Inhalt: Wer einen wohlgeformten, definierten Körper mit straffen Kurven und einem flachen Bauch haben will, muss seine Körpermitte, auch Core genannt, intensiv kräftigen und gleichzeitig überschüssiges Fett abbauen.
Allison Westfahls Programm baut auf drei Säulen auf: gezieltem Core-Training, einem ausgeklügelten Cardio-Workout und einer leicht umzusetzenden Ernährungsumstellung. Die Workouts dauern im Schnitt 30 Minuten, können zuhause durchgeführt werden und lassen sich an die eigenenen Bedürfnisse und das persönliceh Fitnesslevel anpassen. Der Ernährungsplan enthält abwechslungsreiche Rezepte und kurbelt mit gesunden und leckeren Gerichten den Stoffwechsel an. Schlagworte:Core-Training, Muskelaufbau, Training, Trainingsprogramm Systematik: YBL Umfang: 207 Seiten : Illustrationen, Diagramme Beteiligte:Westfahl, Allison Standort: YBL Wes ISBN: 978-3-86883-788-9
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