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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Fastner, Gabi	50 Workouts für Späteinsteiger fit, gesund und beweglich bis ins hohe Alter riva, München (2022) Standort: YBK 9 Fas Schlagworte: Alter, Alterssport, Muskelaufbau, Muskelbildung, Muskeltraining, Workout Details hier Inhalt: Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natürlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training können Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegenwirken, denn für Fitness ist es nie zu spät! Die Gymnastiklehrerin und Tele-Gym-Trainerin Gabi Fastner stellt die 50 besten Übungsreihen vor, mit denen Sie Kraft aufbauen, Ihre Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit schulen und die Ausdauer fördern können. Gleichzeitig lösen Sie mit diesem Training Muskelverspannungen. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Beweglichkeit und unterstützen Ihr Herz-Kreislauf-System, sondern beugen auch typischen Schmerzen in Rücken und Gelenken vor. Mit den ausführlich beschriebenen Übungen und den übersichtlich dargestellten und bebilderten Workouts gelingt Ihnen der Einstieg ganz einfach. So fühlen Sie sich auch als Späteinsteiger fitter, gesünder und jünger denn je! Systematik: YBK 9 Umfang: 144 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Fastner, Gabi Standort: YBK 9 Fas ISBN: 978-3-7423-1992-0	YBK 9 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 17.07.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gießing, Jürgen	Muskeltraining für Senioren Limpert, Bad Homburg (2014) Standort: YBK 9 Gie Schlagworte: Alterssport, Generation 60+, Muskeltraining, Senioren, Seniorensport Details hier Systematik: YBK 9 Umfang: 104 S. : Ill. (farb.) Beteiligte: GieÃŸing, JÃ¼rgen Standort: YBK 9 Gie ISBN: 978-3-7853-1886-7	YBK 9 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mätzel, Sylvia; Fallet, Kristin	Gymnastik für Senioren SingLiesel, Karlsruhe (2023) Standort: YBK 9 Mae Schlagworte: Alterssport, Bewegung, Fitness, Gymnastik, Senioren, Seniorensport, Training Details hier Inhalt: Gymnastik für Senioren - einfach und effektiv! Bringen Sie mit Gymnastik Schwung in Ihren Alltag. Ob als kleine Bewegungseinlage zwischendurch oder als längere Trainingseinheit - mit den Übungen in diesem Buch ist alles möglich. Bauen Sie auch im Alter Kraft und Ausdauer auf und verbessern Sie Ihre Koordination und Beweglichkeit. Trainiert werden Schultern und Arme, Körpermitte und Hüfte, Beine und vieles mehr. Die Gymnastik-Übungen im Sitzen und im Stehen können sowohl von Einsteigern als auch Wiedereinsteigern leicht und sicher ausgeführt werden. Verschiedene Varianten, z.B. mit leichten Gewichten, zeigen, wie die Schwierigkeit gesteigert werden kann. Dem Ziel, im Alter aktiv, fit und schmerzfrei zu bleiben, sind Sie mit diesem Buch ein gutes Stück näher. Systematik: YBK 9 Umfang: 111 Seiten, Illustrationen, farbig Beteiligte: MÃ¤tzel, Sylvia, Fallet, Kristin Standort: YBK 9 Mae ISBN: 978-3-948106-11-9	YBK 9 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rischko, Erika; Froböse, Ingo	Für Fitness ist es nie zu spät aktiv und beweglich bis ins hohe Alter ZS, München (2022) Standort: YBK 9 Ris Schlagworte: Alterssport, Ausdauertraining, Beweglichkeitstraining, Fitness, Koordinationstraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Muskeltraining, Workout Details hier Inhalt: Sie ist ein echter Fitness-Junkie, sagt Erika Rischko. Acht Minuten Unterarmstütz? Wall Sitting, Kettlebell-Schwingen, 50 Kilo stemmen? Alles kein Problem! Das Besondere: Erika, heute 82 Jahre alt, hat das Fitness-Fieber erst mit 55 gepackt - und trotz zweier künstlicher Kniegelenke ist sie fitter als so manch einer mit 20. Mit ihren Workout-Clips ist sie zum TikTok-Shootingstar mit Klickzahlen in Millionenhöhe geworden. Das Medienecho zu ihrer Netzkarriere ist enorm. Die "Fitness-Oma" gilt als Vorbild und Mutmacher, ihre positive Energie steckt einfach an. Sie zeigt, dass man auch in fortgeschrittenem Alter mit Sport beginnen kann - ganz nach ihrem Motto: "Je öller, je döller!" Gemeinsam mit dem Gesundheitsexperten Prof. Dr. Ingo Froböse präsentiert sie ihre Lieblings-Fitnessübungen für zu Hause. Prof. Froböse gibt dazu viele hilfreiche Tipps, wie man als Anfänger den richtigen Einstieg schafft. Und auch in Sachen gesunde Ernährung, Entspannung und positive Lebenseinstellung weiß Prof. Froböse, was man sich schon heute Gutes tun kann, um bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Systematik: YBK 9 Umfang: 149 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Rischko, Erika, FrobÃ¶se, Ingo Standort: YBK 9 Ris ISBN: 978-3-96584-203-8	YBK 9 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Windisch, Isabella; Newiger, Christ	Stürze vermeiden. Aktiv bleiben alles, was Sie zum Thema Sturz wissen sollten München, noema (2013) Standort: VCN Win Schlagworte: Alterssport, Generation 60+, Orthopädie, Schwindel, Sturz, Unfall, Verletzung, Wahrnehmungsstörung, Älterwerden Details hier Systematik: VCN Umfang: 64 S. : Ill. (farb.) Beteiligte: Windisch, Isabella, Newiger, Christoph Standort: VCN Win ISBN: 978-3-9812781-3-2	VCN 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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Findus der Fuchs vor einem Bücherstapel

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