Gemeindebibliothek Grünwald, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Good life Beckenbodentraining nach der Feldenkrais-Methode ; in der Mitte liegt die Kraft Imagine (2009) Standort: CD Bec Schlagworte: Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining, Gesundheit, Meditation, Rückbildungsgymnastik, Sport Details hier Inhalt: CDMeditation 1042 Systematik: CDMusik, , CDMed Standort: CD Bec	CDMusik, CDMed	CD	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Stern Gesund leben 2019/01 Das Magazin für Körper, Geist und Seele Gruner Jahr, Hamburg (2019) Standort: VZ Ste Schlagworte: Abnehmen, Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining, Beziehung, Ernährung, Gesundheit, Hirschhausen, Dr. Eckart von, Immunsystem, Intervallfasten, Kreuzband, Körper, Naturheilkunde, Venen, Venenentzündung, Zeitschrift Details hier Systematik: VZ, , Zeitschrift Standort: VZ Ste EAN: 4196148106806	VZ, Zeitschrift 0	Zeitschrift Bildquelle presseplus.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Tele-Gym Aktiv & gesund ein Leben lang (Band 50) das Beste aus TELE-GYM für mehr Fitness & Gesundheit PSF Film + Video (2020) Standort: DVDSach Akt Schlagworte: Bandscheibe, Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining, Chi Gong, Feldenkrais, Fitness, Muskeltraining, Osteoporose, Qi Gong, Rückengymnastik, Rückenschule, Rückentraining, Trainingsprogramm, Wirbelsäulengymnastik Details hier Inhalt: DVDSach: 581 BRD, 2018 Sprache: Deutsch Das Beste aus TELE-GYM für mehr Fitness & Gesundheit im Alter Aktiv sein und gesund bleiben - bis ins hohe Alter! Tägliche, leichte Bewegungsaktivitäten stärken Knochen, Gelenke und das Herz-Kreislauf-System. Die bessere Beweglichkeit lindert Verspannungen und damit Schmerzen. Wir werden wieder reaktionsschnell und können Stürze vermeiden. Sogar unser Immunsystem stärken wir, da Bewegung die Aktivität natürlicher Immunzellen, die Infektionen bekämpfen, erhöht. Alle Übungen finden im Stand oder im Sitzen statt. Für dieses abwechslungsreiche Training haben wir die besten Übungen aus 30 Jahren TELE-GYM ausgewählt. Die DVD bietet Ihnen ein Rundum-Fit-Programm, mit dem Sie aktiv & gesund bis ins hohe Alter bleiben. -Schüttelübung (Qi Gong) -Lendenwirbelsäule /Oberer Rücken (Gesunder Rücken) -Lebensfreude durch Tanz (aktiv & fit gegen Osteoporose) -Drehen und Wenden (Fit - auch ohne Sport) -Training im Sitzen (Bandscheibengymnastik) -Hals & Nacken (Stretching) -Gleichgewicht & Balance (aktiv & beweglich mit 60+) -Energie gewinnen (Vitaltraining) -Gymnastik im Sitzen (Vitaltraining) -Venengymnastik (GesundFit) -Atemgymnastik (GesundFit) -Beckenbodentraining (GesundFit) TELE-GYM-Klassiker: -Fußgymnastik (aktiv & gesund ins Alter) -Greifbewegungen (Feldenkrais) -Muskelrelaxation nach Jakobsen (Relax) Systematik: DVDSach, , YBK 3 Umfang: ca. 205 Min. ; 1 DVD Standort: DVDSach Akt EAN: 4015190011671	DVDSach, YBK 3 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
...	Tele-Gym Jeden-Tag-Fitness (Band 52) PSF Film + Video, Tutzing (2021) Standort: DVDSach Jed Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining, Beweglichkeitstraining, Bewegung, Faszien, Fitness, Rückengymnastik, Rückenschule, Rückentraining, Stretching Details hier Inhalt: DVDSach: 318 BRD, 2021 Sprache: Deutsch Aktiv sein und gesund bleiben - das ist das TELE-GYM-Motto seit der ersten Stunde. Bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag, damit Sie Ihren Körper so einsetzen können, wie die Natur es vorsieht und Sie mühelos durch Ihr Leben tragen kann. Körperliche und geistige Fitness fördern Ihren Stoffwechsel, Schlaf und Biorhythmus, auch Ihre Abwehrkräfte, Stressreaktion und das gesamte Gleichgewicht Ihres Lebens werden gestärkt. Tägliche Bewegung ist natürliches Anti-Aging und Sie können sogar Entzündungsprozesse reduzieren. Für diese Staffel haben wir acht Bewegungseinheiten zusammengestellt, mit denen Sie aktiv & gesund werden und vor allem auch bleiben - vom Kopf bis zu den zehenspitzen. Systematik: DVDSach, , YBK 3 Umfang: ca. 113 Min. ; 1 DVD Beteiligte: Fastner, Gabi, Fumolo, Andy, Reiter, Christiane Standort: DVDSach Jed EAN: 4015190011695	DVDSach, YBK 3 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Cantieni, Benita	Tigerfeeling - das perfekte Beckenbodentraining für Sie und Ihn Südwest, München (2012) Standort: VEQ Can Schlagworte: Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining, Frauen, Männer Details hier Systematik: VEQ Umfang: 174 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: Cantieni, Benita Standort: VEQ Can ISBN: 978-3-517-08788-7	VEQ 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Gienger, Wilhelm; Gienger, Zora	Beckenbodengymnastik fit und beschwerdefrei durch einfache Übungen Urania, Leipzig (2006) Standort: VCK 2 Gie Schlagworte: Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining Details hier Systematik: VCK 2, , VEQ Umfang: 144 S.: zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Beteiligte: Gienger, Wilhelm, Gienger, Zora Standort: VCK 2 Gie	VCK 2, VEQ	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Hoop, Elli	Topp Huller dich frei! (Band 4554) stark und glücklich durch Hula Hoop-Fitness frechverlag GmbH, Stuttgart (2020) Standort: YBK 3 Hoo Schlagworte: Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining, Fitness, Hula Hoop, Muskeltraining, Workout Details hier Inhalt: Mit Hula Hoop findest du ein Fitnesstraining, wie du es dir schon immer gewünscht hast. Der Reifen ermöglicht ein effektives Workout mit riesigem Spaßfaktor, das sehr einfach und ohne weitere Hilfsmittel auch zu Hause ausgeübt werden kann. Mit der richtigen Technik und dem richtigen Reifen trainiert Hula Hoop die schrägen Bauchmuskeln, die Taille, den unteren Rücken, den Po und den Beckenboden. Und als sei das nicht schon genug, wirkt es sich unfassbar positiv auf die Psyche aus. Autorin Elli Haschke konnte durch das Training mit dem Reifen in weniger als 12 Monaten ihre Fitness und ihr Körpergefühl massiv verbessern, ihr Gewicht reduzieren und sogar Rückenschmerzen und Beckenbodenprobleme vollständig loswerden. In ihrem Buch teilt die Mutter von drei Kindern ihre persönliche Erfolgsgeschichte und zeigt Schritt für Schritt, wie auch du durch Hula Hoop fitter, stärker und glücklicher werden kannst! Auf 96 Seiten findest du Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, Ernährungstipps und Rezepte zum Rundum-Wohlfühlen. Mit Tipps für die richtige Reifen-Auswahl und der maximale Motivation gelingt der Einstieg garantiert. Kopf aus - Reifen los! Systematik: YBK 3 Umfang: 96 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Hoop, Elli Standort: YBK 3 Hoo ISBN: 978-3-7724-4554-5	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Karven, Ursula	Yogatherapie für den Beckenboden Medical Yoga mit wirksamen Flows wellbewell, München (2021) Standort: DVDSach Yog Schlagworte: Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining, Fitness, Flow, Workout, Yoga Details hier Inhalt: DVDSach: 016 BRD, 2020 Sprachen: Deutsch Ursula Karvens innovatives Beckenbodentraining wurde zusammen mit der Physio- und Beckenbodenbodentherapeutin Sabine Meissner und der Ärztin Dr. med. Anke Reitter entwickelt. Es kombiniert Yoga mit hocheffektiven, nach neuesten medizinischen Erkenntnissen entwickelten Asana-Variationen. Diese kräftigen und entspannen die Beckenbodenmuskulatur, die wichtige Funktionen im Körper steuert. Ein so gestärkter Beckenboden ist die Basis für eine gute Haltung, einen starken Core, für Kontinenz und erfüllten Sex. Über die Zusammenhänge klärt die DVD mittels diverser Experteninterviews auf. Die DVD beinhaltet 10 Trainingssequenzen für den Beckenboden, Inerviews mit Experten, Info- und Wissensfilm mit Alltagstipps und dem Pelvic Flow für tägliches Üben. Systematik: DVDSach, , VCK 14 Umfang: ca. 100 Minutne + Bonusmaterial ; 1 DVD Beteiligte: Karven, Ursula Standort: DVDSach Yog EAN: 4250148720711	DVDSach, VCK 14 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lang-Reeves, Irene	Beckenboden wie Sie den Alltag zum Training nutzen Nikol Verlag, Hamburg (2016) Standort: YBL Lan Schlagworte: Becken, Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining, Fitness, Training, Trainingsprogramm Details hier Inhalt: Die meisten Frauen wissen ja, dass sie etwas für ihren Beckenboden tun sollten. Aber regelmäßig Übungen machen, dazu können sich die wenigsten durchringen. Dieses Buch bietet eine Alternative, indem es Ihnen zeigt, wie Sie den Beckenboden im Alltag oder Sport intensiv als Bewegungszentrum Ihres Körpers einsetzen können. Das stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern schützt auch den Rücken und vermittelt zudem ein vitalisierendes Gefühl von Dynamik und Kraft. Im Theorieteil wird die zentrale Bedeutung des Beckenbodens für die Koordination des Körpers erläutert. Im Praxisteilwerden zunächst einige grundlegende Übungen und Bewegungsprinzipien vermittelt, um die Wahrnehmung zu schulen. Dann geht es mit vielen praktischen Beispielen um die Anwendung dieser Prinzipien im Alltag - beim Sitzen, Stehen, Gehen und bei körperlichen Arbeiten. Systematik: YBL Umfang: 128 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Lang-Reeves, Irene Standort: YBL Lan ISBN: 978-3-86820-336-3	YBL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 11.07.2024 Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Lang-Reeves, Irene; Villinger, Thom	Beckenboden-Training Gräfe & Unzer, München (2012) Standort: VCK 2 Lan Schlagworte: Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining Details hier Systematik: VCK 2, , VEQ Umfang: 80 S. : zahlr. Il. (farb.) Beteiligte: Lang-Reeves, Irene, Villinger, Thomas Standort: VCK 2 Lan ISBN: 978-3-8338-2584-2	VCK 2, VEQ 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Liesner, Franziska	Der kleine Beckenboden-Coach die besten Übungen für eine stabile Mitte TRIAS, Stuttgart (2022) Standort: Lie Schlagworte: Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining, Bewegung, Blasenschwäche, Frauen, Gesundheit, Harninkontinenz, Inkontinenz, Medizin, Sport, Übungsbuch Details hier Inhalt: Ob Blasenschwäche, Senkungsbeschwerden, Schmerzen und weniger Lust in der Sexualität oder ein müder unterer Rücken - alle diese Probleme können Sie mit dem gezielten Beckenboden-Training in den Griff bekommen. Die kleine Coachin motiviert und unter stützt Sie dabei. Sie zeigt Ihnen die besten und einfachsten Übungen und gibt Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie das Kraftzentrum in Ihrer Mitte stärken: Selbsttest: Wie fit ist Ihr Beckenboden? Individuelles Trainingsprogramm: Über 40 Übungen je nach Beschwerden mit dem richtigen Maß an Entspannung, Kräftigung und Dehnung. Alltagstauglich: Bauen Sie kleine Übungen für Zwischen durch in Ihren Alltag ein. Das Beste aus über 25 Jahren Beckenboden-Physiotherapie. Kleine Coachin, große Wirkung! Systematik: VCK 2, , VEQ Umfang: 139 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Liesner, Franziska Standort: Lie ISBN: 978-3-432-11430-9	VCK 2, VEQ 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Niersmann, Christ...	Mein starker Beckenboden in 3 Monaten zu einem stabileren Beckenboden - das Kompaktprogramm für Sie und Ihn Powerfilm (2013) Standort: DVDSach VCK 2 Mei Schlagworte: Anfänger, Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining, Einsteiger, Fortgeschrittene, Frauen, Männer, Sachfilm Details hier Inhalt: Deutschland 2006 DVDSach 033 Systematik: DVDSach, , VCK 2 Umfang: 90 Minuten + Booklet Beteiligte: Niersmann, Christine, Schulte-Frei, Birgit Standort: DVDSach VCK 2 Mei EAN: 4260065090033	DVDSach, VCK 2 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Rasche, Sarina	Can I get a hoop hoop werde fit, schlank und stark mit Hula hoop ; das effektive Workout für den ganzen Körper riva, München (2021) Standort: YBK 3 Ras Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining, Fitness, Gleichgewicht, Gymnastik, Hula Hoop, Muskelaufbau, Rückenschmerzen Details hier Inhalt: Ein Reifen - 100 Übungen Du möchtest deine Fitness verbessern, Muskulatur aufbauen und deinen Körper formen, hast aber keine Lust auf ein gängiges Standardworkout? Dann ist Hula-Hoop genau das Richtige für dich! Hulern macht nicht nur Spaß, sondern hat auch eine Bandbreite an positiven Wirkungen auf den Körper: Es ... --fördert Gleichgewicht und Körperspannung, --stärkt die Rumpfmuskulatur, --verbessert die Koordinationsfähigkeit und --lindert Rückenschmerzen. Der Reifen ist außerdem ideal für ein effektives Ganzkörpertraining, denn mit diesem Fitnessgerät ist sowohl Cardioworkout als auch Krafttraining möglich. Fitnesstrainerin und Powerhoop-Instruktorin Sarina Rasche erklärt, wie du den passenden Reifen findest, gibt Tipps für eine gute Körperhaltung und zeigt dir, wie du richtig hulerst. In über 100 bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen lernst du außerdem, wie du mit dem Fitness-Hoop gezielt Arme, Bauch und Beine trainierst und dein Herz-Kreislauf-System verbesserst. Zahlreiche Workouts mit unterschiedlichen Leveln und Schwerpunkten sorgen garantiert für Abwechslung und Erfolg bei deinem Training. Also schnapp dir deinen Reifen und huler dich fit! Systematik: YBK 3 Umfang: 192 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Rasche, Sarina Standort: YBK 3 Ras ISBN: 978-3-7423-1919-7	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Scheuermann, Astrid	Powerzentrum Beckenboden wertvolles Wissen und ganzheitliche Übungen, um die Körpermitte in Spannung zu bringen Piper, München (2020) Standort: VEQ Scheu Schlagworte: Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining, Frauen, Gesundheit Details hier Inhalt: Jede zehnte Frau trägt bei der Geburt ihrer Kinder massive Beckenbodenschäden davon, zum Teil mit fürchterlichen Folgen wie Blasen- und Gebärmuttersenkung, Inkontinenz und Beeinträchtigung des Intim- und Sexuallebens der Betroffenen. Doch nicht nur Mütter sind von Beckenbodenproblemen betroffen, sondern jede Frau trägt das Risiko, an Beckenbodenschwäche zu erkranken, in sich. Noch immer wird viel zu wenig darüber gesprochen und aufgeklärt. Die erfahrene Physiotherapeutin Astrid Scheuermann erklärt anschaulich die Funktionsweise einer der wichtigsten Muskelgruppen unseres Körpers und verrät, mit welchen leicht umsetzbaren Übungen man den Beckenboden stärken und Beschwerden vorbeugen kann. Systematik: VEQ Umfang: 220 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Scheuermann, Astrid Standort: VEQ Scheu ISBN: 978-3-492-31688-0	VEQ 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Thömmes, Frank	Copress Sport Funktionelles Mattentraining die besten Bodenübungen und -programme für das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden und Ihre Balance Copress-Verl., München (2014) Standort: YBL Tho Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining, Core-Training, Eigengewichtstraining, Faszien, Funktionelle Gymnastik, Funktionsgymnastik, Gymnastik, Trainingsprogramm Details hier Systematik: YBL Umfang: 157 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: ThÃ¶mmes, Frank Standort: YBL Tho ISBN: 978-3-7679-1168-0	YBL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...

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Findus der Fuchs vor einem Bücherstapel

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