Inhalt: Fitnessbänder ermöglichen ein effektives und optimales Krafttraining. Sie passen in jede Tasche, sind immer und überall einsetzbar und punkten mit verhältnismäßig günstigen Anschaffungskosten. Sportdozent Ronald Thomschke hat 145 Übungen und Übungsvarianten für ein effizientes und abwechslungsreiches Training zusammengestellt, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien, die Übungen können als eigenständiges Krafttraining absolviert werden oder lassen sich mit anderen Workouts perfekt kombinieren.
Das Trainingsbuch für ein erfolgreiches Krafttraining - 145 Übungen und Übungsvarianten - Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene - Alle Übungen mit Angabe der Muskelgruppen - Vergleich von Zirkel- und Stationstraining - Inklusive Ganzkörper-Partner-Workout - Fitnessbänder im Vergleich
Krafttraining mit Fitnessbändern beinhaltet 145 Übungen und Übungsvarianten für das Training mit TheraBändern, Body-Tubes (Tubingbänder), Minibändern, Deuser- und Superbändern. Die hocheffektiven Bänder ermöglichen ein gezieltes Training einzelner Muskelpartien, als auch ein effektives Ganzkörpertraining. Sie selbst entscheiden, ob Sie ein Kraft-, Kraftausdauer-, Stabilisations- oder Rückentraining absolvieren möchten. Die Vielzahl an Übungen ermöglicht es Ihnen, Ihr Workout zielführend und abwechslungsreich zu gestalten. Schlagworte:Fitness, Krafttraining, Theraband Systematik: YBK 3 Umfang: 174 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Thomschke, Ronald Standort: YBK 3 Tho ISBN: 978-3-95799-081-5
Haben Sie öfter Rückenprobleme beim Sitzen am Schreibtisch, bei der Garten- und Hausarbeit oder in anderen Alltagssituationen? Klassische Rückenübungen allein reichen oft nicht aus, um die stabilisierende Rückenmuskulator zu trainieren, die bei Alltagsbewegungen benötigt wird. Funktionelles Rückentraining hilft Ihnen, verspannte Muskeln zu lockern, die Wirbelsäule zu stabilisieren, den Rücken und den gesamten Körper zu kräftigen sowie die Beweglichkeit und Körperhaltung zu verbessern. Funktionelle Übungen sprechen dabei immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, beinhalten alltägliche Bewegungssituationen und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Funktionelles Rückentraining spart deshalb viel Zeit, ist hocheffektiv und verhilft Ihnen zu mehr Kraft, Körperstabilität und Beweglichkeit. Stärken und kräftigen Sie mit den Übungen in diesem Buch Ihren Rücken und Ihren Körper ganzheitlich und beugen Sie so Verletzungen und Schmerzen vor - Tag für Tag. Schlagworte:Fitness, Rücken, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Rückenschule, Rückentraining, Training, Trainingsprogramm Systematik: YBK 3 Umfang: 127 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Thomschke, Ronald Standort: YBK 3 Tho ISBN: 978-3-95799-100-3
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