Gemeindebibliothek Grünwald, Mediensuche

Ergebnis Ihrer Suche sind 104 Treffer (sortiert nach Autor, Titel):

Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Brigitte 2023/17 Gruner & Jahr, Hamburg (2023) Standort: Schlagworte: Fashion, Frauen, Gefühle, Kochen, Leben, Lifestyle, Mode, Rezept, Rückengymnastik, Rückenschule, Rückentraining, Sachsen-Anhalt, Tomaten, Zeitschrift Details hier Systematik: AZ, , Zeitschrift EAN: 4190194003904	AZ, Zeitschrift 0	Zeitschrift Bildquelle presseplus.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Den Rücken stärken das effektivste Training ; Mit den besten Tipps von Ärzten und Therapeuten Focus (2011) Standort: DVDSach VEM 3 Rue Den Schlagworte: Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Rückenschule, Rückentraining, Sachfilm Details hier Systematik: DVDSach, , VEM 3 Umfang: 60 Minuten Standort: DVDSach VEM 3 Rue Den	DVDSach, VEM 3	DVD	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Die SimpleFit-Methode Starker Rücken das Trainingsbuch Naumann u. Göbel, Köln (2016) Standort: YBK 3 Sta Schlagworte: Rücken, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Rückenschule, Rückentraining, Trainingsprogramm Details hier Inhalt: + DVD mit Komplett-Programm Systematik: YBK 3, , VEM 3 Umfang: 127 Seiten : überwiegend Illustrationen (farbig) Standort: YBK 3 Sta ISBN: 978-3-625-17512-4	YBK 3, VEM 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Entspannung für Herz & Seele Wohlfühlen mit Rücken-Training Training zur Stärkung und Entspannung der Wirbelsäule ; ausgewählt von den Wellness-Expertinnen der Fernseh-Woche EMI (2009) Standort: CD Woh Schlagworte: Entspannung, Gesundheit, Meditation, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Rückenschule, Rückentraining, Sport Details hier Inhalt: CDMeditation 1016 Systematik: CDMusik, , CDMed Standort: CD Woh	CDMusik, CDMed	CD	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Fit for fun 2020/10 Fit for Fun, Hamburg (2020) Standort: YZ Fit Schlagworte: Ernährung, Fitness, Immunsystem, Rücken, Rückengymnastik, Rückenschule, Rückentraining, Sport, Training, Wandern, Workout, Zeitschrift Details hier Systematik: YZ, , Zeitschrift Standort: YZ Fit EAN: 4190374903307	YZ, Zeitschrift 0	Zeitschrift Bildquelle presseplus.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Fit for Fun : 10 Minuten Solution Complete Body Workout die besten Übungen für den ganzen Körper Edel Motion (2012) Standort: DVDSach YBL Com Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Workout Details hier Inhalt: USA 2009 DVDSach 291 Systematik: DVDSach, , YBL Umfang: 50 Minuten Standort: DVDSach YBL Com EAN: 4029759080749	DVDSach, YBL 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Fit im Home-Office Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Köln (2021) Standort: YBK 3 Hem Schlagworte: Bauch, Beine, Po, Home-Office, Homeoffice, Muskeltraining, Rückengymnastik, Rückenschule, Rückentraining, Stretching, Training, Trainingsprogramm Details hier Inhalt: Bring Bewegung in deinen Arbeitstag! -- Mit kleinen Fitnesspausen und vielen Tipps und Tricks rund ums Home-Office entspannt Arbeit und Sport unter einen Hut bringen -- Über 50 kurze Übungen und Workouts für Kraft, Ausdauer und Mobilität -- Inklusive Online-Workout-Videos zum Mitmachen Unbequemer Stuhl, lärmende Nachbarn, kein Gang zum Kopierer, zur Kollegin im dritten Stock oder zum Konferenzraum. Stattdessen sitzen, sitzen, sitzen, und schon wieder ist ein Arbeitstag im Home-Office rum. Kommt dir das bekannt vor? Dann wirf jetzt deine Ausreden in den Papierkorb und starte in einen fitteren Arbeitsalltag! Ob Balanceübung während der Telko, kurzes Schattenboxen zwischen zwei nervigen E-Mails oder flottes Jogging-Ründchen in der Mittagspause: Das Home-Office bietet dir besonders viele Chancen, vom Schreibtischstuhl hoch zu kommen! Auch die gesparte Zeit für die Fahrt ins Büro kannst du super für deine Fitness nutzen. Finde mit diesem Buch deine Work-Fit-Balance! Mit den kleinen Übungen für zwischendurch, einfachen Yoga-Flows für Vielsitzerinnen, 10-Minuten-Workouts für Rücken, Bauch, Beine und Po sowie verschiedenen Ideen für mehr Bewegung an der frischen Luft kombinierst du Arbeit und Sport ab jetzt ganz easy. Dazu erwarten dich jede Menge Tipps rund um mehr Bewegung beim Arbeiten, gesunde Sitzhaltung, bessere Konzentration, effiziente Home-Office-Organisation und schnelle Hilfe bei Verspannungen. Du guckst lieber statt zu lesen? Dann nutze einfach die Online-Workout-Videos, die zum Buch gehören! Also: Sei stärker als deine stärkste Ausrede und freu dich auf eine rundum gesündere und entspanntere Arbeit zu Hause! Systematik: YBK 3 Umfang: 128 Seiten, Illustrationen Standort: YBK 3 Hem ISBN: 978-3-625-18981-7	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Fit mit Pilates in 30 Tagen Pilates für den Rücken ; Pilates Workout Black Hill Pictures GmbH (2022) Standort: DVDSach Fit Schlagworte: Fitness, Muskeltraining, Pilates, Rückengymnastik, Rückenschule, Rückentraining Details hier Inhalt: DVD: 502 Sprache: deutsch Pilates ist ein ergebnisreiches Ganzkörpertraining. Bei der richtigen Anwendung können viele Muskelgruppen gestärkt und gefestigt werden. Die drei vorliegenden DVDs zeigen Ihnen, wie Sie mit Pilates Ihre Körperwahrnehmung, Ihre Haltung und Ihr Erscheinungsbild verbessern. Durch die schonend effektiven Übungen werden die Muskeln gefordert und bereits nach kurzer Zeit merken Sie, wie Sie eine neue Kraft entwickeln. Jede Übung ist anschaulich dargestellt und wird verständlich erklärt. Dabei können Sie den Schwierigkeitsgrad selber bestimmen und somit Ihren individuellen Trainingsschwerpunkt finden. Die effektiven Übungen sind sowohl für Anfänger als auch für Praktizierende geeignet. Schon nach 30 Tagen des Trainings werden Sie einen völlig neuen Körper haben. Straffen Sie ihre Beine, Ihren Bauch und Ihren Po durch Übungen, die Sie effektvoll zu Hause durchführen können. Systematik: DVDSach, , YBK 3 Umfang: ca. 110 Minuten ; 2 DVDs Standort: DVDSach Fit EAN: 4260193297649	DVDSach, YBK 3 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Fitte Faszien & gesunder Rücken Edel, Hamburg (2019) Standort: DVDSach Fit Schlagworte: Ernährung, Faszien, Rückengymnastik, Rückenschule, Rückentraining, Training, Trainingsprogramm Details hier Inhalt: DVDSach: 838 Sprache: Deutsch Gönne deinem Rücken und Körper dieses Trainingsprogramm von Alfonso Losa und erfahre mit ihm zusammen die Vorteile des »FITTE FASZIEN« Trainings. Indem du gleichzeitig deinen Rücken stärkst und deine Kernmuskulatur in Balance bringst, schulst du deinen Geist in Achtsamkeit. Du wirst dich schnell fitter fühlen und den positiven Effekt auf deinen Geist sofort merken. Somit agierst du präventiv und lässt den schlimmen Schmerz im Rücken gar nicht erst entstehen. Auf dieser DVD erhältst du drei umfassende Workouts inklusive eines Warm-ups und einer Wirbelsäulenlockerung. Die Workouts lassen sich aufgrund ihrer Länge ideal in den Alltag integrieren und bauen langsam aufeinander auf. Das »FITTE FASZIEN«-Programm eignet sich für alle Alters gruppen und kann auch ohne Vorkenntnisse ausgeübt werden. Alle Übungen sind von Dr. med. Eduard Erdeljac auf Rückenfreundlichkeit getestet und sind sehr einfach durchführbar. Darüber hinaus zeigt dir Alfonso seine Lieblingsgerichte, bei denen die Fünf Elemente der Ernährungslehre aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit einfließen. Frisch, abwechslungsreich und lecker!Finde deinen Ausgleich im stressigen Alltag mit diesem gesamtheitlichen Paket aus Workouts und Rezepten. Wirke positiv auf deinen Rücken und deinen Geist ein und beginne dein Training noch heute! Systematik: DVDSach Umfang: ca. 151 Min. ; 1 DVD Standort: DVDSach Fit EAN: 4029759135777	DVDSach 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Good life Beckenbodentraining nach der Feldenkrais-Methode ; in der Mitte liegt die Kraft Imagine (2009) Standort: CD Bec Schlagworte: Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining, Gesundheit, Meditation, Rückbildungsgymnastik, Sport Details hier Inhalt: CDMeditation 1042 Systematik: CDMusik, , CDMed Standort: CD Bec	CDMusik, CDMed	CD	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Hirschhausens Gesund leben 2022/06 das Magazin für Körper, Geist und Seele Gruner Jahr, Hamburg (2022) Standort: VZ Hir Schlagworte: Artenschutz, Diabetes, Endometriose, Gesundheit, Hirschhausen, Dr. Eckart von, Rücken, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Rückenschule, Rückentraining, Tierarzt, Zeitschrift, Zuckerkrankheit Details hier Systematik: VZ, , Zeitschrift Standort: VZ Hir EAN: 4196148106806	VZ, Zeitschrift 0	Zeitschrift Bildquelle presseplus.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Pilates made simple Black Hill Pictures (2022) Standort: DVDSach Pil Schlagworte: Atemtechnik, Gymnastik, Haltung, Muskelaufbau, Muskeltraining, Pilates, Rücken, Rückengymnastik, Rückenschule, Rückentraining, Training, Trainingsprogramm, Workout, körperliche Gesundheit Details hier Inhalt: DVDSach: 095 Sprache: Deutsch Pilates für den Rücken und eine gesunde Haltung Dieses Programm erklärt genau, wie auch Sie Ihr Wohlbefinden steigern können, Ihre Haltung verbessern und somit Ihren Rücken vor Schädigungen schützen. Mit Hilfe der gezeigten Übungen wird Ihr Körper schlanker und fester. Sie werden sich rundum wohlfühlen in Ihrem neuen Körper. Das Programm ist in verschiedene Level unterteilt, so dass Sie leicht einsteigen und Ihrem persönlichem Fitnesslevel entsprechend trainieren können. Pilates Gymball Die für den Gymnastikball adaptierten Pilates Übungen sind weder unnatürlich noch verkrampft. Beide sind mit der Physiotherapie verbunden und sollen den Körper ausrichten und die tiefliegenden Haltungsmuskeln trainieren. Allerdings trainiert man auf dem Ball noch zusätzlich auf einer instabilen Oberfläche. Durch die Grundlagen und die Atemtechnik des Pilates erreicht man mit den dynamischen Eigenschaften des Balls ein kraftvolles Training, das schnell zu großartigen Resultaten führen wird. Systematik: DVDSach, , YBK 3 Umfang: ca. 100 Minuten ; 2 DVDs Standort: DVDSach Pil EAN: 4250148722104	DVDSach, YBK 3 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Sport - Lexikon für Kids DK, München (2024) Standort: 6.9 YB Spo Schlagworte: Ball, Extremsport, Gymnastik, Jugendsachbuch, Kampfsport, Leichtathletik, Lexikon, Olympische Spiele, Paralympics, Paralympische Spiele, Pferdesport, Rennsport, Sport, Wassersport, Wintersport Details hier Systematik: 6.9 YB Umfang: 160 Seiten, Illustrationen Standort: 6.9 YB Spo ISBN: 978-3-8310-4862-5	6.9 YB 0	Kinder-/Jugendliteratur Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Stern Gesund leben 2019/01 Das Magazin für Körper, Geist und Seele Gruner Jahr, Hamburg (2019) Standort: VZ Ste Schlagworte: Abnehmen, Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining, Beziehung, Ernährung, Gesundheit, Hirschhausen, Dr. Eckart von, Immunsystem, Intervallfasten, Kreuzband, Körper, Naturheilkunde, Venen, Venenentzündung, Zeitschrift Details hier Systematik: VZ, , Zeitschrift Standort: VZ Ste EAN: 4196148106806	VZ, Zeitschrift 0	Zeitschrift Bildquelle presseplus.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Stern Gesund leben 2020/04 das Magazin für Körper, Geist und Seele Gruner Jahr, Hamburg (2020) Standort: VZ Ste Schlagworte: Arztkosten, Coronakrise, Coronavirus, Ernährung, Ernährungslehre, Gesundheit, Haustiere, Heilkräuter, Hirschhausen, Dr. Eckart von, Homöopathie, Hund, Katzen, Migräne, Psychologie, Rücken, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Rückenschule, Rückentraining, Zeitschrift Details hier Systematik: VZ, , Zeitschrift Standort: VZ Ste EAN: 4196148106806	VZ, Zeitschrift 0	Zeitschrift Bildquelle presseplus.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Tele-Gym Mit Schwung ins beste Alter (Band 51) das Beste aus TELE-Gym für mehr Energie & Fitness PSF (2020) Standort: DVDSach Mit Schlagworte: Aerobic, Anti-Aging, Beweglichkeitstraining, Bewegung, Chi Gong, Fitness, Gymnastik, Muskeltraining, Pilates, Qi Gong, Rückengymnastik, Rückenschule, Rückentraining, Yoga, Älterwerden Details hier Inhalt: DVDSach: 580 BRD, 2018 Sprache: Deutsch -Mit nur 15 Minuten täglich: fit & beweglich von Kopf bis Fuß - effektives Anti-Aging - neue Energie und Vitalität Tägliche Bewegung - das ist natürliches Anti-Aging! Wenn wir unseren Körper beweglich und schlank halten, bewahren wir uns jugendliche Leichtigkeit. Wir tanken neue Energie und Lebensfreude. Von ganzheitlichen Übungen aus dem Qi Gong bis hin zur Aerobic bietet Ihnen das Programm ein Übungsspektrum, das Langeweile keine Chance gibt! Für diese DVD haben wir aus den beliebtesten TELE-GYM-Programmen die Übungseinheiten zusammengestellt, die Ihnen helfen, fit und aktiv durch die besten Jahre zu kommen und mehr Vitalität und Körperbewusstsein zu entwickeln. - Energiekreislauf (Integrales Qi Gong) - Classic Move mit Kathi (Aktiv in den Tag) - Arme, Schultern, Nacken (Emotional Moves) - Pilates Intensivtraining (Pilates) - Tanz der Furien (Wild & Weiblich) - Mobil und Kraftvoll (Starker Rücken) - Bauch Beine Po intensiv (Traumfigur) - Energie und Balance (Yoga Pilates 50Plus) - Dehnung (Fit fürs Leben 40+) - Anti Aging Programm (Funktionelles Figurtraining) - Faszinierend Fit (Happy Balance) - Rhythmische Bewegung (Vitaltraining) - Erfrischend und belebend (Move easy) - Herz-Kreislauf-Training (GesundFit) TELE-GYM Klassiker - Skigymnastik mit Abfahrtssimulation der Kitzbüheler Streif - Aerobic Systematik: DVDSach, , YBK 3 Umfang: ca. 217 Minuten ; 1 DVD Standort: DVDSach Mit EAN: 4015190011688	DVDSach, YBK 3 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Tele-Gym Aktiv & gesund ein Leben lang (Band 50) das Beste aus TELE-GYM für mehr Fitness & Gesundheit PSF Film + Video (2020) Standort: DVDSach Akt Schlagworte: Bandscheibe, Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining, Chi Gong, Feldenkrais, Fitness, Muskeltraining, Osteoporose, Qi Gong, Rückengymnastik, Rückenschule, Rückentraining, Trainingsprogramm, Wirbelsäulengymnastik Details hier Inhalt: DVDSach: 581 BRD, 2018 Sprache: Deutsch Das Beste aus TELE-GYM für mehr Fitness & Gesundheit im Alter Aktiv sein und gesund bleiben - bis ins hohe Alter! Tägliche, leichte Bewegungsaktivitäten stärken Knochen, Gelenke und das Herz-Kreislauf-System. Die bessere Beweglichkeit lindert Verspannungen und damit Schmerzen. Wir werden wieder reaktionsschnell und können Stürze vermeiden. Sogar unser Immunsystem stärken wir, da Bewegung die Aktivität natürlicher Immunzellen, die Infektionen bekämpfen, erhöht. Alle Übungen finden im Stand oder im Sitzen statt. Für dieses abwechslungsreiche Training haben wir die besten Übungen aus 30 Jahren TELE-GYM ausgewählt. Die DVD bietet Ihnen ein Rundum-Fit-Programm, mit dem Sie aktiv & gesund bis ins hohe Alter bleiben. -Schüttelübung (Qi Gong) -Lendenwirbelsäule /Oberer Rücken (Gesunder Rücken) -Lebensfreude durch Tanz (aktiv & fit gegen Osteoporose) -Drehen und Wenden (Fit - auch ohne Sport) -Training im Sitzen (Bandscheibengymnastik) -Hals & Nacken (Stretching) -Gleichgewicht & Balance (aktiv & beweglich mit 60+) -Energie gewinnen (Vitaltraining) -Gymnastik im Sitzen (Vitaltraining) -Venengymnastik (GesundFit) -Atemgymnastik (GesundFit) -Beckenbodentraining (GesundFit) TELE-GYM-Klassiker: -Fußgymnastik (aktiv & gesund ins Alter) -Greifbewegungen (Feldenkrais) -Muskelrelaxation nach Jakobsen (Relax) Systematik: DVDSach, , YBK 3 Umfang: ca. 205 Min. ; 1 DVD Standort: DVDSach Akt EAN: 4015190011671	DVDSach, YBK 3 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Tele-Gym Move easy (Band 46) Level 1 ; mühelos bewegen mit Christiane Reiter PSF Film + Video (2018) Standort: DVDSach Mov Schlagworte: Anti-Aging, Rückengymnastik, Rückenschule, Rückentraining, Trainingsprogramm Details hier Inhalt: DVDSach: 839 BRD, 2018 Sprache: Deutsch Die bekannte TELE-GYM-Trainerin Christiane Reiter hat ein Anti-Aging-Programm konzipiert, das den Körper wieder beweglich, geschmeidig und kraftvoll macht. Wir trainieren unseren Körper in seiner Gesamtheit und finden so zu einem gesunden Körpergefühl und zu natürlichen, ausgewogenen Bewegungsabläufen zurück. Für mehr Power, Balance und Stabilität! Dafür nutzen wir in den Übungen den Federeffekt unseres Gewebes. Sind diese "Federn" nämlich eingerostet, bewegen wir uns schwerfällig und unrund, Bewegung ist dann etwas sehr Anstrengendes und macht einfach keinen Spaß. Die sanften, natürlichen Übungssequenzen machen unser Gewebe wieder elastisch. Der intensive Effekt dabei: Es stellt sich ein beschwingtes und federleichtes Körperempfinden ein. Scheinbar schwerfällige Bewegungen fühlen sich wieder elastisch und mühelos an. Dieses federleichte Bewegungstraining erreicht effektiv alle Gewebeschichten und bringt Ihre Energie zum Fließen. Das Ganzkörperprogramm für müheloses, jugendliches Bewegen bringt uns sanft in Schwung! Der Frischekick für den Tag, der uns aufblühen lässt! Das Programm besteht aus drei Übungsteilen: Erfrischend und belebend: Verbessert den Bewegungsfluss und bereitet auf die dynamischere Körperarbeit vor. Dynamisch - kraftvoll - federnd: Die dynamische Rückfederung trainiert das kraftvolle und zugleich mühelose Bewegen. Beruhigend und erholend: Entspannung ermöglicht Regeneration und Trainingserfolg, Minimalbewegungen erreichen auch ganz tiefliegende Schichten im Körper. Diese Übungsteile können nacheinander als Gesamtprogramm, aber auch einzeln - ganz an Ihr individuelles Zeitbudget und Ihre Bedürfnisse angepasst - absolviert werden. Systematik: DVDSach, , YBK 3 Umfang: ca. 43 Min. ; 1 DVD Standort: DVDSach Mov EAN: 4015190011633	DVDSach, YBK 3 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Vital 2021/03 Jahreszeiten-Verlag, Hamburg (2021) Standort: VZ Vit Schlagworte: Ayurveda, Energie, Energy, Fitness, Gesundheit, Heilung, Humor, Intuition, Rückengymnastik, Rückenschule, Rückentraining, Vitalität, Zeitschrift, Zähne Details hier Systematik: VZ, , Zeitschrift Standort: VZ Vit EAN: 4190287302952	VZ, Zeitschrift 0	Zeitschrift Bildquelle presseplus.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Vital 2023/01 Jahreszeiten-Verlag, Hamburg (2023) Standort: VZ Vit Schlagworte: Depression, Energie, Energy, Erschöpfung, Essen, Fitness, Gesundheit, Horoskop, Kochen, Kosmetik, Leben, Migräne, Rezept, Rückengymnastik, Rückenschule, Rückentraining, Stress, Vitalität, Zeitschrift Details hier Systematik: VZ, , Zeitschrift Standort: VZ Vit EAN: 4190287303706	VZ, Zeitschrift 0	Zeitschrift Bildquelle presseplus.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Vital 2023/03 Jahreszeiten-Verlag, Hamburg (2023) Standort: VZ Vit Schlagworte: Alpenüberquerung, Erdbeeren, Essen, Fitness, Gesundheit, Gewicht, Haut, Kochen, Kosmetik, Krise, Leben, Liebe, Nachhaltige Entwicklung, Nachhaltigkeit, Paarbeziehung, Psyche, Rezept, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Rückenschule, Rückentraining, Spargel, Vitalität, Zeitschrift Details hier Systematik: VZ, , Zeitschrift Standort: VZ Vit EAN: 4190287303706	VZ, Zeitschrift 0	Zeitschrift Bildquelle presseplus.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Yoga Journal 2020/02 well media GmbH, München (2020) Standort: YZ Yog Schlagworte: Achtsamkeit, Asana, Gesundheit, Haltung, Meditation, Natur, Rückengymnastik, Rückenschule, Rückentraining, Yoga, Ökologie Details hier Systematik: YZ, , Zeitschrift Standort: YZ Yog EAN: 4191505805903	YZ, Zeitschrift 0	Zeitschrift Bildquelle presseplus.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Yoga Journal November/Dezember 2021 well media GmbH, München (2021) Standort: YZ Yog Schlagworte: Achtsamkeit, Asana, Gesundheit, Haltung, Meditation, Rückengymnastik, Rückenschule, Rückentraining, Sinnfindung, Spiritualität, Yoga Details hier Systematik: YZ, , Zeitschrift Standort: YZ Yog EAN: 4191505805903	YZ, Zeitschrift 0	Zeitschrift Bildquelle presseplus.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
...	Tele-Gym Jeden-Tag-Fitness (Band 52) PSF Film + Video, Tutzing (2021) Standort: DVDSach Jed Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining, Beweglichkeitstraining, Bewegung, Faszien, Fitness, Rückengymnastik, Rückenschule, Rückentraining, Stretching Details hier Inhalt: DVDSach: 318 BRD, 2021 Sprache: Deutsch Aktiv sein und gesund bleiben - das ist das TELE-GYM-Motto seit der ersten Stunde. Bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag, damit Sie Ihren Körper so einsetzen können, wie die Natur es vorsieht und Sie mühelos durch Ihr Leben tragen kann. Körperliche und geistige Fitness fördern Ihren Stoffwechsel, Schlaf und Biorhythmus, auch Ihre Abwehrkräfte, Stressreaktion und das gesamte Gleichgewicht Ihres Lebens werden gestärkt. Tägliche Bewegung ist natürliches Anti-Aging und Sie können sogar Entzündungsprozesse reduzieren. Für diese Staffel haben wir acht Bewegungseinheiten zusammengestellt, mit denen Sie aktiv & gesund werden und vor allem auch bleiben - vom Kopf bis zu den zehenspitzen. Systematik: DVDSach, , YBK 3 Umfang: ca. 113 Min. ; 1 DVD Beteiligte: Fastner, Gabi, Fumolo, Andy, Reiter, Christiane Standort: DVDSach Jed EAN: 4015190011695	DVDSach, YBK 3 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
...	Yogatherapie Schultern & Nacken Verspannungen lösen, Selbstheilungskräfte aktivieren, Rückenmuskulatur aufbauen wellbewell, München (2013) Standort: DVDSach Yog Schlagworte: Nacken, Rücken, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Rückenschule, Rückentraining, Schultern, Selbstheilung, Verspannung, Yoga Details hier Inhalt: DVDSach: 508 BRD, 2013 Sprache: Deutsch Für Ursula Karven ist Yoga ein ganzheitliches Konzept, das Körper und Seele stärkt. Yoga bedeutet Spannung und Entspannung, Kräftigung und Dehnung zugleich. Für alle, die unter Rückenschmerzen leiden, hat Ursula Karven die Yogatherapie entwickelt, die dabei hilft, das Muskelkorsett zu stabilisieren, Stress abzubauen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Die von ihr gemeinsam mit Ärzten und Physiotherapeuten entworfene Yogatherapie für den Rücken umfasst drei DVDs mit unterschiedlichen Schwerpunkten: Schultern + Nacken, Unterer Rücken und Bandscheiben. Dank der variablen Intensität und Dauer (40, 20 und 10 Minuten) ist es jedem möglich, das passende Übungsprogramm zu finden. Yogatherapie 1: Schultern & Nacken Selbstheilungskräfte aktivieren und Rückenmuskulatur aufbauen. Für alle, die viel am Schreibtisch sitzen oder bei Anspannung den Schulterbereich und die Nackenmuskulatur verkrampfen, ist die Yogatherapie für den oberen Rücken wunderbar geeignet, um wieder schmerzfrei zu werden und neuen Verspannungen vorzubeugen. Systematik: DVDSach, , VCK 14 Umfang: ca. 90 Min. ; 1 DVD Beteiligte: Karven, Ursula Standort: DVDSach Yog EAN: 4250148708375	DVDSach, VCK 14 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
...	Yogatherapie unterer Rücken das ganzheitliche Training für einen gesunden Rücken ohne Schmerzen wellbewell, München (2013) Standort: DVDSach Yog Schlagworte: Muskelaufbau, Muskeltraining, Rücken, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Rückenschule, Rückentraining, Yoga Details hier Inhalt: DVDSach: 509 BRD, 2013 Sprache: Deutsch Für Ursula Karven ist Yoga ein ganzheitliches Konzept, das Körper und Seele stärkt. Yoga bedeutet Spannung und Entspannung, Kräftigung und Dehnung zugleich. Für alle, die unter Rückenschmerzen leiden, hat Ursula Karven die Yogatherapie entwickelt, die dabei hilft, das Muskelkorsett zu stabilisieren, Stress abzubauen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Die von ihr gemeinsam mit Ärzten und Physiotherapeuten entworfene Yogatherapie für den Rücken umfasst drei DVDs mit unterschiedlichen Schwerpunkten: Schultern + Nacken, Unterer Rücken und Bandscheiben. Dank der variablen Intensität und Dauer (40, 20 und 10 Minuten) ist es jedem möglich, das passende Übungsprogramm zu finden. Systematik: DVDSach, , VCK 14 Umfang: ca. 90 Minuten + Bonusmaterial ; 1 DVD Beteiligte: Karven, Ursula Standort: DVDSach Yog EAN: 4250148708382	DVDSach, VCK 14 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Adami, Mimi Rodriguez	Fit im Wasser 120 Übungen, die Sie rundum in Form bringen Dorling Kindersley, München (2008) Standort: YBL Ada Schlagworte: Aquatraining, Wassergymnastik Details hier Inhalt: Aus d. Engl. übers. Systematik: YBL Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.) Beteiligte: Adami, Mimi Rodriguez Standort: YBL Ada ISBN: 978-3-8310-1236-7	YBL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Anders-Hoepgen, Marcel	Rücken for fit das 30-Tage-Programm für einen schmerzfreien Rücken in nur fünf Minuten pro Tag systemed, Lünen (2013) Standort: VEM 3 And Schlagworte: Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Rückenschule, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik, Yoga Details hier Systematik: VEM 3, , VCK 14 Umfang: 139 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD Beteiligte: Anders-Hoepgen, Marcel Standort: VEM 3 And ISBN: 978-3-942772-53-2	VEM 3, VCK 14 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Barth, Katrin	Ich lerne, ich trainiere... Ich lerne Skifahren Meyer & Meyer, Aachen (2011) Standort: 4.3 Y Bar Schlagworte: Kindersachbuch, Lehrbuch, Schifahren, Skifahren, Skigymnastik, Skischuhe, Skischule, Sport, Umweltschutz, Verhalten Details hier Inhalt: Kaum fallen die ersten Schneeflocken, zieht es viele Eltern mit ihren Kindern auf die Pisten oder Loipen zum Skifahren. Sie genießen die frische Winterluft, den glitzernden Schnee und vor allem die Bewegung. Dieses Buch ist für Kinder geschrieben, die mit dem Skilaufen beginnen. Der kleine Schneemann und sein Freund, der Tiger Skitty, begleiten die Kinder auf verständliche und humorvolle Weise von ihren ersten Versuchen auf Skiern bis zur sicheren Abfahrt. Zahlreiche Übungen führen auf sicherem Wege Schritt für Schritt zum Erfolg. Daneben erfahren die Kinder Wissenswertes zum Wintersport, zum Schnee, zur Ausrüstung, zur gesunden Lebensweise und zu Sicherheitsbestimmungen. Die vielen Möglichkeiten zum Ausmalen, Ankreuzen und Ausfüllen motivieren und regen die Kinder an, aktiv mitzuwirken. Empfohlen vom Deutschen Skiverband. Ab 8 Jahren Systematik: 4.3 Y Umfang: 156 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: Barth, Katrin, Hubert BrÃ¼hl, JÃ¼rgen Wolf Standort: 4.3 Y Bar ISBN: 978-3-89899-692-1	4.3 Y 0	Kinder-/Jugendliteratur Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Becker, Barbara	Die 60 [Sechzig] besten Rückenübungen der Welt Wellbell (2015) Standort: DVDSach Bar Schlagworte: Fitness, Muskelaufbau, Muskeltraining, Rücken, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Rückenschule, Rückentraining, Training, Trainingsprogramm Details hier Inhalt: USA, 2014 Sprache: Deutsch Da aktuell jeder dritte Deutsche unter Rückenschmerzen leidet, hat Barbara Becker mit einem Spezialistenteam - unter anderen Münchner Orthopäde Dr. med. Martin Marianowicz - die besten Übungen für einen starken und beweglichen Rücken zusammengestellt. Die DVD enthält Programme für den oberen, unteren und den ganzen Rücken - jeweils ein leichtes oder fortgeschrittenes Training à 15 bis 20 Minuten und das gesamte Workout à 30 bis 35 Minuten. So bietet sie für jeden das passende Training, ganz nach Bedürfnissen und Zeitbudget. Jede Trainingssequenz ist so aufgebaut, dass sie mit einem Warmup beginnt, mit Übungen zur Mobilisation und / oder Kräftigung fortsetzt und mit Dehnübungen endet. Durch die Übungen werden die Muskeln gelockert, Verspannungen gelöst, die Durchblutung gefördert, die Beweglichkeit des Rückens wiederhergestellt und der Rücken dauerhaft gestärkt. Die 60 besten Rückenübungen helfen nicht nur bei akuten Schmerzen, sondern haben sich auch bei der Vorbeugung von Beschwerden bewährt. Sie lassen sich ohne Geräte und überall durchführen und so perfekt in den Alltag integrieren. DVDSach: 731 Systematik: DVDSach Umfang: ca. 120 Min. Beteiligte: Becker, Barbara Standort: DVDSach Bar EAN: 4250148710231	DVDSach 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Becker, Elli (Regie)	Pilates für einen straffen Bauch, eine gute Haltung und mehr Energie upmc GmbH (2018) Standort: DVDSach Pil Schlagworte: Muskelaufbau, Muskeltraining, Pilates, Rückengymnastik, Rückenschule, Rückentraining, Training, Trainingsprogramm Details hier Inhalt: DVDSach: 585 BRD, 2014 Sprache: Deutsch Zwei effektive Programme von Anette Alvaredo zum Straffen, Stärken und Mobilisieren - auf einer DVD! 1) Pilates für eine gute Figur Pilates-Training setzt effektiv an den tief liegenden Muskelschichten an. Bauch und Rücken werden gekräftigt, die Taille geformt, Beine und Po gestärkt und die Wirbelsäule beweglicher. Jeder der fünf Übungsblöcke hat einen anderen Schwerpunkt - gezieltes Trainieren wird leichter denn je. 2) Pilates für einen gesunden Rücken Pilates hilft, den Rücken gesund und beweglich zu halten. Bei diesem Spezialprogramm aus vier Trainingsmodulen unterstützen intelligent konzipierte Übungen den Rücken, reduzieren Verspannungen und trainieren sanft die stützende Muskulatur der Körpermitte (Core). Das PIlates-Workout; exklusiv zusammengestellt aus Programmteilen der Brigitte-Fitness-DVDs "Der beste Fitness-Mix" und "Fitness & Fun". Systematik: DVDSach Umfang: ca. 60 Min. ; 1 DVD Beteiligte: Becker, Elli (Regie) Standort: DVDSach Pil	DVDSach	DVD	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bennini, Carla	Bauch-weg-Quickies die besten Übungen für einen flachen Bauch BLV, München (2011) Standort: YBK 3 Ben Schlagworte: Bauch, Bauchmuskulatur, Fitness, Gymnastik Details hier Systematik: YBK 3 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: Bennini, Carla Standort: YBK 3 Ben ISBN: 978-3-8354-0719-0	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Brechtefeld, Britta	50 Workouts Pilates die besten Übungen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper Riva, München (2019) Standort: YBK 3 Bre Schlagworte: Faszien, Gymnastik, Muskelaufbau, Muskelentspannung, Pilates Details hier Inhalt: Schon zur Zeit von Joseph Pilates gehörten das Training langer Muskelketten, federnde Impulse und dehnende Bewegungen zu den Merkmalen seines außergewöhnlichen Therapiekonzepts. Heute wird die Wirkung von Pilates durch zahlreiche wissenschaftliche Studien und die Faszienforschung untermauert. Britta Brechtefeld zeigt 50 Pilates-Workouts, die unterschiedliche positive Effekte auf den Körper haben - von mehr Beweglichkeit in Hüften und Schultern bis zu einer aufrechten Körperhaltung durch einen stabilen Rumpf. Alle Übungsreihen sind übersichtlich dargestellt, komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Systematik: YBK 3 Umfang: 143 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Brechtefeld, Britta Standort: YBK 3 Bre ISBN: 978-3-7423-0973-0	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Cantieni, Benita	Tigerfeeling - das perfekte Beckenbodentraining für Sie und Ihn Südwest, München (2012) Standort: VEQ Can Schlagworte: Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining, Frauen, Männer Details hier Systematik: VEQ Umfang: 174 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: Cantieni, Benita Standort: VEQ Can ISBN: 978-3-517-08788-7	VEQ 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Carpenter, Jeff	Der Fitnesskurs für Kinder 101 Spielebausteine für ein systematisches Aufbautraining TibiaPress, Mühlheim an der Ruhr (2005) Standort: YBL Car Schlagworte: Ballspiel, Bewegungsspiel, Fitness, Gymnastik, Kinder, Kinderturnen, Sport, Turnen Details hier Inhalt: Aus d. Amerikan. übers. Systematik: YBL Umfang: 194 S. : Ill. Beteiligte: Carpenter, Jeff Standort: YBL Car	YBL	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Contreras, Bret	Bodyweight Training Anatomie der vollständig illustrierte Ratgeber für mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau Copress-Verl., München (2014) Standort: YBK 3 Con Schlagworte: Anfänger, Eigengewichtstraining, Einsteiger, Fitness, Fortgeschrittene, Gymnastik, Training, Trainingsprogramm Details hier Inhalt: Aus d. Engl. übers. Systematik: YBK 3 Umfang: 212 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: Contreras, Bret Standort: YBK 3 Con ISBN: 978-3-7679-1178-9	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Dargatz, Thorsten	Aqua-Fitness Aqua-Aerobic, Aqua-Power, Aqua-Jogging, Wassergymnastik Copress, München (2017) Standort: YBL Dar Schlagworte: Aerobic, Aquatraining, Fitness, Wassergymnastik Details hier Systematik: YBL, , YBT Umfang: 121 Seiten : Illustrationen Beteiligte: Dargatz, Thorsten Standort: YBL Dar ISBN: 978-3-7679-1209-0	YBL, YBT 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Delanoe, Soasick	Express-Workouts Pilates die 40 besten Übungsreihen ; maximal 15 Minuten Riva, München (2022) Standort: YBK 3 Del Schlagworte: Muskeltraining, Pilates, Rückengymnastik, Rückenschule, Rückentraining, Workout Details hier Inhalt: Die Pilates-Methode - der einfachste Weg zu einem kraftvollen, straffen und geschmeidigen Körper Du möchtest deine Körperhaltung verbessern, willst deine Rückenschmerzen bekämpfen oder träumst von einer schlanken Figur? Mit Pilates ist all das möglich - in nur 15 Minuten! Das sanfte, aber effektive Ganzkörpertraining setzt auf langsame und kontrollierte Bewegungen, die auch die Tiefenmuskulatur beanspruchen und somit den Körper nachhaltig stabilisieren und formen. Pilates-Trainerin Soasick Delanöe zeigt dir die 40 besten Übungsreihen zur Steigerung von Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Dabei aktivierst du dein »Powerhouse«, das die Tiefenmuskulatur von Bauch, unterem Rücken und Beckenboden umfasst, und trainierst gleichzeitig Gesäß, Beine, Arme, Schultern und Rücken. So sorgt Pilates nicht nur für definierte Muskeln, sondern auch für geschmeidige Faszien und eine aufrechte Haltung. Die Einheiten sind für jedes Level geeignet und bringen dich in kürzester Zeit an dein Ziel! Systematik: YBK 3 Umfang: 109 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Delanoe, Soasick Standort: YBK 3 Del ISBN: 978-3-7423-2092-6	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Delavier, Frédéric	Muskelguide speziell für Frauen gezieltes Training Anatomie BLV, München [u.a.] (2003) Standort: YBK 3 Del Schlagworte: Anatomie, Gymnastik, Muskelaufbau, Muskelbildung, Muskeltraining, Sportanatomie Details hier Inhalt: Aus d. Französischen übers. Systematik: YBK 3 Umfang: 135 S. : überw. Ill. (z. T. farb.) Beteiligte: Delavier, FrÃ©dÃ©ric Standort: YBK 3 Del	YBK 3	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Deutscher Turner ...	Wo Sport Spaß macht Sturzprophylaxe-Training [Gleichgewicht & Kraft trainieren, keine Angst vor Stürzen, Arbeitshilfe für Trainer, Übungsstunden] Meyer & Meyer, Aachen (2015) Standort: VCN Stur Schlagworte: Alter, Gleichgewicht, Gymnastik, Krafttraining, Prävention, Ratgeber, Senioren, Sport, Sturz, Training Details hier Inhalt: In diesem Buch finden Übungsleiter und Trainer alles, was sie für die Umsetzung eines ambulanten Sturzprophylaxe-Trainings im Turn- und Sportverein, in der Kommune oder in einer Senioreneinrichtung wissen müssen: wissenschaftliche Hintergründe, Zielgruppen, Sicherheitsvorkehrungen, Stundenaufbau und jede Menge praktische Anregungen, Tipps und Ideen. Der Leser erfährt, warum sich die Gleichgewichtsfähigkeit im Alter verändert und mit welchem methodischen Aufbau die Balance trainiert werden muss, damit das Training sturzpro- phylaktisch wirksam ist. Es wird erklärt, wie ein progressives Krafttraining für ältere Menschen praktisch umgesetzt werden kann und warum sogar für einige Teilnehmer ein Schnellkrafttraining Sinn macht. Der Leser bekommt praktische Anregungen dazu, wie die Angst vor Stürzen in einer Bewegungsgruppe thematisiert und bewältigt werden kann. Systematik: VCN Umfang: 164 S. : zahlr. Ill. Beteiligte: Deutscher Turner-Bund <1848>, Becker, Clemens Standort: VCN Stur ISBN: 978-3-89899-579-5	VCN 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Eckardt, Manuel	Das 5-Minuten-Rückentraining in 8 Wochen stark und schmerzfrei : give me five!, inkl. kostenlosem Video-Coaching mit dem Gesundheitstrainer Manuel Eckardt Schlüter, Hannover (2015) Standort: VEM 3 Eck Schlagworte: Ratgeber, Rücken, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Rückenschule, Rückentraining, Wirbelsäule Details hier Inhalt: Dieser Ratgeber geht Rückenschmerzen wirklich auf den Grund. Der erfolgreiche Motivationstrainer Manuel Eckardt hat einen 8-Wochen-Plan entwickelt, der von jedem problemlos in fünf Minuten pro Tag durchgeführt werden kann. Zahlreiche, gut illustrierte Übungen helfen Rückenschmerzen nicht nur zu lindern, sondern auch vorzubeugen. Rückengeplagte können alle Übungen anhand der Abbildungen im Buch durchführen oder sie nutzen das kostenlose Online-Video-Coaching mit eigenem Personal Coach. Systematik: VEM 3 Umfang: 208 Seiten : Illustrationen Beteiligte: SchlÃ¼tersche Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG [Verlag], Eckardt, Manuel Standort: VEM 3 Eck ISBN: 978-3-89993-867-8	VEM 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Fastner, Gabi	50 Workouts - Morgengymnastik fit, beweglich und voller Energie in den Tag riva, München (2023) Standort: YBK 3 Fas Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Muskelaufbau, Training, Workout Details hier Inhalt: Die perfekte Morgenroutine für jeden Tag! Sport am Morgen ist für Sie eine echte Überwindung? Kein Problem! Die 50 Workouts der beliebten Tele-Gym-Trainerin und Gymnastiklehrerin Gabi Fastner motivieren selbst den schlechtgelauntesten Morgenmuffel und sorgen für einen energievollen Start in den Tag. Denn selbst moderate Bewegung am Morgen fördert nachweislich die Gesundheit und ... -- hebt die Stimmung, -- steigert die Konzentration und Leistung und -- verbessert den Umgang mit Stress! Fit am Morgen - fit für immer Egal, ob Sie sich bei einer Kardioeinheit auspowern möchten, eine sanfte Yogapraxis bevorzugen oder Sie Ihre Muskeln mit Pilates stärken und dehnen wollen - hier finden Sie für jede Stimmung und jedes Fitnesslevel die passenden Übungen. Die individuellen Trainingseinheiten wirken sich nicht nur positiv auf Ihre mentale Verfassung aus, sondern auch auf Ihre körperliche. Sie helfen Ihnen, -- Ihre Mobilität zu fördern, -- Ihr Herz-Kreislauf-System zu unterstützen, -- Ihren Stoffwechsel sowie die Fettverbrennung anzukurbeln, -- Ihre Muskeln und Gelenke nachhaltig zu stärken und -- Ihre Haltung zu verbessern. Damit ist garantiert, dass Sie bis ins hohe Alter fit, gesund und beweglich bleiben. Mit 10 bis maximal 30 Minuten Trainingsdauer sind die Workouts effektiv und einfach in Ihren Alltag zu integrieren. Also raus aus dem Bett, legen Sie los und holen sich den wirkungsvollsten Energiekick für Ihren perfekten Morgen! Systematik: YBK 3 Umfang: 144 Seiten, Illustrationen, schwarz-weiß Beteiligte: Fastner, Gabi Standort: YBK 3 Fas ISBN: 978-3-7423-2410-8	YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 17.07.2024 Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Fellner, Johanna	Bauch, Beine, Po : Basic mit Core Unitproduction ([2011]) Standort: DVDSach YBL Bau Schlagworte: Bauch, Beine, Po, Core-Training, Fitness, Gymnastik, Sachfilm, Stretching, Workout Details hier Systematik: DVDSach, , YBK 3 Umfang: 69 Minuten + 1 Beiheft Beteiligte: Fellner, Johanna Standort: DVDSach YBL Bau EAN: 4250148703738	DVDSach, YBK 3 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Fellner, Johanna	Das ultimative Core-Workout 2009 New KSM (2009) Standort: DVDSach YBK 3 Ult Schlagworte: Core-Training, Fatburner, Fitness, Gymnastik, Sachfilm Details hier Systematik: DVDSach, , YBK 3 Umfang: 73 Minuten Beteiligte: Fellner, Johanna Standort: DVDSach YBK 3 Ult EAN: 4260181980713	DVDSach, YBK 3 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Fellner, Johanna	Fitness for me [Zwanzig] 20 Minuten Workouts New KSM ([2011]) Standort: DVDSach YBL Zwa Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Sachfilm, Workout Details hier Systematik: DVDSach, , YBL Umfang: 6 x 20 Minuten Beteiligte: Fellner, Johanna Standort: DVDSach YBL Zwa EAN: 4260181989792	DVDSach, YBL 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Frampton, Roger	Stretch 7 x Dehnen am Tag ; schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß riva, München (2022) Standort: YBL Fra Schlagworte: Mobilität, Muskelentspannung, Muskeln, Muskelrelaxation, Muskeltraining, Stretching, Wirbelsäule, Wirbelsäulengymnastik Details hier Inhalt: Du wachst morgens mit steifen Gelenken und einem schmerzenden Rücken auf oder fühlst dich nach einem Tag am Schreibtisch völlig verspannt? Das Bücken fällt dir schwer und in der Hocke zu sitzen schaffst du kaum noch? Mangelnde oder falsche Bewegung lässt den Körper immer ungelenkiger werden, was die eigene Mobilität enorm einschränkt. Dabei sind keine komplizierten oder zeitraubenden Fitnessroutinen nötig, um den Bewegungsapparat geschmeidig zu halten, wie Personal Trainer Roger Frampton zeigt: Sieben Minuten dehnen am Tag können bereits ausreichen. Sein simples Konzept basiert auf sieben grundlegenden Bewegungsabläufen: --Wirbelsäulenrotation --Wirbelsäulenextension --Wirbelsäulenflexion --Lateralflexion --Hüftmobilität --Schulterrotation --Gleichgewicht Mit diesen einfachen und wirksamen Übungen kannst du Haltungsschäden korrigieren und die Funktionalität und Mobilität deines Körpers wieder komplett herstellen. Mit wenig Aufwand kannst du Verspannungen lösen, lästige Schmerzen beseitigen und Beschwerden vorbeugen. Hol dir deine Bewegungsfreiheit zurück! Systematik: YBL Umfang: 143 Seiten, Illustrationen Beteiligte: Frampton, Roger Standort: YBL Fra ISBN: 978-3-7423-2066-7	YBL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Froböse, Ingo	GU Multimedia Rücken-Akut-Training [mit Bewegung zu einem schmerzfreien Alltag ; Übungsprogramme auf DVD mit 80 Minuten Laufzeit] Gräfe und Unzer, München (2015) Standort: VEM 3 Fro Schlagworte: Bewegung, Rücken, Rückengymnastik, Rückenschmerzen, Rückenschule, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik Details hier Inhalt: Zusätzliches Online-Angebot unter www.gu-balance.de/buch/ruecken-akut-training-streaming Systematik: VEM 3, , YBL Umfang: 80 S. : Ill. + DVD Beteiligte: FrobÃ¶se, Ingo Standort: VEM 3 Fro ISBN: 978-3-8338-4626-7	VEM 3, YBL 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Froböse, Ingo	Versteckte Krankheiten [wie Sie sie stoppen, bevor sie ausbrechen] Gräfe und Unzer, München (2008) Standort: VC Fro Schlagworte: Entgiftung, Ernährung, Freie Radikale, Gesundheit, Gymnastik, Immunsystem, Krankheit, Muskeln, Muskelschwund, Stoffwechsel, Stoffwechselkrankheiten, Stress, Stressabbau, Zelle Details hier Systematik: VC, , YBK 3 Umfang: 224 S. : zahlr. Ill. (farb.) Beteiligte: FrobÃ¶se, Ingo Standort: VC Fro ISBN: 978-3-8338-1146-3	VC, YBK 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Gaspar, Gay	Fünfzehn-Minuten-Training für Dummies 4 hocheffektive Trainings für Bauchmuskeln, Arme, Oberschenkel, Po Wiley-VCH, Weinheim u.a. ([2006]) Standort: DVDSach YBK 3 Fue Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Muskeltraining, Sachfilm Details hier Inhalt: DVDSach 190 Systematik: DVDSach, , YBK 3 Umfang: 63 Minuten + Bonusmaterial Beteiligte: Gaspar, Gay Standort: DVDSach YBK 3 Fue	DVDSach, YBK 3	DVD	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Gienger, Wilhelm; Gienger, Zora	Beckenbodengymnastik fit und beschwerdefrei durch einfache Übungen Urania, Leipzig (2006) Standort: VCK 2 Gie Schlagworte: Beckenboden, Beckenbodengymnastik, Beckenbodentraining Details hier Systematik: VCK 2, , VEQ Umfang: 144 S.: zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Beteiligte: Gienger, Wilhelm, Gienger, Zora Standort: VCK 2 Gie	VCK 2, VEQ	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...