die drei guten Feen. Doch an ihrem 16. Geburtstag sticht sich Aurora an einer verfluchten Spindel und fällt in einen tiefen Schlaf - und mit ihr das ganze Königreich. Nur der tapfere Prinz Phillip kann den feuerspuckenden Drachen besiegen und sich seinen Weg zum Turm erkämpfen, um die Prinzessin aus ihren Träumen zu erwecken...
DVDKi: 3708 Systematik: DVDKi Umfang: ca. 73 Min. + Bonusmaterial Beteiligte:Tschaikowsky, Peter (Musik) Standort: DVDKi Disney Dor EAN: 8717418516857
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