Inhalt: Du bist wichtiger als die Zahl auf der Waage! Warum scheitern 95% aller Diäten? Weil sie nur das Symptom »Übergewicht« beseitigen, aber nicht die Ursache dafür! Solange das Abnehm-Programm nur eine Anleitung ist, an die man sich stur hält, dringen wir nicht zum Kern der Gewichtsprobleme vor. Denn so ändern wir nie die emotionalen Verknüpfungen und unsere Einstellung zum Essen. Deswegen hat Erfolgsautorin und Moderatorin des Podcasts LIFESTYLE SCHLANK Julia Sahm ein Coaching-Konzept entwickelt, das dir hilft, ein liebevolleres und entspannteres Verhältnis zu deinem Körper, deinem Essverhalten und vor allem zu dir selbst zu finden. Damit kannst du für dich das richtige Mindset erschaffen, um nachhaltig abzunehmen - ganz ohne Jojo-Effekt - Ernährung und Psyche: Verstehen, welche psychologischen Prozesse zum Plus auf der Waage geführt haben und wie man sein gewohntes Ich verändert - Emotionales Essen stoppen: Essgewohnheiten durchschauen und verändern - »Mentales Fitnessstudio«: Praktische Übungen, um das Wunschgewicht zu erreichen und zu halten - Hin zu gesundem Essverhalten durch das Verständnis der Wirkungsweise von Denken und Gefühlen auf das Handeln - ganz ohne Diätratgeber. Nie mehr Jojo-Effekt: Das LIFESTYLE SCHLANK-Coaching. Abnehmen soll kein Kampf gegen sich selbst sein, sondern ein positives Erlebnis mit nachhaltigem Effekt. Kalorien oder Kohlenhydrate zu zählen, ist nicht der Schlüssel zum Erfolg. Deswegen führen reine Ernährungsratgeber so selten zum Erfolg. Viel wichtiger ist es, die eigenen Verhaltensmuster zu verstehen und zu verändern! Deswegen bietet »Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst« ein erprobtes Konzept für alle, die schon lange mit Übergewicht kämpfen, die entspannt abnehmen, ein normales Verhältnis zu Essen entwickeln möchten und vor allem das neue Gewicht dauerhaft halten wollen. Schlagworte:Diät, Emotion, Emotionales Verhalten, Essen, Essverhalten, Gefühle Systematik: MBK 4, , MCL 1 Umfang: 224 Seiten, Diagramme, teilweise schwarz-weiß Beteiligte:Sahm, Julia Standort: MBK 4 Sah ISBN: 978-3-7679-1293-9
Fortschritte der Psychotherapie Ratgeber Verbitterung (Band Band 45) Informationen zum Umgang mit Verletzungen durch Ungerechtigkeit, Kränkung, Herabwürdigung und Vetrauensbruch Hogrefe, Göttingen (2021)
Standort: MBK 4 Arn
Inhalt: Verbitterung ist eine Emotion, die jeder als Reaktion auf Ungerechtigkeit, Kränkung, Herabwürdigung oder Vertrauensbruch kennt. Fast jeder Mensch hat bereits bei sich oder einer anderen Person Verbitterung beobachten können. Verbitterung kann, ebenso wie andere Emotionen, vorübergehend auftreten, sie kann aber auch sehr intensiv und lebensbeeinträchtigend sein. Wenn sie das Leben bestimmt und eine Person sich von negativen Lebensereignissen nicht mehr lösen kann, ist Hilfe geboten.In diesem Ratgeber wird zunächst erklärt, was Verbitterung ist und wodurch sie ausgelöst wird. Der Band will Betroffenen helfen, von Verbitterung loszukommen und einen besseren Umgang mit kränkenden Situationen, auch in Hinblick auf die Zukunft, zu erlernen. Zu diesem Zweck wird eine Methode der Problemlösung vorgestellt, die insbesondere auf die Weisheitspsychologie und auf Weisheitskompetenzen, wie z. B. Fakten- und Problemlösewissen, Perspektivwechsel, Selbstrelativierung und emotionale Empathie, Bezug nimmt. Es ist wissenschaftlich belegt, dass Weisheit ein "Gegenmittel" gegen Verbitterung ist. Der Ratgeber wendet sich nicht nur an Betroffene selbst, sondern auch an deren Angehörige und Freunde sowie an Personen aus dem Arbeitsumfeld. Diese erhalten Hinweise, wie sie Betroffene darin unterstützen können, nicht länger in ihrer Verbitterung zu verharren. Verbitterung ist eine Emotion, die jeder als Reaktion auf Ungerechtigkeit, Herabwürdigung oder Vertrauensbruch kennt. Der Ratgeber erklärt, wodurch Verbitterung ausgelöst wird und wie Betroffene einen besseren Umgang mit kränkenden Situationen erlernen können. Dazu wird eine Methode der Problemlösung vorgestellt, die insbesondere auf Weisheitskompetenzen Bezug nimmt. Schlagworte:Gefühle, Kränkung, Psychische Krankheit, Ungerechtigkeit, Verbitterung, Verletzung Systematik: MBK 4, , MCL 1 Umfang: 89 Seiten Beteiligte:Arnold, Christopher, Linden, Michael Standort: MBK 4 Arn ISBN: 978-3-8017-3116-8
Inhalt: Anmerkungen ab Seite 347. - Register ab Seite 371
Musik hält fit und macht gesund - und dies auf allen möglichen Ebenen, wie die Forschung beweist. Stefan Kölsch, international führender Neurowissenschaftler auf diesem Gebiet, beschreibt so anschaulich wie fundiert die Auswirkungen von Musik auf unser Gehirn, unsere Emotionen und unseren Körper und zeigt, wie die neuen Erkenntnisse für jeden praktisch anwendbar sind.
Musik ist nicht nur schön - sie bewahrt auch unsere Gesundheit, hält jung und verbessert den Spracherwerb. Sie hilft bei Schlaganfall, chronischen Krankheiten und Demenz. Sie wirkt geradezu Wunder bei Wachkomapatienten. Die Bedeutung von Klängen und Melodien für unsere Psyche und unseren Körper findet immer mehr Beachtung und ist inzwischen unumstritten. Stefan Kölsch zeigt uns anhand vieler Beispiele aus seinem Forschungsbereich, weshalb Musik in allen Formen eine immer größere Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung ganz unterschiedlicher Krankheiten einnimmt, sodass sie inzwischen einen neuen Wissenschaftszweig in der Gesundheitsforschung fundiert. Und er liefert zahlreiche konkrete Tipps, wie jeder von uns mit Musik im Alltag sein Wohlbefinden unterstützen und fördern kann. Schlagworte:Gefühle, Gehirnforschung, Gesundheit, Hirnforschung, Krankheit, Musik, Musikpsychologie, Musiktherapie, Neurowissenschaften Systematik: MBK 4, , MCL 1 Umfang: 383 Seiten, Illustrationen Beteiligte:Kölsch, Stefan Standort: MBK 4 Koe ISBN: 978-3-550-05052-7
Inhalt: Es gibt wenig, was das Leben so nachhaltig vergiften kann wie erlittene Kränkungen, Verletzungen und Ungerechtigkeiten. Die Gefühle, die ein Mensch durchmacht, wenn er zu Unrecht für etwas verurteilt, wenn er verlassen, betrogen oder belogen wird, graben sich oft tief in die Seele ein - besonders, wenn er nicht die Möglichkeit bekommt, die eigene Sicht der Dinge zu vermitteln. Doch nicht nur die emotionale Wunde an sich, sondern auch unser langfristiger Umgang damit stellt häufig eine Belastung dar. So können etwa negative Glaubenssätze entstehen, die uns an Freude und Erfüllung hindern. Doch jeder kann Frieden finden, wenn er den Schmerz über das, was er erlebt oder vielleicht sogar mit verursacht hat, zu fühlen bereit ist und dem Leben eine neue Chance gibt. Wege dorthin sind Susanne Hühns besondere Form der Arbeit mit dem inneren Kind sowie weitere heilsame Übungen und Tools, um die verletzende Situation anzuerkennen, liebevolle Selbstfürsorge zu üben und schließlich zu heilen. Schlagworte:Gefühle, Heilung, Inneres Kind, Kränkung, Verletzung Systematik: MBK 4, , MCL 1 Umfang: 192 Seiten Beteiligte:Hühn, Susanne Standort: MBK 4 Hue ISBN: 978-3-8338-7116-0
Inhalt: Neue Auflage (2018) unter dem Titel: So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl : Damit das Leben einfach wird. Schlagworte:Angst, Kränkung, Schuldgefühl, Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl Systematik: MBK 4, , MCL 1 Umfang: 240 S. Beteiligte:Stahl, Stefanie Standort: MBK 4 Stah ISBN: 978-3-8319-0443-3
Inhalt: Kränkungen fasst die Psychologin als psychische Verletzungen auf, die Gefühle der Minderwertigkeit, des Versagens oder der persönlichen Beleidigung sowie bewusste oder unbewusste Rachegefühle auslösen. Anhand von Alltagssituationen und Fallbeispielen aus ihrer Praxis veranschaulicht sie die dabei ablaufenden Prozesse, ihre Hintergründe und zerstörerische Dynamik. Aktuelle Kränkungen führt sie auf persönliche Grundthemen zurück, in denen kindliche Gefühle und Verletzungen wieder aufleben. Sie analysiert das Beziehungsgeschehen (in Partnerschaft, Freundschaft, Beruf, Therapie, usw.) und macht Vorschläge für lösungsorientierte Reaktionsweisen, die aus dem zerstörerischen Kreislauf herausführen. Emotional ansprechender Ratgeber für Laien, der durch die Beleuchtung der Hintergründe und durch Übungen aus der Gestalttherapie zur Erarbeitung einer veränderten Lebensperspektive anleitet. - Schlagworte:Gefühle, Kränkung, Selbstwertgefühl, Wut Systematik: MBK 4, , MCL 1 Umfang: 216 S. Beteiligte:Wardetzki, Bärbel Standort: MBK 4 War
rororo Proud to be Sensibelchen (Band 63437) wie ich lernte, meine Hochsensibilität zu lieben Rowohlt Taschenbuch Verlag, Hamburg (2019)
Standort: MBK 4 Schwa
Inhalt: "Du musst dir einfach ein dickeres Fell zulegen!" oder "Sei doch nicht immer so sensibel!" - wie oft habe ich diese Sätze schon gehört. Und tatsächlich: Dass ich mir alles sehr zu Herzen nehme, mehr Zeit für mich brauche, intensiver zu fühlen und wahrzunehmen scheine als andere, hatte ich bereits erkannt. Doch erst als ich wusste, dass ich hochsensibel bin, wurde mir noch sehr viel mehr über mich und meine Vergangenheit klar, und ich lernte, die positive Seite dieser Persönlichkeitseigenschaft zu schätzen. Der Weg dorthin war mitunter steinig, und ist auch noch nicht zu Ende. Doch ich will mit diesem Buch alle sensiblen Menschen ermutigen, ihn zu beschreiten: Es lohnt sich. Schlagworte:Empfindsamkeit, Gefühle, Hochsensibilität, Sensibilität Systematik: MBK 4, , MCL 1 Umfang: 222 Seiten Beteiligte:Schwarzberg, Maria Anna Standort: MBK 4 Schwa ISBN: 978-3-499-63437-6
Spiritualität Liebe kennt deine Grenzen (Band 470) das emotional-energetische Training für dein stabiles Ich Gräfe und Unzer, München (2022)
Standort: MBK 4 Schwa
Inhalt: Viele Menschen und vor allem (Hoch-)Sensible haben Probleme mit dem Thema "Grenzen setzen". Insbesondere in nahen Beziehungen fragen sie sich: Wie sehr kann ich zu mir und meinen Bedürfnissen stehen, ohne mich schuldig zu fühlen oder Angst zu haben, andere zu verletzen? Wie sehr kann ich Grenzen setzen, ohne fürchten zu müssen, verlassen oder nicht mehr geliebt zu werden? Ludwig Schwankl, selbst hochsensibel, gibt seit Jahren Seminare zu dieser Thematik und hat ein innovatives Programm entwickelt, das darauf zielt, sich auf körperlicher, energetischer und emotionaler Ebene wieder gesund abgrenzen zu lernen. Erfüllende, heilsame Beziehungen werden endlich möglich - liebevoll verbunden mit dem anderen und vor allem sich selbst. Mit energetisch-emotionalem Training und begleitenden Heilmeditationen für sichere Grenzen und ein stabiles Ich! Das dauerhaft wichtige Lebenshilfe-Thema "Grenzen setzen" von einem jungen, spirituellen Lehrer: zeitgemäß, neu, wirksam Schlagworte:Ich-Stärke, Persönlichkeitsentwicklung, Ratgeber, Selbstliebe, Spiritualität, Subtile Energie, Trauma Systematik: MBK 4, , MCL 1 Umfang: 192 Seiten Beteiligte:Schwankl, Ludwig Standort: MBK 4 Schwa ISBN: 978-3-8338-8216-6
Inhalt: Die Wissenschaftsjournalistin und Neurobiologin Lone Frank hat die Kräfte der Liebe und die Erschütterung der Trauer erlebt. In ihrem Buch forscht die Autorin nach dem unerwarteten Tod ihres Lebensgefährten, warum sie das Wesen der Liebe nie ganz verstanden hat. Plötzlich auf sich allein gestellt, ohne enge Bindungen, weil sie ihr Leben zuvor hauptsächlich einer symbiotischen Partnerschaft gewidmet hatte, fragt sie nach den Ursachen und Bedingungen, warum einige Menschen liebevolle Verbindungen eingehen und andere daran scheitern. Warum es manchen gelingt, zu lieben und geliebt zu werden, und anderen nicht. Sie verknüpft ihre eigene Familiengeschichte mit Erkenntnissen der Neurobiologie, Psychologie und Soziologie und zeichnet so ein mehrdimensionales Bild des am meisten trivialisierten und mystifizierten Gefühls - der Liebe. Wovon wir sprechen, wenn wir von Liebe sprechen Schlagworte:Beziehung, Gefühle, Liebe, Neurobiologie, Psychologie, Soziologie, Trauer Systematik: MBK 4, , MCL 11 Umfang: 272 Seiten Beteiligte:Frank, Lone, Schöps, Kerstin Standort: MBK 4 Fra ISBN: 978-3-0369-5889-7
Die Medizin der Gefühle gebrochene Herzen, Freundentränen, Gänsehaut! Was wirklich hinter unseren Emotionen steckt Knaur, München (2020)
Standort: MBK 4 Fis
Inhalt: Gefühle! Sie bestimmen unsere Laune, unser Verhalten, unser Wesen und auch unsere Gesundheit. Woher sie kommen, was sie in unserem Körper anstellen und wie wir mit diesem Wissen unser Leben verändern können, das erklärt Dr. med. Julia Fischer unterhaltsam und absolut lebensnah. Auf Wolke 7 zu schweben kann uns nicht nur zufrieden, sondern auch gesund machen - Stress und Einsamkeit hingegen schwächen den Körper. Egal, ob total verknallt, megaglücklich oder todtraurig, unsere Gefühle bestimmen, wer und wie wir sind. Die charismatische Ärztin und Moderatorin Julia Fischer nimmt unsere Gefühlswelt genau unter die Lupe und schildert anhand von Alltagssituationen, woher Gänsehaut, weiche Knie, die Schmetterlinge im Bauch und all die anderen Emotionen kommen, die das Leben erst lebenswert machen. Unter anderem werden folgende Gefühle erklärt: Schmetterlinge im Bauch haben Auf Wolke 7 schweben Hangry (hungry + angry) sein Am gebrochenen Herzen leiden Weiche Knie bekommen Lampenfieber haben Unter "fomo", der "fear of missing out", leiden Gänsehaut bekommen SehnSUCHT spüren oder: Verlustschmerz spüren
Weinen - aus Trauer und vor Glück
Unter Strom stehen Kalte Füße bekommen Vor Wut explodieren Erstarren vor Schreck Restlos glücklich sein
Inhalt: Hinter jedem Ärger steht ein unerfülltes Bedürfnis
Lassen Sie Ihre Wut zu oder ist es für Sie ein eher unangenehmes und ungeliebtes Gefühl? Gerade bei Frauen wird Wut oft verdrängt und versteckt sich hinter Traurigkeit, Enttäuschung und Schmerz. Doch in Wut und Ärger steckt ein häufig ungenutztes Potenzial. In diesem Buch lernen Sie ganz praktisch den Ärger für die eigene Persönlichkeitsentwicklung zu nutzen, als Wegweiser zu Ihrer Identität, Ihren Werten und Bedürfnissen. Mit Übungen, die dabei helfen, Ärgermuster zu erkennen und aufzulösen.
Inhalt: "Stehaufmensch" - der Begriff passt auf kaum einen anderen so sehr wie auf Samuel Koch. Wer nach einem Schicksalsschlag wie dem Unfall bei "Wetten, dass..?" nicht den Lebensmut verliert, muss wohl das Geheimnis der Resilienz kennen - der inneren Widerstandsfähigkeit, die gerade in aller Munde ist.
Vor dem Hintergrund seiner eigenen Erfahrungen und unzähligen Gesprächen mit Todkranken und Topmanagern, Flüchtlingen und Häftlingen wirft Samuel Koch spannende Fragen auf: Was gibt Menschen wirklich die Kraft, immer wieder aufzustehen? Kann man Resilienz lernen und wenn ja, braucht es dazu vielleicht andere Ansätze als bisher gedacht? Kompetente Unterstützung auf der Spurensuche bekommt Samuel Koch durch den bekannten Hirnforscher Gerald Hüther. Ein Buch, das inspiriert, die eigene "Stehaufkraft" zu finden! Einige Themen aus dem Buch: · Hoffnung · Dankbarkeit · Langmut · Sanftmut · Demut · Verantwortlichkeit · Disziplin · Dienen · Kreativität · Endlichkeitsbewusstsein · Sinn Schlagworte:Autobiografie, Biografie, Hoffnung, Koch, Samuel, Kraft, Psychologie, Resilienz, Würde Systematik: MCL 1, , MBK 4, , BB Umfang: 206 Seiten : Illustrationen Beteiligte:adeo Verlag [Verlag], Koch, Samuel Standort: MCL 1 Koc ISBN: 978-3-86334-211-1
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 20.06.2024, 16:40 Uhr. 39.686 Zugriffe im Juni 2024. Insgesamt 1.962.617 Zugriffe seit November 2012
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