Inhalt: Fangen, Werfen, Tackeln oder Laufen: Lerne die Grundlagen des American Footballs anhand vieler Schritt-für-Schritt-Anleitungen. So kannst du die nötigen Bewegungen schnell erfassen, nachmachen und trainieren. Außerdem findest du passende Übungen, um deine Kraft, deine Schnelligkeit sowie deine Ausdauer zu verbessern.
Wofür hat Patrick Mahomes eine kulinarische Vorliebe? Mit welchem Weltstar wird Travis Kelce in Verbindung gebracht? Und wer ist der G.O.A.T.? Die bekanntesten und besten Spieler aus der NFL werden porträtiert und du erfährst interessante Fakten über sie, wie zum Beispiel an welcher Stelle sie gedraftet wurden, für welche Vereine sie spielen und welche Erfolge sie bereits vorzuweisen haben.
Werde zum American Football-Experten, der Touchdown, Field Goal, Interception und Line of Scrimmage kennt und für den die Begriffe Sack, Snap, Fumble und Punt keine Fremdwörter mehr sind.
Mit dem beiliegenden Poster im Format 54 x 77 cm lernst du die Positionen und Bezeichnungen der einzelnen Spieler sowie weitere wichtige Football-Begriffe kennen.
Inhalt: Aus d. Engl. übers. Systematik: YBM Umfang: 192 S. : überw. Ill. (farb.) Beteiligte:Schlitzer, Monika Standort: YBM Lau ISBN: 978-3-8310-2719-4
Ein Buch der Edition Michael Fischer #Foreverstrong Bodyweight-Übungen, Gerätetraining & Rezepte für deinen Traumkörper EMF, Igling (2022)
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Happy birthday! McFIT feiert seinen 25. Geburtstag unter dem Hashtag #foreverstrong mit einem Fitnessratgeber, der es in sich hat! McFIT hat seine 25 Jahre Erfahrung und das geballte Fitnesswissen in diesem Buch vereint. Hier freuen sich garantiert nicht nur McFIT-Mitglieder - auch Fitness-Newbies kommen mit dem neuen Ratgeber für einen sportlicheren Lifestyle voll auf ihre Kosten.
Mit McFIT zum Traumkörper!
Der ganzheitliche Trainingsratgeber mit Full-Body-Workout fürs Gym und Zuhause Mehr als 40 Power-Rezepte inkl. Nährtwertangaben Mit Vorwort von McFIT-Kommunikationsleiter Pierre Geisensetter Das Erfolgsrezept für den perfekten Body: Die wichtigsten Facts zur richtigen Workout-Ernährung, spannende Rezepte fürs Frühstück, Mittag und Abendessen sowie passende Snacks inklusive Nährwertangaben für jeden Tag und Wochenpläne machen dieses Buch zu einem Must-have für alle Fitness-Fans.
Ob mit oder ohne Geräte - die wichtigsten Übungen werden von Influencern aus der Fitness-Szene präsentiert und sind dank großer Bilder ganz leicht nachzumachen. Noch nie war es leichter, die eigenen Fitness-Goals zu erreichen! Systematik: YBK 4, , YBK 3 Umfang: 191 Seiten, Illustrationen Standort: YBK 4 For ISBN: 978-3-7459-1105-3
Das spezielle, mehrteilige Programm dieser DVD von Expertin Anette Alvaredo besteht aus hochwirksamen Bewegungsflows aus Yoga & Pilates. Sie entfalten ihre erstaunliche Wirkung im Bindegewebs-Netzwerk der Faszien, das alle Organe, Knochen, Sehnen und Muskeln umhüllt. Ergänzend sorgen Massage-Übungen für intensive Lockerung des Gewebes und die Verbesserung von Stoffwechsel und Lymphfluss - schwere Beine Ade?!
DVDSach: 328 Systematik: DVDSach, , VCK 14 Umfang: ca. 120 Min. Standort: DVDSach Fas EAN: 4250148710293
-- Mit kleinen Fitnesspausen und vielen Tipps und Tricks rund ums Home-Office entspannt Arbeit und Sport unter einen Hut bringen
-- Über 50 kurze Übungen und Workouts für Kraft, Ausdauer und Mobilität
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Unbequemer Stuhl, lärmende Nachbarn, kein Gang zum Kopierer, zur Kollegin im dritten Stock oder zum Konferenzraum. Stattdessen sitzen, sitzen, sitzen, und schon wieder ist ein Arbeitstag im Home-Office rum. Kommt dir das bekannt vor? Dann wirf jetzt deine Ausreden in den Papierkorb und starte in einen fitteren Arbeitsalltag! Ob Balanceübung während der Telko, kurzes Schattenboxen zwischen zwei nervigen E-Mails oder flottes Jogging-Ründchen in der Mittagspause: Das Home-Office bietet dir besonders viele Chancen, vom Schreibtischstuhl hoch zu kommen! Auch die gesparte Zeit für die Fahrt ins Büro kannst du super für deine Fitness nutzen. Finde mit diesem Buch deine Work-Fit-Balance!
Mit den kleinen Übungen für zwischendurch, einfachen Yoga-Flows für Vielsitzerinnen, 10-Minuten-Workouts für Rücken, Bauch, Beine und Po sowie verschiedenen Ideen für mehr Bewegung an der frischen Luft kombinierst du Arbeit und Sport ab jetzt ganz easy. Dazu erwarten dich jede Menge Tipps rund um mehr Bewegung beim Arbeiten, gesunde Sitzhaltung, bessere Konzentration, effiziente Home-Office-Organisation und schnelle Hilfe bei Verspannungen. Du guckst lieber statt zu lesen? Dann nutze einfach die Online-Workout-Videos, die zum Buch gehören!
Also: Sei stärker als deine stärkste Ausrede und freu dich auf eine rundum gesündere und entspanntere Arbeit zu Hause! Systematik: YBK 3 Umfang: 128 Seiten, Illustrationen Standort: YBK 3 Hem ISBN: 978-3-625-18981-7
Gönne deinem Rücken und Körper dieses Trainingsprogramm von Alfonso Losa und erfahre mit ihm zusammen die Vorteile des
»FITTE FASZIEN« Trainings. Indem du gleichzeitig deinen Rücken stärkst und deine Kernmuskulatur in Balance bringst, schulst du deinen Geist in Achtsamkeit. Du wirst dich schnell fitter fühlen und den positiven Effekt auf deinen Geist sofort merken. Somit agierst du präventiv und lässt den schlimmen Schmerz im Rücken gar nicht erst entstehen. Auf dieser DVD erhältst du drei umfassende Workouts inklusive eines Warm-ups und einer Wirbelsäulenlockerung. Die Workouts lassen sich aufgrund ihrer Länge ideal in den Alltag integrieren und bauen langsam aufeinander auf. Das »FITTE FASZIEN«-Programm eignet sich für alle Alters gruppen und kann auch ohne Vorkenntnisse ausgeübt werden. Alle Übungen sind von Dr. med. Eduard Erdeljac auf Rückenfreundlichkeit getestet und sind sehr einfach durchführbar. Darüber hinaus zeigt dir Alfonso seine Lieblingsgerichte, bei denen die Fünf Elemente der Ernährungslehre aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit einfließen. Frisch, abwechslungsreich und lecker!Finde deinen Ausgleich im stressigen Alltag mit diesem gesamtheitlichen Paket aus Workouts und Rezepten. Wirke positiv auf deinen Rücken und deinen Geist ein und beginne dein Training noch heute! Systematik: DVDSach Umfang: ca. 151 Min. ; 1 DVD Standort: DVDSach Fit EAN: 4029759135777
Inhalt: Von der Geschichte des Fußballs bis zu verblüffenden Fakten Kein Sport wird in Deutschland so gefeiert - und rund um den Fußball gibt es auch so einiges zu entdecken! Wann wurde zum ersten Mal Fußball gespielt? Auf welcher Spielposition sind die Spieler wofür verantworlich? Wie gelingt der perfekte Übersteiger und was sind die Vor- und Nachteile eines 4-4-2-Systems? Dieses umfassend aktualisierte Buch für fußballverrückte Kinder lässt keine Frage offen und ist mit seitenweise spannendem Wissen, Rekorden und Fakten das perfekte Geschenk für jeden Fußballfan. Systematik: 4.3 Y Umfang: 144 Seiten, Illustrationen, farbig Beteiligte:Schmidt, Michael Standort: 4.3 Y Fus ISBN: 978-3-8310-4581-5
Held dieser wahren Geschichte ist der 15-jährige Tyson. Er ist Autist und bisher zu Hause unterrichtet worden, weil ihm seine Kontaktschwierigkeiten große Probleme bereiten. Als der Junge dann plötzlich in eine normale Schule gehen will, ist es kein Wunder, dass er dort ein Opfer von Mobbing und Hänseleien wird. Als er sich dann auch noch in den Kopf setzt, einen Marathon zu laufen, glaubt kaum jemand, dass er das schaffen kann. Schließlich hat der magere Junge keineswegs die Konstitution eines Läufers. Doch Tyson hat einen außergewöhnlichen Lehrer gefunden, der ihn dabei unterstützt ... Systematik: DVDKi Umfang: ca. 99 Minuten + Bonusmaterial ; 1 DVD Altersfreigabe: ab 6 Jahren Beteiligte:Cochrane, Rory, Smart, Amy, Dodson, Major, Felder, Layla, Zevallos, Claudia Standort: DVDKi Sonstiges Mut EAN: 4051238086652
Pilates für den Rücken und eine gesunde Haltung Dieses Programm erklärt genau, wie auch Sie Ihr Wohlbefinden steigern können, Ihre Haltung verbessern und somit Ihren Rücken vor Schädigungen schützen. Mit Hilfe der gezeigten Übungen wird Ihr Körper schlanker und fester. Sie werden sich rundum wohlfühlen in Ihrem neuen Körper. Das Programm ist in verschiedene Level unterteilt, so dass Sie leicht einsteigen und Ihrem persönlichem Fitnesslevel entsprechend trainieren können.
Pilates Gymball Die für den Gymnastikball adaptierten Pilates Übungen sind weder unnatürlich noch verkrampft. Beide sind mit der Physiotherapie verbunden und sollen den Körper ausrichten und die tiefliegenden Haltungsmuskeln trainieren. Allerdings trainiert man auf dem Ball noch zusätzlich auf einer instabilen Oberfläche. Durch die Grundlagen und die Atemtechnik des Pilates erreicht man mit den dynamischen Eigenschaften des Balls ein kraftvolles Training, das schnell zu großartigen Resultaten führen wird. Systematik: DVDSach, , YBK 3 Umfang: ca. 100 Minuten ; 2 DVDs Standort: DVDSach Pil EAN: 4250148722104
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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